Күндүн күйүшүн дарылоо, анын пайда болушунун алдын алуудан алда канча кыйын. Бирок, 18-29 жаштагы АКШ жарандарынын жарымы жыл сайын жок дегенде бир жолу күнгө күйгөндүгүн билдиришет. Кандай түрү болбосун, териңиз коркунучка дуушар болот. Бул көйгөй менен мүмкүн болушунча тезирээк күрөшүүнү жана андан арылууну үйрөнүңүз жана келечекте сактык чараларын көрүңүз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Дароо иштетүү
1 -кадам. Териңиз күйгөндөй сезилээр замат күндөн алыс болуңуз
Күндүн нуруна бир секунд тийгенде күйүгүңүз начарлап кетиши мүмкүн. Муну менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - бөлмөнүн ичине кирүү. Бирок, бөлмөгө кирүү мүмкүн болбосо, жакын жерде баш калкалаңыз.
- Пляж кол чатырлары чындыгында ультрафиолет нурларынан көп коргобойт, эгер алар чоң жана күчтүү материалдан жасалган болбосо.
- Баш калкалоочу жайыңыз бар болсо да, бул сизди күндүн нурунан коргойт дегенди билдирбейт. Ультрафиолет нуру ар кандай беттерге кирип, булуттардан жалбырактарга чейин кире алат.
Кадам 2. Чайкоо же муздак душка түшүү
Суу терини муздатып, күйүктү азайтат. Самын колдонуудан алыс болуңуз, анткени ал терини дүүлүктүрөт жана кургатат. Андан кийин, өзүңүздүн денеңизди кургатыңыз. Сүлгү ыңгайсыздыкты жана ыйлаакчаларды гана пайда кылат.
Эгер сүлгүнү колдонууга туура келсе, аны териңизге сүртпөңүз, жөн гана акырын сылаңыз
Кадам 3. Алоэ вера гелин же нымдагычты колдонуңуз
Аны күнгө күйгөн териге сүйкөп, нымдап, муздатыңыз. Кургактыкты азайтуу жана пилингди тездетүү үчүн күнүнө бир нече жолу же жок дегенде эки жолу кайталаңыз.
- Ошондой эле теринин зыянын азайтуу үчүн алардын пайдасын эске алуу менен С жана Е витаминдери бар лосьондорду же гелдерди колдонсоңуз болот.
- Курамында май жана спирт бар продуктыларды колдонбоңуз.
- Эгерде жакын жерде алоэ вера өсүмдүгү болсо, анда гелди жалбырактарынан түз алсаңыз болот. Алоэ веранын жалбырагын кесип, бычак менен даамын татып, ичине гелди чыпкаңыз. Андан кийин, күйгөн жериңизге гель сүйкөп коюңуз.
- Алоэ вера өсүмдүгүнөн түз алынган гель эч кандай аралашманы камтыбайт, табигый жана натыйжалуу иштей алат.
4 -кадам. Сууну көп ичүү
Жылуулук жана жарыкка узак убакыт бою суусуздануу себеп болот. Күнгө күйүү териңиздин жана денеңиздин башка бөлүктөрүнөн да сууну соруп алат. Кийинки бир нече күн ар дайым көп суу ичүүнү унутпаңыз.
Жалпысынан алганда, бизге күнүнө сегиз стакан ичүү сунушталат. Бирок, күндүн күйүшү айыкканга чейин бул суммадан көбүрөөк ичкиле, айрыкча ысык мезгилде сыртта калууңуз керек же тердеткен спорт менен машыгууңуз керек
3төн 2 бөлүк: Салттуу үй каражаттары
Кадам 1. Муздак компресс даярдап, дененин күн тийген жерине коюңуз
Муз кубиктерин нымдуу чүпүрөккө ороп коюңуз. Андан кийин күйгөн жерге 15-20 мүнөт акырын басым жасаңыз. Муну күнүнө бир нече жолу жасаңыз.
Эсиңизде болсун, музду же башка муздак нерселерди териге түздөн -түз колдонбоңуз. Бул ыкма чындыгында муздун суугунун айынан терини жарадар кылат жана бир гана нерсени начарлатат
Кадам 2. Ибупрофен (Адвил) сыяктуу сезгенүүгө каршы дарыны ичүүнү карап көрүңүз
Ибупрофен сезгенүүнү жана кыжырданууну басаңдатып, ал тургай теринин узак мөөнөттүү бузулушун алдын алат. Эгер сиз дарыны ичүүнү чечсеңиз, 48 саат бою дарылоо курсун улантыңыз.
Acetaminophen (Tylenol) күйүктөн ооруну басаңдатууга жардам берет, бирок ибупрофендин сезгенүүгө каршы таасири жок
3 -кадам. Бош кийим кийиңиз
Одоно же чийилген материалдардан жасалган кийимдерден алыс болуңуз. Көпчүлүк адамдар жеңил жана пахтадан жасалган кездемеден тигилген кийимдерди өздөрүн эркин сезишет.
- Сыртта жүргөндө күндүн күйүп калуусун жаап, коргоңуз. Калпак кийгизип, кол чатыр же кол чатыр алып келип, тыгыз кездемеден тигилген кийимдерди кийиңиз.
- Ошондой эле, жок дегенде SPF30 менен кеңири спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Күндөн коргоочу кремди жок дегенде 2 саат сайын кайра сүйкөп коюңуз.
Кадам 4. Пардаларды жаап, үйүңүздөгү температураны төмөндөтүңүз
Эгерде сиздин үйдө кондиционер болсо, аны күйгүзүңүз. Эгерде кондиционер жок болсо, желдеткич дене температурасын олуттуу түрдө төмөндөтө алат, айрыкча күн тийген жерге түз багытталганда.
Подвал күндүн күйгөнүнөн кийин калыбына келүүчү эң жакшы жер, анткени ал адатта салкын жана күндөн корголгон
3төн 3 бөлүк: Табигый үй дарылоо
Кадам 1. Кара чай пакеттерин ысык сууга чылап коюңуз
Сууну муздатыңыз (муздатуу процессин тездетүү үчүн музду колдонуңуз). Чай пакетин суудан алып, дененин күн тийген жерине коюңуз. Чайдагы таниндер сезгенүүнү басаңдата алат. Күнгө күйгөн жердин баарына муздак чайды сүйкөсөңүз болот.
Танниндер - табигый жутуучу заттар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, таниндер жарааттарды айыктырууга жана инфекцияны алдын алууга жардам берет
Кадам 2. Идишке бир стакан жөнөкөй йогурт куюңуз
Аны 4 стакан суу менен аралаштырыңыз. Йогурт аралашмасына нымдуу чүпүрөктү малып, дененин күнгө күйгөн жерине 15-20 мүнөт коюңуз. Бул кадамды 2-4 саат сайын кайталаңыз.
- Туздалбаган йогурт пробиотиктерди жана күнгө күйгөн терини айыктыра турган ферменттерди камтыйт.
- Адатта шекерди жана пробиотиктерди камтыган ваниль эмес, жөнөкөй йогуртту колдонгонуңузду текшериңиз.
Кадам 3. Муздак сууга чылапчынга болжол менен бир стакан сода чачыңыз
Ошол жерге кир. Жуунгандан кийин сода эритмесин териңизге кургатып коюңуз. Бул чечим ооруну басаңдатып, териңиздин айыгышына жардам берет.
Сода антисептикалык жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Ошентип, сода сезгенүүнү басаңдатып, инфекцияны алдын алат
Кадам 4. Кургак сулу боткосу толтурулган colanderге суу куюп, идиш менен жабыңыз
Сулунун унун алып, эритмеге чүпүрөк салып коюңуз. Эритмени ар бир 2-4 саатта колдонуу үчүн кездемени колдонуңуз.
Сулунун курамында сапониндер бар, алар терини тазалап, нымдандыруучу таасир берет
Кеңештер
- Териге күн тийгенден кийин бир нече күн макияж, майлуу лосьон же жыпар жыттуу заттарды колдонууну токтотуңуз.
- Алоэ вера негизделген лосьон же гельди муздаткычта сактаңыз, аны колдонууда ыңгайлуу болот.
- Безеткиге каршы дарыларды колдонуудан алыс болуңуз. Безеткиге каршы дарылар териңизди кургатып, кызартып кетет.
- Колдонуп жаткан лосьон же гелдин курамында спирт болбогонун текшериңиз, анткени ал терини кургатат.
- Нымдагыч катары май, май желе (вазелин) же майга негизделген продукцияны колдонбоңуз. Бул продуктылар тешикчелерди бекитип, жылуулуктун сыртка чыгышына тоскоол болот же инфекцияны пайда кылат.
- Өзгөчө күн күйгөндө, үйдөн чыккан сайын жок дегенде 30 SPF коргоочу кремди колдонуудан тартынбаңыз. Ошондой эле калпак кийип, жеңиңиз узун болсун.
- Эгерде ыйлаакчалар пайда болсо, жарылбаңыз. Анын айланасын бактерияга каршы эритме менен тазалаңыз.
- Кокос лосьону, майлуу болбогондон тышкары, күндүн күйүүсүн басаңдатууда алоэ вера сыяктуу жакшы!
Эскертүү
- Оор учурларда медициналык жардамга кайрылууга туура келиши мүмкүн. Эгерде сизде ысытма же сасык тумоонун белгилери бар болсо, анда сиз күнгө күйүп калышыңыз мүмкүн, бул абал олуттуу түрдө өнүгөт.
- Күнгө күйгөн ыйлаакчалар кеңири жайылып кетсе же инфекция жугуп калса, доктурга кайрылыңыз.
