Адам денесиндеги эң чоң орган эмне экенин билесизби? Туура, булгаары. Бирок, көп адамдар муну түшүнүшпөйт, алар терини денени инфекциялардан жана микробдордон коргоодо абдан маанилүү роль ойносо да, дарылоону баалабай калышат. Дененин ар бир бөлүгүн башкача тазалоо керек, бирок териңизге кам көрүүнүн эң жакшы жолу - аны күн сайын үзгүлтүксүз тазалоо.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Бетти тазалаңыз
Кадам 1. Алгач териңиздин түрүн аныктаңыз
Тери жашка жараша өзгөрөт, өзгөчө жыныстык жетилүү мезгилинде. Дүкөндөн же супермаркеттен териге кам көрүү үчүн керектүү каражаттарды табуу түшүнүксүз болушу мүмкүн. Сунушталган көптөгөн варианттар! Чынында ылайыктуу продуктту кантип тандоо керек? Туура эмес продуктту сатып алуудан мурун, сиз учурдагы териңиздин түрүн аныкташыңыз керек:
- Кадимки тери өтө майлуу эмес жана өтө кургак эмес. Кадимки тери түрү барлар тактар менен азыраак алектенишет жана териге кам көрүү каражаттарына же аба ырайына анча сезгич эмес.
- Майлуу тери көбүнчө жуугандан кийин да жалтырак жана майлуу көрүнөт. Майлуу териси бар адамдар безеткилерге жана чоң тешиктерге жакын.
- Кургак тери көбүнчө кабырчыктай көрүнөт, бырыштар көбүрөөк байкалат. Мындан тышкары, кургак тери көбүнчө кызыл тактар менен жабыркайт.
- Сезгич тери кургак, кызыл көрүнгөндүктөн, көбүнчө кургак тери деп жаңылат. Бирок, айырмасы, сезимтал тери көбүнчө териге кам көрүү продуктуларында колдонулган айрым ингредиенттерден улам болот.
- Аралаш теринин майлуу териси жана кургак же кадимки териси бар. Аралаш тери, адатта, маңдай, мурун жана ээгин камтыган Т-зонасында же Т түрүндөгү аймакта майлуу, калган бөлүгүндө кадимки же кургак терини камтыйт.
Кадам 2. Биринчи колуңузду жууңуз
Бетти тазалоону баштоодон мурун, колуңузду жылуу суу жана самын менен жууп, бактериялардын же кирдин жабышып калышына жол бербеңиз. Кир колду колдонуу бактерияларды колуңуздан бетиңиздин терисине гана өткөрүп берет. Жөн эле аарчууга жол бербеңиз дагы бетке бактериялар.
3 -кадам. Күнүнө эки жолу жылуу суу жана жумшак самын менен бетиңизди жууңуз
Таза көрүнгөн жүз чындап эле таза эмес. Ар бир эртең менен жана кечинде уктаар алдында бетиңизди жууп туруу маанилүү, өзгөчө сиз макияж жасасаңыз же териңизде безеткилер пайда болсо. Төмөнкү нерселерди эске алыңыз:
- Өтө ысык же өтө муздак сууну колдонбоңуз, анткени ал териге зыян келтирип, тешикчелердеги кирди жана майды кармайт.
- Бетиңизди тегерек кыймыл менен акырын укалаңыз. Бетиңизди сүртпөңүз! Бетти сүртүү теринин дүүлүгүүсүнө, кызарышына же жарылып кетишине алып келиши мүмкүн.
- Көздүн айланасын тазалоодо этият болуңуз, анткени ал жердин териси өтө назик жана сезимтал. Мындан тышкары, эгер сиз көзгө өтө жакын болсоңуз, тазалагыч сиздин көзүңүзгө кирип кетүү коркунучунда!
- Бетиңизди ашыкча жуубаңыз! Беттин ашыкча тазаланышы теринин кургак болушуна жана теринин майдын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн көбүрөөк майлуу жана боелууга жакын.
Кадам 4. Пилинг сиздин териңиздин түрүнө туура келерин билип алыңыз
Пилинг кээ бир тери түрлөрүнө, мисалы, күндөн жабыркаган териге ылайыктуу болушу мүмкүн. Бирок, теринин башка түрлөрү үчүн, мисалы, безеткилерге жакын, пилинг териге зыян келтириши мүмкүн. Пилинг сиздин териңизге ылайыктуу болушу үчүн дерматологго кайрылыңыз. Сиздин териңиздин түрүнө ылайыкталган жана өтө катаал эмес скраб тандоо. Кээ бир жеткиликтүү варианттарга төмөнкүлөр кирет:
- Жумшак скрабдар дан, шекер, туз же башка ингредиенттерден жасалат, алар терини табигый тазалоо үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Териге кам көрүү үчүн жумшак щетка. Кол менен щетканы же солго жана оңго жылуучу щетканы колдонсоңуз болот. Чачка жумшак тазалоочу же скраб куюп, бетиңизди акырын сүртүңүз.
- Өлгөн тери клеткаларын тазалоо үчүн альфа-гидрокси кислотасы же бета-гидрокси кислотасы сыяктуу жумшак кислоталарды камтыган бет маскалар. Бул опцияны колдонууну кааласаңыз жана пакеттеги көрсөтмөлөрдү окуганды унутпаңыз!
5 -кадам. Тазалоодон же пилингден кийин бетти жакшылап чайкаңыз
Тазалоочу каражатты бетиңизден чайкоо үчүн жылуу сууну колдонуңуз. Ошондой эле таза кир жуугуч же кол менен крандан суу чогултуп, бетиңизге чачсаңыз болот. Бетиңиздин чындап таза экенине ынаныңыз, анткени калган тазалагыч тешикчелерди тыгып, теринин дүүлүгүүсүн жана тактарын пайда кылышы мүмкүн.
Кадам 6. Жумшак таза кездеме менен бетиңизди кургатыңыз
Эч качан жүзүңүздү ваннада кир кол сүлгү менен же кургатуу үчүн колдонгон сүлгүңүз менен кургатпаңыз. Сиз жаңы бактерияларды таза бет терисине өткөрүп бере аласыз. Дагы бир белгилей кетчү нерсе, бетиңизди сүртпөңүз. Терини кургатуу үчүн акырын сылап койсоңуз болот. Териге мүмкүн болушунча жумшак мамиле жасаңыз.
7 -кадам. Терини нымдаштырыңыз
Кургаткандан кийин бетке нымдагычты сүйкөп коюңуз. Көп адамдар бул кадамды өткөрүп жиберишет. Бетиңизди тазалагандан кийин териңиздин түрүнө ылайыктуу нымдагычты колдонуу өтө маанилүү. Нымдагыч теринин ичиндеги нымды бекитип коет, ошондуктан бууланбайт жана терини кургатат. Эгерде аба ырайы кургак болсо, көбүрөөк же коюу нымдагычты колдонуңуз.
3төн 2 бөлүк: Денени тазалоо
Кадам 1. Күн сайын жылуу же ысык суу менен душка түшүңүз
Денеде безеткилерди пайда кыла турган кирди жана майды кетирүүдөн тышкары, күнүнө бир жолу ванна кабыл алуу денеден жыт чыгаруучу бактериялардан арылууга жардам берет. Өтө ысык суудан алыс болуңуз, анткени ал терини маанилүү табигый майлар менен сыйрып алат. Жуунуу үчүн бактерияларды өлтүрүү үчүн бетиңизди жуу үчүн суудан жылуурак сууну колдонсоңуз болот.
Кадам 2. Туура душ кабыл алыңыз
Душка түшүүдөн мурун колдоруңуздун жана колдонгон продукцияларыңыздын таза экенине ынануу маанилүү. Бар же суюк самынды колдонуу коопсуз болушу мүмкүн, бирок, айрыкча, чогуу колдонулганда, круптар, ванна губкалары же жуунгучтар таза болушуна кепилдик бере албайт. Үй -бүлөнүн ар бир мүчөсү өзүнүн гигиена каражаттарын колдонуп, дайыма тазалап же алмаштырып тураарын тактаңыз!
3 -кадам. Терини жумасына бир жолу пилинг кылып, бырыштар пайда болгон жерлерге көңүл буруңуз
Дененин териси бет терисине караганда терди жана майды көбүрөөк өндүрөт. Андыктан, жок дегенде жумасына бир жолу скраб колдонуңуз. Сиз таза жуугучту же губканы колдонуп, денеңизди жай тегерек кыймылда сүртүп, көкүрөк, моюн жана белиңиздеги безеткилер бар жерлерге басым жасай аласыз.
Өтө көп пилинг кылбаңыз, анткени ал денедеги безеткилердин абалын начарлатып, кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн
Кадам 4. Денени таза сүлгү менен акырын кургатыңыз
Тери кургатылган соң лосьон сүйкөөнү унутпаңыз. Денеңиздин териси бетиңиздин терисиндей ичке болбосо да, бул аны этиятсыз кургата аласыз дегенди билдирбейт. Ар дайым таза сүлгү колдонуңуз. Чайынып бүткөндөн кийин, өзүңүздү нымдуу, буусу бар ваннада бир аз ным болгонго чейин жууп, анан кетээр алдында денеңиздин баарына лосьон сүйкөп коюңуз. Буу теринин нымдуулугун узакка сактайт, анткени нымдагыч тешиктерге ачык бойдон кирип кетет.
3төн 3 бөлүк: Колду тазалоо
Кадам 1. Колуңузду тез -тез жууп, туура жасаңыз
Колуңузду күнүнө көп жууп туруу сиздин жана башкалардын ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Микробдор бардык жерде бар, кээ бирлери адамдарды катуу ооруга чалдыктырышы мүмкүн. Ошондуктан, колду тез -тез жууп туруу маанилүү, айрыкча:
- Заара кылгандан же памперсти алмаштыргандан кийин
- Үйдүн сыртында ойноп же иш кылгандан кийин
- Оорулууга барганга чейин же кийин
- Мурдуңузду үйлөгөндөн кийин же жөтөлгөндөн кийин, айрыкча ооруп жатсаңыз
- Тамак ичүүдөн, тамак берүүдөн же тамак жасоодон мурун
- Кол болсо көргөн кир
Кадам 2. Жылуу суу менен жумшак самынды колдонуңуз
Кааласаңыз, антибактериалдык самынды колдонсоңуз болот, бирок кадимки самын да ошондой кылат. Колду жууган сайын самын колдонууну унутпаңыз! Колуңузду суу менен жууңуз көргөн таза, бирок чындыгында дагы микробдор көп тиркелет. Муну эстен чыгарбоо керек, өзгөчө, эгер сиз коомдук даараткананы колдонсоңуз, же үйдө, анткени микробдор жана бактериялар бардык жерде.
3 -кадам. Колдун бүт бетин тазалаңыз
Алаканга жана далыга самынды эле сүйкөп койбоңуз. Колдорду жакшылап тазалоо үчүн колуңуздун эки жагын, манжаларыңыздын ортосуна, тырмактын астына жана тегерегине чейин билектериңизге чейин сүртүңүз. Колуңузду 20 секунддан кем эмес жууңуз.
Кадам 4. Колуңузду таза сүлгү же жаңы кагаз сүлгү менен кургатыңыз
Эгерде сиз үйдө болсоңуз же досуңуздун үйүндө болсоңуз, кол сүлгүңүздүн таза экенин текшериңиз. Эгерде сиз коомдук даараткананы колдонсоңуз, кагаз сүлгү/кыртышты колду кургатуу үчүн колдонуңуз жана эшиктин туткасын ачуу үчүн ошол эле кыртышты колдонуңуз. Ткандарды таштанды челегине ваннанын сыртына таштаңыз. Канчалаган адамдар ажатканага баргандан кийин колдорун жуубай коюшат жана эшиктин туткасына микробдор чогулат.
Кадам 5. Керек болсо колго нымдагычты сүйкөп коюңуз
Ар бир колду жуугандан кийин нымдагычты колдонуунун кажети жок болушу мүмкүн, бирок колуңуздун териси жуудан кийин башка терилердей эле жарылып кетүү коркунучунда. Колуңузду таза жана жумшак кармоо үчүн, адатта, азыраак майлуу жана башка нымдагычтарга караганда тез сиңүүчү кичинекей бөтөлкөнү алып келүүгө аракет кылыңыз.
Кеңештер
- Эгерде сиз жаңы продукт колдонуп жаткан болсоңуз, анда билегиңиздин же колуңуздун ичине бир аз өлчөмдү сүртүңүз жана 24 сааттан кийин кызаруу же кыжырдануу бар экенин текшериңиз. Бул кадам териге аллергиясы бар же сезгич продуктулардан оолак болууга жардам берет.
- Жаздык каптарды, шейшептерди, кол сүлгүнү, дененин сүлгүнү, ваннадагы губкаларды жана жуугучтарды тез -тез алмаштырып туруңуз, анткени алар териңизди кир жана жарылып кетүү жана кыжырданууга алып келүүчү өлүк тери клеткаларына жана бактерияларга толгон.
- Күнүмдүк бет тазалоо тартибин колдонгондон кийин, териге кам көрүү тартибинин бир бөлүгү катары маска жана тоник кошсоңуз болот. Териңизге туура келген продуктту табуу үчүн ар кандай маскалар (мисалы, гельдер, чополор ж. Б.) Жана тониктер (мис. Тери сергиткичтери, тери тониктери, түйүлдүрүүчүлөр) боюнча изилдөө жүргүзүңүз.
- Май менен бактериялардын мурдуңуздун, көзүңүздүн жана оозуңуздун терисин булгап албаш үчүн бетиңизге тийген нерселерди, мисалы, уюлдук телефондорду, көз айнектерди жана күндөн коргоочу көз айнектерди тазалап турганыңызды тактаңыз.
- Эгерде денедеги безеткилер такай тазаланганына карабай кетпесе, бошураак кийим кийип көрүңүз. Тыгыз кийим терини дем ала албай, кыжырданууну жана безеткини пайда кылат.
- Колуңузду жууй турган жер жок болсо, колуңузду тазалоо үчүн колуңузга кичинекей бөтөлкө алып келүүгө аракет кылыңыз!
Эскертүү
- Эгерде сиз бетиңизди, денеңизди же колуңузду тазалаганда териде бүдүр, кыжырдануу, кычышуу же күйүү сезими пайда болсо, анда дароо бул каражатты колдонууну токтотуп, ата -энеңизге же дарыгерге кайрылыңыз. Продукция үчүн колдонулган ингредиенттерге көңүл буруңуз, андыктан кайсы ингредиенттер териге аллергиялык же сезимтал экенин аныктай аласыз.
- Бетти шампунь же кол самын менен тазалабаңыз, анткени алар өтө катаал ингредиенттерди камтыйт жана беттин назик терисин бузушу мүмкүн.
