Өзгөчө бирөөнү жоготуу - жагымсыз окуя. Ал орду толгус адам болгонуна карабай, ажырашуунун жоготулушун убактылуу же биротоло чечүүнүн ар кандай жолдору бар.
Кадам
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Жакшылык үчүн коштошуу
Кадам 1. Өзүңүзгө кайгырууга убакыт бериңиз
Терең кайгы - бул жеке нерсе жана аны ар ким ар кандай кабыл алат. Сиз кайгыны кантип сезүүнү эң жакшы билесиз. Бөлүнүү жакын адам үйдү көчүрүп, ажырашып же өлгөндүктөн болушу мүмкүн. Сабырдуу болуңуз, анткени калыбына келтирүү процесси убакытты талап кылат.
2 -кадам. Эгерде сиз жаңы эле өтүп кеткен адамды жоготуп алсаңыз, алар менен болгон жакшы күндөрүңүздү эстеп көрүңүз
Адашып калуу табигый нерсе жана ажырашуу менен коштолгон ар кандай эмоциялар нормалдуу, бирок чындап көңүлүң чөгүп турганда тең салмактуулукту табуу үчүн аны менен бөлүшкөн жакшы эскерүүлөрүңдү унутпа.
3 -кадам. Эгер кимдир бирөө сизге душмандык кылса, бирок дагы эле бири -бириңизди көрүп жатсаңыз, күчтүү болуңуз
Өз ара аракеттенүүнү каалабаган адамдар менен иштөө - бул өтө кыйын нерсе. Бирок, ага жылмайып, салам айтып жылуу мамиле кылыңыз, бирок анын кайтып келерин же сиз менен сүйлөшөрүн күтпөңүз. Сылык мамиле сиздин кек сактабаганыңызды жана бир нерсени козгоону каалабаганыңызды көрсөтөт. Ал ошондой эле терс эмоцияларды жеңүүгө жана коргоого жардам берет. Сиз башкалардын жүрүм -турумун башкара албайсыз, бирок сиздин оң мамилеңизди бул адам эле эмес, башкалар да көрүшөт.
4 -кадам. Жаңы досторду же колдоочу адамдарды табыңыз
Эгерде сиз көптөн бери таянып жүргөн адамыңызды жоготуп алсаңыз, анын ордуна колдоо көрсөтүүгө даяр адамды табууга аракет кылыңыз. Бирок, эки тарапка тең пайдалуу мамилелерди куруу үчүн сиз да колдоо көрсөтүшүңүз керек. Жөн эле алмаштырууну издебестен, бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, жаңы досторду табуу жана колдоочу топторго кошулуу аркылуу өткөндү унутуу үчүн, оң өзгөрүүлөрдү алып келе турган адамдар менен таанышууңуз мүмкүн.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Жакын адамдар менен убактылуу коштошуу
Кадам 1. Сизге эң жакын адамдар максаттарына жетүүнү, жумушка орношууну же жакшы көргөн нерсесин жасоону каалаганда, кээде ажырашуу мүмкүн эместигин түшүнүңүз
Эгер ажырашуу бир нече жумага же бир нече жылга созулаарын билсеңиз, бул өтүп кетет жана сиз күнүмдүк графигиңизди бир азга өзгөртүшүңүз керек. Кээде жубайы, сүйгөнү, баласы же эң жакын досу жакшы ниет менен үйдөн кетүүгө аргасыз болот. Сиз көзөмөл кыла албаган жагдайларды кабыл алуу жөндөмү өзгөрүүлөргө каршы турууну каалоодон бошотот. Мындан тышкары, төмөнкү пункттарды эске алуу менен өзүңүздү эң жакшы ажыратууга даярдай баштасаңыз болот:
- Ал канча убакытка чейин жок болду?
- Сиз аны менен кантип баарлашасыз?
- Бул ажырашуу менен күрөшүү үчүн эмне кылгыңыз келет?
Кадам 2. Сизди бир азга таштап кете турган өнөктөшүңүз же сүйүктүүңүз менен келишим түзүңүз
Балким, сизге Гималайга чыгууну каалаган сүйгөндү коё берүү же балаңызга ыктыярдуу түрдө кырсыктан жабыркагандарга жардам берүү жана алар сиз менен үйдө калышат деп үмүттөнүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок, эгер алар кыялга умтулуп жатканын түшүнсөңүз, кайгырбайсыз. Тиркемени жеңүүгө аракет кылыңыз, алар өз каалоолоруңузду этибарга албастан, кийинчерээк мансапка жетүү жана жашоодо ийгиликке чоң таасирин тийгизе турган кызыктуу нерселерди жасашат. Экөөңөр ар кандай мамиледе болуп, бактылуу жашашыңар үчүн келишим түзгүлө. Бири -бириңиз менен баарлашуунун эң жакшы жолун, ал канча убакыт саякаттаарын жана өз ара аракеттенүүгө канча убакыт бар экенин талкуулаңыз. Ошентип, кимдир бирөөнү жоготуу кайгысы менен дайыма кыйналбастан, чогуу болуу ырахатын күтөсүз.
4 -жылдын 3 -бөлүгү: Жабуу
Кадам 1. Экөөңөрдү бири -бириңерге жакын сезүү үчүн ар кандай жолдор менен баарлашкыла
Сиз бири -бириңиз менен телефон, SMS, видео, электрондук почта же башка маалымат каражаттары аркылуу баарлаша аласыз. Посылкага анын эң жактырган нерселери камтылган катты жөнөтүңүз, ал ар дайым эмнени эң жакшы көрөрүн эсиңизде экенин көрсөтөт.
Кадам 2. Аны жолугушууга чакыр
Ал шаардан башка жерде, чет өлкөдө, түрмөдө, аскердик жатаканада, Антарктидада изилдөө жүргүзүп жатабы же узак мөөнөттүү келишим боюнча жашайбы, аны менен жолуга алаарыңды бил. Кээде зыярат кылуунун өтө катуу эрежелерин карманышыңыз керек, бирок мүмкүнчүлүктөр жөнүндө ойлонуп, үнөмдөп баштоо зыян келтирбейт, андыктан аларды көрүү үчүн саякатка чыга аласыз. Бул ыкма жалгыз жашоого туура келген күнүмдүк жашоону оор сезбейт.
3 -кадам. Жаңылыктарды үзгүлтүксүз жөнөтүү
Эгерде сиз экөөңүз күнүмдүк мамиледе боло албасаңыз же башка байланыш каражаттарын колдоно албасаңыз, кат же башка жазуу түрүндөгү маалыматты жөнөтүү аркылуу аларды кабардар кыла алаарыңызды билип алыңыз. Ал үчүн атайын жазылган журналды кармаңыз жана мүмкүн болсо ага берүүнү коопсуз сактаңыз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Алаксытуу менен өзүңүздү бекемдеңиз
Кадам 1. Эгерде кимдир бирөөнү жоготуп алуу сизди көп азапка чалдыктырып жатса, көңүлүңүздү алаксытуу үчүн бир нерсе кылыңыз, ошону ойлобоңуз
Мисалы: досторуңузду саякатка алыңыз, жумуштан кийинки курстарга барыңыз же жаңы хоббиге ээ болуңуз. Күтө турганыңызды жасаңыз же үйрөнүңүз жана экөөңүз тең бир аз убакыт бөлүү керек болгондо көбүрөөк пайдаланыңыз.
Кадам 2. бошобогула
Сагынган адамыңыздын көңүлүн алуу үчүн иш -аракеттерди жасаңыз. Сиз канчалык бош болсоңуз, ал жөнүндө ойлонууга мүмкүнчүлүк азыраак.
3 -кадам. Өзүңүзгө боорукер болуңуз
Эгерде сизди кимдир бирөө түбөлүккө таштап кеткени үчүн өзүңүздү жоготуп жаткандай сезсеңиз, кайгыңыздан арылуу үчүн убакыт бөлүңүз, бирок аны созуп жибербеңиз. Сиз кайра достошуп, баарлашууга кайтууңуз керек.
4 -кадам. Ал ар дайым сиз менен
Daydreaming балдар үчүн гана эмес. Сиз аны менен маектешип жаткандай түр көрсөтсөңүз болот, бирок коомдук жайда болсоңуз катуу сүйлөбөңүз. Элестетип көрүңүз, ал ийниңизге таянып, сүйүп калган өспүрүм жубайлар же кызы менен болгон эне сыяктуу окуяны айтып жатат. Маселени чечүү үчүн эмне кыларын өзүңүздөн сураңыз, анан анын жообун ойлоп, унчукпай күлүп коюңуз.
5 -кадам. Жашоонун реалдуулугуна туш болуңуз
Эгерде бардык каражаттар иштебесе, болгон чындыкты кабыл алыңыз. Өкүнбөстөн жашоо - бул бакыт сыры. Муну түшүнүү жана чындыкты кабыл алуу менен, сиз көйгөйлөрдү чечүүгө жөндөмдүү экениңизди түшүнөсүз. Жоготуу сезими дагы деле болсо дагы, эч качан багынбаңыз. Баардык кайгылуу окуялар өтөрүн жана жашоо убакыттын өтүшү менен өзгөрөрүн билиңиз. Баары бирдей угулса да, чыдамдуу болуңуз, анткени бул процесс убакытты талап кылат.
Кеңештер
- Үйдө көбүрөөк убакыт өткөрсөңүз, сагынган адамыңыз тууралуу эскерүүлөр сиздин күнүмдүк жашооңузга кийлигишип, өзүңүздү алсыз сезет.
- Жаңы досторду табыңыз, кайра баарлашыңыз же социалдык медиа аркылуу баарлашыңыз.
- Эгер кимдир бирөөнүн өлүмү сизди капалантса, алар көмүлгөн жерге келип, алар менен өткөргөн жакшы күндөрүн эстеп, же жоготкон адамдар менен сезимдериңизди бөлүшүңүз.
- Узак аралык мамилелер кээде кыйын болушу мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар чектерди жана күтүүлөрдү коюу менен келишим түзүшкөндүктөн жакшы иштешет.
- Сезгениңиздин баарын ыйлоо же жакын адамыңызга окуя айтып берүү.
Эскертүү
- Жоголуу сезими сизге өзүңүздү жабууга жол бербесин. Күнүмдүк жашоодо кимдир бирөөнү жоготуп алуудан баш тартуу, ого бетер жалгызсыратат.
- Сизден алыс жүргөн адамдарга ачууланбаңыз, анткени ачуулануу сиздин энергияңызды кетирет. Бул ыкма өзүңүзгө зыян келтирет, анткени сиз көйгөйлөрүңүзгө, пикириңизге жана идеяларыңызга карабаса да, сөзсүз түрдө чындыкка коошпогон сценарийлер менен алек болуп жатасыз. Сиз аны менен кайра сүйлөшмөйүнчө түшүндүрүүнү талап кылбаңыз.
