Эгерде сиз мамиледе болсоңуз, экөөңүздөр кыйын сүйлөшкөн учурлар болот. Башында кыйын болушу мүмкүн, бирок сизди түйшөлткөн нерселерди бөлүшүү сизди жакшы сезет жана ден соолукта мамиле түзө аласыз. Эң негизгиси анын сезимдерин сыйлоо керек, ал да сиздин сезимдериңизди сыйлашы керек.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Бул баарлашууга даярдануу
Кадам 1. Ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз
Бул сүйлөшүүнү баштоодон мурун, бул сүйлөшүүдөн эмнени алууну каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Эгер ишенбесеңиз, балким бул сүйлөшүүнү баштабашыңыз керек.
- Мисалы, балким сиз анын жүрүм -турумунун өзгөрүшүн каалайсыз. Балким, сен анын сезимдериң жөнүндө көбүрөөк ойлонушун каалайсың. Эмнени кааласаңыз, бул сүйлөшүүнү баштоодон мурун эмнени каалап жатканыңызды ачык айтышыбыз керек.
- Бетине эле карабаңыз. Мисалы, сиз бул сүйлөшүү аркылуу жигитиңизге жардам берип жатканыңызды сезишиңиз мүмкүн, бирок аны чындап жазалагыңыз келет.
2 -кадам. Сезимдериңизди текшериңиз
Сүйлөшүү учурунда ачуулангыңыз келбейт. Сен ачуулансаң, ал да ачууланат. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана эмне үчүн экенин билүүгө аракет кылыңыз жана баштоодон мурун муздатууга бир аз убакыт бөлүңүз.
3 -кадам. Сүйлөшүлө турган жана болбогон нерселерди билип алыңыз
Мамилелер - бул берүү жана алуу маселеси. Эгер сүйүктүүңүздөн бир нерсе кааласаңыз, ага эмне берүүнү каалаарыңызды билишиңиз керек. Бирок, сиз үчүн чындыгында маанилүү болгон нерсеге көңүл бурбаңыз же таарынтпаңыз. Принциптериңизди карманыңыз, бирок өтө катаал болбоңуз.
Мисалы, балким сүйлөшкүсү келгенде жигитиң укпай койгондо таарынасың. Бул сиздин сезимдериңизди оорутат. Белгилүү бир сүйлөмдү же код сөздү айтып, эмне кылып жатканын таштап кетүүсүн сурансаңыз болот, бирок аны убара кылбоо үчүн, бул келишимди колдонууну чечүүдөн мурун, эмне кылып жатканын көрүүгө макул болосуз
4 -кадам. Көпкө күтпөңүз
Ооба, муздатуу үчүн бир аз убакыт керек, бирок көпкө күтпөңүз. Эгерде сиз өтө көп күтсөңүз, анда жашооңузду улантуу менен алек болуп, бул сүйлөшүүлөрдөн алыс болуңуз, бул сиздин мамилеңизге пайдалуу эмес.
3төн 2 бөлүк: Сүйлөшүүнү баштоо
Кадам 1. Туура убакытты тандаңыз
Уктаар алдында сүйлөшүүнү баштабаңыз. Бир тарап бир нерсе менен алек болуп жатканда, сүйлөшүүнү баштабаңыз. Башка жакта болбостон, көңүл топтой турган убакты тандаңыз.
Ошондой эле, башка адамдардын алдында оор сүйлөшүүлөрдү баштабаңыз. Элге чыкпаган жана жанында эч ким жок болгон учурларды тандаңыз
Кадам 2. Позитивден баштаңыз
Эгерде сиз позитивдүү нерсени айта баштасаңыз, анда сүйлөшүүнүн оң эмес бөлүгүнө кирүүгө жардам берет. Мисалы, сиз ал жөнүндө баалай турган бир нерсе айта аласыз же эмне үчүн аны менен бирге болгуңуз келет.
Мисалы, сиз: "Сиз менин жашоомдо бар экениңизге абдан ыраазымын. Сиз абдан күчтүү инсансыз" деп айта аласыз
3 -кадам. Бадалдын айланасында сабабоого аракет кылыңыз
Сиздин өнөктөшүңүз бул сүйлөшүүнүн темасы эмне экенин тез арада аныктай алаарына ишениңиз. Ошондой эле, ага сезимдериңиз менен бөлүшүшүңүз керек экенин билдириңиз. Кээде, эгер сиздин өнөктөшүңүз кабыл албаса, эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшүү кыйын. Аларга алдын ала кабар берүү сизге бул сүйлөшүүдө жардам берет.
- Жакындарыңыз менен баарлашууда пассивдүү агрессивдүү жүрүм -турумга өтүү оңой. Бул жүрүм -турумуңуз башка адамды манипуляциялоого аракет кылып, чыныгы сезимдериңизди жана ачууңузду жашыруу үчүн маска астында баарлашууга себеп болот. Бирок, чынчыл жана түз болуу дени сак мамилелерди куруу үчүн жакшы.
- Мисалы, пассивдүү агрессивдүү сүйлөмдүн мисалы: "Мен сизге эмне үчүн видео оюндарды жакшы көрөрүңүздү түшүнө алам. Видео оюндарды ойноо балдарга кол менен көздүн координациясын күчөтүүгө жардам берет". жасалып жаткан иштерди балдар гана жасашат. Тескерисинче, сиз мындай деп айта аласыз: "Мен сизге видео оюндарды ойногонду жакшы көрөм, бирок кээде жөн эле ойной берсеңиз мага көңүл бурулбай калат", жана бул сиздин оюңузду жеткирүүнү жеңилдетет, анткени сиз сезимдериңизди түз айтып жатасыз.
4 -кадам. "И
"Башка бирөөнү күнөөлөгөнгө аракет кылып жаткандай сезиле турган сүйлөмдү" сен "менен баштагандын ордуна," Мен дайыма "деп айтуунун ордуна" Мен тынчсызданып жатам "деп айта аласыз. Сиз көбүнчө үйүңүзгө бир убакта келбейсиз, анткени мен сиздин коопсуздугуңуз үчүн тынчсызданып жатам жана сиз менен кечки тамактангым келет ".
5 -кадам. Канча сүйлөсөңүз ошондой уккула
Эгерде сиз мамиле курууга аракет кылып жатсаңыз, анда сиз жигитиңиздин да сезимдери жөнүндө ойлонушуңуз керек. Ошондуктан, сүйлөп жатканда, угууга да убакыт бөлгөнүңүздү текшериңиз. Бул сүйүктүүңүздүн айткандарын угуу жана бул жөнүндө ойлонуу, ага каршы аргумент келтирүү эмес. Эгер сиз эмнени айтам деп ойлонуп жатсаңыз, анда сиз жигитиңиздин айтканын укпайсыз.
Сүйгөнүңүздүн айтканын кайталоого аракет кылыңыз. Бул чын эле угуп жатканыңды көрсөтүп турат жана анын айткандарын түшүнгөнүңө ынанасың
Кадам 6. Керексиз билдирүүлөрдөн алыс болуңуз
Жигитиңизди капаланткан нерсени билесиз жана кааласаңыз, чынында эле оор сөздөрдү айта аласыз. Бирок, эгер сиз сүйгөнүңүздү сыйлоону кааласаңыз, анда бул талкуулар менен талаштардан алыс болууга аракет кылыңыз. Эгер сиз аны колдонсоңуз, экөөңүз тең таарынып, сүйлөшүүнүн темасын өзгөртүшүңүз мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Сүйлөшүүнү бүтүрүү
Кадам 1. Сиз да жаңылып жатканыңызды түшүнүңүз
Балким, сиз талкуулап жаткан контекстте өзүңүздү туура сезип жатасыз; Көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, башка бирөөнүн көз карашы менен көрүү кыйын болушу мүмкүн. Сүйлөшүүнү баштаганда, башка адамдын айткандары чын болушу мүмкүн экенине ачык болушуңуз керек.
Бирок бул сиздин сезимдериңиз жөнүндө ойлобошу керек дегенди билдирбейт
Кадам 2. Бир азга тыныгуу
Эгерде сиз кыжырдана баштасаңыз, баарлашууну бир азга токтотуп койгонуңуз жакшы. Сиз тынчтанып калганда кайра баштасаңыз болот, бул бир нече сааттан кийин же башка күнү болушу мүмкүн.
3 -кадам. Ыраазычылык билдирүү
Жигитиңизге угуп жатканына сүйүнгөнүңүздү айт. Бири -бириңизге ачык боло турган мамиледе экениңизге бактылуу экениңизди айт.
Кадам 4. Жашоону кантип уланта алаарыңызды талкуулаңыз
Албетте, капа болсоңуз, бул мамиледе бир нерсе өзгөрүшү керек. Ар бириңиз бул өзгөрүүгө катышууңуз керек экенин унутпаңыз. Позитивдүү ой жүгүртүүгө жана өзүңүзгө жаккан чечимди табууга аракет кылыңыз.
