Өзүмчүл эненин образы парадокс сыяктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок, тилекке каршы, бул өтө коркунучтуу жана кыйын кырдаал менен күрөшүүгө мүмкүн. Өзүмчүл энелер менен мамиле түзүүнүн кыйынчылыгы, өзүмчүл адамдардын башка адамдар эмнени каалашына карабай, алар каалагандай иш кылышат, бул өзгөрүүнү же сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүнү кыйындатат. Көпчүлүгүбүздө апанын камкор мамилеси бар экени түшүнүктүү же ачык түрдө, ал өзүмчүлдүгү башаламан жана оорутат.
Кадам
Метод 3 3: эгоизмди таануу
Кадам 1. Өзүмчүл болуу каалаганыңды бербөө эмес экенин түшүн
Биз кимдир бирөөнү "өзүмчүл" деп атасак, көбүнчө "Ал мага каалаганымды бербейт" деп айтабыз. Мисалы, сиз апаңыздан Playstation 4 сатып берүүсүн сурансаңыз жана апаңыз баш тартса, бирок анын ордуна акчаны жаңы бут кийим сатып алса, анда "апам өзүмчүл болуп жатат" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, бул толугу менен туура эмес. Балким, ал жумушка баруу үчүн жаңы бут кийимге муктаж болушу мүмкүн, ал эми Playstation 3 азырынча кымбат жаңыртууга муктаж эмес. Көбүнчө адамдар каалагандарына жете албагандан кийин жакпайт жана бул нормалдуу көрүнүш. Бир аз ойлонуп көрүңүзчү, апаңыздын өзүмчүлдүгүнөн уламбы, же башка нерседен уламбы бул чечим.
- Ошондой эле, кимдир бирөө муктаждыктарыңызды алар каалагандай канааттандыра албаганда, жүрүм -турумду өзүмчүлдүктүн бир түрү катары карашыңыз мүмкүн. Мисалы, сиз апаңыздын ар бир түнү үй тапшырмасына жардам берүүсүн кааласаңыз, анткени ал иштеши керек, бирок ал сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырбагандыктан өзүмчүл болуп жатканын сезишиңиз мүмкүн. Сиз чындыгында апаңыздан үй жумуштары боюнча жардам суроого укуктуусуз, бирок анын башка милдеттери бар экенин билишиңиз керек, ошондуктан кээде ал сизге жардам бере албайт.
- Экинчи жагынан, эгер сиз апаңыздан бут кийимиңиз эскирип, апаңыз баш тарткандыктан сизге жаңы бут кийим сатып берүүсүн сурансаңыз, бирок ал акчаны маанилүү эмес нерселерге сатып алса, анда ал өзүмчүл жүрүм -турумубузду чагылдырышы мүмкүн, анткени ал сиздин жолугушууңузга жооп бербейт. чыныгы муктаждыктар.
Кадам 2. Ынтымактын акыркы жыйынтыгы бир жактуу экенин караңыз
Эгоизм көп учурда бир жактуу жагдайларга алып келет. Бул бир партия көбүрөөк утушка ээ болсо, экинчиси жоготууга учурайт дегенди билдирет. Кээде мындай жыйынтык же кырдаал сөзсүз болот. Мисалы, сиз жашы жете элек кезиңизде апаңыздан спирт ичимдиктерин сатып алууну сурандыңыз жана ал сиздин өтүнүчүңүздү четке какты (балким ал). Албетте, сиз тең салмаксыздыкка туш болосуз, анткени сиз каалаган жыйынтыкты ала албай жатып, апаңыз каалаган чечимди кабыл алган. Бирок, адатта, эки тарап тең компромисске баруу менен эки тарап үчүн тең алгылыктуу келишимге жетише алышат. Эгерде апаңыз эч качан же көп учурда компромисске баруудан баш тартса, анда ал өзүмчүл болуп жаткандыр.
- Мисалы, эгер апаң машинаны досторуң менен жолуктурууга эч качан уруксат бербесе, анткени ал сени менен убакыт өткөрүүнү кааласа, бул анын өзүмчүлдүгүнүн мисалы болушу мүмкүн. Бирок, эгерде ал сизге машинени дем алыш күндөрү гана колдонууга уруксат берсе, анткени ал сизди мектеп күнүндө эрте жаткыңыз келсе, анда бул компромисс: сиз дагы эле досторуңуз менен сейилдеп жүрө аласыз, бирок апаңыз ден соолугуңуздун сакталышына кам көрөт. жана өндүрүмдүү.
- Эгоизмдин дагы бир мисалы - апаң жумуштан келгенде жана башка жоопкерчиликтериңе же милдеттенмелериңе карабастан, аны менен сүйлөшүү үчүн эмне кылып жатканыңды токтотууну суранат. Сиз менен күндүн жаңылыктары жөнүндө баарлашкыңыз келгени жакшы, бирок дайыма көңүл бурууну талап кылуу жакшы нерсе эмес. Эгер сиз анын талаптарына сиз каалагандай жооп бербесеңиз, ал сизди "ыраазы эмес" деп аташы мүмкүн.
- Бирок, сиз менен баарлашууну каалоо өзүмчүлдүктү билдирбейт. Каалоону орунсуз түрдө көрсөтүү да өзүмчүлдүктү чагылдырбайт. Эгерде апаңыз сизден аны менен сүйлөшүү үчүн кандайдыр бир ишти (мисалы, үй тапшырмасын) токтотууну суранса жана сиз ага эч нерсе кыла албаганыңызды айтсаңыз, ал аны кабыл алып, баарлашуунун башка убактысын сурашы керек. Бул ар бир тараптын муктаждыктарын кабыл алган жана урматтаган дени сак компромисс - сиз жана апаңыз. Бул өзүмчүлдүк эмес, бирок башында өтүнүч кыжырдантуучу же өзүмчүл көрүнүшү мүмкүн.
- Эсиңизде болсун, кээде бир тарап багынып бериши керек (же алар каалаган нерсеге жетпейт), бирок жалпысынан алганда, дени сак мамилелер - атүгүл ата -энелер менен балдардын ортосундагы мамилелер - жалпылык жана компромисс менен мүнөздөлөт.
- Энеси менен жашабаган адам туш болушу мүмкүн болгон адилетсиз кырдаалдын мисалы, апасы дайыма баласынан карыз сурайт, бирок карызды эч качан төлөбөйт жана карызга алынган акчаны кумар оюндарына колдонот (же жок дегенде)., көп акча корот).
3 -кадам. Эмоционалдык манипуляциянын белгилерин байкаңыз
Эмоционалдык манипуляция - өзүмчүл жүрүм -турумдун дагы бир белгиси. Кээде ата -энелер көрсөткөн эмоционалдык манипуляциянын мисалы - бул күнөө үчүн тузак. Мындай тузак ата -энеңиздин өзүмчүлдүгүн атайылап көрсөтпөй калышы мүмкүн - апаңыз сизге сүйүүңүздү көрсөтүүнү каалашы мүмкүн, бирок бул туура эмес, анткени ал ачуулуу жана ден соолукка зыян келтирет жана сизди кыжырдантышы мүмкүн.
- Мисалы, сиз университет тандап жатасыз жана үйдөн бир топ алыс университеттердин варианттарын карап жатасыз дейли (сиз учурда Бандунгда жашайсыз дейли). Апаңыз сизди эмоционалдык жактан башкарып, жакыныраак колледжди тандоого аракет кылышы мүмкүн: “Макул. Сураныч, UGMге катталыңыз. Өзүңдү жалгыз сезсең, эми эч нерсеге карабайсың ».
- Башка мисал катары, эгер сиз "жок" десеңиз же анын өтүнүчүн четке каксаңыз, апаңыз оңой эле таарынып калышы мүмкүн. Мисалы, эгер ал сизден бир нерсе кылууну суранса жана сиз жасай албайм десеңиз, анда ал сизге: «Мен сени абдан жакшы көрөм. Эч ким сени апаңдай сүйбөйт ". Ал сизге көңүл бурбай жаткандай сезүүгө аракет кылып жатат, же сизди апасын "сүйгөн" башка бирөө менен салыштырып жатат.
- Күнөөнү кармоо жана эмоционалдык манипуляциянын башка түрлөрү өзүмчүлдүктү билдирет, анткени муну кылган адам эки тараптын тең муктаждыктарын эске албайт (бир тараптын муктаждыктарына гана көңүл буруу). Өзүмчүл же манипулятивдүү эне ар дайым муктаждыктарын же каалоолорун сиздикинен жогору коёт.
- Эгерде апаңыз манипулятивдүү жүрүм -турум көрсөтүп жатса (мисалы, сизди күнөөлүү сезип), анда ал мындай өз ара аракеттенүү же манипуляция чоң зыян алып келээрин билбейт. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкаларды күнөөлүү сезген адамдар көбүнчө ушул манипуляция техникасы аркылуу каалаган нерсесин алууга багытталган, алар манипуляция башкаларга гана эмес, башка адамдарга күнөөлүү сезүү менен өздөрүнө да зыян келтирерин түшүнүшпөйт. башкалар алыс.
4 -кадам. Апаңыз сизге көңүл бурбай же көңүл бурбай жатканына көңүл буруңуз
Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, кээде ата -энелер сизге эч нерсе кылууга ашыкча эркиндик берүү менен өзүмчүл болушу мүмкүн. Апам койгон эрежелер өтө көп жана өтө катаал болгонуна карабастан, алар сизди коопсуз, дени сак жана бактылуу кыла тургандай кылып жаратылган. Эгерде апаңыз сизге каалаган убакта, сизге чектерин жана кесепеттерин айтпастан, эч нерсе кылууга уруксат бербесе, анда ал сизге керек болгон "алкакты" бербегени үчүн өзүмчүл болуп жатат.
- Мисалы, эгерде сиздин апаңыз бул жаман адаттардан баш тартууну каалабаганы үчүн тамеки чегүүгө же жашы жете элек ичүүгө уруксат берсе, анда ал өзүмчүл жүрүм -турумун көрсөтүп жатат.
- Сезимден баш тартуу - ата -энелердин өзүмчүл жүрүм -турумунун дагы бир белгиси. Эгерде сиз апаңыздын жанында сабырсыз, ачуусу чукул жана өтө токтоо болгону үчүн жанында болуудан корксоңуз же аны коё берүүсүн суранганыңызда көңүлүңүз чөгүп кетсе, анда апаңыз нарциссисттик ата -эне болушу ыктымал. Бул анын образында аны менен болгон мамилеңизде эмнеге көңүл буруу керектигин билдирет. Нарцист болгон адамдар өзүмчүл болушат, анткени алар өздөрүн оңой эле боор оорутпайт жана башка бирөөнүн ордуна коюшпайт жана алардын сезимдерин түшүнүшпөйт.
- Эмоционалдык кайдыгерликтин дагы бир белгиси - апаңыздан баш тартканыңызды сезесиз. Ал сизден кандай сезимде экениңизди сурагандыр, бирок ал чынында эле сиздин жообуңузга кулак салбай, сезимдериңизге көңүл бурбай, анан өзү жөнүндө айта баштайт экен. Же, ал сезимдериңиз же көйгөйлөрүңүз тууралуу айткыңыз келгенде баш тарткандыр. Бул нерселер апаңыздын өзүмчүл жана нарцисттик мамилесин көрсөтүп турат.
3 -метод 2: Өзүңдү коргоо
Кадам 1. Өзүңүздүн аракеттериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Сиз апаңыз өзүмчүл деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок сиз каалаганыңызды ала албаганыңыз үчүн мындай бейкалыс пикир жаралбасын. Өз каалоолоруңузду жакшы жана негиздүү деп эсептөөгө аракет кылыңыз.
- Бул, балким, өзүмчүл эне жөнүндө сиздин пикириңизди кемсинтүү же жокко чыгаруу үчүн эмес. Бирок, ачууланганыбызда, кээде башка адамдарга көз караш менен карайбыз, алар жөнүндө ойлонгондон кийин, орунсуз же акылга сыйбаган нерсе. Ата -энелер менен балдардын мамилеси ушунчалык мааниге ээ болгондуктан, ага жеңил ойлонууга болбойт. Абалга баа берүү жана кийинки кадамдарды аныктоо үчүн көбүрөөк көңүл буруу керек.
- Мисалы, сизди кызыктырбасаңыз да, апаңыз өзүмчүл болуп жатат деп ойлошуңуз мүмкүн, анткени ал сизге жаккан кайсы бир адистикти же бөлүмдү тандоого кысым көрсөтө берет. Бул сиздин апаңыздын өзүмчүл болушу мүмкүндүгүн көрсөтүп турат, анткени ал сиз каалаган нерсеге жетүү каалоосуна жетеленет. Ошентсе да, ал сизди колуңуздан келгендин баарын кылууга үндөп, же колуңуздан келгендин баарын кылып жатканына ишениши мүмкүн (же сизди ийгиликке алып бара турган нерсе).
- Ситуациядагы ролуңузду карап көрүңүз. Сиз аларга алардын пикирин баалаарыңызды айттыңызбы, бирок баары бир өзүңүз чечесиз? Же апаң 87 -сунушту айтмайынча, жөн эле отуруп баш ийкеп жатасыңбы? Өз пикириңизди айтпасаңыз же бөлүшпөсөңүз, анда ал сизди түйшөлтөөрүн билбеши мүмкүн.
2 -кадам. Социалдык колдоо алыңыз
Эгерде апаңыз дайыма өзү менен алек болуп, сизге көңүл буруп же эмоционалдуу колдоо көрсөтпөсө, башкалардан социалдык колдоо сураңыз. Эч ким эненин ордун баса албайт, бирок өзүңүздү жакшы сезүү үчүн алмаштыруучунун кереги жок экенин унутпаңыз.
- Досторуңуз же үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрү менен баарлашып, апаңыздын өзүмчүлдүгүнөн келип чыккан кысымга каршы туруңуз. Сиз алган социалдык колдоо сизди стресстен коргоп, өзүңүздү дагы, өзүңүздү да, өзүңүздү дагы жайлуу жана жеңил сезүүгө жардам берет.
- Интернеттеги адамдар менен же өзүмчүл энелери бар досторуңуз менен баарлашыңыз. Бул сизге жалгыз эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет. Мындан тышкары, ушул сыяктуу өз ара аракеттешүүлөр да пайда бере алат; Сиз жана сиздин досторуңуз (же тагдыры бир болгондор) чогуу иштеп, көйгөйлөрдү чечүү жолдорун издей аласыз.
3-кадам. Өзүңүздүн баалуулугуңузду аныктаңыз
Эгерде сиз жетишкендикке ээ болгондо апаңыз кам көрбөсө же кайдыгер болсо, анда бул жетишкендикке өзүңүз кам көрүүнү өзүңүз чечесиз. Эгерде апаңыз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз же өзүңүздү төмөн сезсеңиз, анткени ал өзүңүз менен сыймыктануу үчүн "кемчиликсиз" көрүнүшүңүздү кааласа, бул сиздин эмес, анын көйгөйү экенин эсиңизге салып коюңуз. Башкаларга, жада калса өз апаңызга өзүңүздүн баалуулугуңузду аныктоого жол бербеңиз. Акыр -аягы, өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз маанилүү, анткени сиз өзүңүздүн жашооңузду жана келечегиңизди жөнгө салууга же башкарууга укуктуусуз.
- Сизден башка эч ким сизге кам көрбөйт, андыктан мындай учурда сиздин пикириңиз эң маанилүү ролду ойношу керек. Чоң максаттарга жетүүгө көңүл буруңуз жана мүмкүн болушунча апаңыз менен болгон абалыңыз же көйгөйлөрүңүз жөнүндө көп ойлонбоңуз.
- Сиз билишиңиз керек болгон өзүн-өзү сыйлоонун бир нече түрү бар. Глобалдык өзүн өзү сыйлоо сезими-бул өзүңүзгө болгон мамилеңиз (жалпы адам катары). Өзүн-өзү баалоо-бул өзүңүздүн кээ бир аспектилерге болгон мамилеңиз, мисалы, мектептеги же жумуштагы көрсөткүчүңүз же сырткы келбетиңиз. Экөө тең өзүн-өзү сыйлоо сезимин сактап, өзүңдү жакшы сезе аласың.
- Адаптивдүү өзүн өзү сыйлоо сезими чынчыл болуу менен байланыштуу. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезими сизди чынчыл же чыныгы жана өзүңүзгө ыңгайлуу сезүүгө жардам берет. Ошол эле учурда, адаптациялык өзүн-өзү сыйлоо сезими сырттан келет, анткени ал сизге туура келбеген стандарттарга жооп берүү менен же өзүңүздү башкалар менен салыштыруу аркылуу алынат. Эгерде апаң өзүмчүл болсо, анда өзүңдү төмөн баалайсың деп ойлошуң мүмкүн, анткени сен өзүңдү башкалар менен салыштырууга үйрөтүлгөнсүң же сен үчүн эч нерсе эмес. Максатыңызга жетүү үчүн көңүлүңүздү кайра топтоого аракет кылыңыз жана сиз үчүн мааниси бар каармандарды түзүңүз (жана башкалар мажбурлаган эмес). Ошентип, сиз башка адамдардын, анын ичинде апаңыздын сиз жөнүндө эмне ойлогону жөнүндө азыраак кам көрөсүз.
- Мисалы, апаңыз ар дайым арыктап, жагымдуу көрүнүшүңүз керектигин айтып жатса, өзүңүздү төмөн баалагандай сезилиши мүмкүн. Андыктан, бул сиз үчүн эмнени билдирерин билүүгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү чың жана сергек сезүү үчүн арыктагыңыз келсе, анда муну жасаңыз. Эгерде сиз учурдагы физикалык абалыңыздын туура экенин сезсеңиз (же чындыгында ким экениңизди көрсөтсөңүз), физикалык абалыңыз менен сыймыктаныңыз. Сиздин максатыңыз - өзүңүздү кабыл алуу жана өзүңүзгө стандарттарды коюу, жана башка адамдардын сизге койгон талаптарын коюуга жол бербөө.
- Дагы бир мисал катары, эгер сиз апаңызга жумушта жогорулоо болгонун айтсаңыз, апаңыз какшыктап жооп берип, сиздин жумушуңуз сыймыктанарлык нерсе эмес деп айтса, анын мындай жаман сөздү айтуу себептери жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле, жакшы иштөө сиз үчүн жана өзүңүз үчүн эмнени билдирерин ойлонуп көрүңүз. Апаңыз сиздин ишиңиз жана анын сизге тийгизе турган таасири тууралуу сиздин пикириңизди же пикириңизди бөлүшпөйт. Эсиңизде болсун, сиздин жашооңузду апаңыз эмес, эң жакшы түшүнгөн сиз.
4 -кадам. Өзүңүздү колдоңуз
Эгерде сиз өзүңүздү апаңызга дайыма көз каранды болгондон көбүрөөк багууга жөндөмдүү болсоңуз, анда апаңыздын өзүмчүлдүгүнө азыраак дуушар болосуз (жана аны жакшыраак чече аласыз). Көз карандысыздыгыңыз жана жетилгендигиңиз менен ата -энеңиз менен болгон мамилеңиз чоң кишилердикиндей болуп калганын байкайсыз. Апаңыздын өзүмчүлдүгү сизди көп деле түйшөлтпөйт жана апаңыз менен болгон мамилеңизге жардам берет.
- Сиз өзүңүздү ар кандай жолдор менен колдой аласыз. Өзүңүздүн чечимдериңизди тез -тез кабыл алууга аракет кылуу менен баштаңыз. Сиз өзүңүздүн чечимиңизди өзүңүз кабыл ала турганыңызды түшүнөсүз; жөн гана сиз эч качан мүмкүнчүлүктү колдонбойсуз.
- Өзүңдү багуунун дагы бир жолу - бул өз муктаждыктарыңды канааттандырууга аракет кылуу. Сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыруу, айрыкча өзүн өзү жубатууга үйрөнүү, сизди апаңызга азыраак көз каранды болууга үндөй алат.
- Сизди тынчтандыра турган же бактылуу кыла турган нерселер жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз. Мисалы, кайсы бир ырды укканда өзүңүздү абдан тынч сезесиз. Эгерде сиз кыжырданууну же ачууну сезе баштасаңыз, кыжырданууну же ачууну аныктаңыз жана кабыл алыңыз жана тынчтандыруучу нерселерди жасоо менен күрөшүңүз.
- Керек болгондо өзүңүздү эркелетиңиз. Эгерде апаңыз өзүмчүл болсо жана сизге жетиштүү сүйүү бербесе, өзүңүзгө сүйүүңүздү көрсөтүңүз. Кинотеатрда кино көрүүгө же кызыктуу ресторанда тамактанууга аракет кылыңыз. Денеңизди дарылаңыз же дүкөнгө барыңыз. Бирок, материалдык нерселерди сүйүүнүн ордуна колдонбогула. Эгерде сиз сүйүүнүн бир түрү катары материалдык нерселерге көз каранды болуп калсаңыз, анда бул сиз үчүн белек же капыстан сюрприз эмес жана чындыгында сизге эч кандай пайдасы жок.
5 -кадам. Апаңыздан алыс болуңуз
Эгерде ал сизди укпаса же сизди капаланткан жана кыжырданткан нерселерди өзгөртпөсө, мүмкүн болушунча анын таасиринен алыс болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Апаңызга ашыкча көз каранды болбоого аракет кылыңыз; эгер ал өзү менен алек болсо, анда, албетте, ага көз каранды же ага таянуу мүмкүн эмес. Башында кыйын сезилиши мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен өзүңдү жакшы сезесиң.
- Эгерде сиз апаңыз менен жашабай калсаңыз, аны менен болгон мамилеңизди чектөөгө аракет кылыңыз (мисалы, апаңызга өзгөчө учурларда же үй -бүлөлүк жолугушууларда гана барыңыз).
- Эгерде сиз апаңыздан өзүмчүл, өзүмчүл же нарцист деп эсептеп, өзгөрө албасаңыз (же өзгөртпөсөңүз) апаңыздан алыстап кеткен болсоңуз, күнөөлүү болуп калбаңыз. Күнөөлүү сезимдер мамилеңизди оңдоого түрткү бериши мүмкүн, бирок мамилелер бар экенин унутпаңыз, атүгүл өз апаңыз менен болгон мамилелер, кээде оңдоого татыктуу эмес. Бул абалды чынчыл жана так баалоо жана апаңыздын өзүмчүлдүгү сиздин ден соолугуңузга (өзгөчө психикалык жактан) зыян алып келерин түшүнүү абдан маанилүү экенин билдирет.
3 -метод 3: Апама каршы туруу
Кадам 1. Сизди түйшөлткөн маселелер боюнча апаңыз менен сүйлөшүңүз
Эгерде ал угууга даяр болсо, анда сиз өтө агрессивдүү жана орой сүйлөбөңүз, же сиз аны өтө эле күнөөлөп жатканыңызга ишениңиз. Болбосо, балким, апаңыз өзгөрүүнү каалабайт. Аны менен ар дайым тынч сүйлө. Ал сизди уруша баштаса да, тынч болуңуз.
Адамдын жүрүм -турумун жана ой жүгүртүүсүн өзгөртүү өтө кыйын экенин эстен чыгарбаңыз, айрыкча ал өзү менен өтө алек болсо же нарцист болуп жатса
Кадам 2. Анын чыныгы абалын түшүнүңүз
Апаңды өзүмчүл болууга эмне түрткү болгонун жакшылап ойлон. Балким, сиздин апаңыз оор мезгилди башынан кечирип жатат жана чынында "өзүмчүл" дегенди билдирбейт. Эгерде сиздин апаңыз абдан карып калган жана ден соолугу начар болсо, анда ал чындыгында көбүрөөк көңүл бурууга жана жардамга муктаж болушу мүмкүн, андыктан мындай физикалык абалга туш болгондо анын өзүмчүлдүгү көрсөтүлүшү керек. Эгерде ал бала кезинде кароосуз калган болсо, анда ал башка адамдар менен болгон мамилесинде өзүн коопсуз сезбеши мүмкүн жана бул өзүмчүл же өзүн-өзү билүүчү инсанды калыптандырышы мүмкүн. Эгер сиз анын абалын же абалын түшүнгүңүз келсе, анын эгоизмине карата оюңузду өзгөртө аласыз; эгер андай болбосо, жок дегенде, керек болгон учурда аны менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө түшүнүгүңүз бар.
Мисалы, эгер сиз аны бала кезинде таштап кеткени үчүн өзүмчүл болуп жатканын сезсеңиз, анда сиз да өзүңүздү таштап кеткендей сезип жатканыңызды эскертип, мамилени оңдоп, апаңыздын ата -энесине жол бербестен, "кишенди" талкалоо үчүн чогуу иштөөгө чакырсаңыз болот. жана өткөн келечекти аныктайт, силер үчүн да ошондой
3 -кадам. Мүнөзгө эмес, жүрүм -турумуна көңүл буруңуз
"Апам өзүмчүл!" Деп айтуунун ордуна, даттанууңузду, мисалы, "Мен ойлойм, кээде апам өзүмчүл болуп жатат, анткени _". Сүйлөм апаңыз көрсөткөн кээ бир жүрүм -турумдарды баса белгилеп, анын мүнөзүн түздөн -түз баалоодон сактайт. Анын мүнөзүнө баа берүү аны коргоого жана ого бетер кыжырдантат. Эгер сиз анын кээ бир аракеттерин баса белгилесеңиз, анда ал ушул убакыттын ичинде өзүн жаман алып жүргөнүн түшүнүүсү оңой болот. Аны өзүмчүл деп атоо ага эмнени өзгөртүү керектигин элестете албайт.
4 -кадам. "Мен" ат атоочтору бар сөздөрдү колдонуңуз
"Апам өзүмчүл!" Деп айтуу менен же "Апам жакшы эне эмес!" аны коргонууга гана алып келет. Эгерде сиз "апа" деген ат атооч менен билдирүү жасасаңыз, анда ал сиздин арыз -муңуңузду угууга даяр болсо дагы, ал жабылып калышы мүмкүн. Андыктан, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруу үчүн "Мен" ат атооч менен айтылган сөздөрдү колдонуңуз. Эсиңизде болсун: сиз апаңыздын эмнени билдирерин биле албайсыз, бирок жок дегенде өзүңүздүн кандай сезип жатканыңызды билесиз.
- Мисалы, "апам өзүмчүл жана ойлонбой жатат" деп айтуунун ордуна, "мен" деген ат атоочту колдонуп, конкреттүү сөздөрдү колдонуңуз: "Сен мени менен күнү бою өз жашооң жөнүндө сүйлөшкөндө мен көңүл бурулбай калам. Эгер сен менин жашоом жөнүндө сурасаң, мен өзүмдү көбүрөөк баалаар элем ».
- "Апам мени көбүрөөк угушу керек" же "Апам жакшыраак эне болушу керек" деген сыяктуу зарылчылыкты чагылдырган сөздөрдөн алыс болуңуз. Өзүңүзгө жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга көңүл буруңуз: "Менин көйгөйлөрүмө жеңил ойлуу мамиле кылганыңда, мени уккан жокмун" же "Менин жетишкендиктеримди тааныбасаң, кыжырданам".
Кадам 5. Гипербола же апыртылган сөздөрдөн алыс болуңуз
Эгерде апаң өзүмчүл болуп жатса, анда ал дүйнөдөгү эң өзүмчүл адам экенин сезип, жашооңду бузду. Туура сезилген күндө да, эгер сиз гиперболаны же ашыкча эмоционалдуу тилди колдонуудан алыс болсоңуз, анда аны менен сүйлөшүүдө ийгиликке жетесиз.
Мисалы, "Апамдын өзүмчүлдүгү менин жашоомду бузду!" Сыяктуу сөздөрдөн алыс болуңуз. Тескерисинче, "апам мага дем алыш күндөрү да машинаны колдонууга уруксат бербесе, досторум менен жолугушуу мен үчүн кыйынга турат" деген сыяктуу сабырдуу жана салмактуу сөздөрдү колдонуңуз. Фактылар же маселелер бирдей, бирок экинчи билдирүү (үнү тынчыраак) эч кандай өкүм чыгарбайт же апаңызды күнөөлөбөйт, андыктан сиз ала турган жооп жакшы болушу мүмкүн
Кадам 6. Сиздин муктаждыктарыңызды баса белгилеңиз
Апаңыздын өзүмчүлдүгү сиздин муктаждыктарыңызды билбегендиктен болушу мүмкүн. Ал өзгөрүп кетүү мүмкүнчүлүгү бар; ал жөн гана бул убакыттын ичинде анын жүрүм -турумун билген эмес. Апаңа аны менен болгон мамилеңде эмне керек экенин айт жана ансыз кыла албаган нерселерге көңүл бур. Мисалы, сиз апаңыздын сизди угушун кааласаңыз болот, же ал сизди көбүрөөк колдоп, кубаттап турса же сизди азыраак сындаса жана сындаса. Сиз ошондой эле апаңыздын өзү үчүн эмнени кааласа, ошонун бардыгын жасоосун суранышын токтотушуңуз мүмкүн.
- Сиздин муктаждыктарыңызды айтып жатканда, аны менен болгон мамилеңизден күткөн башка нерселерди да эске алыңыз, бул азырынча көңүл борборунда болбошу керек. Ошентип, ал сиздин компромисске даяр экениңизди билет жана сиздин каалооңузга жараша дароо өзгөртүүлөрдү киргизүүнү суранбаңыз.
- Мисалы, сиз: “Апа, мен сизден колдоо жана көңүл бургум келет. Апам менин жетишкендиктеримди моюнга албай, менин айтканымды уккусу келбегенде таарынып кетем. Апам менин жашоомду угушу үчүн жума сайын убакыт бөлүп турушун каалайм ».
7 -кадам. Чектерди коюңуз
Эгерде апаңыздын өзүмчүлдүгү сизди түйшөлтсө, мисалы, ага алдын ала айтпай үйүңүзгө келип (анын сизге барышын каалабаңыз дейсиз) же аны менен жашап жаткан учурда сизге купуялуулукту бербөө, анын орунсуз экенин билдирип коюңуз. Анын жүрүм -туруму абдан капа жана кабыл алынгыс экенин айт.
- Кичине чектерди коюу менен баштаңыз. Сиз ээрчите турган амал - бул кичинекей чек араларды коюу (бул учурда аларды акырындык менен көндүрүү керек). Андан кийин, апаңыз кичинекейлерге көнүп калса, чоңураак чекке өтүңүз.
- Мисалы, эгер апаңыз көпчүлүк түндөрү сизге алдын ала айтпастан үйүңүзгө келип, бир нерсе менен алек болуп жүргөнүңүздө ачууланып же таарынып калса, келүүдөн мурун сизге кабарлап коюуну өтүнүп кичине чектерди белгилеп көрүңүз. Андан кийин, сиз дагы аны менен бир аз убакыт өткөргүңүз келерин айтып, чоңураак чек койсоңуз болот, бирок ал зыяратка келүүдөн мурун ага билдириши керек жана ал сизге бейшемби күнү гана бара алат.
- Эсиңизде болсун, анын сиз менен убактысын же ишин өткөрүүнү каалоосу анын өзүмчүл экенин билдирбейт. Бул нерселер жөнүндө аны менен сүйлөшкөндө ал сиздин муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду кабыл алуудан жана баш тартуудан баш тартса, бул өзүмчүлдүккө айланат. Көбүнчө ачык баарлашуу менен сиз да, апаңыз да канааттандырарлык жоопту же чечимди аласыз.
8 -кадам. Катуу сүйлөңүз
Жагдайдын канчалык олуттуу экенин жакшыраак түшүнүшү үчүн, ал жөнүндө жана анын өзүмчүлдүгү жөнүндө айтканыңызда олуттуу экениңизди билдириңиз. Ырастоочу же ырастоочу байланыш агрессивдүү баарлашууга окшош эмес. Чындап сүйлөшкөндө, башка адамдын муктаждыктарын жана көз карашын урматтоо менен, сезимдериңизди, ойлоруңузду жана көз карашыңызды ачык жана ачык түшүндүрөсүз.
- "Апа, кээде сиз башка адамдарга эмес, өзүңүзгө көбүрөөк көңүл бура турган нерселерди жасайсыз. Балким мен жаңылып жатам, бирок мен муну ушундай көрүп жатам. Бул тууралуу качандыр бир убакта сүйлөшө алабызбы?”
- Тескерисинче, ишенимдүү болууга аракет кылыңыз, мисалы: “Апа, эгер сизде башка пландарым бар болсо да, мени сотко берсеңиз, таарынып кетем. Мен бул маселени апам менен талкуулагым келет. Менимче, биздин мамилебиз азыркы мамилеге караганда жакшыраак болмок. Эгер сиз дагы аракет кылгыңыз келсе, мен аракет кылгым келет ".
- Сүйлөгөнгө чейин оюңузду өзгөртүп чечкиндүү болбоңуз. "Мен унчукпай калышым керек, анткени мен апама өз оюмду жүктөгүм келбейт" же "Оюмду айтсам уят же күлкүлүү болмок" сыяктуу ойлордон алыс болуңуз. Анын ордуна, "апам менен макул болбоого укугум бар" деген сыяктуу ишенимдүү нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Кадам 9. Үй -бүлө менен кеңешип көрүңүз
Кээде үй -бүлөлүк көйгөйлөрдү өз алдынча чечүү өтө кыйын жана бул көйгөйдү чечүү үчүн сырттан жардам алсаңыз оңой, эффективдүү, үзүрлүү жана пайдалуу болот.
Эгерде сиз үй -бүлөлүк консультация алгыңыз келсе, анда сиздин үй -бүлөңүздө мамиледеги көйгөйлөр бар экенин айтып, аларды чечүү керек. Баарын апаңызга күнөөлөбөңүз же кысымга албаңыз
10 -кадам. Апамдан алыс болом деп коркуткула
Эгоисттер көбүнчө мамилелер дайыма эле туруктуу эмес экенин унутушат. Байланыштар, кандай формада болбосун, берүү жана алуу каалоосун камтыйт (өз ара мамиле бар). Эгерде апаңыз өзүмчүл болуп жатса, ага сизге жакпаган жүрүм -туруму жөнүндө айтып бериңиз, эгер ал өзгөргүсү келбесе, анын жанында болууну же ага эне катары мамиле кылгыңыз келбей турганын эсиңизге салып коюңуз. Мындай "коркутуулар" сиз чоңоюп, апаңыз менен жашабай калганда натыйжалуу болот. Бирок, эсиңизде болсун, Индонезия маданиятында мындай коркутуулар тыюу катары эсептелет. Эгерде сиз мындай коркутууларды көрсөңүз, анда апаңыз сизди козголоңчу бала деп ойлошу мүмкүн.
Кадам 11. Апам менен болгон мамилеңизди үзүп, жашооңузду улантыңыз
Эгер сиз муну вариант катары эсептесеңиз, анда бул мүмкүнчүлүктү акыркы чара катары гана колдонуңуз. Кээде, ал тургай өз энең менен болгон мамилеңди сактай албайсың. Кыйын кырдаалды чечүүгө аракет кылып жатканыңызда муну эске алыңыз.
- Эгерде сиз үйдө ата -энеңиз менен жашасаңыз жана жалгыз жашоого каражатыңыз же капиталыңыз жок болсо, анда апаңыздын сизге кысым көрсөтүшүнө жол бербестен, жалгыз жашоону пландаштырууга же мектептеги көрсөткүчтөрүңүздү жакшыртууга көңүл буруңуз. Ошентип, сиз даяр болгондо, колуңуздагы терс абалдан (бул учурда, жалгыз жашоо) алыстоого мүмкүндүк берген абалда болосуз.
- Эгерде сиз ата -эне болсоңуз жана үйлөнгөн болсоңуз, апаңыз менен болгон мамилеңизди үзүп, балдарыңызга камкор ата -эне болууга көңүл буруңуз. Апаңыз берген терс нерселерди балдарыңызга берүү үчүн позитивдүү нерсеге айлантыңыз. Бирок, дагы бир жолу биздин маданиятта бул табуу деп эсептелерин унутпаңыз, андыктан чечимди кайра карап чыгыңыз.
- Капаланууңузга өзүңүздү токтотпоңуз. Кырдаалды карап чыгып, апаңыз менен болгон мамилеңиз бүткөнүн же өлгөнүн сезгенде, аны чечүүгө убакыт бериңиз. Өзүмчүлдүгүнөн, өзүмчүлдүгүнөн жана нарциссизминен улам энесинен ажыроо - абдан азаптуу нерсе. Бул олуттуу көйгөй экенин танбаңыз; тескерисинче, өзүңүздү өкүнүүңүзгө жана максатка негизделген өзгөрүүлөрдү түзүүгө, кырдаалды жана сезимдериңизди жакшыртууга багыттоого мүмкүнчүлүк бериңиз.
Кеңештер
- Апаңа өзүңдүн баалуулугуңду аныктоого жол бербе.
- Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнөн, же өзүмчүл энеси бар адамдардан социалдык колдоо алыңыз.
- Апаңыздын психологиялык манипуляциясынын белгилерин байкаңыз. Сүйлөшүүдө чагылдырылган ойлор жана сезимдер чынбы же жокпу, өзүңүздөн сураңыз жана инстинкттериңизге ишениңиз.
