Ар бир адам өзүн жагымдуу сезгиси келет. Сиз өзүңүздү сонун сезүүгө жана татыктуу көрүүгө татыктуусуз. Бактыга жараша, сиз башкалардын көз алдында жагымдуу адам болуу үчүн ар кандай кадамдарды жасай аласыз. Бул ар бир аял жагымдуу аял фигура боло алат дегенди билдирет. Өзүңүздү жагымдуу кылуунун эң жакшы жолу - бул ишенимди көрсөтүү. Бирок, сиз өзүңүз үчүн идеалдуу көрүнүштү да жасай аласыз. Ошондой эле, сиздин мүнөзүңүздү баса белгилеп, өзүңүздү динамикалуу жана жагымдуу кылып көрсөтүңүз. Акырында, денеңизге жана акылыңызга кам көрүүнү унутпаңыз.
Кадам
Метод 4: Ишеним көрсөтүү
Кадам 1. Жакшы позаны сактоо үчүн түз туруңуз
Оң поза өзүңүзгө болгон ишенимди жана сооронучту көрсөтөт. Түз туруу үчүн омурткаңызды түздөп, далыңызды бир аз артка тартыңыз. Андан кийин ээгиңизди көтөрүп, түз алдыга караңыз.
Эгерде сиз ушул убакыттын ичинде начар абалда болсоңуз, күзгүнүн алдында тик туруп машыгыңыз. Убакыттын өтүшү менен дененин булчуңдары машыктырылып, түз турууга көнөсүз
Кадам 2. Ачык дене тилин колдонуңуз, мисалы, алдыга эңкейүү жана көз тийүү
Жылмайуу дагы ишенимдүү жана ачык көрүнөт. Мындан тышкары, турганда колдун орду бүктөлбөгөнүн жана дененин капталында калтырылганын текшериңиз. Дене тилинин бул формасы башкалардын көңүлүн бура алат, ошондо сиз дагы жагымдуу көрүнөсүз.
Каалабасаңыз өзүңүздү жылмайууга мажбурлабаңыз. Бирок, жылмаюу, адатта, башка адамдарды сизди жагымдуу адам катары көрүүгө мажбур кылат
3 -кадам. Оң маанай көрсөтүңүз
Сизди жагымдуу кылып көрсөткөн нерселердин бири - позитивдүүлүк. Позитивдүү көрүнүү үчүн, оптимисттик маанайда болбогонуңузда, нерселердин жаркын жагын кароого аракет кылыңыз. Ошондой эле, башкаларды кубаттаңыз жана жашооңузда болуп жаткан позитивдүү нерселер менен бөлүшүңүз.
- Мисалы, сиз алдыда боло турган топтун презентациясына тынчсызданып жатасыз. Тынчсызданууңузду көрсөтүүнүн ордуна: "Баары менен иштөө ырахат тартуулады, мен бүгүн биздин продукциялар тууралуу маалымат менен бөлүшүүгө кубанычтамын!"
- Эгерде кимдир бирөө кайгырса, мындай деп айтууга болот: “Мен билем, сен кыйын мезгилди башыңдан кечирип жатасың, бирок мен аны жеңе алам деп ишенем. Сиз мурун оор күндөрдү башыңыздан өткөрдүңүз жана бул көйгөйлөр сизди күчтүү кылды ».
- Досторуңуз менен баарлашып жатып, акыркы жетишкендиктериңиз, үй жаныбарыңыздын күлкүлүү нерселери же сиз көздөгөн жашоо максаттары жөнүндө сүйлөшүңүз.
4 -кадам. Башкаларга жагымдуу адам экениңизди көрсөтүү үчүн жаңы тажрыйбаларды колдонуп көрүңүз
Өзүңүздү жагымдуу жана динамикалуу аял экениңизди көрсөтүү үчүн тобокелчиликке барыңыз жана өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздын сыртына кадам таштаңыз. Бул сизди дагы жагымдуу кылып көрсөтөт. Жаңы жерлерге баруу жана досторуңузду ар кандай иш -аракеттерге чакыруу менен жаңы нерселерди сынап көрүүгө даярданыңыз.
Мисалы, караоке борборуна барып ырдаңыз, бий сабагына катышыңыз, бунге секирип көрүңүз, асманда сүзүүдөн ырахат алыңыз, жергиликтүү театрдын сынагына катталыңыз, же аскага чыгуу аракетин көрүңүз
Кадам 5. Ыраазы болуңуз жана уникалдуулугуңузду көрсөтүңүз
Өзүңүздү таанып -билүүгө убакыт бөлүңүз, ошондо өзүңүз жөнүндө таасирдүү нерселерди көрө аласыз. Таланттарыңыздын, жетишкендиктериңиздин, сүйүктүү нерселериңиздин, жашоо максаттарыңыздын жана башка аспектилердин тизмесин түзүңүз. Сизди өзгөчө кылган уникалдуу аспекттериңиз бар жана алар дүйнө менен бөлүшүүгө татыктуу.
Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз, анткени бул сизди таң калтырган нерселерди унутууга алып келет
Метод 2ден 4: Мыкты келбеттин дизайны
Кадам 1. Башкарууга же кооз жоолук салынууга оңой болгон чач жасалгасын тандаңыз
Чач сиздин бетиңиздин түзүлүшүндө чоң роль ойнойт, андыктан аны стилдөө сиздин келбетиңизге чоң таасирин тийгизет. Чач жасалгасы сырткы келбетиңизди олуттуу түрдө өзгөртө алат, андыктан чачыңызды күн сайын жасоо туура болот. Чачтын текстурасына, стилдөө убактысына жана жеке каалооңузга туура келген чач жасалгасын издеңиз.
Альтернатива катары сиз кооз парда менен стилдүү көрүнүштү түзө аласыз
2-кадам. Сыймыктанган же өзүңүздү сонун сезген таза, жарашыктуу кийимдерди тандаңыз
Жагымдуу көрүнүү үчүн кымбат же модалуу кийимдердин кереги жок. Болгону өтө чоң же кең кийимди эмес, өзүңүздүн денеңизге туура келген кийимдерди тандаңыз. Ошондой эле, өзүңүзгө жагымдуу болгон кийимдерди кийиңиз, анткени бактылуу болуу сизди жакшыраак кылып көрсөтө алат.
- Стиль сезимин чагылдырган кийимдерди тандаңыз. Мисалы, эгер сиз аялдык кыз болсоңуз гүлдүү кийимдерди кийсеңиз болот, же булгаарыдан жасалган кийимдерди өзгөчө уникалдуу же модалуу стиль үчүн кийсеңиз болот.
- Кызыл түстөгү кийимдер элдин көңүлүн бура алат, андыктан бул түстү сиз өзгөчө болгуңуз келсе эң сонун тандоо болот!
3 -кадам. Эгерде сиз бетиңиздин айрым бөлүктөрүн бөлүп көрсөткүңүз келсе, макияжды колдонуңуз
Мисалы, көздүн көлөкөсү жана көлөкөсү көздү көрүнүктүү кылып көрсөтө алат. Ошол эле учурда, сиздин күлкүңүз ачык түстөгү помада менен сүйкүмдүү көрүнөт. Эгерде бетиңизде жашыргыңыз келген тактар же бырыштар болсо, өзүңүз каалаган көрүнүштү алуу үчүн фундаментти жана тактын маскасын колдонуңуз.
Табигый макияж көбүнчө жагымдуу болуп эсептелет. Бирок, дагы эле өзүңүзгө жаккан көрүнүштү түзүңүз, анткени эң негизгиси сиз ким экениңизди сактап калуу
4 -кадам. Денеңизди жакшы жыттандырган уникалдуу атырды колдонуңуз
Жагымдуу жыт - бул башкалардын сени жагымдуу адам катары көрүүсүнө себеп болгон нерселердин бири. Жыпар жыт башкалардын көңүлүн буруудан тышкары, өзүңүзгө жакшы кам көрө аларыңызды көрсөтөт. Мындан тышкары, дененин таттуу жыты да сакталган дененин тазалыгын көрсөтөт.
Эгерде сизде жакшы көргөн жыт же атыр жок болсо, сулуулук дүкөнүнөн же эсептегичтен атырдын үлгүсүн сураңыз. Андан кийин, бул үлгүлөрдү денеңизге чачып көрүңүз, анткени денеңиздин химиясы атырдын жытына таасир этиши же өзгөртүшү мүмкүн
Метод 3 3: Инсанды бөлүп көрсөтүү
Кадам 1. Башка адамдар менен баарлашууда достук жана жылуу мамилени көрсөтүңүз
Эгер сиз алар менен достук мамиледе болсоңуз, адамдар көбүрөөк тартылат. Өтүп баратканыңызда жылмайыңыз же башкалар менен учурашыңыз. Ошондой эле, башка адамдар менен баарлашуу үчүн бере турган кээ бир суроолорду жаттап алыңыз. Кимдир бирөөгө муктаж болуп жатса, жардам бериңиз.
- Дос болуп көрүнүү үчүн, башка адамга салам айтып, жылмайып коюу жетиштүү.
- Кандай суроолорду берүүнү билбей жатсаңыз, "акыркы убакта жакшы кино тартылдыбы?", "Дем алыш күндөрү кандай пландарыңыз бар?" Же "бул жумада кандай болдуңуз?"
Кадам 2. Өзүңүзгө жаккан кызыктуу иштер менен алектениңиз
Көңүл ачып жатканда сиз алда канча жагымдуу көрүнөсүз. Мындан тышкары, хоббинин аткарылышы сизди кызыктуу жана кызыктуу кылат. Кызыктуу иштер же хоббилер сизди жагымдуу кылып, башкалардын көз алдында жагымдуу көрүнөт.
- Мисалы, сиз топко кошулсаңыз, боулинг ойносоңуз, поэзия жазсаңыз, концертке барсаңыз же эс алуучу спорттук командага кошулсаңыз болот.
- Эгерде сиз эмне кылууну билбесеңиз, сизге ылайыктуусун тапмайынча, бир нече башка аракеттерди жасап көрүңүз.
- Кошумча бонус катары сиз өзүңүзгө болгон ишенимди арттырып, өзүңүзгө жаккан нерсени кыла аласыз!
Кадам 3. Өзүңүздүн уникалдуу жагыңызды баса белгилеңиз
Айырмачылыктар сизди дагы кызыктыруучу жана жагымдуу кылып көрсөтөт. Андыктан, сизди башкалардан эмнеси менен айырмалап тургандыгын баса белгилеңиз. Балким, сиз популярдуу маданият темасындагы десерттерге берилип кеткенсиз же сода банкаларын зер буюмдарга кайра иштетүүнү жакшы көрөсүз. Эмне кылсаңыз да, уникалдуулугуңузду көрсөтүңүз!
Уникалдуу болуу үчүн, буга чейин эч ким аракет кылбаган нерсени жасоонун кажети жок. Андыктан, эч ким жасай элек иштерди жасоого кысым көрсөтпөңүз. Мисалы, машинка чогултуу уникалдуу. Бирок, муну менен ырахат алган жалгыз адам эмес экениңизди унутпаңыз
4 -кадам. Башка адамга чыныгы кызыгуу көрсөт
Эгер сиз аларга кам көрсөңүз, адамдар тартылат. Өздөрү жөнүндө суроолорду бериңиз жана алардын окуяларын угуңуз. Алар сиз менен бир нерсе бөлүшкөндө, алардын окуясын түшүнүү жана угуу жана оң пикир берүү аркылуу ыраазычылыгыңызды көрсөтүңүз.
Мисалы, кимдир бирөө сизге каникулу жөнүндө айтып берет дейли. Сиз мындай деп жооп бере аласыз: “Вау! Сиздин эс алуу сонун угулат! Мени менен саякат боюнча сунуштарыңызды бөлүшкөнүңүз үчүн рахмат”
5 -кадам. Өзүңүздү сындагандын ордуна, өзүңүз жөнүндө оң маанайда сүйлөңүз
Өзүңүздү тез -тез сындап турсаңыз, жагымдуулугуңуз же позитивдүү образыңыз жоголот. Өзүңүздүн жаман же кемчилигиңиз жөнүндө айтуунун ордуна, өзүңүздөгү улуу нерселерди баса белгилеңиз. Ошондой эле, эң сонун жашоо учурларыңыз же окуяларыңыз менен бөлүшүңүз. Мындай адаттар башкаларга сиздин эң жакшыңызды көрүүгө жардам берет.
- Мисалы, башыңа жаман күн түшкөндө айтпа. Анын ордуна жакшы нерселерге көңүл буруңуз. Сиз айта аласыз: "Мен бүгүн эртең менен 5 мүнөт эрте жумушка чыкканыма сыймыктанам".
- Башкача айтканда, чын жүрөктөн комплименттерди кабыл алыңыз жана башкалардын сөздөрүн "четке какпаңыз" же күнөөлөбөңүз. Эгер кимдир бирөө: "Бүгүн сиз сонун көрүнүп жатасыз!" Десе, жооп бериңиз: "Чоң рахмат! Мен да силерге ушуну айткым келет!”
Метод 4 4: Өзүңө кам көрүү
Кадам 1. Күн сайын жуунуп өзүңүздү таза кармаңыз
Күнүнө жок дегенде бир жолу самын жана жылуу суу менен денеңизди таза кармаңыз. Денеңиздин жакшы жыттанып турушу үчүн тер менен дененин жыты менен күрөшүү үчүн дезодорант, антиперспирант каражаттарды же дене порошогун колдонуңуз. Мындан тышкары, терини жылмакай жана жумшак кармоо үчүн күн сайын лосьон колдонуңуз.
Эгерде сиз көп тердеп жатсаңыз, бат -баттан жуунуп турууга аракет кылыңыз же өзүңүздү таза кармоо үчүн аарчуучу каражаттарды колдонуңуз
2 -кадам. Териге эрте картаюуну жана тактардын алдын алуу үчүн териге кам көрүү тартибин аткарыңыз
Эртең менен жана кечинде жүзүңүздү жумшак самын менен жууңуз. Бет лосьону же крем сүйкөп дарылоону улантыңыз. Мындан тышкары, уникалдуу тери көйгөйлөрүн, мисалы, бырыштарга же көз баштыктарга арналган көз креми, тактар үчүн безетки креми жана кургак жана жарылган эриндер үчүн эрин бальзамы сыяктуу азыктар менен дарылаңыз.
- Эч качан макияж менен уктабаңыз, анткени териге зыян келтириши мүмкүн.
- Идеалында, күндүзү жарыктандыруучу нымдагычты, түнкүсүн оорураак кремди колдонуңуз.
3 -кадам. Дени сак жана тең салмактуу тамактануу
Табагыңыздын жарымын жашылчалар менен, табагыңыздын төрттөн бир бөлүгүн майлуу белок менен, төрттөн бир бөлүгүн крахмал же буудай менен толтуруңуз. Тамактардын ортосунда ачка болгондо, жаңы жашылча -жемиштерди закускадан ырахат алыңыз. Мындан тышкары, дене суюктугун сактоо үчүн күнүнө 8-12 стакан суу ичкениңизди текшериңиз.
- Эгерде сиз тамактанууда ашыкча жей турган болсоңуз, азыраак бөлүктөрдү жеп көрүңүз. Бул үлгү сизди көбүрөөк тамак жеп жаткандай сезет.
- Өзүңүзгө жаккан тамактын түрүн жебеңиз, анткени бул сиздин маанайыңызды начарлатат. Тескерисинче, бул түрлөрдү чектелген түрдө колдонуңуз жана дени сак диетаңызга туура келбеген тамактарды жасоо үчүн дени сак альтернативаларды издеңиз.
Кадам 4. Фитнесиңизди жакшыртуу үчүн күн сайын жок дегенде 30 мүнөт машыгыңыз
Көңүлүңүздү көтөрө турган кызыктуу спортту тандаңыз. Мисалы, сиз жөө басуу, чуркоо, бийлөө, аэробика, фитнес топтору, кикбоксинг же сууда сүзүүгө аракет кылсаңыз болот. Сизге ылайыктуу көнүгүүнүн түрүн табыңыз!
Ар дайым машыгууга же арыктоого кысым көрсөтпөңүз. Сиз дагы деле салмагыңызга карабай сулуу боло аласыз. Жөн гана туруктуу түрдө ден соолугуңузду жакшыртууга көңүл буруңуз
Кадам 5. Үйдө же СПАда үзгүлтүксүз сулуулук процедураларын алыңыз
Бет маскалар, массаждар, ванналар жана педикюр сыяктуу сулуулук процедуралары сизди сулуураак кылат. Бул дарылоо жагымдуу сезүү үчүн туура кадам болушу мүмкүн. Эгерде сиз керектүү бюджет тууралуу тынчсызданып жатсаңыз, анда үйдө өзүңүздүн сулуулук процедураларыңызды арзаныраак вариант катары жасаңыз. Бирок, бир курорттук эс алууга барып, бир убакта өзүңүздү эркелетүү дагы эле кызыктуу.
Өзүңүздүн үйүңүздө сулуулукту жасоо үчүн көп акча кереги жок, андыктан бюджетиңиздин өзүңүздү эркелетишине жол бербеңиз
6 -кадам. Көңүлүңүздү көтөрүү үчүн стресстен арылыңыз
Стресстин болушу жашоодо нормалдуу нерсе, бирок ашыкча өлчөмдө коркунучтуу болушу мүмкүн. Стресс териңиздин абалын жана аппетитти бузуу менен бирге маанайыңызга да таасирин тийгизип, жагымдуу адам болууңузду кыйындатат. Стресстен арылуу үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдү жасаңыз:
- Достор менен сүйлөш.
- Үй жаныбарлары менен ойноңуз.
- Жылуу сууга чылап коюңуз.
- Журнал жазуу.
- Түстүү китептер менен иштөө.
- Жаратылышта сейилдеңиз.
- Тамаша тасмаларды көрүңүз.
- 10 мүнөт медитация кылыңыз.
Кеңештер
- Башка адамдар сизден каалаган нерселерге эмес, өзүңүздү жакшы жана бактылуу сезген нерселерге көңүл буруңуз. Жашоону шайыр кылуудан тышкары, өзүңүздү ишенимдүү сезесиз.
- Эгер кимдир бирөө сизге анча жагымдуу сезбесе, аны менен көп убакыт өткөрбөңүз. Ал сиздин оюңузда болууга татыктуу эмес жана, балким, өзүнүн образы менен көйгөйлөрүн чечип жаткандыр.
- Жагымдуу деп эсептелген нерселер боюнча ар кимдин пикири ар башка, ошондуктан кимдир бирөө сиздин пикириңизге каршы болсо, мааниси жок.
