Эгерде сиз улуу жана ишенимдүү көрүнгүңүз келсе, жакшы түн уйкусу маанилүү ролду ойнойт. Жакшы уктагандан тышкары, уйкуңуздун максималдуу пайдасын алуу үчүн сулуулугуңузга кам көрүүнүн дагы көптөгөн жолдору бар. Уктап жатканда денеңиз жашарып баратат. Бул табигый регенерация процесси тери клеткаларын, чачты жана башкаларды жашартуу мүмкүнчүлүгү! Негизи, сиз уктап жатсаңыз дагы чачыңызды төмөнкү көрсөтмөлөргө ылайыкташтырсаңыз болот.
Кадам
3төн 1 -ыкма: Чачты дагы сулуу кылуу үчүн кам көрүү
Кадам 1. Дүкөндөн сатылган чач маскасын колдонуңуз
Эгерде чачыңыз абдан кургак же бузулган болсо, чачка маска менен азыктандырыңыз, бирок эртеси таңга чейин чайкабаңыз. Андыктан, эртеңки күнү эртең мененки душта чачыңызды жууганга жетиштүү убактыңыз бар экенин тактаңыз.
- Масканы чачыңызда кармоо үчүн аны сүлгү, футболка же душка капкак менен ороп коюңуз.
- Эгерде сиз чайкабасаңыз, анда чач маскасы жаздыктын капкагын кирдетиши мүмкүн. Андыктан, эгер сиз уктап жатканда оромоңуздун жылышынан же түшүп кетишинен кооптонуп жатсаңыз, жаздык капты сүлгү менен жаап коюңуз.
Кадам 2. Өзүңүздүн чач кондиционериңизди жасаңыз
Чач маскасын сатып алуунун ордуна, өзүңүз жасап, акчаңызды үнөмдөй аласыз. Бирок, үйдө жасалган чач маскалары, адатта, биржадан жасалган продукттарга караганда суюк же майлуу болот. Ошентип, уктап жатканда чачыңыздын оролуп калбаганын текшериңиз жана эртеси эртең мененки душта чачыңызды жууганга жетиштүү убакыт бөлүңүз. Чач маскасынын рецептин веб -сайттардан тапса болот жана көбүнчө төмөнкү ингредиенттерди колдонсо болот:
- Авокадо
- Майонез
- Зайтун майы
- Чийки жумуртка
- Ши майы
- Алоэ вера
- Йогурт
- ашкабак
- Банан
- Кокос майы
- Сүт
3 -кадам. Чачыңызды толкундуу кылып жасаңыз
Эртең менен ойгонгондо, толкун чачтар бир нече кичинекей булочка жасап, анан жатар алдында башыңыздын чокусуна же өрүп койсоңуз сулуу болот. Ошондой эле, чачыңызды толкундуу кылуу үчүн банданага ороп көрүңүз. Чачыңызды эртең менен стилдеп жатканда чачыңызды түшүрүңүз, керек болсо кичине стимулдоочу каражатты сүйкөңүз. Эми, сиз сулуу чачтар менен кыймылга даярсыз.
Чачыңыздын түрүнө жараша толкундарды кичинекей чач спрейи, туз туман же мусс менен бекемдей аласыз
4 -кадам. Пушистый чачтан алыс болуңуз
Кандай чачыңыз болбосун, чачыңыз дайыма тыкан болуп, жууп кете элек кезде жагымдуу көрүнөрүнө ишениңиз. Ал үчүн чачыңызды кечинде уктаар алдында жибек жоолук менен ороп алыңыз.
Эгерде сиз төшөккө жоолук салынганды жактырбасаңыз, пахтадан жасалган жаздыктын ордуна жибектен жасалган жаздык кап колдонуңуз. Жибек кездемелер пахтаңызга караганда чачыңызда аз сүрүлүүнү жаратат, андыктан чачыңыз шишип кетпейт
Метод 2 3: Дагы сулуу жүзгө кам көрүү
Кадам 1. Уктаар алдында бетиңизди тазалаңыз
Териңизге кам көрүүдө эң негизгиси - күн сайын кечинде бетти тазалоо. Тери дайыма чаңдан жана макияждан тазаланса, кайра калыбына келип, безеткилерден арылышы мүмкүн.
Бетиңиз майланып калбашы үчүн түнү уктап жатканда чачыңызга тийбөөгө аракет кылыңыз. Чачыңызды жана бет териңизди коргоонун бир жолу - чачыңызды жоолукка ороо
2 -кадам. Чалкаңызда уктап калууну адатка айлантыңыз
Жаздык каптын бет терисине сүрүлүшү бырыштарды пайда кылат. Муну түн ичинде чалкасынан жаткандан качыңыз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн капталыңызда жатууну кааласаңыз, жибек же атлас жаздык капты колдонуңуз. Жибек же атлас жаздык капты колдонсоңуз, бет терисиндеги сүрүлүү азаят, ошону менен бетке бырыш түшүү коркунучу азаят.
- Жаздык капчыгыңызга табигый майлар топтолуп калгыча, жаздык капты бир нече күндө алмаштырып көрүңүз.
3 -кадам. Башыңызды денеңизден жогору коюңуз
Жакшы уктагандан кийин деле, эртең менен ойгонгондо көздүн кабагы бырышып кетет, эгер бетинде суюктук болсо. Муну алдын алуу үчүн башыңызды өйдө көтөрүп, денеңизден бир аз жогору, мисалы, 2 баш жаздыкты колдонуңуз.
Кадам 4. Кабакты дарылоо үчүн кремди колдонуңуз
Түнкүсүн уктаар алдында, эртең менен ойгонсоңуз шишип кетпеши үчүн же "панда көзүнүн" алдын алуу үчүн кабакты бекемдөө үчүн крем сүйкөңүз, анткени астыңкы кабак бир аз караңгы.
Кадам 5. Териге нымдагычты колдонуңуз
Теринин дени сак жана ийкемдүү болушу үчүн, айрыкча кыш мезгилин баштан кечирип жаткандар үчүн, түнкүсүн уктаар алдында тери нымдагычын тегиз сүйкөп коюуну унутпаңыз.
- Бетиңизди нымдандыруу үчүн тери тешиктериңизди толбогон продукцияны колдонуңуз.
- Эгерде сизде бет териси менен көйгөйлөр болсо, мисалы, тактар же бырыштар болсо, ингредиенттери маселени чечүү үчүн керектүү нымдагыч менен терини азыктандыруучу кремди колдонуңуз.
- Буттун терисин нымдоо үчүн эки бутуңузга бир аз петролитум гелин сүйкөп, андан кийин өтө тар эмес байпак кийиңиз.
Кадам 6. Организмди нымдоо үчүн суу ичиңиз
Сууну көп ичүү жана нымдуулук өтө төмөн болгондо нымдагычты күйгүзүү менен сулуулукка кам көрүү тартибин толуктаңыз.
Кадам 7. Үйдө жасалган бет масканы колдонуңуз
Кечинде уктаар алдында териңиздин дени сак жана жарык болушу үчүн бетиңизге маска коюп сулуулугуңузга кам көрүүгө убакыт бөлүңүз. Үй маскалары көбүнчө калың эмес, ошондуктан оңой чачырап кетет. Ошентип, жаздык капты сүлгү менен жаап коюңуз. Веб -сайттарда жүздөгөн маскалар үчүн рецепттер бар жана алардын айрымдары төмөнкү ингредиенттерди колдонушат:
- Зайтун майы
- Чай
- Сулу
- Бал
- Күрөң шекер
- Лимон ширеси
- Авокадо
- эфир майы
Кадам 8. Безеткини дарылоо
Эгерде териңиз жарылып кетүүгө жакын болсо, түндө уктаар алдында салицил кислотасы бар безеткиге каршы крем сүйкөп, безеткилерди чыгаруучу бактериялар менен күрөшүңүз.
- Өжөр безеткилерди дарылоо үчүн, жатар алдында бетиңизге ылай масканы сүйкөп коюңуз.
- Эгерде табигый ингредиенттерди колдонууну кааласаңыз, жатар алдында бетиңизге бал менен корица аралашмасын сүйкөп коюңуз.
3 -метод 3: Башка дене бөлүктөрүн дарылоо аны жагымдуу кылуу үчүн
Кадам 1. Эрин бальзамын колдонуңуз
Нымдагыч эриндердин дени сак жана жумшак болушунда чоң роль ойнойт. Андыктан, нымдандыруучу курамы жогору продукттарды колдонуп, эриндериңизге сүйүү менен мамиле кылыңыз. Эрин нымдагычтары косметикалык дүкөндөрдө өтө ар түрдүү маркаларда жана таңгактарда бар.
Зайтун майы менен балды аралаштырып, өзүңүздүн эрин бальзамыңызды жасаңыз. Эгерде сиз эриниңизди пилинг кылгыңыз келсе, эритмеге күрөң шекерди кошуп, эринди акырын укалоо үчүн колдонуңуз
Кадам 2. Дени сак тырмак кутикулаларын сактоону адатка айлантыңыз
Мык же бальзам сатып алыңыз, тырмак кутикулаңызды нымдуу, жумшак жана тырмактарыңыздын четине чыкпай турушу үчүн.
Эгерде сиз дагы практикалык жолду кааласаңыз, кечинде уктаар алдында тырмактарыңызга petrolatum гелин сүйкөп коюңуз. Максималдуу натыйжага жетүү үчүн ыңгайлуу мээлей кийиңиз
Кадам 3. Теринин өңүн караңгылатуу үчүн продукцияны колдонуңуз
Эгерде сиз эртең менен ойгонсоңуз, көл жээгинде күнгө күйүп жатканыңыздай териңиздин болушун кааласаңыз, терини караңгылатуу үчүн иштеген маска менен сүртүңүз. Сиз бир эле продукт менен нымдалган жана жаркыраган териге ээ болосуз.
Кадам 4. Кирпикти дарылоого убакыт бөлүңүз
Эгерде сиз кирпиктериңиздин дени сак жана узун болушун кааласаңыз, жатар алдында ар түнү кирпигиңизге кастор майын сүйкөп коюңуз.
Кадам 5. Тишти агартуу үчүн сода колдонуңуз
Адаттагыдай эле тишиңизди жууп бүткөндөн кийин, содага тиш щеткасын сүртүңүз, андан кийин тиштериңиздин үстүнө сүртүңүз, бирок оозуңузду чайкабаңыз.
- Бул ыкманы жумасына бир жолудан көп жасабаңыз, анткени ал тишке зыян келтириши мүмкүн!
- Сиз каалаган убакта тишиңизди сода менен агарта аласыз, бирок андан кийин жок дегенде бир саат ичпеңиз жана ичпеңиз. Ошондуктан, эң жакшы убакыт - кечинде уктаар алдында.
Кеңештер
- Көзүңүздү дүкөндүн продуктыларына же үйдөгү каражаттарга кирүүдөн коргоңуз.
- Түндө шейшептериңиз же кийимдериңиз бетиңизге тийбеши үчүн, уктап жатканда масканы колдонуудан этият болуңуз.
- Аш содасы эмалды бузушу мүмкүн. Тишти агартуу үчүн сода колдонуудан мурун тиш дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эгерде тишиңиз ооруп же ооруса, сода колдонбоңуз.
