Адамдар көбүнчө геморрой (кээде "геморрой" же "геморрой" деп аталат) жөнүндө айтуудан уялышат. Чындыгында, чоң кишилердин жарымы муну кээде башынан өткөрүшкөн. Геморрой отурганда же чыңалууда аналдык веналарда же анын тегерегинде канга толтурулган шишиктердин пайда болушунда пайда болот. Бул көйгөйлөр, адатта, дарылана турган жана олуттуу эмес, геморрой отурганда абдан кыжырды келтирет. Эгерде сиз геморрой менен ооруганда дагы даараттын ыңгайлуу болушун кааласаңыз, көпкө отурбоого, акылдуулук менен отурууга жана ыңгайсыздыкты жаратуучу кичинекей шишик менен күрөшүүгө аракет кылыңыз.
Кадам
3төн 1 -ыкма: Көбүрөөк ыңгайлуу отуруңуз
Кадам 1. Даарат болгондо позицияңызды тууралаңыз
Адамзат тарыхынын көпчүлүк бөлүгүндө адамдар токойдо же ойдуңда чөгөлөп отурушкан. Бүгүнкү күндө деле бул кызматта даарат алгандар дагы деле көп. Тизелериңизди көкүрөгүңүзгө бүгүп отуруу, тамак сиңирүү системаңыздын заъын өтүшүнө жакшы абалды түзө алат (ал тургай процессти тездетиши мүмкүн). Кээ бир эксперттер бул позиция геморройдун ыктымалдыгын азайтат деп эсептешет.
Эгерде сиз отургучта каккыңыз келбесе, туалетке отурганда бутуңузду көтөрүп көрүңүз. Бутуңуздун таманына колдоо көрсөтүү үчүн кичинекей табурет же үйүлгөн китептерди коюңуз. Бул ыкма ички органдардын абалын жакшыртып, тезекти тезирээк чыгарууга жана геморройду пайда кылган басымды төмөндөтүүгө жардам берет
2 -кадам. Отурганда жамбашыңызды жаап коюңуз
Геморрой болгондо отуруу чоң көйгөй. Ошентип, жайлуу жумшак креслодо көпкө отуруу көтөн чучукту кычыштырат жана оорутат. Бирок, дагы деле катуураак жумшак орунду тандашыңыз керек. Андыктан, калың жаздык менен отургучка отуруңуз, же катуу отургучка же отургучка отурууңуз керек болсо, жаздыгыңызды же калың отургучту жамбашыңыздын астына тыгыңыз.
Ошондой эле интернеттен "геморрой жаздык" же ушул сыяктуу нерселерди издей аласыз. Мындай жаздык кадимки жаздыкка караганда пайдалуу болоруна эч кандай кепилдик жок, бирок ал жардам бериши мүмкүн. Кимдир бирөө хирургиялык операциядан кийин же аналь аймагына жаракат алгандан кийин колдонулуучу пончик түрүндөгү жаздыктар каралышы мүмкүн. Бул жаздыктарды колдонуп көрүңүз, анан кайсынысы сизге көбүрөөк ылайыктуу экенин билип алыңыз
Кадам 3. жамбашты салкын жана кургак кармаңыз
Эгерде сизде качандыр бир кезде геморрой болгон болсо, анда, балким, буга чейин эле билесиз, тер менен жылуулук жамбаштын ортосундагы анальный участокту абдан кычыштырат жана ыңгайсыз кылат. Жылуулукту жана нымдуулукту сактаган тар кийим кийип туруп же отуруу бул абалды ого бетер начарлатат. Ошентип, жамбашыңыздын аймагы таза жана кургак экенине ынануудан тышкары, жамбашыңыздагы ооруну басаңдатуу үчүн туура кийим тандаңыз.
Пахта сыяктуу дем ала турган кездемеден тигилген бош кийимди (анын ичинде ич кийимди) тандаңыз. Ич териңизди терден нымдуу сезсе, жаңысына алмаштырыңыз
Метод 2 3: Отуруу жыштыгын азайтуу
Кадам 1. Дефекация убактысын кыскартуу
Геморройдун белгилерин сууда же даарат кагазында кан бар экенин байкап, ичегилердин кыймылын көрүү учурунда көрө аласыз. Дааратканада отуруу да геморройдун негизги себептеринин бири болуп саналат, айрыкча, эгерде сиз көп убакыт өткөрсөңүз же ичегиңизди оорутсаңыз. Дааратыңыз канчалык эрте болсо, табуретти өткөрүп, дааратканадан турсаңыз, ошончолук жакшы болот.
- Кереги жок болсо дааратканага көп отурбаңыз. Мисалы, китеп окуу же уюлдук телефон менен ойноо бөлүмүн бүтүрүү.
- Эгерде сиз ич катууга байланыштуу ичегинин өтүшүнө бир нече мүнөттөн ашык убакыт бөлүп жатсаңыз, аны менен күрөшүүнүн жолдорун издеңиз, мисалы, көбүрөөк суу ичүү, клетчаткага бай азыктарды көбөйтүү жана була кошулмаларын жана/же табурет жумшарткычтарды алуу..
- Мындан тышкары, муктаждыкты сезгениңизде дароо даарат алыңыз. Ичегини кармоо ич катууга алып келиши же начарлашы мүмкүн.
2 -кадам. Көп отурбаңыз
Отуруу анустун ичиндеги жана айланасындагы кан тамырларга басымын жогорулатышы мүмкүн. Чынында, геморрой кысымдагы кан тамырларда пайда болот. Андыктан, сыналгы көрүп жатканда, иштөөдө (бийиктиги жөнгө салынуучу столдун жардамы менен отуруу же туруу абалында иштөөгө мүмкүндүк берет) жана башка күнүмдүк иштерди аткарып жатып, ордунан турууга аракет кылыңыз. Бул ден соолукка пайдалуу жана геморрой менен күрөшүүгө жардам берет.
Отуруу керек болгондо, ордунан туруп, анда -санда жылып туруңуз. Бул геморройду пайда кылган кандын чогулушун алдын алууга, ошондой эле сиз жабыркаган геморройдогу ооруну басаңдатууга жардам берет
3 -кадам. Түз туруп кыймылдаңыз
Отурганга караганда, туруу ден соолукка пайдалуу. Бирок, кыймылдоо тургандан да жакшы. Жөө басуу, бийлөө, багбанчылык же башка орточо интенсивдүү иш-аракеттер денеңизге көп жакшылыктарды алып келет, анын ичинде ич катууну азайтуу.
Көнүгүү дагы арыктоого жардам берет, ошону менен жамбаштын тегерегиндеги кан тамырларга кысымды азайтат
Метод 3 3: Башка жолдордо геморрой дискомфортун азайтуу
Кадам 1. Ич катууга каршы бир нерсе кылыңыз
Ар бир адам геморройго кабылышы мүмкүн, айрыкча көбүнчө ичтери катып жүргөндөр. Дааратканада көпкө отуруу жана катуу табуреткадан өтүү үчүн тырышуу геморройду жана ыңгайсыздыкты жаратуучу негизги айкалыш.
- Ич катуу менен күрөшүүнүн эң оңой жолдорунун бири - көбүрөөк суу ичүү. Аялдарга 9 чөйчөк (2 литр), эркектерге күнүнө 13 чөйчөк (3 литр) суюктук ичүү сунушталат.
- Мындан тышкары, диетаңыздагы буланын көлөмүн көбөйтүңүз. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана сулу сыяктуу жипчелери бар дан азыктарын жегиле.
- Сиз алган ар кандай дары -дармектердин же кошумча заттардын терс таасирлерин байкаңыз. Ич катууга кээ бир дарылар себеп болушу мүмкүн. Андай болсо, сиз алып жаткан дарыны токтотуу же өзгөртүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Ошондой эле була кошулмаларын же табурет жумшарткычтарды алууну ойлонуп көрүңүз. Бирок, аны узак мөөнөткө колдонуудан мурун биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Эстен чыгарбаңыз, ич катууну эффективдүү түрдө алдын алуу үчүн, буларды айкалыштыруу керек. Көбүрөөк көнүгүү жасаңыз, суюктукту жана жипчелерди колдонууну көбөйтүңүз жана ич катууга алып келүүчү дарыларды колдонууну токтотуңуз. Жалпысынан алганда, бул айкалышуу жалгыз дарыланууга караганда ич катууну азайтууга жардам берет.
2 -кадам. Геморроидалдык аймагыңызды таза кармаңыз
Геморроидалдык жерди үзгүлтүксүз тазалоо жана кургатуу аны салкын жана ыңгайлуу кыла алат. Мисалы, кадимки ажаткана кагазынын ордуна нымдуу салфеткаларды (жытсыз) колдонуп көрүңүз, бул абразивдүү болуп калат жана кылдат тазаланбайт.
- Душка түшүңүз, же андан да жакшысы, күн сайын чылап, аймакты суу менен гана тазалаңыз. Аянтты кургатыңыз же эң төмөнкү параметрде фен колдонуңуз.
- Сиз ошондой эле жамбаштын аймагын тазалоого мүмкүндүк бере турган даараткана өлчөмүндөгү бассейни бар сиц ваннасын колдонуп көрсөңүз болот. Муздак, таза сууну колдонуңуз, андан кийин күнүнө 3 жолу 10-15 мүнөт отуруңуз (же керек болсо).
Кадам 3. Дары -дармектерди же жергиликтүү дарылоону колдонуп көрүңүз
Дарыканаларда бар болгон дарылоонун варианттары жана дары -дармектери геморрой абдан кеңири таралганынын ачык мисалы. Ар кандай варианттарды колдонуп көрүңүз жана геморройду дарылоодо кандай дарылоо ыкмалары бар экенин билип алыңыз. Бирок, бул врачты дарыгериңиз менен кеңешпей 2 жумадан ашык колдонбоңуз.
- Геморрой кремдери же майлары ("препараттар" деп аталат) геморроидалдык ткандын кичирейишине жана кычышууну жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет. Бүбү жаңгагын камтыган майлар же төшөктөр геморроидалдык кычышууну жана ооруну дарылоодо да эффективдүү болушу мүмкүн.
- Дарылоонун жөнөкөй варианты, матага оролгон муз пакетин же муздак таңгакты колдонуу менен глеморонун оорусун жана сезгенүүсүн убактылуу бошотууга болот.
- Парацетамол же ибупрофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттар геморрой менен шартталган кээ бир ыңгайсыздыктарды басаңдата алат.
Кадам 4. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиздин көтөн чучугуңуз кычышса же ыңгайсыз болсо жана сиз анустун сыртында шишикти сезсеңиз жана/же сиз ичегиге келгенде кичине канды байкасаңыз, сизде геморрой болушу мүмкүн. Бирок, өтө сейрек болсо да, себеби ички кан кетүү, ал тургай рак сыяктуу аналдык жарака сыяктуу олуттуу оорулар болушу мүмкүн. Бул үчүн врачка кайрылып, геморрой бар экениңизди текшерип, андан кийин дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз.
