Сиз дайыма узун жана коюу чачты кыялдандыңыз беле? Бул кеңештерди колдонуу чачыңыздын бекем жана дени сак болушуна жардам берет, анын тез жана узун өсүшүнө шарт түзөт.
Кадам
Метод 1: 4 дени сак күн тартибин баштаңыз
Кадам 1. Химиясыз шампунь менен кондиционерди колдонуңуз
Узун чач жакшы чачтан башталат, ал эми жакшы чач сактоо туура шампунь менен кондиционерди колдонуудан башталат. Чачты өстүрүү үчүн аракет кылып жатканыңызда чачтын күчүн жогорулатуучу каражаттарды колдонуу маанилүү.
- Сульфаттардан баш тартыңыз. Көпчүлүк шампундардын курамында сульфаттар деп аталган химиялык заттар бар, алар чач үчүн жакшы эмес. Бул катаал химикаттар чачыңызды алсыз жана морттук кылып, зыян келтирип, узун жана кооз чачтуу болууга жол бербейт. Сульфатсыз жана парабенсиз деп белгиленген шампундарды колдонуңуз жана этикеткасында SLS (натрий лавр сульфаты) бар шампундардан алыс болуңуз.
- Шампунду таптакыр колдонбоо боюнча барган сайын популярдуу кыймыл болуп жатат, анткени дене табигый түрдө чач майларын жөнгө салат.
- Тиешелүү кондиционерди колдонуңуз. Сиз колдонгон кондиционер силиконсуз экенине көзүңүз жетип, чачыңызга кирип, топтолуп, убакыттын өтүшү менен сынууга алып келет. Кондиционерди чачыңыздын эң узун бөлүктөрүнө гана сүйкөңүз, анткени кондиционердеги майлар чачтын фолликулаларын бууп, өсүү процессин жайлатат.
2 -кадам. Чачыңызды көп жуубаңыз
Чачыңызды көп жуусаңыз, ал морт жана сынууга жакын болот. Көпчүлүк дерматологдор жана чач стилисттери чачты күнүмдүк жуу керек эместиги менен макул. Көпчүлүк адамдар үчүн жумасына үч же төрт жолу жетиштүү болушу керек, бирок кээ бирлери чачтары майланып калса, күн сайын шампунь менен жууп турушу мүмкүн.
3 -кадам. Чачыңызды муздак суу менен жууңуз
Чачыңызды ысык, бууланган суу менен жуусаңыз, чачтын сабы бузулат, ал морттук жана сынууга жакын болот. Анын дени сак жана жалтырак болушу үчүн, чачыңызды турууга мүмкүн болгон муздак сууга жууңуз.
Кадам 4. Акырын чачыңызды тараңыз жана тараңыз
Тароо, тароо жана бул үчүн колдонгон шаймандарыңыз чачыңыздын ден соолугунда абдан маанилүү ролду ойнойт. Көптөгөн адамдар чачтарын ашыкча тарашат же туура эмес шаймандарды колдонушат. Чырмалышуу же стилдөө чоң түйшүк жаратып жаткан учурда, тез -тез щетка менен тароодон сак болуңуз. Туура ыкмаларды жана каражаттарды колдонуу чачыңызды бекем сактайт.
- Чачты тароо үчүн же стилдөө үчүн болобу, керек болгондо гана тараңыз. Чачыңызды ашыкча жана катуу тароо чачыңызды бузуп же айрып салышы мүмкүн. Ошондой эле чачыңыз нымдуу болуп турганда да жуубаңыз. Чачыңызды кең тиштүү тарак менен тароону сунуштайбыз.
- Тарактар менен щеткалардын колдонулушу ар башка. Аны туура колдон. Тарак нымдуу чачтар жана чачтар үчүн колдонулат, ошондой эле чачты бөлүп, стилдөөчү каражаттарды таратат. Бул щетка чачтын табигый майларын таркатуу, стилдөө жана фен менен колдонуу үчүн колдонулат. Мисалы, тармал чачтар үчүн тарак колдонуу чачка зыян келтирбестен кылдат таркатууга мүмкүндүк берет. Бул үчүн чач тарачты колдонууга болбойт.
-
Туура щетканы колдонуңуз. Пластикалык щетканы колдонбоңуз, анткени ал баштын терисине катуу тийип, учтары бөлүнүп кетиши мүмкүн. Жумшак жана табигый түктүү чач щеткасын тандоону сунуштайбыз. Катуу түктүү щетка тармал жана коюу чач үчүн жакшы, аны жумшак түктүү щетка менен башкарууга болбойт.
Метод 2 2: Сергек стилдөө ыкмаларын колдонуу
Чачыңызды узартыңыз 5 -кадам Кадам 1. Жылытуучу приборлорду колдонууну азайтыңыз
Бул каражат чачка абдан катаал жана аны көп колдонууга болбойт. Жылыткычты колдонууда чачыңызды коргоо үчүн сыворотка сыяктуу каражатты колдонуңуз. Ошондой эле жылуулукту өтө жогору койбогула. Фенди эң төмөнкү параметрде колдонуңуз.
Чачыңызды узартыңыз 6 -кадам Кадам 2. Чачыңызды мүмкүн болушунча тез -тез жасаңыз
Куйрук жана булочка сыяктуу тармал чачтардан алыс болуңуз, анткени бул чачтар чачты тартып, өсүшүн токтотот. Тар чач жасалгасынан чачыңыздын чыңалуусу чачыңыздын сынышына жана сынышына алып келиши мүмкүн. Бул чач жасалгасы баштын терисине чыңалууну алып келет, анткени ал кан агымын тосот. Бул абал баштын оорушуна алып келет жана чачтын керектүү азыктарды алуусун алдын алат.
- Чачтын түшүшүнө дуушар боло турган жерлер көп чыңалууга ээ болгон жерлер.
- Чачыңызды бошураак стилде жасаңыз жана металл галстуктардан алыс болуңуз, анткени алар кармалып, жулуп кетиши мүмкүн.
Чачыңызды узартыңыз 7 -кадам 3 -кадам. Чачыңызды кыркыңыз
Бул түшүнүксүз көрүнүшү мүмкүн, бирок чачыңызды кыркуу чачтын өсүшүнө жардам берет. Чач бөлүнө баштаганда чачты сындырат жана сындырат. Чачыңыз үзгүлтүксүз кыркылганда, бул чачтын учтарын бир кыйла азайтат, чачыңызды бекем кылат жана жакшы көрүнөт. Чачты ар бир алты же сегиз жумада бирден эки сантиметрге чейин кыркуу керек.
4 -метод 3: Чачты күчтүү кылыңыз
Чачыңызды узартыңыз 8 -кадам Кадам 1. Баштын терисин стимулдаңыз
Чачты өстүрүү үчүн баштын терисине массаж жасоо, кысуу же жумшак түктүү щетка менен стимул берүү жардам берет. Бул ыкма чач фолликулаларына кан агымын көбөйтө алат, бул чачыңызга керектүү азыктарды алып келет. Ошондой эле жогоруда айтылгандай тар чач жасалгасынан улам баш ооруну басаңдата алат.
Чачыңызды узартыңыз 9 -кадам Кадам 2. Туура тамактануу
Чачтын өсүшүнө дени сак тамактын таасири чоң. Диета организмдеги азык заттарга таасир этет жана бул азыктар жаңы чачтарды өстүрүү үчүн колдонулат. Эгерде сизде туура тамактануу жок болсо, анда денеңиз чачты каалагандай тез же күчтүү өстүрө албайт. Ошентип, чачтын өсүшүнө жардам берүү үчүн туура тамактануу менен туура тамактануу.
- Протеин: Чач биринчи кезекте белоктон турат, андыктан жетиштүү белок болбосо, денеңиз жакшы, күчтүү чач болуп өсө албайт. Эт, соя азыктарын же башка альтернативалуу протеин булактарын жеп, толук белокко ээ экениңизди текшериңиз. Жаңгактар, үрөндөр, сүт жана деңиз балырлары белоктун жакшы альтернатива булагы болуп саналат, бирок толук протеин өндүрүү үчүн бириктирилиши керек.
- Омега-3 май кислоталары: Сиздин денеңиз жаңы чачтын өсүшү үчүн аларга муктаж. Чач ушундай 3% май кислоталарынан турат. Бирок, денеңиз аны өз алдынча өндүрө албайт, андыктан анын диетада экенине ынануу керек. Балык (мисалы, лосось) жана жаңгактар (жаңгак сыяктуу) - бул жакшы майлардын булагы, белоктун булактары.
- Цинк: Цинк болбосо, башыңыз кургап, кычышып калат. Бул чачтын начар өсүшүнө, ал тургай чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Дан эгиндерин жана дан эгиндерин, устрицаларды жана жумурткаларды жеп, диетаңызга көбүрөөк цинк алыңыз.
- А витамини же бета -каротин: Бета каротинди колдонуу денеңизге А витаминин өндүрүүгө мүмкүндүк берет А витамини организм үчүн көптөгөн пайдаларга ээ, бирок баштын майын жөнгө салууга жардам берет. Бул май болбосо баштын териси кургап, чачтар жабыркайт. Таттуу картошка, ашкабак, өрүк жана сабиз жеп, диетаңыздагы бета -каротинди көбөйтүңүз.
- Темир: Темир кандын кычкылдануусуна жардам берүү үчүн керек. Кычкылтек дени сак чач үчүн зарыл. Темирдин жоктугу, айрыкча аялдарда чачтын түшүүсүнүн негизги себеби. Кара жашыл жашылчаларды, жумуртканы жана этти жеп, диетаңызга темирди көбүрөөк алыңыз.
- В витаминдери: В тобундагы витаминдердин бардык түрлөрү чачтын жакшы өсүшүнө жардам берет. В5 витамини жогоруда айтылган май кислоталарын иштетүү үчүн маанилүү, В7 жана В12 белокторду иштетүү үчүн пайдалуу. B9 клеткалардын өсүшүнө түздөн -түз таасир этет. Түркия, тунец жана жасмык жеп, рационуңузга В тобундагы витаминдерди көбүрөөк алыңыз.
- Е витамини: Е витамини дени сак тери үчүн абдан маанилүү жана дени сак тери баштын дени сак экенин билдирет. Е витамини чачты коргоого да жардам берет. Күн карама, жаңгак жана авокадо жеп, Е витаминин көбүрөөк алыңыз.
Чачыңызды узартыңыз 10 -кадам 3 -кадам. Витаминдүү кошулмаларды алыңыз
Витаминдерди кабыл алуу денеңизге чачтын өсүшү үчүн керектүү азыктарды алуусун камсыздайт. Дени сак жана тең салмактуу тамактануу жетиштүү азык заттарын алууга мүмкүндүк берет, витаминдер ар бир витаминдин жетиштүү көлөмүн алууну камсыз кылат. Пренаталдык кошулмалар, балким, чачтын өсүшү үчүн эң жакшы, анткени аларда көбүнчө дени сак чачтар менен байланышкан витаминдер бар.
Чачыңызды узартыңыз 11 -кадам Кадам 4. "Чачка" антиоксидант масканы бериңиз
Бир нече жумада бир нече аш кашык зайтун жана кокос майын колдонуу чачыңызды антиоксиданттар менен камсыздап, эркин радикалдын зыянынан коргойт.
- Эки майды аралаштырып, жылытасыз. Жылуулук башыңызды күйгүзбөсүн текшериңиз.
- Майлуу аралашманы чачыңыз аркылуу сүртүңүз. Чачтын тамырынан учуна чейин тараганыңызды тактаңыз.
- 20-30 мүнөт турсун, анан жакшылап жууп, өзү кургатсын.
Чачыңызды узартыңыз 12 -кадам 5 -кадам. Суу ичүү
Суу ичүү баштын жана чачтын ден соолугуна пайдалуу. Сууну жетишсиз алган дене кургап кетет. Тери жана чач - дененин суусуздануусунан улам кургакчылыктан пайда болгон биринчи жана эң көрүнүктүү бөлүктөрү. Күнүнө сегиз стакан суу, стаканга чейрек литр, жалпы сунушталган өлчөм, бирок ар бир адам үчүн ар кандай болушу мүмкүн.
Чачыңызды узартыңыз 13 -кадам 6 -кадам. Жетиштүү уктаңыз
Үзгүлтүксүз уйку цикли денеңизге кортизол менен мелатонинди жөнгө салууга жардам берет, экөө тең чачтын өсүшүнө таасир этет. Уйку дененин жалпы абалын сактоо үчүн да керек жана денеңиз жетиштүү уктабаганда чачтын өсүшү сыяктуу каптал процесстер токтой баштайт. Ар кимдин уйкуга болгон муктаждыгы ар башка, андыктан денеңизге керектүү өлчөмдө уктооңузду текшериңиз.
4 -метод 4: Үйдө чач маскасы жасоо
1554129 14 Кадам 1. Муздаткычыңызды издеңиз
Бул чач маскасын жасоо үчүн керек болгон кээ бир ингредиенттер:
- 2 жумуртка
- 1 чай кашык корица
- 1 чай кашык
-
2 аш кашык тандалган май (мисалы, кокос майы, жожоба майы, жүзүм майы, кастор майы, агава майы же зайтун майы же алардын аралашмасы!)
- Албетте, башка материалдарды колдонсоңуз болот. Сүт, лимон (бул чачыңыздын түсүн ачык кылса да), бал жана алма уксусу - бирдей эффективдүү төрт кошумча. Ал эми кычы жыты жакпаса, аны алмаштырсаңыз болот.
- Зайтун майы күчтүү жана жалтырак чачтар үчүн эң сонун. Сүт жана кокос майы чачты жумшак жана люкс жалтыратат. Балга жылтырак кошулат жана алма уксусу чачты өстүрөт. Чачыңыз канчалык ден соолукта болсо, ошончолук тез өсөт.
1554129 15 Кадам 2. Ингредиенттерди идишке аралаштырыңыз
Жумурткалар жакшылап аралаштырылганын текшериңиз, анткени жумурткалар бири -бирине жабышуу үчүн эң узак убакытты алат. Эгерде чачыңыз абдан узун болсо, сизге көбүрөөк жумуртка же май керек болушу мүмкүн.
1554129 16 Кадам 3. Биринчи чачтын тамырына сүйкөп, сиңгенче массаж кылганыңызды текшериңиз
Манжаларыңыз кирдеп калса коркпоңуз. Муну канчалык көп жасасаңыз, натыйжасы ошончолук жакшы болот. Ар бир тал сиздин сыйкырдуу ичиңизге жакшылап сүртүлүшү керек.
Чачыңызды өйдөдөн тараңыз, анан чачыңызды оодарыңыз жана астынан кайра сүйкөңүз. Чачыңызды бөлүкчөлөргө бөлүп бүттүңүз. Жана кулактардын тегерегиндеги чачты сыйпаңыз
1554129 17 Кадам 4. Калган ингредиенттериңизди чачтын калган бөлүгүнө колдонуңуз
Чачыңыздын учуна баштын бүт тарабына сүйкөп коюңуз. Бирок эң башкысы - бул баштын териси, анткени бул жерде тамырлардын чачтын өсүшү үчүн стимулдаштырылган. Качан өзүңүздү жетиштүү сезип жатканыңызда, башыңызды бир нече мүнөттөн кийин кайра укалаңыз.
1554129 18 Кадам 5. Чачыңызды өйдө көтөрүңүз жана 30 мүнөткө калтырыңыз
Сиз чачыңызды жаап, булочка же куйрук жасай аласыз, бирок сизге тийүү азгырылышы мүмкүн болгондуктан, баш кийим эң жакшы болушу мүмкүн. Ошондой эле башыңызды жеңил сүлгү менен ороп алсаңыз болот. Телевизор көрүп жатканда йога менен машыгыңыз жана шоу бүткөндөн кийин кайра келиңиз.
1554129 19 Кадам 6. Чачты жакшылап жууп, жумуртканы муздак суу менен алып салыңыз
Жумуртканы ысык сууга жуусаңыз, чачыңызга кургап калат. Жумуртка чачка жабышып калат, андыктан чачыңызды адаттагыдай эле жууңуз, бирок жакшылап жууңуз. Бардык жабышчаак ингредиенттерди жууп салганыңызды текшериңиз, анткени кийинчерээк банкадан майонез жыттангыңыз келбейт. Албетте, майда чачтуу майонез банкы, бирок дагы эле майонез банкасы.
Кааласаңыз, адаттагыдай эле шампунь менен кондиционерди колдонуңуз. Чачтын түрү канчалык кургак болсо, шампундун керектөөсү ошончолук аз болот. Өз чачыңыздын абалын билесизби, маскалар аны майлуу кылабы? Эгерде сизде майлардын тез жыйналышына жакын болсоңуз, шампунду колдонуңуз. Болбосо, аны өткөрүп жиберсеңиз болот
1554129 20 7 -кадам. Чачыңызды адаттагыдай кылып жасаңыз
Кааласаңыз, бул сыяктуу терең дарылоону жумасына бир жолу колдонсоңуз болот. Сиз аз убакыттын ичинде айырманы көрө аласыз!
