Суу периси сыяктуу сүзүүнү кыялдандыңыз беле? Практика менен, сиз бул сырдуу жандыктын ырайымы жана күчү менен көчүүнү үйрөнө аласыз. Кыймылдарды өздөштүрүп, сууга болгон ишенимди сезгенден кийин, трансформацияңызды аягына чыгаруу үчүн монофинди жана жасалма перинин куйругун кошо аласыз!
Кадам
3 -метод 1: Дельфин тепкенди үйрөнүү
Кадам 1. Жылуу болуп, сууга көнүңүз
Сууга түшүүдөн мурун, сууда өзүңүздү жайлуу жана ишенимдүү сезиңиз. Бассейндин же башка кишилердин капталын кармабай туруп, бир нече айлануу менен сүзүңүз, бир мүнөт сууга бутуңузду тебелеп, алдыңызды артка жана артка сүзүп машыгыңыз.
- Эгерде сиз бул жылытууну оңой кыла албасаңыз, анда периге окшоп сүзүүдөн мурун сууда сүзүүнүн негизги көндүмдөрүн үйрөнүшүңүз керек. Дельфиндин тепкени көп күчтү талап кылат, демиңизди суу астында кармап турушуңуз керек.
- Эгерде сизде нерв же паника болсо, башка эч нерсе кылардан мурун сууга болгон ишенимиңизди күчөтүңүз. Машыктыруучу же ата -энеңиз менен иштөө, сууда сүзүү жөндөмүңүздү өзүңүздүн сууда сүзүүңүзгө ыңгайлуу деңгээлге чейин көтөрүңүз.
Кадам 2. Ашказаныңызда сүзүп, денеңизди түз сызыкта кармаңыз
Денеңиз менен башыңыз көлмөнүн түбүнө параллель болушу керек.
- Колдор эки жагында болушу мүмкүн же алдыңызда сунулушу мүмкүн, колдору найза сыяктуу кармашып.
- Бут жана таман бири -бирине жакын жайгашып, таман тарамыш болушу керек.
- Тизелериңизди бекитпеңиз.
Кадам 3. Көкүрөгүңүздү сууга басыңыз, анан коё бериңиз
Далыңызды жана колуңузду кыймылдатып, негизги денеңизди бекем кармаңыз.
Кадам 4. Көкүрөгүңүздү бошотуп жаткан учурда белиңизди сууга басыңыз
Буттар ылдый карай кыймылдашы керек, тизелери бир аз ийилген.
Кадам 5. Белди бошотуп, көкүрөгүңүздү кайра ылдый басыңыз
Кадам 6. Толкундар бутуңуздун жанынан жылышына жол берип, жамбашыңызды бошотуп жатканда тизеңизди сунуңуз
Кадам 7. Бутуңузду тепкилеңиз
Сиздин жалпы кыймылыңыз камчынын аягында, бутуңуз камчыдай болушу керек. Бул кыймыл тынымсыз, токтобостон жасалышы керек.
Белиңизден манжаларыңызга чейин денеңиз аркылуу толкунду же толкундуу кыймылды элестетиңиз
Кадам 8. Тизмени кайталаңыз
Көкүрөгүңүздү ылдый бассаңыз, белиңиз өйдө көтөрүлөт, көкүрөгүңүздү басканыңызда өйдө көтөрүлөт. Бутуңуз белдин кыймылын ээрчиши керек.
Метод 2ден 3: Монофин менен сүзүү
Кадам 1. Монофиндер башталгыч сууда сүзүүчүлөр үчүн курал эмес экенин унутпаңыз
Монофинде сүзүү сиздин тепкениңиздин күчүн жогорулатат жана сиз элестеткенден да алысыраак жана тереңирээк сууга алып барат. Эгерде сиз жакшы сүзүүчү болбосоңуз, демиңизди кантип кармоону билбейсиз, же сууда нерв же паника болуп жатсаңыз, анда монофиндүү сүзүү сиз үчүн коркунучтуу.
2 -кадам. Оң монофинди табыңыз
Сиздин коопсуздугуңуз жана ыңгайлуулугуңуз монофинди табууга байланыштуу жана өтө оор эмес. Оор монофиндер сизди сууга чөгөт жана бат чарчашыңызга алып келет.
- Аялдар бут кийимдин өлчөмүнөн бир деңгээл төмөн фин менен башташы керек; Эркектер бутунун өлчөмүнө окшош бака бутунун өлчөмүнөн башташы керек.
- Эгерде монофин чымчып, бутуңузду оорутса же бутуңузду тешикке батыруу кыйын болсо, чоңураак өлчөмдү колдонуп көрүңүз.
- Отуруп, бутуңузду ар тарапка кыймылдатыңыз. Эгерде баканын буттары дирилдеп жатса, кичирээк өлчөмдү колдонуп көрүңүз. Баканын буттары тар болушу керек (бирок ыңгайлуу).
Кадам 3. Бассейнде монофинди колдонуп машыгыңыз
Шамалдын, толкундардын, агымдардын өзгөрмөлүүлүгүн жана маржан же деңиз балырынын мүмкүнчүлүгүн жок кылуу монофинге көнүүгө көңүл топтоого мүмкүндүк берет.
4 -кадам. Монофинди колдонуу менен дельфиндин тебүүсүн аткарыңыз
Баканын буту сиздин бутуңузду жана таманыңызды бирге кармап, баканын бутуна салмак кошот деген сезимге көнүү үчүн өзүңүздү бошотуңуз. Бир тепкич менен өзүңүздү канчалык жылдыра алаарыңызды көрүңүз.
Колдоруңузду капталыңызда кармап туруңуз же найза сымал формада алдыңызга жайыңыз. Колуңузду колдонуу керек эмес жана бул сизди тез чарчооңузга алып келет
Кадам 5. Монофинди колдонуп, өзүңүздү ишенимдүү сезгенге чейин машыгыңыз
Монофиндин аягында секирбеңиз же турбаңыз, айрыкча монофин артка бүгүлгөн болсо. Баканын бутун сындырып алсаңыз болот
3 -метод 3: Суу периси куйругу менен сүзүү
Кадам 1. Суу перинин куйругун жасаңыз же сатып алыңыз
Ар кандай түстөрдө жана материалдарда перилердин куйруктарын саткан көптөгөн онлайн дүкөндөр бар. Куйругуңузга заказ берүүдөн мурун өлчөө көрсөтмөлөрүн колдонгонуңузду текшериңиз.
Кадам 2. Ачык деңизде аракет кылардан мурун бассейнде суу периси куйругу менен сүзүү менен машыгыңыз
Сиз көлдө же океанда колдонуудан мурун перинин куйругу менен айланып өтүү үчүн толугу менен ыңгайлуу болушуңуз керек. Толкундарга, агымдарга жана башка кыйынчылыктарга аралашуудан мурун бассейнге болгон ишенимиңизди арттырыңыз.
- Эгерде коомдук бассейнде сүзсөңүз, анда перинин куйругун сүзүүдөн мурун жетекчи же бассейн жетекчиси менен сүйлөшүүнү унутпаңыз. Эгер сиз көп балдар ойногон жерде сүзгүңүз келбесе, сүзүү үчүн тилкелердин бирин колдонууга уруксат сураңыз.
- Чоңдордун көзөмөлү астында перинин куйругу менен сүзүү.
3 -кадам. Суу перинин куйругун бассейндин түбүндөй орой жерине сүртпөңүз
Сиз перинин куйругунун курч учун сактап калгыңыз келет. Суу перинин куйругун одоно жерге сүртүү аны бузуп, айрылышына алып келет.
Кеңештер
- Көңүл ачыңыз, бирок этият болуңуз!
- Суу перисинин куйругуна боорукер бол.
- Дайыма досторуңуз жана чоңдордун көзөмөлү менен сүзүңүз.
Эскертүү
- Суу перисинин куйругун сүзүүгө аракет кылардан мурун жакшы жана ишенимдүү сүзүүчү экениңизди текшериңиз.
- Сууда сүзүүчү катары чегиңизди билиңиз, өзүңүздү түртпөңүз.
- Эч качан кооптуу болгон сууну тобокелге салбаңыз. Суу перилер иммунитетке ээ эмес, сиз да жоксуз!
