Эстен тануу - кыска убакыттын ичинде эсин жоготкон абал жана адатта толук аң -сезимге кайтуу менен коштолот. Эстен тануу, медициналык термин, синкоп, кан басымынын төмөндөшүнөн мээнин аба менен камсыздалышы күтүүсүздөн азайганда пайда болот. Көпчүлүк учурларда, эси ооп калган адам эси оогон соң бир -эки мүнөттүн ичинде эсине келет. Эстен тануунун бир нече себептери бар: суусуздануудан же көпкө отургандан кийин капыстан туруп кетүүдөн жүрөктүн олуттуу оорусуна чейин. Бирок, кимдир бирөөнүн эси ооп баратканын көрүп же өзүңүздү жоготуп койгондо эмне кылышыңыз керек?
Кадам
Метод 1 2: Алсыраган адам менен мамиле кылуу
Кадам 1. Ага жатууга жардам бериңиз
Эгер кимдир бирөө эси ооп баратканын көрсөңүз, аларды кармап, жаткызып көрүңүз. Аң -сезимсиз адам өзүн коргоо үчүн жыгылганда эч нерсеге жете албайт. Эстен танган адамдар, адатта, олуттуу жаракат албаса да, сиз аларды жерге кулап түшүүдөн коргоп, коргоого жардам бере аласыз. Бирок, бул сиз үчүн коопсуз болсо гана жасаңыз. Эгерде дене чоңураак болсо, анда жаракат алышыңыз мүмкүн.
Кадам 2. Денени чалкасынан жаткызып жаткызуу
Пат же эсин жоготпой турганын билүү үчүн денесин силкип коюңуз. Көпчүлүк учурда, эс -учун жоготкон адам тез эсине келет (көбүнчө 20 секунддан 2 мүнөткө чейин).
- Эстен танган адам башы жүрөгүнүн деңгээлине түшөт. Бул абалда жүрөк канды мээге оңой айдайт. Бул аймакта калыбына келтирүү эсин жоготкондой тез жасалышы мүмкүн.
- Эгерде ал эсине келсе, андан мурунку симптомдору же шарттары эсин жоготуп койгонун сураңыз. Өзгөчө баш оору, талма, уюп калуу же чымыроо, көкүрөк оорусу же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу симптомдор өзгөчө тынчсыздандырат. Мындай учурларда тез жардам кызматын чакыруу керек.
3 -кадам. Ал эсине келсе, эс алууга жардам бериңиз
Аны ыңгайлуу кылуу үчүн тар кийимди (галстук же жака сыяктуу) чечиңиз.
- Жатсын, 15-20 секунд эс алсын. Бул кандын мээге кайтып келиши үчүн жетиштүү убакыт берет.
- Ага таза аба үчүн дем алууга жана желдетүүгө орун бериңиз. Эгерде ал коомдук жайда эстен танып калса, эмне болуп жатканын көрүү үчүн, адатта, эл агылып келет. Баары жардам бербесе, артка чегинүүнү сураныңыз.
- Ага суу жана/же тамак бер, ал акыл -эстүү жана туруктуу болгондон кийин, суу менен тамак сергитүүгө жардам берет. Дененин суусуздануусу жана гипогликемия (кандагы канттын төмөндүгү) - эстен тануунун жалпы себептери.
- Анын дароо ойгонушуна жол бербеңиз. Андан бир нече мүнөт жатууну сураныңыз. Бул кандын мээге кайра келүүсүн камсыздоо үчүн. Мындан тышкары, күтүлбөгөн жерден ойгонуу кайра эсин жоготууга алып келиши мүмкүн. Эсине келгенден кийин, балким, окуядан кийин тез туруп, басууга аракет кылгысы келгендир.
- Эгерде башынан жаракат, кошумча симптомдор (мисалы, дем алуусу кыйындап, көкүрөк оорусу, баштын катуу оорушу ж.б.) же башка шарттар (кош бойлуулук, жүрөк оорулары ж.
4 -кадам. Эгерде ал эсине келбесе, импульсту текшериңиз
Тез жардам кызматына чалыңыз же башка бирөөнү чакырыңыз. Сиз ошондой эле кимдир бирөөгө автоматташтырылган тышкы дефибрилляторду издей аласыз. Мойнуңузда импульсту текшериңиз, анткени бул жерде тамыр эң күчтүү. Дем алуу түтүкчөсүнүн жанына сөөмөйүңүз менен ортоңку манжаларыңызды коюп, тамырдын кагышын сезиңиз.
- Бир убакта моюндун бир гана тарабында пульсту текшериңиз. Эки тарапты тең дароо текшерүү мээнин кан агымын азайта алат.
- Эгерде сизде тамыр кагуу сезилсе, бутуңузду жарым метрдей көтөрүп көрүңүз. Бул канды мээге кайра айлантууга жардам берет.
Кадам 5. Жүрөктү таба албасаңыз CPR жасаңыз
Эгерде сиз CPR менен тааныш эмес болсоңуз, айланаңызда медициналык эксперт барбы деп сурап көрүңүз.
- Эси жок адамдын жанына чөгөлө.
- Колуңуздун согончогун көкүрөгүнүн ортосуна коюңуз.
- Кийинки колуңузду биринчи колдун үстүнө коюңуз.
- Сиздин чыканактарыңыз бүгүлбөсүн текшериңиз.
- Денеңиздин бардык жогорку бөлүгүн колдонуңуз жана көкүрөккө басыңыз.
- Колуңузду 5 см тереңдикке чейин түрткөндө көкүрөк кысылышы керек.
- Көкүрөктү мүнөтүнө болжол менен 100 кысымга басыңыз.
- Жардам келгенге чейин анын көкүрөгүн басып туруңуз.
Кадам 6. Жабырлануучуну тынчтандырып, ынандырыңыз
Мындай кырдаалда сабырдуулук жана өзүн өзү кармай билүү көп нерсени өзгөртө алат.
2дин 2 -ыкмасы: Эстен тансаңыз, күрөшүү
Кадам 1. Эстен тануунун белгилерин таанууну үйрөнүңүз
Эстен танууга жакын болсоңуз, кыла турган эң жакшы нерселердин бири - бул белгилерди таанып билүү. Эгерде сиз тез -тез эсиңизден чыгып калсаңыз, симптомдорго көңүл буруңуз. Эгер сиз эсиңизден чыгып баратканыңызды сезсеңиз, сактык чараларын көрүп, олуттуу жаракаттан сактансаңыз болот. Эстен тануунун белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жүрөк айлануу, баш айлануу же баш айлануу
- Ак же кара чекиттерди көрүү, же бүдөмүк же тар көрүү (туннелдер)
- Ысык же тердөө сезими
- Ашказан оорушу
2 -кадам. Эгер сиз эсиңизди жоготуп алам деп ойлосоңуз, жата турган жерди табыңыз
Мээге кан агымын күчөтүү үчүн бутуңузду көтөрүңүз.
- Эгерде жатууга мүмкүн болбосо, отуруп башыңды тизеңдин ортосуна кой.
- Болжол менен 10-15 мүнөт эс алыңыз.
3 -кадам. Терең дем алыңыз
Мурун менен дем алып, ооз аркылуу дем алыңыз. Терең дем алуу да сизди тынчтандырат.
4 -кадам. Жардам сураңыз
Жардам суроо - жакшы идея, анткени башка адамдар сиздин абалыңызды билип калышат. Ошентип, кимдир бирөө жыгылып калсаңыз кармап калат, жаткырып, керек болсо врачка чалат.
Кадам 5. Эгер эсиңизди жоготсоңуз, коопсуз болууга аракет кылыңыз
Эгерде сиз өзүңүздү алсырап бараткандай сезсеңиз, мүмкүн болгон коркунучтардан алыс болуңуз жана эсин жоготуунун катуулугун азайтуу үчүн чараларды көрүңүз.
Мисалы, курч нерсеге түшүп калбоо үчүн өзүңүздү позициялоого аракет кылыңыз
Кадам 6. Келечекте эстен танып калбаш үчүн алдын алуу чараларын көрүңүз
Кээ бир учурларда, кээ бир чараларды көрүү жана триггерлерден качуу менен эстен танып калууга болот. Сиз аракет кыла турган кээ бир кадамдар:
-
Организмди нымдап, дайыма тамактаныңыз:
Өзгөчө ысык күндөрдө сууну жана башка суюктуктарды көп ичүү менен суюктуктун балансын сактооңуз керек. Туура тамактануу ачкачылыкка байланыштуу баш айланууну жана алсыздыкты азайтууга жардам берет.
-
Стресстик абалдан алыс болуңуз:
Кээ бир адамдар үчүн эстен тануу стресстен, тынчсызданууну пайда кылган же капаланткан абалдан улам пайда болот. Андыктан, мындай жагдайлардан алыс болуу менен сабырдуу болууңуз керек.
-
Баңгизат, алкоголь жана тамекиден баш тартуу:
Зат уулуу заттарга толгон, алар негизинен ден соолукка зыян келтирет жана кээ бир адамдардын эсин жоготууга алып келет.
-
Бирден позицияны алмаштырбаңыз:
Эстен тануу кээде күтүлбөгөн кыймылдардан улам келип чыгат, мисалы, отургандан же жаткандан кийин капыстан туруп кетүү. Мүмкүн болсо, акырын турууга аракет кылыңыз жана денеңизди тең салмакта кармап туруңуз.
Кадам 7. Эгерде көйгөй чечилбесе, дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз тез -тез эсиңизди жоготуп жатсаңыз, анда дарыгерге кайрылууңуз маанилүү. Эстен тануу жүрөк проблемалары же ортостатикалык гипотензия сыяктуу олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.
- Эгер сиз эсиңизди жоготуп жатканда, башыңызга тийсе, кош бойлуу болсоңуз, кант диабети, жүрөк оорусу же башка ден соолук көйгөйлөрү бар болсо, же көкүрөк оорусу, баштын оорушу же демсиздик сыяктуу симптомдорго дуушар болсоңуз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Доктуруңуз эмне үчүн эстен танып калганыңызды билүү үчүн медициналык тарыхыңызды баалайт. Кошумча тесттер заказ кылынышы мүмкүн, мисалы, электрокардиограмма (ЭКГ) жана кан анализи.
Кеңештер
Эстен тануунун себебин билүүгө аракет кылыңыз. Бул стресспи, же көпкө чейин бир орунда туруубу?
Эскертүү
- Гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу кош бойлуу аялдарда да эстен танып калуу көп кездешет. Кош бойлуулуктун кийинки стадиясында жатындын чоңоюп кетиши кан тамырларга кысым көрсөтүп, жүрөктүн кандын кайтып келишине таасирин тийгизет. Өз кезегинде, бул кош бойлуу аялдын эсин жоготушу мүмкүн.
- Эстен тануу аялдарга караганда эркектерге караганда көбүрөөк кездешет. Эстен тануу 75 жаштан улуу адамдарда дагы көп кездешет.
