Үй тапшырмасын аткарууда (ПР) көңүл топтоо оңой эмес, айрыкча кызыктуу болгон башка иш -чаралар болсо. Кирүүчү билдирүүлөрдү текшерүү үчүн чөнтөк телефонуңузга карагыңыз келгендиктен, ичиңиз ызылдайт же уйкуңуз келгендиктен уктап алгыңыз келгендиктен, мээңиз алаксып кетиши мүмкүн. Жакшы жаңылык, алаксыткан нерселерге көңүл бурбай, окуу тартибин өзгөртүү аркылуу топтоло аласыз.
Кадам
Метод 16: Алаксыта турган нерселерден оолак болуңуз
Кадам 1. Телефонуңузду дайыма карап турсаңыз, аны жабык жерде сактаңыз
Телефонуңузду стол тартмасына же рюкзакка салыңыз. Үй тапшырмаңызды аткарышыңыз керек болбосо, компьютериңизди же планшетиңизди өчүрүңүз. Концентрацияланбоо үчүн сыналгыны же алаксыткан музыкалык ойноткучту өчүрүңүз.
Кээ бир адамдар үйрөнүүнүн коштоосу катары алсыз үндү угушса, көңүл топтоо оңой болот. Окуп жатып ыр угууга көбүрөөк көңүл бурсаңыз, анда эч нерсе эмес! Бирок, концентрациялоодо кыйналып калсаңыз, үн булагын өчүрүңүз
2 -метод 16: Компьютериңизде же планшетиңизде алаксыткан колдонмолорду жана вебсайттарды бөгөттөңүз
Кадам 1. Үй тапшырмасын аткарууда электрондук түзүлүштөрдү колдонуу керек болсо, концентрация оңой бузулат
Бул боюнча токой, экран убактысы же OurPact сыяктуу колдонмону колдонуп иштеңиз. Эгер өзүңүз орното албасаңыз, бир тууганыңыздан же ата -энеңизден жардам сураңыз.
- Мисалы, балким окууңузду бүткүчө Facebook же YouTubeду бөгөшүңүз керек.
- Эгерде сиз дагы эле шыңгыраган эскертүүнү же билдирүүнү угуп жатсаңыз, анда алагды болуп калбоо үчүн аны өчүрүп коюңуз. Планшетиңиздин шыңгырашына жол бербеңиз, анткени үй тапшырмасын аткарып жатканда Facebookтун билдирмелери үйүңүздү алаксытат!
Метод 3 16: Тапшырмаларды бирден аткарыңыз
Кадам 1. Окуу процесси бир эле учурда бир нече иш менен алектенсе, анча жемиштүү болбойт
Математикадан үй тапшырмасын аткарып жатканда биология лекциясынын видеолорун укпаңыз. Балким, сиз окууңузду тезирээк бүтүргүңүз келет, бирок бул ыкма сизге тоскоол болот! Кийинки тапшырманы аткаруудан мурун тапшырманы аткарыңыз.
Үй тапшырмасы бүткүчө достор менен жазышууну же үй -бүлө мүчөлөрү менен сүйлөшүүнү кийинкиге калтырыңыз
16нын 4-методу: Тапшырмаларды оңой аткарыла турган иштерге бөлүңүз
Кадам 1. Тапшырмалар бирден аткарылса оңой аткарылат
Ар бир тапшырманын үстүндө иштеп жатканда аткарылышы керек болгон иш -чаралардан турган тизме түзүңүз. Экинчи тапшырманы аткаруудан мурун биринчи тапшырманы аягына чейин аткарыңыз жана башкалар. Убакытты текке кетирбөө үчүн таймерди колдонуңуз.
- Мисалы, эгер сиз китептин 5-бөлүмүн окуп, кагаз жазышыңыз керек болсо, анда теманы билүү үчүн ар бир бөлүмчөнүн аталышын окуп баштаңыз, андан кийин маанилүү маалыматты белгилеп жатып, 5-бөлүмдү башынан аягына чейин окуп чыгыңыз. Андан кийин, кагаздын контурун иретке келтирип, кагазды жазыңыз, андан кийин жазууңузду текшерип, ката кетирбеңиз.
- Эгерде сиз бир нече тапшырмалар менен иштешиңиз керек болсо, адегенде эң татаал же эң маанилүү тапшырмаларды тизмектеп тизме түзүңүз.
16 -метод 5: Эгерде сиз кыялдана баштасаңыз, оюңузду сабакка буруңуз
1 -кадам. Алаксытуу кадимки көрүнүш
Эгерде сиз түшүңүздө же сабакка тиешеси жок башка нерселер жөнүндө ойлонуп жатканыңызды байкасаңыз, өзүңүздү сабабаңыз. Акыл абдан оңой алаксыйт! Көңүлдү сабакка буруу. Эгер дайыма машыгып турсаңыз, анда оюңуз алаксып кеткенде өзүңүздү байкап, сөгүп аласыз.
- Кыялданбоо үчүн көңүлүңүздү бура турган нерсени тандаңыз. Мисалы, дем алууңуздун ритмине же айланаңыздагы үндөргө көңүл буруңуз.
- Эгерде сиз досуңуз же үй -бүлөңүз менен окуп жатсаңыз, алардан көңүлүңүздү чөгөрбөңүз, мисалы: "Кел, фокус!" же кыялдана баштасаңыз далыңызды сылаңыз.
16 -жылдын 6 -ыкмасы: Көңүл буруу үчүн кол жаңсоолорун колдонуңуз
Кадам 1. Кээ бир адамдарга манжалары дагы эле кыймылда болсо, көңүлүн топтоо оңой болот
Окуу учурунда кармоо үчүн нерселерди даярдаңыз, мисалы, стресстик топ, фиджет спиннер, ачкычтардын сабы же башка нерселерди окуп жатканда манжаларыңызды кыймылдатуу каражаты катары. Эгерде сиз эки колуңузду тең колдонушуңуз керек болсо, оозуңузду сагыз чайнап, сабиздин кесимдерин же силикон менен жасаңыз.
Бул кадам көңүл топтоо жөндөмүңүздү жакшырта алат, бирок бул баарына эле эмес. Эгерде ал тынчсыздандырса, куралды колдонбоңуз
Метод 7 7: Окуу учурунда жеңил көнүгүү жасоого же сунууга убакыт бөлүңүз
Кадам 1. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дене кыймылы ой жүгүртүү жөндөмүн жана окуу жөндөмүн жакшырта алат
Узун отуруу зериктирет, бат чарчайт жана оңой алаксып кетет. Мунун алдын алуу үчүн отургучту таштап, сейилдеп же жеңил сунуу жасаңыз. Мындан тышкары, секирүү джекстерин жасай аласыз же бир нече мүнөт ордунда чуркай аласыз. Тик туруп окуу да көңүл топтоо жөндөмүн жакшыртуу үчүн абдан жакшы.
Көңүл буруу үчүн сабактарды жаттап жатып, көнүгүү топунда же термелүүчү отургучта отуруп көрүңүз
Метод 8дин 16: Үй тапшырмасын оюн катары колдонуп, көңүлүңүздү көтөрүңүз
Кадам 1. Өзүңүздү сынап көрүү үчүн үй тапшырмасын викторина катары колдонуңуз
Таймерди 5 мүнөттөн кийин шыңгыраткыла, канча суроолорду туура тапканыңызды билиңиз же билимиңизди текшерүү үчүн нота карталарын колдонуңуз. Окуу максаттарыңызга жетүү үчүн өзүңүздү чакыруу менен, эң кызыксыз сабактар жагымдуу!
- Сиз досторуңузду же үй -бүлөңүздүн мүчөлөрүн тарта аласыз, мисалы, кезек менен суроолорду берип, андан кийин ар бир туура жооп үчүн упай бере аласыз. Эң көп упай топтогон адам жеңүүчү болот.
- Эгерде сизге олуттуу оюндар жакпаса, анда сиз изилдеп жаткан теманын негизинде аңгеме түзүп көрүңүз. Мисалы, эгер сиз Индонезиянын көз карандысыздыгын жарыялоо тарыхын жаттап жатсаңыз, 1945 -жылы жашаганыңызды элестетип көрүңүз.
Метод 16: 9 Досуңду чогуу окууга чакыр
Кадам 1. Ыкчам окууну каалаган жана концентрацияга тоскоол болбогон досторду табыңыз
Сиз классташыңызды, классташыңызды же бир тууганыңызды чакырсаңыз болот, бирок ал сүйлөшүүнү каалабастан, анын да үйрөнүүгө даяр экенине ынанууңуз керек! Эгерде сиз жолугушууга уруксат берилбегендиктен, бетме-бет жолуга албасаңыз, анда Skype же FaceTime менен чогуу окуңуз.
Бир нече кишиден турган чакан топторду түзүңүз, андыктан эскертмелерди бөлүшүп, суроолорду берип же тапшырмаларды чогуу аткара аласыз
Метод 10 16: Энергиянын булагы катары суу жана аш болумдуу тамактарды даярдаңыз
1 -кадам. Ачкачылык жана суусоо көбүнчө концентрацияга тоскоолдук кылат
Чаңкаганда же уйкусуз болгондо ичүүгө даяр болуу үчүн бөтөлкөгө же термоско суу даярдоо менен муну болтурбаңыз. Ошондой эле курсагыңызды ачуу үчүн аш болумдуу тамактарды даярдаңыз, мисалы:
- Алма кесимдери жана арахис майы
- Жаңгактар, өзгөчө бадам
- грек йогурту
- Мөмө -жемиш салаты
- Кара шоколад
Метод 16 16: Бир сааттык тыныгуу алыңыз
Кадам 1. Көбүнчө эс алууну унутуп калсаңыз, таймерди колдонуңуз
Көпкө отуруу көңүл топтоону кыйындатат. Эс алып жатканыңызда, 15 мүнөт булчуңдарды сунуп, сүйүктүү ырыңызга бийлеп, тамактанып же комедиялык видеону көрүңүз.
- Көпкө тыныгуу жасабаш үчүн таймер коюңуз. Эсиңизде болсун, сиз окууга канчалык эрте кайтсаңыз, үй тапшырмаңыз ошончолук тез аткарылат!
- Эгерде сиз абдан чарчап, капа болуп же уктап жатсаңыз, графиктен тышкары эс алыңыз. Сиз эс алууга бир нече мүнөт бөлүп, анан кайра окуй аласыз.
Метод 16: Окууга эң ылайыктуу убакытты табыңыз
1 -кадам. Физикалык абалы абдан жакшы болгондо концентрациялоо жөндөмү жакшырат
Качан өзүңүздү эң ыңгайлуу сезип жатканыңызды билип алыңыз: күндүз, түнкүсүнбү же эртең мененби? Үй тапшырмасын убагында аткарсаңыз, жакшы көңүл топтой аласыз!
- Үй тапшырмасын күн сайын бир убакта жасоону адатка айлантыңыз. Мисалы, түнкүсүн өзүңүздү эң ыңгайлуу сезсеңиз, үй тапшырмасын кечки тамактан кийин жасаңыз. Окуу графиги мектептеги иштерди жеңилдетет.
- Сиз эң ылайыктуу окуу убактысын аныктай аласыз, бирок эгер сиз күнүмдүк иш менен алектенсеңиз үйрөнүүгө жакшыраак даярсыз! Окуу графигин түзүүнү бүтүрүп, аны ырааттуу түрдө колдонуңуз.
Метод 13 боюнча 16: Тынч жана жайлуу изилдөө аймагын орнотуңуз
Кадам 1. Жакшы жарыктандырылган жана окуу жабдууларын коюуга мүмкүн болгон жерде окуганыңызды текшериңиз
Мүмкүн болушунча, сыналгы же балдардын үнү сыяктуу эч нерсеге алаксыбай турган окуу жайын табыңыз. Окуу жабдууларын жана ыңгайлуу отургучтарды коюу үчүн стол даярдаңыз.
- Эгерде сиз үйдө үй -бүлөңүз менен окусаңыз, үй тапшырмаңызды аткарып жатканда тынч болууну сураныңыз.
- Эгерде сиз уктоочу бөлмөдө окууну кааласаңыз, жакшылап ойлонуп көрүңүз. Үй тапшырмаңызды көбүнчө уктоо же эс алуу үчүн колдонулган бөлмөдө жасасаңыз, мотивация төмөндөйт. Мүмкүн болушунча, уктоочу бөлмөнүн сыртында окуу үчүн орун даярдап, үй тапшырмасын төшөктө жасабаңыз.
- Идеалдуу изилдөө аймагын түзүү оңой эмес, айрыкча башка адамдар ошол эле жерде иштеп жатышса. Эгерде ызы -чуу болгон жерде окуу керек болсо, кулакчындарды колдонуңуз. Концентрациялануучу объект катары изилдөө ызы -чуусу катары ак чууну же аспаптык музыканы угуңуз.
Метод 14 14: Окуу жабдууларын уюштурууну адатка айлантыңыз
Кадам 1. Окуу жабдууларыңыз тыкан жайгаштырылган болсо, көңүлүңүздү топтоо оңой болот
Кеңсе товарларын карандаш же стационардык кутуда сактаңыз. Кагазды темага жараша папкага салыңыз, керек болсо табуу оңой болот.
- Эгерде сиз үй тапшырмасын аткарып жатып тамактанууну жактырсаңыз, окууга чейин снэк даярдаңыз.
- Эгерде изилдөө аймагында керексиз нерселер болсо, үй тапшырмаңызды аткаруудан мурун аларды сактоого же ыргытып жиберүүгө убакыт бөлүңүз. Бүткөн тапшырмаларды папкага салып, анан окуу столун иретке келтириңиз.
Метод 15 15: Эгерде сиз зериксеңиз, изилдөө үчүн жаңы жерди табыңыз
1 -кадам. Маанайдын өзгөрүшү сиздин эсиңизди сергитип, көңүлүңүздү топтоо жөндөмүңүздү жакшыртат
Эгерде кадимки жерде окуу кызыксыз сезилсе, жаңы жерди табыңыз, мисалы, террасада же үйдүн сыртында (окуу бөлмөсүндө же мектептин китепканасында). Адатта, адамдар адаттагыдан башка чөйрөдө болгондо, сергек жана шыктандыруучу болушат.
- Изилдөө аймагын кайра иретке келтирүү атмосферанын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, мисалы бөлмөнүн бурчуна гүл идишти коюу же окуу столун жылдыруу.
- Кээ бир студенттерге белгилүү бир көлөмдөгү үндөр менен курчалган болсо, көңүл топтоо оңой болот. Мына ошондуктан алар кафеде же аудиторияда окууну артык көрүшөт.
16 -жылдын 16 -методу: Окууну аяктагандан кийин өзүңүзгө сыйлык бериңиз
Кадам 1. Үй тапшырмаңызды тез бүтүргүңүз келген кызыктуу иш жөнүндө чечим кабыл алыңыз
Окууну баштоодон мурун, үй тапшырмаңыз бүткөндөн кийин эмне кылуу керектигин ойлонуп көрүңүз. Окууну бүтүргөн сайын сыйлыкка ээ болсоңуз, сиз дагы толкунданасыз!
