Кыймыл оорусу (жер оорусу) - бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар туш болгон жалпы көйгөй. Кыймыл оорусу көз менен ички кулактын ортосундагы туура эместиктен келип чыгат. Ички кулак мээге дененин кыймылда экенин айтат, бирок көз денеге кыймылсыз экенин айтат. Бул конфликт кыймыл оорусунун көптөгөн симптомдорун пайда кылат. Бул көйгөйгө даба жок болсо да, аны азыраак оорутпоо үчүн кыла турган бир нече нерселер бар.
Кадам
Метод 1 2: Кыймылдын оорунун симптомдорун жеңүү
1 -кадам. Таза абаны алыңыз
Кээ бир адамдар кыймыл оорусун азайтуу үчүн таза аба табышы мүмкүн. Жөн эле терезени же унаа тешигин ачуу симптомдоруңузду азайтууга жардам берет. Эгерде симптомдор кайталана берсе, мүмкүн болсо машинаны токтотуп, таза абага чыгыңыз. Аба жардам бере алат, саякатты бир азга токтото алат. Аба ырайынын жылуу шартында, кээ бир адамдарда кыймыл оорусунун белгилери кондиционерди күйгүзүү менен басаңдайт. Ошол эле учурда, кээ бирлери кондиционерди өчүрүп, таза аба менен дем алгандан кийин өзүн жакшы сезишет.
Кадам 2. Көз карашыңызды жаап коюңуз
Көбүнчө, кыймыл оорусу машинанын сыртындагы кыймылдан келип чыгат. Андыктан, асмандын симптомдору сиздин көз карашыңызды жабуу менен жеңилдейт. Мындан тышкары, кыймылды жабуу үчүн атайын көз айнектер да ошол эле натыйжаны бере алат.
- Жөн эле көзүңдү жумуу пайдалуу, айрыкча уктап калсаң.
- Ошондой эле кыймыл оорусунун белгилерин азайтуу үчүн көзүңүздү жабуу үчүн көз айнекти же уктоочу масканы колдонсоңуз болот.
- Кургак же чарчаган көздөр да кыймыл оорусунун белгилерине таасир этет. Көз тамчыларын колдонуп же бетиңизге суу чачып көрүңүз. Контакт линзаларын чечүү жана көз айнек тагуу дагы жардам берет.
3 -кадам. Имбирден жасалган азыктарды колдонуңуз
Имбир камтыган кээ бир продуктылар кыймыл оорусун азайтууга жардам берет. Сиз имбир конфетин, имбир имбирин, пряник печеньесин жана башка ар кандай имбир продуктыларын колдонуп көрсөңүз болот. Эгерде сиз кыймыл оорусуна жакын болсоңуз, анда кыймыл оорусуна чалдыгып калсаңыз, бул продуктулардын бирин же бир нечесин алыңыз.
Кадам 4. Кургак нерсе жегиле
Кээ бир маалыматтар крекер же крекер сыяктуу кургак бир нерсе жеп, кыймыл оорусунун симптомдорун азайтууга жардам берерин көрсөтөт, анткени кургак тамак ашказандагы ашыкча кислотаны сиңирип алат.
Кадам 5. Акупрессураны колдонуп көрүңүз
Денеңиздин конкреттүү пункттарына кысым көрсөтүү кыймыл оорусунун симптомдорун дарылоого жардам берет. Айрыкча Nei Guan чекити - P6 acupressure чекити, билектин ылдый жагында - ашказанга жардам берүү үчүн басылышы мүмкүн.
- Адатта саатыңызды тагынган жерди табыңыз. Билегиңиздин ортоңку чекитин издеңиз, бул тарамыштарды сезе турган кичинекей "вогнутка". Бул чекитти манжаңыздын учу менен 10 секундга жакын басуу кыймыл оорусунун симптомдорун жеңилдетет.
- Эгер сиз жетиштүү тар саатты тагынсаңыз, кыймыл оорусуна жардам берүү үчүн басым тобун жасаңыз. Буурчактын көлөмүндөй болгон кагазды же көбүктөнгөн желимди ороп алыңыз. Бул түрмөктү жогоруда сүрөттөлгөн жерлерге топтун астына жылдырыңыз.
Метод 2 2: Motion Sickness алдын алуу
Кадам 1. Кыймыл оорусу менен байланышкан жүрөк айлануунун алдын алыңыз
Машинаны айдоонун алдында тамактан, суусундуктан же алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу менен жүрөк айлануу кыймылынын алдын алууга жардам бере аласыз. Сиз билбеген тамактардан баш тартуу керек. Өзүңүздү өтө толук сезе турган азыктарды, мисалы, ачуу же майга бай азыктарды кошуңуз.
- Кээ бир адамдарга ач карын жол жүрүү да кыйын болушу мүмкүн.
- Ошондой эле машинеде жыпар жыттуу тамактарды жебеңиз, анткени бул жүрөк айлануунун алдын алат.
Кадам 2. Кыймылдын эң аз өлчөмүн сезген жерге отуруңуз
Кыймыл оорусу сезген кыймылыңыз менен көргөн кыймылыңыздын дал келбестигинен келип чыккандыктан, дирилдөөнүн таасири азыраак болгон орун тандоо кыймылдын оорусунун алдын алууга жардам берет. Алдыңкы отуруу, адатта, бул үчүн эң жакшы тандоо.
Эч качан унаа кыймылдап жаткан тарапка чалкасынан отурбаңыз, анткени бул чындыгында кыймыл оорусуна алып келиши мүмкүн
Кадам 3. Кыймыл оорусун козгогон визуалдык стимулдардан алыс болуңуз
Кээ бир нерселер табигый көрүнүшкө байланыштуу. Мисалы, машинада баратканда окубаш керек. Унаанын кыймылы сөз айкашына көңүл бурууну кыйындатат, кыймыл оорусу барлар үчүн окууну коркунучтуу кылат.
- Машина айдап баратканда бир нерсеге көңүл буруу кыймыл оорусунун кесепеттерин азайтууга жардам берет.
- Эгерде сиз кыймыл оорусунан жабыркаган башка адамдар менен унаа айдап бара жатсаңыз, алардын мас экенин көрүп, ал тургай жөн эле сүйлөп жатсаңыз, кыймыл оорусуна алып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Дарыларды колдонуңуз
Бир катар рецептсиз дары-дармектер, анын ичинде скополамин сыяктуу антихолинергиктер, прометазин сыяктуу спазмолитиктер жана эфедрин сыяктуу симпатомиметиктер кыймыл оорусунун алдын алууга жардам берет. Бул дары-дармектердин көпчүлүгүндө жүрөк айланууга каршы болгон меклизин аттуу дары бар, ошондой эле антигистаминдер жана спазмолитиктер. Meclizine конкреттүү түрдө мээнин кыймылы менен байланышкан жерлерин элдер машиналарда (жана башка транспорт каражаттарында) башынан өткөрө турган кыймыл оорусунун алдын алууга жардам берет.
- Эгерде сиздин кыймыл оорусуңуз өтө оор болсо, анда врачыңыз скополаминди жазып бериши мүмкүн, аны оозеки, венага же топикалык түрдө (териге) алууга болот.
- Дары -дармектерди колдонуудан мурун ар дайым дарыгер же фармацевт менен дары -дармектердин өз ара аракеттенүүсүн жана терс таасирлерин талкуулаңыз.
5 -кадам. Имбирьди колдонуңуз
Имбирь кээ бир адамдар үчүн кыймыл оорусунун алдын алуу үчүн эффективдүү альтернатива катары колдонулушу мүмкүн. Алдын алуу үчүн, жолго 20 мүнөт калганда 1/2 чай кашык имбирди бир стакан сууга аралаштырып иче аласыз же имбир порошогунан эки капсуладан ичсеңиз болот.
Кыймыл оорусунун алдын алууга жардам берүү үчүн ар дайым имбир азыктары бар. Сумкаңызда же чөнтөгүңүздө момпосуй же пряник печеньесин алып жүрүү абдан пайдалуу болот
6 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Чылым чегүү кыймыл оорусуна себеп болушу мүмкүн. Андыктан тамеки чегүүдөн алыс болуңуз. Чакан изилдөө көрсөткөндөй, никотинди бир түнгө таштоо кыймыл оорусуна чалдыгуудан сактайт. Эгерде сиз тамеки чегүүгө көнгөн болсоңуз, анда бул тамеки чегүүнү ар кандай жолдор менен азайта аласыз. Кошумча маалымат алуу үчүн Тамекини кантип таштоо керек деген макаланы окуңуз.
Кеңештер
- Тез өтүүчү нерселерди көрүп, мас болуп каласың.
- Дайыма мас болуп баштаганда айдоочуга айт.
- Өзүңүздү тынчтандыруу үчүн терең дем алыңыз. Кыймыл оорусун азайтуу үчүн булчуңдарыңызды туруктуу кыймылдатыңыз.
- Кусканыңызда оозуңузду жаппаңыз, анткени кусуу мурундан чыгат.
- Уктаңыз! Колуңуздан келбесе, уктоого жардам бере турган дарыларды колдонуп көрүңүз, мисалы, мелатонин.
- Эгерде сизде кыймыл оорусу пайда болсо, пластикалык баштык алып келиңиз.
- Эгер сиз бара турган маршрут бурулуш жолдо жүрүүнү камтыса, эс алуу үчүн план түзүңүз.
- Кээ бирөөлөр билегин кармоо кээде жардам берет деп ойлошот. Кыймыл оорусун көзөмөлдөөгө жардам бере турган басым пункттарын басуу үчүн борборунда шарлары бар билерик бар.
- Мүмкүн болсо, трафиктен алыс болууга аракет кылыңыз. Үзгүлтүксүз мүдүрүлүү сиздин абалыңызга жардам бербейт.
Эскертүү
- Имбирь курч даамга ээ. Ошентип, сиз жаңы имбирди түз жебешиңиз керек. Имбирди сууга салыңыз же бир аздан кийин кыймыл оорусунан арылууга жардам бериңиз.
- Жалпысынан алганда, аялдар кыймыл оорусуна эркектерге караганда көбүрөөк чалдыгышат. Кош бойлуу аялдар, эки жаштан 12 жашка чейинки балдар жана вестибулярдык системанын бузулушу же мигрени бар адамдар кыймыл оорусуна көбүрөөк чалдыгышат.
