Ашказан жакшы тамакты бузушу мүмкүн. Бул ашказан кислотасы ашказандын, өпкөнүн же ичегинин ткандарын жабыркатканда пайда болот. Тамакты сиңирбөө сизди шишип, шишип, кускусу келип, ал тургай ашказаныңыздын оорушуна жана күйүп калышына алып келиши мүмкүн. Аны жеңилдетүү үчүн төмөнкү нерселерди жасай аласыз.
Кадам
Метод 4: симптомдорду бошотот
Кадам 1. Аш сиңирүүнү таануу
Тамак эритүү ооруларынын көбүн үй шартында дарыласа болот. Бирок, эгер сизде катуу тамак сиңирүү жок болсо же өзүн абдан ыңгайсыз сезсеңиз, анда сиз олуттуу ооруга чалдыкпаганыңызга ынануу үчүн доктурга кайрылыңыз. Симптомдору төмөнкүлөр:
- Көңүлсүз. Кээ бир учурларда, адамдар кусушу мүмкүн.
- Ичиңиздин шишип же шишип кеткенин сезүү.
- Ашказан, ичеги же кызыл өңгөчтүн оорушу же күйүшү.
2 -кадам. Антациддерди алыңыз
Бул дары биржадан сатылууда. Антациддер ашказан кислотасын нейтралдаштырат, ал өтө кислота эмес, ошону менен сиңирүү органдарынын ткандарынын кыжырдануусун басаңдатат.
- Симптомдорду сезе баштаганда дароо антацид алыңыз. Эгерде сиз кечки тамактан кийин тез -тез ашказан оорусуна кабылсаңыз, тамактангандан кийин дароо антацид алыңыз. Керек болсо, жатар алдында башка антацид алыңыз. Жалпысынан алганда, антациддер 20 мүнөттөн бир нече саатка чейин эффективдүү.
- Сиз аны эң жакын дарыканадан сатып алсаңыз болот. Этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана сунушталган өлчөмдөн ашпаңыз. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, эмизип жатсаңыз же балдарды карасаңыз, аны алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
3 -кадам. Алгинатты керектөө
Бул зат ашказанда калкып турган көбүк пайда кылат жана ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө киришине жол бербейт.
- Альгинат тамактангандан кийин кабыл алынса эффективдүү болот. Ошентип, альгинат ашказанда көпкө чейин калат жана ашказан кислотасы өтө жогору болгондо иштейт.
- Кээ бир антациддердин курамында альгинат да бар. Антацидде альгинат бар же жокпу, маалыматты таңгактан окуңуз. Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, эмизип жатсаңыз же баланы карасаңыз, бул дарыны ичүү туура экенин текшерүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Үйдөгү каражаттарды колдонуңуз
Ашказанды кетирүүгө жардам бере турган үйдөгү кээ бир азыктар жана ингредиенттер. Илимий жактан текшерилбегени менен, кээ бир адамдар бул ыкмаларды эффективдүү деп эсептешет. Дары -дармектерди же чөптөрдү алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, алар сиз алып жаткан башка дары -дармектер менен өз ара аракеттенишпейт. Дары -дармектерди сынап көрүүгө болот:
- Сүт. Сүт тамактын жана ашказандын былжыр челин жабууга жардам берет, андыктан ашказан кислотасынан корголот.
- Сулу. Бир табак сулу ашказан кислотасын сиңирүүгө жардам берет.
- Жалбыз чайы. Жалбыз чайы ичегилерди тынчтандырып, жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет.
- STW5. STW5 ашказан кислотасынын өндүрүшүн азайтат деп ойлогон кошумча, анткени анын курамында ачуу таттуу кандитуф, жалбыз, зире жана мия бар.
- Артишок жалбырагынын экстракты. Артишок жалбырагынын экстракты өттөгү заттарды көбөйтүү менен сиңирүүгө жардам берет.
- Ginger. Имбирь ашказандын оорушун жана жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет. Сиз чай, момпосуй же имбирь але түрүндө колдонсоңуз болот. Эгерде сиз имбирь але ичүүнү чечсеңиз, анда газдалган газ сиздин сиңирүүнү начарлатпашы үчүн көбүк кеткенче отурууга уруксат бериңиз.
Кадам 5. Күчтүү дары -дармектер үчүн дарыгерге кайрылыңыз
Бул дарыларды рецептсиз сатып алса болот, же рецепт талап кылынат. Бирок, аны колдонуудан мурун, аны дарыгериңиз менен талкуулашыңыз керек. Бул кош бойлуу, эмизип жаткан же бала багып жаткан учурда өзгөчө маанилүү. Дары -дармектерди сынап көрүүгө болот:
- Протон насостун ингибиторлору (PPI). Бул дары организмдеги кислотанын көлөмүн азайтат, бирок ал эпилепсияны дарылоодо же уюган канды алдын алуу үчүн колдонулган башка дарыларды колдонууга таасир этиши мүмкүн. PPI ошондой эле баш оору, диарея, ич катуу, жүрөк айлануу, кусуу, ичтин шишиши, ичтин ыңгайсыздыгы, баш айлануу, исиркек сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн жана темирдин жана В12 витамининин сиңирүүсүн төмөндөтүшү мүмкүн.
- H2 рецепторунун антагонисти. Бул дары ашказан кислотасынын кислотасын төмөндөтөт жана анча терс таасирин камтыбагандыктан өтө коопсуз деп эсептелет. H2 рецепторунун антагонисттери көбүнчө антациддер, альгинаттар жана PPIлер иштебей калганда колдонулат.
- Антибиотиктер. Эгерде сизде helicobacter pylori инфекциясынан улам тамак сиңирүү жок болсо, рецепт боюнча антибиотиктерди колдонуңуз.
- Антидепрессанттар же тынчсызданууга каршы дарылар. Бул препараттар тамак сиңирүүдөн улам ооруну басаңдата алат.
4 -метод 2: Диетаңызды өзгөртүү
1 -кадам. Көбүнчө тамак сиңирүүгө алып келүүчү азыктарды колдонууну азайтыңыз
Ашказандын бузулушуна алып келүүчү кээ бир азыктар:
- Майлуу жана оор тамактар, мисалы фастфуд.
- Ачуу тамак. Ашказандын пайда болушу ыктымал, айрыкча, адатта ачуу эмес тамактарды жесеңиз.
- Шоколад.
- Сода сыяктуу газдалган суусундуктар.
- Кофеине кофе же чай кирет (өтө көп).
2 -кадам. Алкоголду колдонууну азайтыңыз
Алкоголь организмди ашказан кислотасынын өндүрүшүн көбөйтөт, ошону менен тамак сиңирүү органдарынын кыжырдануусун жогорулатат.
Спиртти аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттар менен аралаштыруу анын ашказанга зыянын күчөтөт
3 -кадам. Чакан тамактарды бат -баттан жеп туруңуз
Бул ашказаныңыздын чоюлуп кетишине жана өтө көп иштешине ашыкча тамакты кармап калуудан сактайт.
- Күнүнө 3 жолу эмес, 5-6 жолу тамактанууга аракет кылыңыз. Сиз муну эртең мененки жана түшкү тамактын, түшкү жана кечки тамактын ортосундагы кичинекей бөлүктөрдү кошуп жасай аласыз.
- Тамакты сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн жай тамактануу жана тамакты чайноо.
4 -кадам. Уктаар алдында тамак ичпеңиз
Акыркы тамакты уктаар алдында жок дегенде үч саат жегиле. Ошентип ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө көтөрүлүү коркунучу азаят.
Уктап жатканда жаздыкты кошуп, башыңызды жана ийиниңизди ашказаныңыздан жогору кармоого аракет кылыңыз. Бул ашказан кислотасынын кызыл өңгөчкө киришин кыйындатат
Метод 3 3: Жашоо образын өзгөртүү
1 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү кислотанын кызыл өңгөчкө өтүүсүнө тоскоол болгон булчуңдарга зыян келтириши мүмкүн. Бул булчуңдар бош болуп, денени кислота рефлюкс оорусуна көбүрөөк кабылышы мүмкүн.
Тамекинин курамындагы химиялык заттар тамак сиңирүү ооруларына да алып келиши мүмкүн
2 -кадам. Стресстин деңгээлин азайтыңыз
Стресс сизди ашказанга көбүрөөк жакын кылышы мүмкүн. Аны көзөмөлдөө үчүн, эс алуунун жалпы ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Көптөгөн адамдар төмөнкү ыкмаларды колдонушат:
- Медитация
- Терең дем алуу техникасы
- Йога
- Жандуу сүрөттөрдү элестетүү
- Бир нече булчуң топторун чыңалтып, акырындык менен эс алат
3 -кадам. Өз салмагыңызды көзөмөлдөңүз
Ашыкча дене салмагы ашказандын басымын жогорулатат. Дайыма көнүгүү жасап, туура тамактануу менен салмагыңызды сергек диапазондо сактай аласыз.
- Ар жумада 75-150 мүнөт аэробдук көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз. Бул спорт чуркоо, басуу, велосипед тебүү, сууда сүзүү жана башка спорттун түрлөрү боюнча болушу мүмкүн. Көнүгүү стрессти башкарууга да жардам берет.
- Күн сайын майлуулугу аз эт, майлуулугу төмөн сүт азыктары, бүт нандар, мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу дени сак тамактарды жегиле.
- Аялдар, адатта, күнүнө 1200-1500 калория керектесе, коопсуз түрдө арыктай алышат. Ал эми эркектер жалпысынан суткасына 1500-1800 калория керектөө менен арыктай алышат. Бул сандагы калория менен сиз жумасына 0,5 кг чейин арыктай аласыз. Дарыгердин көзөмөлүндө болбосо, ашыкча диетаны колдонбоңуз.
Кадам 4. Сиз алып жаткан дарыны текшериңиз
Дарыгер менен кеңешпей туруп, дарыларды колдонууну же алмаштырууну токтотпоңуз. Сиздин дарыгер сиздин тамак сиңирүүңүздү начарлатпаган альтернативаны сунуштай алат.
- Аспирин, ибупрофен жана напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар тамак сиңирүүнү начарлатат.
- Кан тамырларды кеңейтүү үчүн колдонулган нитраттар кислота рефлюксине көбүрөөк кабылышы мүмкүн. Бул нитраттардын кызыл өңгөч менен ашказандын ортосундагы тешикти кармаган булчуңдарды бошоңдото алышы себептүү болот.
- Дары -дармектерди өзгөртүү мүмкүн болбосо, дарыгер дары -дармектерди тамак менен кабыл алууну сунушташы мүмкүн.
Метод 4 4: Докторду чакыруу
1 -кадам. Инфаркттын белгилерин таануу
Жүрөк пристубу дароо медициналык жардамды талап кылат. Төмөнкү симптомдор инфаркттын белгилери жана тамак сиңирүү эмес:
- Тынч дем
- Тердөө
- Көкүрөк оорусу жаакка, моюнга же колго чейин күчөйт
- Сол колунда оору
- Физикалык жактан активдүү болгондо же стрессте жүргөндө көкүрөк ооруйт.
Кадам 2. Эгерде сизде оор симптомдор пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз
Оор симптомдор олуттуу ооруну көрсөтүшү мүмкүн. Сөз болуп жаткан симптомдор:
- Кан кусуу
- Кара же күңүрт түстөгү кандуу табуреткалар
- Жутуу кыйын
- Чарчоо же анемия
- Табиттин жоголушу
- Арыктоо
- Ашказанда шишик бар.
3 -кадам. Ден соолукту текшерүү
Дарыгер сизди башка тамак сиңирүү оорулары менен жабыркап жаткандыгын текшерет:
- Гастрит
- Mag
- целиак оорусу
- Өттөгү таштар
- Ич катуу
- Панкреатит
- Тамак эритүү системасынын рагы
- Ичегинин көйгөйлөрү, мисалы, тоскоолдук же кан агымын азайтуу.
Эскертүү
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, эмизип жатсаңыз же бала эмизип жатсаңыз, ар кандай дары -дармектерди же чөп кошулмаларын алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Врачтан башка көрсөтмөлөрдү албасаңыз, бардык дары этикеткаларындагы көрсөтмөлөрдү окуңуз жана аткарыңыз.
