НБАнын оюнчусу коргоочунун буттарынын ортосуна жана артына баскетбол дриблингин өткөрүп жатканын көргөндө, сиз көп жылдык машыгуунун жыйынтыгын көрдүңүз. Эгерде сиз баскетбол боюнча башталгыч болсоңуз, анда жөнөкөй дриблинг да кыйын болушу мүмкүн. Бактыга жараша, машыгуу менен, каалаган адам баскетбол кудугун түшүрө алат. Муну үйрөнүү сизден кандайдыр бир олуттуу эрктүүлүктү талап кылат, бирок төмөнкү кеңештер менен (жана көп практика) сиз каршылаш командаңыздын жанынан өтүп кете аласыз!
Кадам
3төн 1 бөлүк: Негизги дриблинг техникаларын үйрөнүңүз
Кадам 1. Баскетболду алаканыңыз менен эмес, манжаңыздын учу менен кармаңыз
Дриблингде, манжаңыздын учу топко тийип турганын тактаңыз, ошондо сиз топту жакшы башкара аласыз жана топту секирүү үчүн колуңузду өтө катуу колдонбоңуз. Ал үчүн топту алаканыңыз менен теппеңиз. Анын ордуна топту манжаңыздын учу менен секирүүгө аракет кылыңыз. Дриблинг учурунда манжаларыңызды жайып коюңуз, ошондо топтун манжаңыз тийген бөлүгү кененирээк болот жана топтун секирүүсү туруктуу болуп калат.
Манжаңыздын учу сизге алаканыңызга караганда көбүрөөк топту башкарууга мүмкүнчүлүк бербестен - сиз да тез тамчылай аласыз. Пол Джордж, Индиана Пэйсерстин оюнчусу, топтун алаканыңызга тийүүсүн катуу токтотот, анткени бул сиздин дриблингди жайлатат
Кадам 2. Позаңызды түшүрүңүз
Дриблингде денеңиз тик абалда болбошу керек. Анткени бул позиция менен топ сиздин үстүңкү денеңизден полго секирип, кайра артка кетүү үчүн көп убакытты талап кылат, бул сиздин топту каршылаш оюнчулар тарабынан уурдоону жеңилдетет. Дриблингден мурун өзүңүздүн позицияңызды ылдыйыраак кылып өзгөртүңүз. Бутуңузду ийиндин туурасына бөлүңүз. Тизелериңизди бүгүп, жамбашыңызды бир аз көтөрүңүз (креслодо отургандагыдай). Башыңызды жана денеңизди түз кармаңыз. Бул жакшы, туруктуу базалык позиция - бул топту атаандашынын кароолчусунан коргойт жана жакшы маневр жасоону камсыз кылат.
Белди бүкпө (мисалы, бир нерсени алуу үчүн эңкейгенде). Бул позиция белиңизге жакшы эмес, же өтө туруктуу эмес, демек сиз кокусунан алдыга кулап кетишиңиз мүмкүн, бул матчта жүргөнүңүздө чоң ката кетириши мүмкүн
3 -кадам. Баскетболду жерге көтөрүңүз
Мына ал! Топту жерге секирүү үчүн үстөмдүк кылган колуңуздун манжаларынын учтарын колдонуңуз. Секирүү күчтүү, бирок анчалык күчтүү эмес, бардык колуңуздун күчүн колдонушуңуз керек, болбосо топту башкарууда кыйынчылыктар болот. Бул дриблингди тез жасаңыз, бирок туруктуу жана көзөмөлдө калыңыз. Ар бир жолу топ кайра колуңузга тийгенде, аны кайра кармабастан, манжаңыздын учу менен топту билектериңизди жана билектериңизди кыймылдатып, кайра жерге түшүрүңүз - жана ошондой эле колуңуздун чарчашына жол бербеңиз. Топ таманыңыздын маңдайындагы полдон секирип кетиши керек, бул сиздин дриблинг колуңуздун капталы менен бир тарапта.
Сиз биринчи жолу дриблинг менен машыгып жатканыңызда, көнгөнчө көзүңүздү топко каратып коюңуз. Бирок, дриблингде топту карабаганга көнүш керек. Ошондой эле муну ар бир оюнда кыла алаарыңызды текшериңиз
Кадам 4. Колуңузду топтун үстүндө кармаңыз
Дриблингде топту көзөмөлдөп туруу өтө маанилүү. Албетте, топту колуңуздан чыгаргыңыз келбейт, анткени бул каршылаш командага пайда алып келиши мүмкүн. Алаканыңызды топтун үстүнө алдыга коюуга аракет кылыңыз, ошондо сиз алдыга дриблингде топтун өйдө карай секирүүсү манжаңыздын учуна түшөт. Бул короого жылганда топтун көзөмөлүн күчөтөт.
Колуңузду топтун үстүндө кармашыңыздын дагы бир себеби, дриблинг учурунда топтун түбүн кармап тургандай көрүнгөнүңүздө, сиз көтөрүү эрежесин бузган болосуз. Бул ыплас нерсеге жол бербөө үчүн, тамчылап жатканда алаканыңызды жерге каратып туруңуз
Кадам 5. Топтун секирүүсүн төмөн кармаңыз
Секирүү канчалык тез жана төмөн болсо, каршылаш оюнчуларга топту сенден тартып алуу ошончолук кыйын. Секирүүңүздү төмөндөтүүнүн бир жолу - топту жерге жакын секирүү. Эми сиз денеңизди түшүрүп жатсаңыз (тизеңизди бүгүп, белиңизди түшүрүңүз), тизелериңиз менен белиңиздин ортосундагы секирүү бийиктигиңизди сактоо кыйын болбошу керек. Тизелериңизди бүгүп, колдоруңузду бутуңуздун жанына коюп, тез жана төмөн тамчылаңыз.
Дриблингди төмөн кармаш үчүн денеңизди капталга кыйшатпашыңыз керек. Андай болсо, балким, сиз өтө төмөн дриблингдесиз. Эсиңизде болсун, эгер сиз денеңиздин абалын төмөндөтсөңүз, сиздин топту секирүүңүздүн эң бийик чеки белиңизден ылдый болушу керек жана дагы эле каршылаш оюнчуларга сиздин топту алууңузду кыйындатат
3 ичинен 2 -бөлүк: Корттун айланасында дриблинг
Кадам 1. Көзүңүздү түз караңыз
Сиз биринчи жолу дриблинг менен машыгып жатканыңызда, дриблингде топту карабоо чынында кыйын. Бирок, дриблинг учурунда ар дайым айланаңызга кароо өтө маанилүү. Оюн учурунда сиз командалаштарыңыздын, каршылаш оюнчуларыңыздын жана рингдин кайда экенин көрүшүңүз керек. Муну дароо жасай албайсыз, эгер сиз топту тиктеп жатсаңыз.
Олуттуу практика - бул сиздин дриблингиңиз менен ишенимдүү болуунун бирден -бир жолу. Баскетбол ойногондо, сиз жөн гана дриблинг кыймылыңызга көңүл бөлө албайсыз. Дриблинг адатка айланышы керек - секирген топуңуз эч качан топту карабай эле колуңузга кайтып келерине "ишенишиңиз" керек
Кадам 2. Сиз дриблинг кылып жаткан топту "кайда" билиңиз
Оюн учурунда дриблинг жүргүзгөндө, каршылаш оюнчунун абалына жана айланаңыздагы шарттарга жараша топтун дриблингинин багытын өзгөртүү керек. "Ачык корт" аянтында турганда (каршылаш команда гол киргизгенден кийин каршылаштын аймагына дриблинг жүргүзгөндө), сиз алдыңызда топту дриблинг жасай аласыз, бул мүмкүн болушунча тез чуркооңузга мүмкүндүк берет. Бирок, эгер сиз каршылаш оюнчунун жанында болсоңуз (айрыкча каршылаш сизди коргоп жатса), топту капталыңызга (бутуңуздун сыртында) төмөн коргонуу абалында тамчылатыңыз. Ошентип, каршылаш оюнчулар топту кармоо үчүн сиздин денеңизге каршы турушу керек, бул каршылаш оюнчуларга кыйын болуп, эреже бузууга жол берет.
3 -кадам. Денеңизди каршылаш оюнчу менен топтун ортосунда кармаңыз
Сизди 1 же андан көп каршылаш оюнчулар кайтарганда - алар сизди ээрчип, топту сизден тартып алууга аракет кылышат - топту денеңиз менен жаап коюңуз. Эч качан топ менен каршылаш оюнчу менен бетме -бет сүйлөшпөңүз. Тескерисинче, каршылашыңыз менен топтун ортосуна жайгашыңыз, ошондо каршылаш оюнчу сизден топту тартып алышы кыйын (эсиңизде болсун - каршылаш оюнчу денеңизди түртүп, топту ката кетирбестен кармап кетүүгө мажбурлай албайт.).
Сиз топту дриблинг эмес колду тоскоолдук катары колдоно аласыз. Колуңузду көтөрүп, муштумуңузду кысыңыз, каршылаш оюнчунун алдында колдоруңуздун капталдарын караңыз. Бул ыкманы колдонууда этият болуңуз. Каршылаш оюнчуга кол салбаңыз, каршылаш оюнчуга колуңуз менен тийбеңиз же колуңуз менен түртүп каршылаштын жанынан өтпөңүз. Атаандашыңыздын оюнчуларын сизден алыс кармоо үчүн колуңузду топтун коргоочусу катары колдонуу (калкан кармагандай) жакшы
4 -кадам. Токтотпоңуз
Баскетболдо оюнчуларга доп ойногонго топту алгандан кийин бир жолу баштоого жана токтотууга уруксат берилет. Матчта дриблинг жүргүзүп жатканда, "эгер эмне кылыш керек экенин билмейинче" дриблингди токтотпоңуз. Сиз токтогондо, сиз мындан ары дриблинг жасай албайсыз жана эгер сиздин атаандашыңыз акылдуу болсо, ал сиздин дриблинг жөндөмсүздүгүңүздү колдонот.
Эгерде сиз дриблингди токтотсоңуз, анда сиздин варианттарыңыз - топту өнөктөшүңүзгө өткөрүп берүү, атуу же топту каршылаш оюнчу уурдап кетүүсүнө жол берүү. Эгерде сиз биринчи же экинчи тандоо кылууну пландап жатсаңыз, анда аны дриблингди токтоткондон кийин дароо жасаңыз - антпесе каршылаш оюнчу топту сизден алып кетүүгө аракет кылат
5 -кадам. Топту качан берүү керек экенин билиңиз
Дриблинг ар дайым баскетбол үчүн жакшы тандоо боло бербейт. Көбүнчө, эгерде сиз пас берсеңиз жакшы болмок. Жакшы өтүүчү оюн натыйжалуу чабуулчу фактор болуп саналат. Топту берүү дриблинг учурунда кыймылга караганда ылдамыраак, ошондой эле каршылаш оюнчуларды алдоо үчүн колдонулушу мүмкүн жана топту каршылаш оюнчулар кайтарган талаадагы кесиптештерине өткөрүп берүү үчүн колдонсо болот. Ач көз болбоңуз - эгер рингге дриблинг менен кирсеңиз, анда сиз көптөгөн каршылаш коргоочулар менен иштешесиз, топту каршылаш оюнчу коргобогон командалашка өткөрүп бергени жакшы.
Кадам 6. Дриблингде эреже бузуудан алыс болуңуз
Баскетбол боюнча кантип дриблингди башкаруучу кээ бир негизги эрежелер бар. Бул эрежелерди үйрөнүңүз! Өз билемдик менен дриблинг айыпка алып келиши мүмкүн, командаңыздын чабуул агымына тоскоол болуп, топту каршылаш командага бекер бере алат. Төмөнкү мыйзам бузуулардан качыңыз:
-
Саякат: Дриблингсиз топ менен кыймылдаңыз. Саякаттоо төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кошумча кадам жасаңыз, секириңиз же бутуңузду сүйрөңүз.
- Басканда же чуркаганда топту көтөрүп жүрүңүз
- Кыймылсыз болгондо бутуңузду жылдырыңыз же өзгөртүңүз
-
Кош дриблинг: Бул бузууну эки бөлүккө бөлүүгө болот:
- Бир убакта эки колу менен дриблинг жасоо
- Дриблинг, дриблингди токтотуу (топту кармоо же кармоо), анан кайра дриблинг
- Жүргүзүү: Бир колуңуз менен топту кармаңыз жана дриблингди улантыңыз (дриблингди токтотпостон). Кол көтөрүү эрежесин бузганда, колуңуз топтун түбүнө тийип, анан дриблинг учурунда топту оодарат.
3төн 3 бөлүк: Топту иштетүүнүн алдыңкы ыкмаларын үйрөнүңүз
Кадам 1. Үч коркунучтуу позицияны колдонуңуз
"Үч коркунуч" позициясы - бул чабуулчу оюнчу өнөктөшүнөн пас алганда, бирок дриблингге чейин, пайдалуу позиция. Үч коркунучтуу позицияда оюнчулар атышат, пас беришет же дриблинг жасай алышат. Бул позиция оюнчуга кайсы вариантты жасоону чечип жатканда топту колу жана денеси менен коргоого мүмкүнчүлүк берет.
Үч коркунучтуу позиция топту денеңизге жакын кармап, топтун үстүндө үстөмдүк кылган колуңуз менен, ал эми сиздин үстөмдүк кылбаган колуңузду топтун түбүндө кармап турат. Оюнчулар дененин абалын төмөндөтүп, чыканактарын 90 градуска бүгүшү керек. Андан кийин оюнчу бир аз алдыга эңкейет. Бул позицияда коргоочуларга топту утуп алуу абдан кыйын болот
Кадам 2. Кроссовердик кыймылды практикалаңыз
Кроссовер - бул каршылаш коргоочуларды алдоо жана алдоо үчүн колдонулган дриблинг ыкмасы. Оюнчу денесинин алдында дриблинг жүргүзөт, андан кийин топту "V" түрүндөгү секирүү менен карама-каршы колго секирет. Кыймылдарын жасалмалоо менен, ал каршылаш коргоочуну топту кармаган колго карай жылдыра алат, андан кийин аны башка колго тез өткөрүп, оюнчуга атаандашынын балансын жоготкондо топту өткөрүп жиберүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Тиешелүү дриблинг техникасынын бири - "In & Out Dribble". Кыскача айтканда, оюнчулар кроссоверге бараткандай түр көрсөтүшөт, бирок дагы эле ошол колу менен дриблинг
3 -кадам. Артыңыздан дриблинг менен машыгыңыз
Сизди каршылашыңыз коргоп турганда, сиз өтө албайсыз, анын жанынан өтүү үчүн дриблингдин жогорку ыкмасын колдонууга туура келиши мүмкүн. Алардын бири - топту денеңиздин артында дриблинг менен атаандашыңыздан өтүп кетүү. Бул кадам кээ бир олуттуу тажрыйбаны талап кылат, бирок кийинчерээк татыктуу болушу мүмкүн - туура кабыл алгандан кийин, ал атаандашыңдын башын оорутат.
4 -кадам. Буттун ортосунда дриблинг менен машыгыңыз
Көбүнчө колдонулган дагы бир дриблинг кыймылы - буттун ортосуна дриблинг. Сиз, балким, көптөр муну Харлем Глобетроттерден Леброн Джеймске чейин көрүшкөн. Буттун ортосундагы тез дриблинг эң катаал каршылаш коргоочуларды да жеңе алат.
Кеңештер
- Үстөмдүк кылбаган колуңузду колдонуңуз!
- Кээ бир тоскоолдуктарды коюңуз. Сиз көнүгүү конусун, эски идишти же бут кийимди колдонсоңуз болот.
- Досторуңуз менен машыгыңыз.
- Баскетболуңуз тууралуу фактылар менен таанышыңыз. Адатта эркектер колдонгон баскетбол 29,5 дюйм, аялдар 28,5 дюйм. Топтун өлчөмүнүн айырмасы, өзгөчө дриблинг жана ок атууда абдан таасирдүү. Кээ бир баскетбол оюндары үйдүн ичинде же сыртында колдонууга ылайыкташтырылган, баскетболуңузду жакшы абалда кармоо үчүн муну эске алыңыз.
- Акырын баштаңыз. Негизги көнүгүүлөр менен баштаңыз жана өркүндөтүлгөн көнүгүүлөрдү аткарганга чейин машыгыңыз. Сиз кыйыныраак тоскоолдуктарды жаратсаңыз же досторуңуздан каршылаш болууну сурансаңыз болот.
- Кичи топту же теннис топун кортко чыкпаганыңызда машыктырыңыз. Бул колуңуздун күчүн жогорулатат жана дриблинг же атуу учурунда жакшыраак башкарууну камсыз кылат.
- Эки баскетбол менен дриблинг жасаңыз.
- Бул жерде сиз жасай турган баскетбол көнүгүүлөрү
- Теннис тобу менен машыгуу.
