"Момун болуу кыйын", - дейт эски саякат музыкасы, - сиз бардык жагынан өзүңүздү идеалдуу сезесиз. Албетте, саналуу гана адамдар өзүн бардык жагынан таптакыр кемчиликсиз деп ойлошот. Бирок момун болуу чынында эле кыйын, эгер сиз атаандаштыкта жана индивидуалисттик чөйрөдө жашасаңыз.
Мындай маданиятта да момундук баарынан жогору турат. Момундук - бул рухий салттарда абдан маанилүү окуу процесси, момундук башкалар менен толук жана ар түрдүү мамилелерди өнүктүрүүгө, мүмкүнчүлүктөрдү түзүүгө жана урматтоого жардам берет.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Алсыздыктарды кабыл алуу
Кадам 1. Сиз баарынан мыкты эмес экениңизди моюнга алыңыз
Анткени сенден жакшыраак нерсени кыла турган адам болушу керек. Жакшыраак жана жакшыртууга мүмкүнчүлүгү бар адамдарды издеңиз. Эч ким баарынан мыкты боло албайт.
- Дүйнөдө бир нерсенин "эң мыктысы" болгон күндө да, сиз кыла албаган башка нерсе бар жана мүмкүн эмес.
- Кемчиликтериңизди билүү кыялыңыздан баш тартууну билдирбейт жана бул жаңы нерселерди үйрөнүүдөн же болгон жөндөмүңүздү өркүндөтүүдөн баш тартууну билдирбейт. Адам катары биз идеалдуу эмеспиз жана биз жалгыз баарын кыла албайбыз.
Кадам 2. Өз катаңды түшүн
Биз башкаларды күнөөлөйбүз, анткени өзүбүздү күнөөлөгөнгө караганда оңой. Башкаларды күнөөлөө жемишсиз жана азаптуу. Башкаларды күнөөлөө мамиледе келишпестикти жаратат жана жаңы мамилелердин пайда болушуна жол бербейт. Балким, андан да жаманы, өзүбүздү жакшыртууга тоскоол болот. Ар ким ката кетирди.
- Дайыма башка адамдар жөнүндө өкүм чыгарабыз, өзүбүз билбейбиз. Көнүгүү катары, сиз башка адамды же адамдардын тобун соттогону жатканыңызды элестетип көрүңүз, муну кылган сайын өзүңүздү өзүңүз баалаңыз. Башкалар эмне кылышы керектигин ойлобой, өзүңүздү кантип өркүндөтө алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Кантсе да, сен башкалардын жүрүм -турумун жана чечимдерин башкара албайсың, бирок өзүңдү башкара аласың.
- Кемчиликтериңизди жабууга аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, өсүү жана өркүндөтүү процесси дайыма бар жана токтобойт, атүгүл бир нерсеге абдан чебер болсоңуз дагы.
3 -кадам. Сизде бар нерсеге ыраазы болуңуз
Сиз класстын эң мыкты рейтингин алган мыкты университетти бүтүрдүңүз дейли. Сиз тырышчаактык менен изилдөөңүздүн жыйынтыгы үчүн сыйлыкка татыктуусуз. Ата -энесинин колдоосуна ээ болбогон, башка чөйрөдө чоңойгон же жашоодо туура эмес жолду тандаган сизден акылдуу жана эмгекчил адамдар дагы эле бар экенин эске алыңыз. Сиз алардын бири боло аласыз.
- Эсиңизде болсун, кечээ сиз туура эмес жолду тандаган болсоңуз да, жашооңуз бүгүн өзгөрүшү мүмкүн, мындан тышкары, бүгүн жашооңузду өзгөртүү үчүн жакшы тандоо болушу мүмкүн.
- Колуңузда болгон нерсеге жан үрөп эмгектенсеңиз да, башкалардын жардамысыз жасай албайсыз. Адам катары, биз кылган нерселердин баары биз колдогон жана бизди кандайдыр бир деңгээлде жакшырткан башка адамдардын натыйжасы, биз максаттарыбызга жетүү үчүн.
4 -кадам. Ката кетирүүдөн коркпоңуз
Момун болуунун бир бөлүгү - бул ката кетирериңизди түшүнүү. Башкалар ката кетиргенин түшүнүңүз жана түшүнүңүз, сизден оор жүк көтөрүлөт. Бул сиздин шалаакылыгыңыздан эмес - ачык каталардан алыс болууга аракет кылыңыз, бирок максаттарыңызга жетүүнүн жаңы жолдорун колдонуудан коркпоңуз.
Ар бир адам жашоонун кичинекей бөлүгүн гана башынан өткөрөт. Ар дайым сенден улуу жана акылдуу адамдар бар. Эски пикирлерди угууга арзыйт, бирок алар жөнүндө билгениңизге жараша чечим кабыл алышыңыз керек
5 -кадам. Каталарыңызды моюнга алыңыз
Адамдар сизге ачууланып, таарынып калат деп тынчсызданып жатсаңыз да, муну жашыруу эмес, мойнуңузга алуу жакшы. Кожоюн, ата -эне же дос катары ката кетирбеңиз, адамдар сиздин идеалдуу эмес экениңизди баалашат жана сиз аны далилдөө үчүн көп аракет кыласыз. Каталарыңызды моюнга алуу сиздин өжөр эмес экениңизди, өзүмчүл экениңизди же кемчиликсиз көрүнгүңүз келбегенин көрсөтөт.
Катачылыктарды моюнга алуу, сизди өз балдарыңызбы же кесиптештериңизби, эл сизди көбүрөөк урматтайт
6 -кадам. Мактануудан алыс болуңуз
Жетишкен жетишкендиктер менен сыймыктануу туура, бирок көңүл бурууну жана сыймыктанууну каалаган адамдарды эч ким жактырбайт. Эгерде сиз өзүңүздү чоң бир нерсе кылгандай сезсеңиз, балким, адамдар муну байкай башташат, алар момундугуңуз үчүн сизди ого бетер урматташат.
Бир нерсеге жетүү үчүн калп айтуу керек эмес; Эгер кимдир бирөө сизден марафон өткөрдүңүзбү деп сураса, анда "ооба" деп айтууга болот. Бирок дайыма эле марафонго чуркап жүргөнүңүздү же башка максатка жеткениңизди айта бербеңиз
7 -кадам. Сүйлөгөндө этият болуңуз
Момун адам момун болбошу керек - момун болуу өзүн сыйлабоо дегенди билдирбейт. Бирок, момун адам сөздү сүйлөшүүдө сактап, башка адамдар менен сүйлөшүп жатканда көңүлүн алагды кылбашы керек. Момун адам катары, ар бир адамдын, анын ичинде өзүңүздүн да максаттарыңыз жана кыялдарыңыз бар экенин жана алар бир нерсеге болгон жетишкендиктери жана өз пикири тууралуу айткысы келерин моюнга алышыңыз керек.
8 -кадам. Башкаларга кредит бериңиз
Биз адамбыз жана бүгүнкү күндө ким экенибиз башкалардын таасири жана жетекчилиги менен байланыштуу. Сан жеткис адамдар сизди колдоп, сиз каалаган адам болууга жардам берди, ошондо сиз кыялдарыңызды ишке ашыра аласыз. Жетишкендиктериңиз менен сыймыктансаңыз, мааниге ээ эмес, бирок унутпаңыз, эч ким эч нерсени толугу менен жасабайт жана ал адам катары баарыбыз бири -бирибизге максаттарыбызга жетүүгө жардам беребиз.
Ийгиликке жетүүгө жардам берген башкалардын жардамын моюнга алыңыз
3төн 2 бөлүк: Башкаларды урматтоо
Кадам 1. Башкалардын таланттарын жана сапаттарын баалагыла
Башкалардын эмне кылганын көрүп, өзүңүздү сынап көрүңүз жана алар эмне кыла аларын баалаңыз жана жалпысынан алганда, алардын ким экенин урматтаңыз. Ар ким ар кандай экенин түшүнүп, ар кандай адамдар менен тажрыйбага ээ болуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз. Сиз дагы эле өз табитиңизге, жактырууңузга жана жактырбаганыңызга ээ болосуз, бирок өзүңүздү пикир менен коркууну айырмалоого үйрөтүңүз жана башкаларга көбүрөөк урмат көрсөтөсүз - сиз да басынып каласыз.
Башкалардын таланттарын жана сапаттарын баалай билүү, өзүңүздө өркүндөтүүнү же жетүүнү каалаган сапаттарды таанууга мүмкүнчүлүк берет
2 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырууну токтотуңуз
Атаандаштык жакшы жана көңүлдү көтөрүп турса, биз дайыма "эң мыкты" болууга аракет кылып жатканда же башкаларга караганда жакшыраак болууга умтулганда момун болуу дээрлик мүмкүн эмес. Анын ордуна өзүңүздү көбүрөөк көрүүгө аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, түпкү максат башка адамдарга караганда жакшыраак болуу эмес, мурдагыга караганда жакшы адам болуу. Сиз өзүңүздү башкаларга салыштыруунун ордуна өзүңүздү жакшыртууга багыттасаңыз, анда өзүңүздү жакшыртуу оңой экенин түшүнөсүз, анткени сиз башка адамдарга караганда жакшы же жаман экениңизди ойлоп кереги жок.
Ар бир адам уникалдуу. Аларды адам катары баалаңыз, алардын жөндөмүнө жана сырткы келбетине эмес, сиздикине тиешелүү
3 -кадам. Башкалардын сотунан коркпоңуз
Туура же туура эместигин өзүңүз чечишиңиз керек, бирок ката кетиргениңизди жана ар дайым туура эмес экениңизди кабыл алуу таптакыр башка нерселер. Андан да кыйын, көптөгөн жагдайларда - сиз каршы болгон адамдар - туура болушу мүмкүн экенин моюнга алуу жөндөмү. Өнөктөшүңүздүн каалоосуна каршы чыгуу, сиз макул болбогон эрежелер үчүн, же кээде балаңыздын пикири үчүн сиздин чектөөлөрүңүздү башка деңгээлде тааный билүүнү талап кылат.
Жөн эле момун экениңизди жана адам катары сиз ката кетирем деп айтуунун ордуна, ой жүгүртүү менен жашоого да көңүл бурушуңуз керек - момун болуу - бул бир жолку иш эмес, жашоо образы
Кадам 4. Конкреттүү билдирүүлөрдөн жетекчилик издеңиз
Бул башка адамдарды урматтоонун дагы бир жолу. Момундук жөнүндө адеп -ахлактык жазууларды жана макал -лакаптарды окуңуз. Ал үчүн сыйынгыла, медитация кылгыла, өзүңөрдүн көңүлүңөрдү жана өз баалуулугуңарды кабыл алуу үчүн эмне кылсаңар (айрыкча башкаларга салыштырмалуу). Сиз шыктандыруучу биографияларды, мемуарларды, Ыйык Китепти, жашооңузду кантип жакшыртуу керектиги жөнүндө жазууларды, же башкалардын түшүнүктөрүн момундукка салып баалаган нерселерди окуй аласыз.
Эгер рухий жазуунун күйөрманы болбосоңуз, илимий ыкманы колдонууну ойлонуп көрүңүз. Илим момундукту талап кылат. Илим сизден божомолдордон жана өкүмдөрдөн баш тартууну жана сиз ойлогондой көп нерсени билбей турганыңызды түшүнүүнү талап кылат
5 -кадам. Башкалардын жетекчилигин кабыл алыңыз
Эч ким эч нерседен кемчиликсиз же мыкты эмес. Ар дайым бир нерсеге караганда сизден жакшыраак адамдар болот жана алардан алардан сабак алууга мүмкүнчүлүк бар. Белгилүү бир чөйрөлөрдө сизге дем бере турган адамдарды таап, аларга устат болууну сураныңыз. Жетекчилиги астында; Жакшы чек коюу, конфиденциалдуулук жана эстүүлүк талап кылынат. "Окутууга мүмкүн эмес" чек арадан өтөөрүңүз менен, өзүңүздү кайра жерге алып келиңиз. Окутууга жөндөмдүү адам болуу, жашоо жөнүндө дагы көп нерселерди билишиңиз керек экенин түшүнүүңүздү билдирет.
Карапа же сценарий жазуу сыяктуу мурда билбеген нерсеңиз боюнча сабак алып, башкаларга үйрөтүүгө жана кантип көрсөтүшүнө уруксат берээриңизди билип, момун боло аласыз. Бул ар ким ар кандай нерселерде мыкты экенин жана баарыбыз бири -бирибизге жакшы адамдар болушубуз керек экенин түшүнүүгө жардам берет
Кадам 6. Башкаларга жардам берүү
Момун болуунун эң чоң бөлүктөрүнүн бири - башкаларды урматтоо, башкаларды урматтоонун бир бөлүгү - аларга жардам берүү. Башкаларга ошондой мамиле кылыңыз жана аларга жардам бериңиз, анткени бул туура иш. Кээ бирөөлөр сизге жардам берери күмөн болгон башкаларга жардам бере алсаңыз, момундукка үйрөндүңүз дешет. Муктаж адамдарга жардам берүү сизде бар нерсени баалоого жардам берет.
Айтып кереги жок: кылган ыктыярдуу ишиң менен мактанба. Өз ишиңиз менен сыймыктануу жакшы, бирок эсиңизде болсун: ыктыярдуулук сиз жөнүндө эмес, бул сиз жардам берген адамдар жөнүндө
7 -кадам. Башкаларды биринчи орунга коюңуз
Эгерде сиз дайыма жумушту биринчи орунга алып чыгууга шашып жатсаңыз, башкалардын сизден мурун кетүүсүнө уруксат бериңиз - мисалы, карылар, майыптар, балдар же шашып бараткан адамдар.
Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Чынында мен муну биринчи кылышым керекпи?" Жооп дээрлик дайыма жок
8 -кадам. Башкаларды мактаңыз
Сүйгөн адамыңызга, атүгүл тааныбаган адамыңызга комплимент айтыңыз. Сүйлөшкөн кызыңа ал бүгүн сулуу көрүнгөнүн айт; кесиптешиңиздин жаңы чач жасалгасын мактаңыз же дүкөндөн жаңы чыккан кызга анын сөйкөсүн жакшы көрөрүңүздү айт. Же тереңирээк кирип, адамдардын инсандыгынын маанилүү жактарын мактай аласыз. Күнүнө жок дегенде бир комплимент айтыңыз, ошондо сиз башка адамдардын дүйнөгө сунуштай турган нерселери көп экенин көрөсүз.
Башка адамдар жөнүндө позитивдүү нерселерге көңүл буруу дайыма эле алардын кемчиликтерин издей бербейт
9 -кадам. Кечирим сураңыз
Эгер ката кетирген болсоңуз, анда жаңылгандыгыңызды моюнга алыңыз. Башка бирөөнү кечирем деп айтуу зыян келтирет, бирок менменсингениңди таштап, башка адамга кылган зыяның үчүн өкүнүп жатканыңды билдиришиң керек. Акыры оору басаңдайт, анын ордуна жеңилдик сезими келет, анткени сиз ката кетиргениңизди билесиз. Бул аны чындап баалаарыңызды жана ката кетиргениңизди мойнуңузга алаарыңызды көрсөтөт.
- Чындап кам көрүп жатканыңызды көрсөтүү үчүн кечирим сураганыңызда көзүңүз менен байланыш түзүңүз.
- Кылмышты кайталабаңыз. Бир нерсе үчүн кечирим суроо, аны кайра жасоого болот дегенди билдирбейт. Муну кылуу менен эл сизге жана сиздин сөзүңүзгө шектенет.
10 -кадам. Сүйлөгөнгө караганда көбүрөөк угуңуз
Бул башкаларды урматтоонун жана кичипейил болуунун дагы бир жолу. Кийинки жолу сиз сүйлөшүүгө катышып жатканыңызда, башка адамдын сүйлөшүүсүнө уруксат бериңиз, анын сөзүн бөлбөңүз жана эл менен сүйлөшүү жана бөлүшүү үчүн суроолорду бериңиз. Сиз баарлашууга салым кошушуңуз керек болсо да, башка адамга сизден көбүрөөк өз оюн билдирүүгө уруксат берүүнү адатка айлантыңыз, андыктан сиз өзүңүздүн жашооңузда болуп жаткан нерселер менен гана алек болуп жаткандай мамиле кылбайсыз.
Башка адам эмнени айтып жатканын түшүнгөнүңүздү көрсөтүү үчүн суроолорду бериңиз. Сүйлөшө баштаганың үчүн эле эл токтоп калат деп күтпө. Эсиңизде болсун, эгер сиз айткыңыз келген нерсе жөнүндө ойлонуу менен алек болсоңуз, анда алардын айткандарына көңүл буруу кыйын болот
3төн 3 бөлүк: Кызыгууну кайра ойготуу
Кадам 1. Кызыгууңузду калыбына келтириңиз
Биз жеке адамдар дүйнө жөнүндө анча -мынча билгендиктен, сиз бизди адаттагыдан көбүрөөк кызыктырат деп күтөт элеңиз. Балдардын мындай кызыгуусу бар жана бул аларды жакшы байкоочу жана үйрөнүүчү болууга шыктандырат. Сиз чын эле микротолкундун кантип иштээрин билесизби? Аны өзүңүз жасай аласызбы? Сиздин машинаңыз кандай? Мээңди түшүндүңбү? Роза?
"Мен баарын көрдүм" маанайы бизди алда канча маанилүү сезет. Мунун баарын эч ким көргөн эмес - эч ким көргөн эмес. Жаш баладай таң кал, жөн эле момун болбо; Сиз дагы үйрөнүүгө жакшыраак даярданып каласыз
2 -кадам. Жумшактык менен машыгыңыз
Жан дүйнөнүн жумшактыгы - момундуктун ишенимдүү жолу. Чыр-чатак менен күрөшүүдө "Өзүн өзү коргоону" колдонуңуз: башка адамдын кол салууларынын уусун алып, эмне үчүн ачууланганын түшүнүүгө аракет кылып, жумшактык жана урматтоо менен реакция кылыңыз. Жумшактык менен машыгуу жашоонун позитивдүү жактарына көңүл буруп, кызыгууңузду кайрадан ачууга жардам берет.
3 -кадам. Жаратылышта көбүрөөк убакыт өткөрүңүз
Паркта сейилдеңиз. Шаркыратманын түбүнө жакын туруңуз. Дүйнөнү тоонун чокусунан көрүңүз. Походко чыгыңыз. Океанда сүзүү. Жаратылышта болуунун жолун издеңиз жана керектүү нерселердин бардыгын чындап баалоого убакыт бөлүңүз. Көзүңүздү жумуп, жүзүңүздөгү шамалды сезиңиз. Сиз табияттан чындап момун экениңизди сезишиңиз керек - тереңдиги жана күчү жагынан эбегейсиз күч. Сизге чейин болгон нерселердин бардыгына кызыгуу жана урматтоо пайда болгондо, сиз бул дүйнөдө канчалык кичинекей экениңизди түшүнө баштайсыз.
Табиятта көбүрөөк убакыт өткөрүү сизге дүйнөнүн канчалык чоң жана татаал экенин жана анын ортосунда эмес экениңизди көрсөтөт
Кадам 4. Йога менен машыгыңыз
Йога - бул сүйүүнүн жана ыраазычылыктын көнүгүүсү, ал демиңизге, денеңизге жана айланаңыздагы сүйүү менен жакшылыкка болгон кызыгууну өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет. Йога сизге жердеги убактыңыздын канчалык тез өтүп кеткенин көрүүгө жана аны баалоого жардам берет. Йога менен жумасына жок дегенде эки жолу машыгып, эмоционалдык жана физикалык бардык пайдаларды колдонууну адатка айлантыңыз.
Йога практикасы - момун болуу. Йогада жаңы позаны кантип кылдыңыз деп мактануу деген нерсе жок. Мунун баары нерсени өз ылдамдыгыңызда жасоо
5 -кадам. Балаңыз менен убакыт өткөрүңүз
Балдар чоңдорго окшоштуруу кыйын болгон дүйнөгө кызыгышат. Балдардын айланасында көбүрөөк убакыт өткөрүңүз жана алар дүйнөнү кантип баалаарын көрүңүз, ага дайыма суроо бериңиз, жана эң кичинекей жана эң жөнөкөй нерселерден ырахат жана кубаныч алышканын. Балдар үчүн гүлдөр же даарат кагазы дүйнөдөгү эң өзгөчө нерсе болушу мүмкүн.
Балдардын айланасында көбүрөөк убакыт өткөрүү сизге дүйнө чынында кандай сыйкырдуу экенин эсиңизге салат
Кеңештер
- Жаңылып жатканыңызды моюнга алууга үйрөнүңүз жана текебердигиңиздин кылган иштериңизди актоого жол бербеңиз.
- Момун болуунун көптөгөн пайдалары бар экенин унутпаңыз. Момундук жашооңузга канааттанууга жардам берет, ошондой эле жаман учурларга чыдоого жана башкалар менен болгон мамилеңизди жакшыртууга жардам берет. Натыйжалуу окуучу болуу да маанилүү. Эгерде сиз баарын билем деп ойлосоңуз, анда жаңы билимге умтулууга ачык эмессиз. Момундук да тескери интуитивдүү, бул жалпы өзүн өзү өнүктүрүү үчүн эң сонун курал. Анткени сиз өзүңүздү жогору сезсеңиз, анда өзүңүздү жакшыртууга болгон умтулууңуз болбойт. Жалпысынан алганда, момун болуу өзүңө чынчыл болууга мүмкүндүк берет.
- Ар дайым мээримдүү жана боорукер. Кимдир бирөө сиздин жардамыңызга муктаж болушу мүмкүн экенин эч качан билбейсиз.
- Билбегенде, кичине билгенде жана баарын билем деп ойлогондо суроолорду бериңиз.
- ~ Almak için verdiklerinizle мактанбаңыз.
- Өзүңүз жөнүндө бир аз сүйлөшкөнүңүз жакшы, бирок өзүңүз жөнүндө да элден сураганга аракет кылыңыз. Сүйлөшүп/жооп берип жатканда көбүрөөк угуу жакшы нерсе.
- Боорукер жана көңүл бургула. Башкаларга жардам бериңиз жана алар үчүн бар экениңизди айтыңыз.
- Талантыңды баалай бил. Момун болуу өзүңдү жакшы сезе албайсың дегенди билдирбейт. Өзүн-өзү сыйлоо текебердик менен бирдей эмес. Экөө тең сиздин талантыңызды жана сапаттарыңызды таануудан келип чыгат, бирок текебердик, текебердикке алып барат, өзүңүзгө болгон ишенимсиздиктен келип чыгат. Өзүңүздүн жөндөмүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана аларга ыраазы болуңуз.
- Ишенимдүү жана акылдуу кеңешчи табыңыз жана бул сиздин жашооңуздагы алсыздык деп тапсаңыз, жоопкерчиликтүү өнөктөш алыңыз. Текебердик күзгө чейин келет жана анын алдын алуу, албетте, дарылоого караганда жакшыраак.
- Өзүмчүлдүк менен жашоо өзүмчүл жашоого караганда көбүрөөк канааттануу тартуулайт.
- Өзүңүз жөнүндө ойлонуудан мурун, башка адамдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Биринчиден, кимдир бирөөгө муктаж болуу жөнүндө ойлон.
- Башкаларга жардам бериңиз, айрыкча жакырларга, алсыздарга ж.
Эскертүү
- Окшош болгону менен, кичи пейилдик менен сыйкырчылыктын айырмасын (кимдир бирөөнү өз кызыкчылыгыңыз үчүн ашыкча мактоо). Бул жалпы жаңылыш түшүнүк, бирок таптакыр эки башка мамиле.
- Момун болуу момун болуу менен барабар эмес, көбүнчө өзүн момун кылып көрсөткөн адамдар мактоо издеш үчүн ушундай кылышат. Башкалар муну байкап калышат, кээ бир адамдарды алдап койсоңор да, момундукту чындап өркүндөтүү менен бирдей пайда көрбөйсүңөр.
- Кичине момундук жакшы нерсе болгону менен, моюн сунганга чейин барбаңыз. Эсиңизде болсун, баарын ашыкча кылбаңыз.
