Көптөгөн аялдар этек кир келгенде өздөрүн коопсуз сезишпейт, бирок этек кир - бул табигый процесс. Коопсуздукту сезбөө үчүн этек кир учурунда гигиенаны кантип сактоо керектигин билүү үчүн бул макаланы окуңуз.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Туура жабдууларды колдонуу
Кадам 1. Кандай варианттар бар экенин билиңиз
Аялдардын өз мезгилинде колдоно турган бир нече варианттары бар, жашооңузга эң ылайыктуусун тандаңыз.
Кадам 2. Тампон колдонууну карап көрүңүз
Америка Кошмо Штаттарынын көптөгөн аялдары өз мезгилинде тампон колдонууну туура көрүшөт, анткени бул опция колдонууга ыңгайлуу жана жөнөкөй. Тампондор пахтадан жакшы сиңирүү жөндөмүнө ээ жана жатын моюнчасынан чыкканда этек кир суюктугун сиңирүү үчүн кынга салынат. Чыгып жаткан суюктуктун санына жараша, тампондун бир нече деңгээлинен жеңил (жеңил), кадимки (нормалдуу), оор (оор) жана суперден тандай аласыз. Тампондарды колдонгондон кийин таштаңыз жана сегиз сааттан кийин алмаштырышыңыз керек.
Эч качан тампонду сегиз сааттан ашык колдонбоңуз же тампондун түрүн колдонуңуз, анткени ал токсикалык шок синдрому (TSS) деп аталган сейрек кездешүүчү оор абалга алып келиши мүмкүн
3 -кадам. Бир жолу колдонулуучу төшөктөрдү колдонуп көрүңүз. Бир жолу колдонулуучу төшөктөрдү ич кийим менен кийсе болот жана ар кандай узундукта жана абсорбциялуу болот
Бул санитардык салфеткалар целлюлоза деп аталган жутуучу материалдан жасалган жана колдонулгандан кийин жок кылынышы керек. Кээ бир аялдар тампон менен төшөктү бир учурда гана айкалыштырышат, ал эми башка аялдар вагинага бир нерсе салууну ыңгайлуу сезбегендиктен, колдонгонду жактырышат. Бул төшөктөрдүн агып кетпеши үчүн пластикалык түбү бар, бул башка варианттарга салыштырмалуу бул жытты абдан жыттап алат.
Кадам 4. Чүпөрөк колдонууга аракет кылыңыз
Кээ бир аялдар пахта, Zorb же микрофибра сыяктуу жутуучу материалдардан жасалган төшөктөрдү сатып алууну же жасоону тандашат. Жүн кездемелерде бир жолку подкладкалар сыяктуу химиялык заттар жок жана аларды колдонгон көптөгөн аялдар кан бир жолу колдонулуучу төшөктөргө сиңгенде жыттап турган жытты бербейт. Кийимдерди дайыма жууп туруу керек жана бир жолку төшөктөргө караганда калыңыраак сезилиши мүмкүн.
Кадам 5. Этеккир чөйчөктү сатып алыңыз
Менструалдык чөйчөктөр Европада абдан популярдуу жана жакында АКШда аялдар тарабынан жакшы көрүлө баштады. Softcup сыяктуу кээ бир этек стакандары колдонулгандан кийин ыргытылат жана диафрагма сыяктуу салынат. DivaCup же Lunette сыяктуу кайра колдонулуучу этек стакандары саламаттыкты сактоо дүйнөсүндө колдонулган силикондон жасалган жана жатын моюнчасы ачылмайынча кынга салынат. Бир жолу колдонулуучу же кайра колдонулуучу этек стакан салынганда, алар позициясын өзгөртпөшү үчүн кындын дубалдары менен кармашат. Бул куралды 12 саат бою, анын ичинде сууда же уктап жатканда колдонсо болот. Бул ички колдонулгандыктан, бул курал этек кир келгенде чыккан этек кандын жытын азайта алат.
Бул аппараттын колдонуучусу чөйчөктү ар бир төрт -он эки саатта алып салат, чогултулган канды ажатканага же раковинага куюп, анан кайра салуудан мурун чөйчөктү жууйт
Кадам 6. Тампон же подушкаларды дайыма алмаштырып туруңуз
Тампонду узак убакыт бою кийүү агып кетүүгө алып келиши мүмкүн, ал эми өтө көп убакытка чейин колдонуу жагымсыз жытка алып келет.
- Кан көп агып жатканда, аны бир -эки саат сайын алмаштырып туруу керек болот. Кан ошончолук чыкпаганда, сиз уктай элек болсоңуз, аны алмаштырбастан үч -төрт сааттан ашык күтпөңүз.
- Дагы, тампонду денеңизде сегиз сааттан ашык калтырбаңыз, уктап жатсаңыз да. Жана өзүнө керектүү соргучтуулугу жогору тампон колдонбоңуз. Бул TSSке болгон таасиринизди азайтуу үчүн.
7 -кадам. Сергек болгула
Адатта, сиздин этек качан келерин болжой аласыз, анткени бул процесс дайыма келип турат. Бирок, кээде айыздардын ортосунда күтүлбөгөн жерден кан кетет же этек кириңиз адаттагыдан эрте келет. Сиз ага дайыма туура жабдуулар менен даяр болушуңуз керек.
- Өзгөчө кырдаалда капыңызда, шкафыңызда жана/же машинаңызда тампондорду же төшөктөрдү сактаңыз.
- Тампондордун же төшөктөрдүн ваннасында сактаңыз, андыктан этек кириңиз келгенде аларды сатып алуу үчүн дүкөнгө чуркабаңыз.
- Керек болсо кыздарыңыздан тампон же подушка суроодон тартынбаңыз. Коомдук ваннада жолуктурган бейтааныш адам сизге керек болсо жардам берүүгө даяр болушу мүмкүн.
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Денени таза кармоо
Кадам 1. Күн сайын душка түшүңүз
Бүткүл денеңиз күн сайын тазаланып турушу керек жана этек кириңизде вулваны тазалоо үчүн кошумча убакыт керек болот (денеңиздин сыртындагы жыныс аймагы), анткени бул аймакта кан жана суюктук топтолушу мүмкүн.
- Вульваны кошкондо жумшак денени жуугучту же денени жуугучту колдонуңуз жана жакшылап чайкаңыз.
- Жыныс мүчөсүнө атайын самындын кереги жок. Бул жөн гана маркетингдик трюк, алардын мезгилинде аялдардын башынан өткөргөн коопсуздугунан пайдаланууга багытталган. Денеңиздин жыты бар денеге ээ болуу табигый нерсе экенин унутпаңыз жана жыныстык органыңыз жыныстык органга окшош болушу керек.
- Эч качан кындын ичин тазалабаңыз, мисалы душ менен. Кын - бул өзүн тазалоочу жана табигый түрдө кирген булганчтарды чыгаруу үчүн былжырлуу салмактуу көлөмдү чыгаруучу орган. Douches же кын тазалагычтар рН балансын бузуп, инфекцияга алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Балдар үчүн аарчып көрүңүз
Эгерде сиз душта жүргөнүңүздө сергитүү зарылдыгын сезсеңиз, ымыркайдын аарчуусу жагымсыз жытты кетирүүгө жардам берет.
- Даараткананы колдонгондон кийин, бул нымдуу салфеткаларды даарат кагазын колдонгондой колдонуңуз, ал денеңиздин сыртын гана сүртөт. Таштандыга ыргытканыңызды текшериңиз, анткени аны туалетке таштасаңыз, дренаждар жабылып калышы мүмкүн.
- Ымыркайлар үчүн нымдуу салфеткалар баланын назик териси үчүн атайын жасалган, андыктан сиз сайганды сезбешиңиз керек. Бирок, эгер сизде күйүү, кычышуу, кычышуу сезими пайда болсо, анда инфекцияны жуктуруп албаш үчүн аны колдонууну токтотуңуз.
3 -кадам. Ич кийимди таза кармаңыз
Сиз денеңизди таза кармап, жагымсыз жыттардан сактай аласыз, аны дайыма алмаштырып туруңуз жана агып кетпеши үчүн көз салып туруңуз.
- Пахтанын ич кийимин кийиңиз. Пахта - абанын жакшы айланышын камсыз кылган табигый була, ал терди жана жагымсыз жыттарды да алдын алат.
- Этек кириңизде таңгак кийбеңиз, анткени ал анустун кынына бактерияларды өткөрүп, инфекцияны козгой алат.
- Эгерде тер же суюктук менен нымдап баштаса, же жок дегенде күнүнө бир жолу ич кийимди алмаштырыңыз.
4 -кадам. Кийимиңизди жууңуз
Кээде этек кир келгенде дененин жыты курчуп, кийимден жагымсыз жыт чыгат.
- Сунушталган өлчөмдөгү жуучу каражатты колдонуңуз жана бардыгын, анын ичинде ич кийимиңизди жууп турганыңызды текшериңиз.
- Эгерде кан кийимге же шейшепке тактар түшсө, мүмкүн болушунча тезирээк муздак сууга чайкап, Ваниш сыяктуу так кетиргичти колдонуңуз. Суюктукту бир нече саат же бир түнгө чылап коюңуз, андан кийин кийимдерди же шейшептерди жылуу суу жана жуучу каражат менен жууңуз.
4төн 3 -бөлүк: Жагымсыз жыт көйгөйүн чечүү
Кадам 1. Этегиңизде болсун, этек кирдин көбү нормалдуу жана тынчсыздануунун кажети жок
Чынында, башка адамдар жытын да сезе албай калышы мүмкүн. Ар бир аялдын этек киринде өзүнүн кынынын жыты келет (жана этек киринде эмес болгондо башка жыт), андыктан бул жыт сиз үчүн нормалдуу же анормалдуу экенин билүү маанилүү.
- Кандын кадимки металл жыты бар болчу. Бул нормалдуу көрүнүш, бирок эгер сизди тынчсыздандырса, тампон же этек стакан тагынып көрүңүз, же төшөктү бат -баттан алмаштырып туруңуз.
- Эгерде жыт абдан күчтүү, балык, көгөргөн же сиз үчүн кадыресе эмес, жана сиз өзүңүздү күн сайын тазалап турсаңыз, бул жытка себеп болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз тампон колдонуп, күчтүү жытты сезип жатсаңыз, денеңизде тампон калган же калбаганын текшерип көргөнүңүз оң. Бул тампонду чыгарууну унутуп калганыңызда болушу мүмкүн, андыктан эски тампон дагы эле денеңизде. Тампондун денеңиздин ичинде "жоголушу" мүмкүн эмес, андыктан ал дагы эле денеңизде болсо, аны таап оңой эле алып салышыңыз керек. Кындын ичине таза манжаңызды салып, жипти табууга аракет кылыңыз, анан сууруп алыңыз. Эгерде сууруп чыгара албасаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 2. Инфекциялык көйгөй бар -жогун билүү үчүн доктурга кайрылыңыз
Өзүңүздү дайыма тазалап турсаңыз да сактала турган балык же жагымсыз жыт дарылоо үчүн дарыгердин рецептин талап кылган бактериалдык вагиноз (BV) деп аталган инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн.
BV кээде кычышуу же күйүү сезими менен коштолот, бирок көбүнчө жагымсыз жыттан башка симптомдор жок. ВВны дарылоочу рецепт үчүн дарыгерге кайрылуу керек
3 -кадам. Дененин жытын текшериңиз
Кээде аялдын гормондору этек кири учурунда өзгөрөт, бул анын кадимки денесин күчтүү жыттандырат.
- Көптөгөн аялдар өз мезгилинде кадимки дезодорантты колдонуу менен жыт көйгөйлөрүн жеңе алышат, бирок башка аялдар бул жетишсиз экенин түшүнүшөт.
- Дененин жана кындын жытына диета таасир этиши мүмкүн жана сарымсак, кофе жана куурулган тамак сыяктуу кээ бир азыктар бул жытка таасир этет. Эгерде сиз бул тамак-аштарды же суусундуктарды же башка күчтүү жыттуу тамактарды жесеңиз, жытыныздын жакшырганын же жакшырбаганын билүү үчүн аларды колдонууну токтотууга аракет кылыңыз.
Кадам 4. Аба ырайы факторун карап көрөлү
Өтө ысык күнү этек кир менен тердөө айкалышы адаттагыдан күчтүү жытка алып келиши мүмкүн.
Эгерде сиз пластикалык катмарлардын арасында бактерияларды, канды жана терди кармоочу подкладкаларды колдонууга көнгөн болсоңуз, бул көйгөй жаратышы мүмкүн. Эгер бул сиздин көйгөйүңүз болсо, тампонго же этек кир чөйчөгүнө өтүңүз, же төшөктөрдү бат -баттан алмаштырып көрүңүз
4 ичинен 4 -бөлүк: Этек кирин түшүнүү
Кадам 1. Этек кирдин башталышын түшүнүңүз
Көпчүлүк кыздар муну биринчи жолу 12 жашында көрүшөт.
- Адатта, аялдар жыныстык жетилүүнүн алгачкы белгилеринен эки жыл өткөндөн кийин, адатта, эмчек бүчүрлөрү (бир аз шишиген жана чыгып кеткен эмчектер, чыныгы эмчек эмес) жана колтуктун жана жамбаштын чачтарынын өсүү белгилеринен бир нече айдан кийин пайда болушат.
- Сиздин биринчи этек каалаган убакта башталышы мүмкүн, бирок аны көкүрөктүн оорушу, туруксуз маанай же ичтин төмөнкү булчуңдарынын оорушу коштоп жүрүшү мүмкүн.
2 -кадам. Бардык төрөгөн аялдардын этек кир көйгөйлөрү менен күрөшүүгө туура келерин моюнга алыңыз
Бул уят же кызыктай болбошу керек.
- Этеккириңиз биринчи жолу келгенде, өзүңүздү тынчсызданып же кооптуу сезе аласыз. Бирок айланаңызга бир караңыз. Сиз көргөндөрдүн баары этеккири келген аялдан төрөлөт жана дээрлик ар бир аялда ай сайын болот. Бардык досторуңуз муну ала алышат, эгер алар буга чейин жок болсо. Этек кир - бул адамдын денесиндеги өтө нормалдуу процесс.
- Көпчүлүк аялдар алгачкы этек кирин 12 жашында алышат жана 51 жашында менопаузадан өтүшөт, башкача айтканда, алар 39 жылдык ай сайын же 468 этек мезгилине ээ болушат!
3 -кадам. Организмден келген сигналдарды таанууну үйрөнүңүз
Ар бир аялдын этек кир цикли бир аз айырмаланат, бирок убакыттын өтүшү менен көпчүлүк аялдар өз этеккирин аныктай алышат, ошондо алар этек кирине даярданышат.
- Менструалдык цикл, адатта, төрөттүн циклине, адатта, 28 күнгө тиешелүү, бул ай сайын келе турган мезгилди билдирет. Ай сайын аялдын төрөй турган органы кош бойлуу болууга даярданат. Бир айдын ичинде дене потенциалдуу эмбрионду азыктандыруу үчүн жатындын тыгыз, аш болумдуу катмарын түзүп, анан жатындын аймагына жылуучу жумуртканы чыгарат. Эгерде жыныстык катнаш аркылуу уруктанбаса, жумуртка жана бул катмар аялдын денесинен чыгып кетет, ал кынынан чыкканда кан агып кетүүчүдөй көрүнөт.
- Организм этек кириңизге даярданып жатканда, сиз PMS (пременструалдык синдром) деп аталган симптомдорду сезе аласыз, бул ичтин шишүүсүнө, чарчоого, маанайдын өзгөрүшүнө, тамак -ашка, баш айланууга жана ашказандын бузулушуна алып келет.
