Sideburns - бул бетинде чачтын стили, ал бетинде өсөт жана абдан популярдуу. Sideburns атактуу америкалык жарандык согуш баатыры Ambrose Burnside салымы аркылуу кеңири белгилүү болуп калды. Sideburns көбүнчө эркектин эрдигинин символу болуп эсептелет. Бөйрөктүн өсүшү бир нече жумага созулушу мүмкүн. Бактыга жараша, бүйлөңүздүн өсүшүн тездетүүнүн бир нече жолу бар. Эгерде сиздин териңиздин же бетиңиздин чачтары иретке келбесе, ал тургай өсүшү кыйын болсо, дарыгерге кайрылып, тиешелүү дарылоо же дарылоо ыкмасын аныктаңыз.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Табигый Sideburns өстүрүү
1 -кадам. Бет чачын жок дегенде 4 жума өстүрүңүз
Беттин чачынын узундугу 2,5 смден кем болбошу керек. Эгерде сиз бадалдын капталын кааласаңыз, анда бетиңиздин чачын узун өстүрүшүңүз керек болот. Ар кимдин чачы ар кандай ылдамдыкта өсөт, андыктан бетиңиздин чачынын өсүшү көп убакытты талап кылса таң калбаңыз.
- Беттин чачын сакал кылып өстүрүңүз. Андан кийин, сакалды капталга күйгүзүңүз.
- Эгерде сиз азыраак узун бөйрөктү кааласаңыз, бир нече күн же бир жума күтүшүңүз керек болот. Эсиңизде болсун, бетиңиздин чачын каалаган узундукка чейин өстүрүңүз.
- Эсиңизде болсун, эгер сиз жаш болсоңуз, бетиңиздеги чачтар узарышы мүмкүн. Ошондуктан, сиз сабырдуу болушуңуз керек.
Кадам 2. Терини жана бетиңиздин чачын нымдоо үчүн сакал майын колдонуңуз
Териңизди жана бетиңиздин чачын нымдап туруу дагы жагымдуу жана дени сак сөөктөрдү чыгарууга жардам берет. Бир нече тамчы сакал майын сүйкөп, бетиңиздин чачын өстүрүңүз.
- Эгерде сакал майыңыз жок болсо, териңиз менен сакалыңызды нымдап туруу үчүн бетти нымдагычты жана зайтун майын колдонсоңуз болот.
- Майды массаж учурунда бетке сүйкөп коюңуз. Бул чачтын өсүшүн тездетүү үчүн жасалат.
3 -кадам. Бет чачыңызды тараңыз
Бетиңиздин чачы узарганда, аны тыкан кармаш үчүн тароо керек. Бет чачын кыркуу үчүн сакал тарагын же табигый чач тарагын колдонуңуз. Күнүнө бир жолу бетиңиздин чачын тараңыз жана кыркыңыз.
4 -кадам. Бетиңиздин чачы жетишерлик узун жана калың болгондон кийин, күйгөнгө чейин кыркыңыз
Sideburns - сакалдын башындагы чач менен байланыштырган бет капталындагы чачтар. Бетиңиздин узундугу туура болгондон кийин, ээгиңиздеги чачты жана жаагыңыздын сырткы бөлүгүн кырып, капталдарыңызды калыптандыра баштасаңыз болот.
- Бүйрүктү калыптандыруу үчүн ээгиндеги жана жаактарынын астындагы чачын кырып салыңыз.
- Андан кийин, чачтын тегерегине чачтан кулактан жаактын түбүнө чейин кырып салыңыз. Сиз каалаган калыңдыкка чейин сызыктарды иреттей аласыз. Кээ бирөөлөр сөөктөрүн уникалдуу үлгүгө салышат, бирок сиз үйрөнчүк болсоңуз, бул өтө татаал болушу мүмкүн. Эгер муну кылгыңыз келсе, чачтарачыңыздан жардам сураңыз.
- Бүткөндөн кийин, кулактан жаактын ортосуна чейин созулган бет чачы болот.
Кадам 5. Каптоочуңузду кыркып, стилдештириңиз
Бүйрүгүңүздү кыркуу сизге эксперимент жүргүзүүгө жана өзүңүздү көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз калың, заманбап же тыкан капталга ээ болгуңуз келеби? Төмөн жагында түз жана тыкан болгон трубаларды каалайсызбы? Эгерде сиз кандайдыр бир sideburns моделин туурагыңыз келсе, триммерди даярдап, анан sideburnsту керектүү формага келтириңиз. Бүйрүктү бетиңиздин формасына ылайыкташтырсаңыз болот.
- Узун жана ичке бет үчүн жаактын тегерегиндеги калың жаралар беттин формасын жылмакай кыла алат.
- Тегерек бет үчүн капталдагы бурулмаларды кыска кармаңыз.
Кадам 6. Бооруңузду дайыма тазалап туруңуз
Туура каптал моделин тапкандан кийин, ага жакшы кам көрүү жана кам көрүү керек. Бүйрүктүн айланасын 3 күндө бир кыркып алыңыз. Кадимки же электр устара менен трубалардын айланасын кыркып, кыркып алсаңыз болот.
Сиз ошондой эле капталдагы жараларды көпкө кармабашыңыз керек. Көпчүлүк электр устаралардын чачынын узундугун тууралоо үчүн бут кийими бар, андыктан капталдагы күйүктөр аягына чейин кыркылбайт
3төн 2 бөлүк: Тестостерон көлөмүн жогорулатуу үчүн бет чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү тестостерон табигый көбөйтүүгө жардам берет жана бет чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Күн сайын 30 мүнөт кардио жасап көрүңүз. Бир нече күндө бир аз салмак көтөрүүнү унутпаңыз.
- Кардио үчүн чуркоо, басуу, велосипед тебүү, сууда сүзүү, бийлөө же тренажерду колдонуп көрсөңүз болот.
- Үзгүлтүксүз жасоо үчүн кызыктуу көнүгүү ыкмасын тандаңыз.
Кадам 2. Туура тамактанууну тандаңыз
Туура тамактануу чачтын өсүшүн тездете албайт, бирок тең салмактуу жана туура тамактанууну тандоо бетиңиздин чачын азыктандырууга жардам берет. Мындан тышкары, туура тамактануу дагы арыктап кетиши мүмкүн, андыктан тестостерон гормону көбөйөт жана чачтын өсүү процесси да жардам берет.
- Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана майлуулугу аз белокторду жегиле.
- Майлуу, майлуу жана таттуу тамактардан алыс болуңуз.
- Мультивитаминдерди күн сайын ичип туруңуз, ошондо организм кошумча азык заттарга ээ болот.
- Нымдуу болуу үчүн күн сайын жетиштүү суу ичүүнү унутпаңыз. Чачтын өсүшүнө дем берүү абдан маанилүү.
3 -кадам. Жетиштүү эс алыңыз
Ден соолукту чыңдоо үчүн күн сайын жетиштүү эс алууңузду текшериңиз. Мындан тышкары, жетиштүү эс алуу да тестостерон гормонун жогорулатышы мүмкүн. Ар түнү жок дегенде 7 саат уктаңыз.
- Жакшы уйку үчүн, кечинде бир убакта уктаңыз жана эртең менен бир убакта ойгонуңуз.
- Түнкүсүн ваннага түшүү, чөп чай ичүү же ыр угуу сыяктуу эс алуучу иштерди аткарсаңыз болот.
- Түзмөгүңүздө ойнобоңуз, сыналгы көрбөңүз же компьютерди жок дегенде жатардан 1 саат мурун колдонбоңуз. Монитордун экранынан чыккан жарык уйкуңуздун сапатына тоскоол болот.
4 -кадам. Стресс менен күрөшүүнү унутпаңыз
Стресс тестостеронго таасир этип, чачтын өсүшүнө тоскоол болот. Мындан тышкары, стресс да таз болууга себеп болот деп ишенишет. Ошондуктан, сиз стресстин деңгээлин көзөмөлдөп турушуңуз керек. Бул сиздин бетиңиздеги чачтын өсүшү оптималдуу бойдон калуусу үчүн жасалат. Сиз күн сайын бир нече эс алуу ыкмаларын колдонуу менен стрессти башкара аласыз. Стрессти башкаруунун кээ бир жолдору төмөнкүлөр:
- Йога менен машыгыңыз.
- Медитация.
- Терең дем алыңыз.
- Прогрессивдүү булчуң релаксациясын аткарыңыз.
3төн 3 бөлүк: Атайын дарыланууга аракет кылуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сизде тестостерон өтө төмөн деп тынчсызданып жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Врачыңыз тестостерондун деңгээлин аныктоо үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн.
- Кээ бир учурларда, бир аз төмөн тестостерон олуттуу симптомдорду алып келбеши мүмкүн, ошондуктан атайын дарылоону талап кылбайт. Эгерде сиздин тестостерон өтө төмөн болуп, симптомдорду пайда кылса, мисалы, чачыңыздын жоктугу, врачыңыз тестостеронду жогорулатуучу дарыларды сунушташы мүмкүн.
- Врач сизге жашооңузду өзгөртүүңүздү да сунушташы мүмкүн. Мисалы, дарыгер сизге арыктоону же тамекини таштоону сунушташы мүмкүн.
Кадам 2. Миноксидил менен дарылоону дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эгерде көпкө күткөндөн же жашоо образын өзгөрткөндөн кийин бетиңиздин чачы дагы эле өспөй калса, дарыгерден миноксидил сыяктуу чачты өстүрүүчү каражатты жазып берүүсүн сураныңыз. Бул продукт көбүнчө чачтын өсүшүнө жардам берүү үчүн сунушталат. Кээ бирөөлөр миноксидилдин бети чачын да өстүрө алат деп айтышат.
- Эсиңизде болсун, миноксидил терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Мындан тышкары, сиз да натыйжалардан ырахат алуу үчүн аны узак убакыт бою колдонушуңуз керек. Жыйынтыгы бир нече айдан кийин көрүнүшү мүмкүн.
- Миноксидилди колдонуудан мурун врачыңыз менен кеңешиңиз.
- Миноксидилди бетиңиздин чачын өстүрүү үчүн колдонбоңуз, эгерде бетиңизде чач жок болсо, мисалы, өспүрүм кезиңизде. Эмне үчүн бетиңиздин чачын өстүрүү кыйын болуп жатканын билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Тестостерон терапиясын колдонуп көрүңүз
Эгерде сиздин тестостерондун деңгээли өтө төмөн болсо, тестостерон терапиясы бет чачын өстүрүүнүн бирден -бир жолу болушу мүмкүн. Эгерде сиз тестостерон деңгээлиңиз өтө төмөн экенин сезсеңиз же бетиңиздин чачын өстүрүү кыйын болсо, дарыгериңиз менен тестостерон терапиясы жөнүндө сүйлөшүңүз.
4 -кадам. Беттин чачын алмаштырып көрүңүз
Бетме-бет чач трансплантациясы-бул сиздин бетиңиздин чачын өстүрүүдө кыйналып жүргөндөр үчүн вариант. Бул ыкма бетиңизди өзгөртө алат, андыктан сиз бүйлө жана сакал өстүрө аласыз. Бирок, бул параметр абдан кымбат. Мындан тышкары, сиз да операцияга муктаж болосуз. Ошондуктан, бул вариантты акыркы чарага айландырыңыз.
