Ышкыруу - машыгууну жана чыдамкайлыкты талап кылган чеберчилик. Ар кандай ышкырыктар болду, бирок эң катуу карышкырдын ышкырыгы болду. Карышкырдын ышкырыгынын бир нече жолу бар, же колуңузду колдонбостон. Бир нече жөнөкөй кадамдарды аткаруу менен, сиз да карышкырдын ышкырыгын аз убакыттын ичинде өздөштүрө аласыз.
Кадам
2дин 1 -ыкмасы: Карышкыр сыяктуу ышкыруу үчүн манжаларыңызды колдонуу
Кадам 1. Эриндерди жайгаштыруу
Эриндериңизди нымдап, оозуңузду бир аз ачып, тиштериңизди толугу менен жаап салганга чейин эриниңизди артка тартыңыз. Эриндериңиз толугу менен оозуңузда болушу керек, ошондо эриндериңиздин сырткы четтери гана көрүнөт.
Сиз ышкырык менен машыга баштаганда эриндериңизди кыймылдатыңыз, бирок азырынча эриндериңизди нымдап, оозуңузга салып туруңуз
Кадам 2. Манжаларды жайгаштыруу
Манжаларыңыз эриндериңизди тиштериңизге кысуу үчүн жооптуу. Алаканыңызды сизге каратып кармаңыз. Алаканыңызды каратып колуңузду көтөрүңүз. Баш бармактарыңызды шакегиңизге жана кичинекей манжаларыңызга басып, алдыңызда индексиңиз менен ортоңку манжаларыңызды жабык кармаңыз. Ортоңку манжалардын учтарын басыңыз, алар "А" тамгасын түзөт.
- Пинкиңизди да колдонсоңуз болот. Колуңузду ушундай эле көтөрүңүз жана сөөмөйүңүздүн ордуна ортоңку манжаңыздын ордуна кызгылт чачыңызды түздөңүз.
- Сиз ошондой эле бир колуңузду колдоно аласыз. Бир колуңузду өйдө көтөрүп, сөөмөйдүн учу менен бармактын башын бириктирип, жакшы ишарат кылыңыз. Андан кийин манжаларыңызды бир аз бөлүп коюңуз, ошондо манжаларыңыздын ортосунда аба өтүшү үчүн кичине боштук бар. Башка манжаңызды түз кармаңыз.
3 -кадам. Тилди жайгаштыруу
Ышкырык үнү конвейердеги аба агымы же курч, кыйшык четинен чыгарылат. Бул учурда, үн жогорку тиштер менен тилдин эринге жана астыңкы тишке карай багытталган аба аркылуу пайда болот. Бул үндү чыгаруу үчүн тилди оозуңузга туура жайгаштыруу керек.
Тилди оозуңуздун артына карай жылдырыңыз. Манжаларыңыз менен тилди бүктөңүз, учу тилдин ортосуна карайт. Тилдин түбү төмөнкү тиштердин арткы бөлүгүн каптап турушу керек
Кадам 4. Акыркы өзгөртүүлөрдү киргизиңиз
Сиздин эриндер дагы эле нымдуу жана тиштериңизди жаап турушу керек. Манжаларыңызды түйүнчөктүн оозуна салыңыз, тилиңиз дагы эле оозуңузга бүктөлгөн. Манжаңыздын үстүнкү, астыңкы жана сырткы четтерин бекем мөөр басуу үчүн оозуңузду жабыңыз.
Кадам 5. Ооздон үйлөө
Эми эриндериңиз, манжаларыңыз жана тилиңиз абалда, ышкырык менен үйлөп баштасаңыз болот. Терең дем алгыла, анан демиңерди чыгарып, оозуңуздагы абаны тилдин чокусуна жана астыңкы эринге чыгарыңыз. Эгерде аба ооздун капталынан чыгып жатса, анда эриндериңизди манжаңызга коюп мөөрдү бекемдөөңүз керек болот.
- Башында өтө катуу сокпогула.
- Үрүлүүдө манжаларыңызды, тилди жана жаакты тууралап, конустун таттуу жерин табыңыз. Бул максималдуу эффективдүүлүктүн ышкырыгы, бул жерде аба конустун эң курч бөлүгүнө үйлөнөт.
Кадам 6. Көнүгүү учурунда үндү угуңуз
Канчалык көп машыксаңыз, оозуңуздун конустун таттуу жерине абаны ошончолук так бурушу оңой болот. Эгерде сиз ышкыруунун таттуу жерин тапкан болсоңуз, анда үн тунук жана күчтүү угулат.
- Машыгуу учурунда өтө тез же көп дем албаганыңызды текшериңиз. Гипервентиляция кылбаңыз. Эгер чыдамкай болсоңуз, анда дем алуу мүмкүнчүлүгүңүз көбүрөөк болот.
- Ошондой эле манжаларыңыз менен эриндериңизге жана тиштериңизге ылдый жана сырткы кысым жасасаңыз болот. Манжаларыңыздын, тилиңиздин жана жаагыңыздын абалы менен тажрыйба жүргүзүңүз.
Метод 2 2: Манжасыз ышкырыкты өздөштүрүү
Кадам 1. Төмөнкү эринди артка тартыңыз
Манжасыз карышкырдын ышкырыгы эриндин жана тилдин туура жайгашуусу менен жасалат. Астыңкы жаакты бир аз алдыга сүрүңүз. Астыңкы эринди тиштердин үстүнө тартыңыз. Төмөнкү тиштер көрүнбөйт, бирок үстүңкү тиштер көрүнөт.
Төмөнкү эрин астыңкы тиштерди бекем басышы керек; Эгерде сизге бул кыймылга жардам керек болсо, оозуңуздун эки жагына ортоңку жана сөөмөйүңүздү басыңыз, эриндериңизди бир аз бурчтан сууруп, жаап коюңуз
2 -кадам. Тилди жайгаштыруу
Тилиңизди артка тартыңыз, ал төмөнкү тиштериңиздин алдыңкы жагына жана оозуңуздун түбүнө тегиз. Ошондой эле тилдин алдыңкы четин кеңейтет жана жалпак кылат, ошол эле учурда тил менен астыңкы тиштердин алдыңкы бөлүгүн камсыздайт. Ышкырык үнү тилдин жана эриндин кескин кыйылган четтери, башкача айтканда, абанын үйлөнүшүнөн келип чыгат.
Же болбосо, тилиңизди тегиздеп, капталдар тиштериңиздин арткы четине кысылгандай болсун. Тилдин учун бир аз ылдый түшүрүп, ортосунан "U" формасын түзүңүз, аба кулактын артына чыгып кетет
Кадам 3. Ооздон аба чыгарыңыз
Жогорку эриниңизди жана тиштериңизди колдонуп, абаны ылдый жана астыңкы тиштериңизге багыттаңыз. Бул техникада абанын концентрациясы абдан маанилүү. Тилдин астынан абаны сезе билишиңиз керек. Манжаңызды астыңкы эриндин астына койсоңуз, дем чыгарганда абанын түртүлгөнүн сезесиз.
Кадам 4. Ышкырыктын таттуу жерин табуу үчүн тилди жана жаакты тууралаңыз
Сиздин ышкырыгыңыз адегенде чырылдап, өчүп бараткан жана басаң үн сыяктуу угулушу мүмкүн, бирок кабатыр болбоңуз. Сиз жөн гана максималдуу эффективдүүлүктүн аймагын табышыңыз керек, анда аба түздөн -түз оозунда жаратылган эң курч конвейерден өтөт. Ышкырыктын көлөмүн жогорулатуу үчүн машыгууну улантыңыз.
