Шин сакчысы (шин сакчысы) - спорттук мелдештерде ылдыйкы буттун жаракатын болтурбоо үчүн колдонулуучу коргоочу каражаттардын бир түрү. Футбол сыяктуу кээ бир спорттук мелдештерде бардык атаандаш оюнчуларга сакал кийүү талап кылынат. Бирок коргоочу шаймандардын башка түрлөрүндөй эле, сакалчандар туура кийилгенде гана эффективдүү болот. Спорттук карьераңызды кантип кеңейтүү керек, туура коргоону кантип тандоо керек жана максималдуу коргонуу үчүн аны туура кийүү керек.
Кадам
3 -жылдын 1 -бөлүгү: Оң Шин сакчысын сатып алуу
Кадам 1. Бутуңузду өлчөңүз
Туура келбеген шин гвардиялары сиздин спорттогу көрүнүшүңүзгө тоскоол болот. Ал тургай коркунучтуу болушу мүмкүн. Өтө кичинекей Шин сакчылары буттарды толук жаап, физикалык сокку ура албайт. Өтө чоң шин сакчысы сизди жыгып, жаракат алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, туура өлчөмдү тандоо коопсуздук жана жакшы көрүнүш үчүн маанилүү.
Тизеден ылдый 5 смден томуктун кыйшыгына чейин өлчөө. Бул аймакты кароолчу жабышы керек. Бул өлчөөнүн узундугу Шин сакчысынын идеалдуу өлчөмүн аныктайт
Кадам 2. туура түрүн тандоо
Шин сакчылардын эки негизги түрү бар. Ар биринин коргоо жана ийкемдүүлүк деңгээли бар.
- Shin Guard слип-инс. Бул түрү коргоочу табакчасы бар кысылган бармак мээлей түрүндө. Чоң байпактай сөөктөрдүн үстүнө кийилген. Бул түрү эркин жүрүүгө мүмкүндүк берет, бирок коргоосу жок. Негизинен тажрыйбалуу оюнчулар үчүн сунушталат.
- Чуруктуң сакчылары. Бул түрү чурайга байланган коргоочу табак түрүндө жана тамандын айланасына оролгон жаздыкка туташкан. Бул түрү көбүнчө жаш же азыраак тажрыйбалуу оюнчуларга сунушталат, анткени ал көбүрөөк коргоону камсыз кылат.
Кадам 3. Спорттук товарлар дүкөнүнө баш багыңыз жана өзүңүз каалаган өлчөмдү жана түрдү табыңыз
Planet Sports, Athlete's Foot жана Sports Station сыяктуу дүкөндөр спорттун ар кандай түрлөрү үчүн жабдууларды камсыз кылган жалпы спорттук шаймандар дүкөндөрү. Эгерде сиз тажрыйбалуу футболчу болсоңуз жана атайын сакчылардын өзгөчө түрүн издесеңиз, атайын футбол дүкөнүнө баш багып көрүңүз. Өлчөнгөн буттун өлчөмүнө карап, туура коргоонун өлчөмүн жана түрүн табыңыз.
Шин сакчыларынын баасы ар кандай. Жалпы эреже - кымбат баалуу коргонуу жакшыраак коргоону камсыз кылат, бирок бул дайыма эле туура эмес. Башталгыч оюнчуларга эң кымбат жабдыктар эмес, туура коргоочу шаймандар керек. Дүкөндүн кызматкерлери сизге туура баада эң мыкты шин коргоочуну тандоого жана табууга жардам берет
4 -кадам. Шин сакчысы кийип көрүңүз
Эскиргенде жалкоо сакчылар туура келерин текшериңиз. Эсиңизде болсун, туура өлчөмдөгү шин коргоочусу томуктун ийригинен тизеден 5 смге чейин жабылышы керек. Эгерде мурда ченеген бутуңуз өтө чоң же кичине болсо, сизге ылайыктуу башка шилтемелди табыңыз. Шин сакчысы кийип жүргөнгө аракет кылыңыз. Ыңгайлуу жана кыймылга тоскоол болбогонун текшериңиз. Жакшы коргоо дагы эле эффективдүү ойноого мүмкүндүк берет.
- Шин сакчысын кийип басып, чуркап көрүңүз. Шин сакчылары сизге тоскоолдук кылбашы же жайлатпашы керек.
- Көбүнчө спорт менен машыгып жатканда жасалган кыймылдарды жасаңыз. Мисалы, эгер сиз футбол ойносоңуз, топту тээп көрүңүз. Шин сакчысы тепкенге таптакыр кийлигишпеши керек.
Кадам 5. Кыйынчылык болсо дүкөндүн сатуучусунан жардам сураңыз
Алар эң жакшы коргоону алуу үчүн кеңештерди жана кеңештерди бере алышат.
3төн 2 бөлүк: Шин сакчыларын туура кийүү
1 -кадам. Шин сакчысын томуктун үстүнө жана чурайга чейин жылдырыңыз
Бул биринчи жолу кийилгени. Шин сакчылары байпактын астында кийилет, андыктан байпакты азырынча кийбеңиз.
Кадам 2. Шин сакчысын туура жайгаштырыңыз
Шин сакчысы капталында эмес, сөөктүн ортосунда экенин текшериңиз. Шин сакчылары томуктан тизенин астына чейин жаап турушу керек. Шиндин сакалчанында чуруктар бар болза, ол эки чурукту камгалаар. Артка кетүүдөн мурун шилекей сакчыларынын туура абалда экенин текшериңиз, болбосо олуттуу жаракат алууңуз мүмкүн.
3 -кадам. Бардык бекитүүчү курларды туура тартыңыз жана бекиңиз
Көпчүлүк сакчылардын үстүңкү бөлүгүндө буттун сакчысын бутка бекитүү үчүн кур бар. Кемирткич жетиштүү түрдө бекем байланганын текшериңиз, ошондо шилекей сакчысы кыймылдабайт, бирок кан айланууга тоскоол болбойт, анткени галстуктар өтө бекем.
Эгерде бутуңуз кычышып, шишип, уюп же түсүн өзгөртө баштаса, шилекей сакчылары өтө тар болушу мүмкүн. Бутту жаракат албаш үчүн дароо алып салыңыз
Кадам 4. Керек болсо атайын лента менен жамбашты байлаңыз
Буту жок калпакчалар же чуруктар, негизинен, аларды кыймылга келтирбөө үчүн кошумча коопсуздукту талап кылат. Жакшы курлары бар Шин сакчылары катуу беттештин ортосунда бошотулушу мүмкүн.
- Кирүүчү шина коргондорунда белбоо жок жана көбүнчө ар бир учунда скотч менен бекитилет. Спорттук спецификалык скотчту үстүңкү жана астыңкы жагына ороп коюңуз. Тестти сынап көрүңүз жана шилекей сакчысы оңой эле өйдө же ылдый түшпөсүн текшериңиз.
- Эгерде кароолчуга белбоо салынса, анда дагы эле текшерүүдөн өтүшүңүз керек. Кыймылдарды жасоо менен аны сынап көрүңүз жана шилекей сакчысынын ордунда калуусун текшериңиз. Шин сакчысы кыймылдай турган болсо, шилекей кароолчуга окшоп скотч жабыштырыңыз.
- Оюн учурунда кошумча скотч алып келиңиз. Тыныгуу учурунда жана толук эмес убакытта лента алмаштырууга туура келиши мүмкүн.
Кадам 5. Шиндин үстүнөн байпак кийиңиз
Байпак сөөктү жаап эле койбостон, анын кыймылда болушуна да жардам берет. Байпак бутка бекем оролушу керек, бирок өтө тар болгондуктан кан айланууга тоскоолдук кылбайт.
Буту жакшы оролгонуна ынануу үчүн байпакты аягына чейин кийиңиз. Эгерде калган байпак тизеден өтүп кетсе, анда аны артка жылдырыңыз, андан кийин жамбаш сакчысын байлап коюңуз
Кадам 6. Спорттук бут кийимди кийиңиз
Бут кийимдин өлчөмү буттун сакчысына тоскоол болбойт.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Шин Гвардиясына кам көрүү
Кадам 1. Шин коргоочу менен келген тазалоо көрсөтмөлөрүн окуңуз
Шин сакчылардын кээ бир түрлөрү белгилүү бир жуу ыкмасына ээ жана көрсөтмөлөрдү аткарбасаңыз бузулушу мүмкүн. Эгерде эч кандай чектөөлөр же чектөөлөр болбосо, шилекейди таза кармоо жана инфекциядан сак болуу үчүн бул кадамдарды аткарыңыз.
Канчалык бат жууп туруу, аны канчалык көп кийүүңүздөн көз каранды. Дайыма колдонулса, жытты кетирүү жана бактериялардын көбөйүшүн алдын алуу үчүн жок дегенде айына бир жолу тазалаңыз
Кадам 2. Колдонгондон кийин шилекей кароолун кургатыңыз
Шиндин кароолчусунда пайда болгон тер ден соолукка зыян келтирбестен, убакыттын өтүшү менен аны бузушу мүмкүн. Оюндан же машыгуудан кийин аларды машыгуучу сумкага таштап койгондун ордуна, сыртка илип койгонуңуз оң.
Кадам 3. Шин сакчысын самын жана жылуу суу менен сүртүңүз
Көнүгүү жабдуулары бактериялардын тукуму болуп саналат жана эгерде сиз жаракат алсаңыз, олуттуу инфекцияга айланышы мүмкүн. Самын жана суу бактерияларды өлтүрүүгө жана инфекциядан коргоого жардам берет.
Кадам 4. Шин колдонгондон кийин аны кайра колдонуудан мурун толугу менен кургак экенин текшериңиз
Күн астында кургатуу тез кургайт.
Кадам 5. Жытты кетирүү үчүн, сөөктү сөөктүн үстүнө чачыңыз
Бир нече жолу колдонгондон кийин, сиз, албетте, сакчылардын тер жыттана баштаганын байкайсыз. Шин сакчысы кургаткандан кийин, жагымсыз жыттан арылуу үчүн бир аз сода кошуп коюңуз.
Кадам 6. Шиндин сакчыларын жаракалар же башка бузулуулар үчүн дайыма текшерип туруңуз
Сынган кароолчу сени жакшы коргоп эле койбостон, жаракат да алып келиши мүмкүн. Колдонуу учурунда кандайдыр бир бөлүгү сынып калса, пластик коркунучтуу кесүүнү жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз жарака тапсаңыз, анда белиңизди алмаштыруу мезгили келди.
