Сиз узун жана жалтырак чачты эңсейсизби? Сизге керек болгон биринчи нерсе - бул чыдамкайлык: чач жылына болжол менен 15 см өсөт, же орто эсеп менен айына болжол менен 1,25 см. Башка жагынан алганда, туура тамактануу менен чачтын өсүшүн колдой аласыз жана аны бузулуудан коргой аласыз. Чачка кам көрүүнүн көптөгөн бөлүктөрү бар, аны чындап зыян келтирет: чачыңызды шампунь менен тазалоо, стилдөө жана боечу, же жөн эле чачыңызды туура эмес таркатуу, пайдасынан зыяны көп. Бирок, туура кам көрүү менен чач дени сак жана күчтүү болот.
Кадам
Метод 3 3: Жумшак жана эффективдүү чач жуу
Кадам 1. Чачыңыздын түрүн аныктаңыз
Чачтын түрү калыңдыгына, колдонулган химиялык тазалоого жана/же баштын абалына жараша аныкталат.
- Өтө ичке чачтарга мүнөздүү өзгөчөлүк - кичинекей диаметри. Мындай чачтар аксап көрүнөт жана жасалгалоо кыйыныраак. Абдан ичке чачтар стилдөө жана химиялык процесстерден жабыркашына дагы көбүрөөк дуушар болот.
- Жука чачтын ар бир 1 см чарчыда тыгыздыгы аз. Ар бир тал жука же өтө ичке болушу мүмкүн, бирок чачтын бул түрүн өтө ичке чачтардыкындай кылып жасоо өтө кыйын.
- Башка жагынан алганда, коюу чачтар 1 см чарчыда көбүрөөк тыгыздыкка ээ. Калың, түз, толкундуу же тармал чачтар жука чачтарга караганда кургак болот.
- Тармал чачтар ар түрдүү, боштуктан тарууга чейин. Тармал чачтар түз чачтарга караганда көбүрөөк кургак болот жана бул кам көрүү продуктуларын тандоодо абдан маанилүү.
- Химиялык түстөгү чачтын сырткы коргоочу катмары сыйрылып кеткендиктен, аны сынууга өтө сезгич кылат. Түстүү чачтар үчүн атайын кам көрүү каражаттары чачтын түсүн жылуулук менен суунун таасиринен сактоо менен коргоону максат кылат.
- Кургак чачтар көбүнчө ашыкча жасалгалоонун натыйжасы болот, мейли боёк, жылытуу же өтө көп алкоголдук продукцияны колдонуу. Кургак чач өтө морт жана оңой сынат.
- Майлуу чачтар көбүнчө майлуу баш териден келип чыгат. Мындай чачты тазалоо, жабышчаактык же жагымсыз жыт кыйын болушу мүмкүн. Какач да майлуу баш териден пайда болушу мүмкүн. Бул көйгөй ар кандай факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде гормоналдык дисбаланс, витамин жетишсиздиги же тукум куучулук. Бирок, таң калыштуусу, мүмкүн болгон триггер - кургак баш тери, анда дене чоң көлөмдөгү май өндүрүү менен тең салмактуулукту сактоого аракет кылат.
Кадам 2. Чачыңыздын түрүнө жараша шампунь жана кондиционерди тандаңыз
Чачтын түрлөрүнө кадимки, ичке, кургак, майлуу, боёлгон жана какач чач кирет.
- Жука жана өтө жука чачтар көлөмдүү деп белгиленген чачка кам көрүү продуктуларына шайкеш келиши мүмкүн.
- Тармал чачтар үчүн сульфаттар (аммоний лорет сульфаты, натрий лаурет сульфаты жана натрий лорил сульфаты) бар продукциялардан алыс болуңуз. Бул кошулма - бул тармал чачтардагы нымдуулукту көтөрүп, бырыштуу кылып көрсөтүүчү жуучу каражат.
- Кургак чачтар үчүн нымдандыруучу ингредиенттерди, айрыкча кокос майы, арган майы, авокадо майы, жожоба жана жүзүм майы бар табигый майларды издеңиз. Курамында спирт бар продукциялардан алыс болуңуз.
- Түсү өчпөшү үчүн түстүү чачты атайын шампунь менен жууш керек. Мындай чач үчүн өтө күчтүү шампундарды тазалоодон алыс болуңуз.
- Майлуу чачтар үчүн балдар үчүн шампунь сыяктуу майсыз шампунь жана майлуу чачтарга арналган кондиционерди тандаңыз.
- Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, какач баштын майлуу болушунан пайда болот. Кычыткы майдын ичинде өсүп, баштын терисинин жарылып кетишине алып келүүчү кыжырдантуучу кошулмаларды чыгара алат. Табигый грибокко каршы касиетке ээ болгон чай дарагынын майы бар шампуньдарды жана кондиционерлерди карап көрөлү.
Кадам 3. Шампунду чачыңыздын узундугуна эмес, башыңызга куюңуз
Май өндүрүүгө, тактап айтканда баштын астында жайгашкан чач фолликулаларына көңүл буруңуз. Шампундун бир аз бөлүгүн баштын терисине укалаңыз, көбүктү чачыңыздын түбүнө түшүрүңүз.
4 -кадам. Баштын терисине массаж жасаңыз
Баштын терисине массаж кылуу кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Чач тамырларына кан агымы канчалык жумшак болсо, ошончолук көп азыктар бат сиңип кетет. Ар дайым жасай албасаңыз да, шампунь менен жууп жатканда башыңыздын массажын жасап көрүңүз. Шампунду куюп бүткөндөн кийин, манжаңыздын учтарын башыңыздын терисине, мойнунуздун артынан чачыңыздын кырына чейин акырын укалаңыз.
5 -кадам. Чачты зарылдыгына жараша жууп салыңыз
Өтө майлуу чачтарды күн сайын жууп туруу керек болушу мүмкүн, бирок кургак же кадимки чачтар бир нече күндө жууганда көйгөй жаратпашы мүмкүн. Шампундун курамында чачтын табигый майларын кетирүүчү күчтүү жуучу каражаттар бар. Ошентип, шампундун жыштыгын азайтуу чачты сергек кылып, сергитет.
Кадам 6. Шампуньдан кийин кондиционерди колдонуңуз
Кондиционер чачты жылтыратып, ийкемдүү кылып, бырыштарды азайтып, ал тургай ультрафиолет нурларынан коргой алат. Кондиционерди чачтын учуна гана сүйкөө керек, андыктан аны баштын терисине колдонбоңуз.
Метод 2 3: Жумшак стилдөө
Кадам 1. Нымдуу чачтар менен этият болуңуз
Чач - була, аны жырткыч жүндөй элестетип көрүңүз. Жүн сыяктуу эле, чач да нымдалганда өтө морт болот. Зыянды азайтуу үчүн чачыңызды ным болгондо тароодон алыс болуңуз жана эч качан нымдуу чачка түздөткүчтү же таркатуучу үтүктү колдонбоңуз.
Кадам 2. Чачты учтарынан өйдө карай тараңыз
Кең тиштүү тарак менен чачыңызды учтарынан тарай баштаңыз. Андан кийин, үстүнкү бөлүгүн кыркып, акырындык менен өйдө көтөрүңүз. Ушундай жумшак стилдөө - таракты тамырдан учуна чейин тарткандан көрө коопсузураак кадам.
Тароо алдында чачыңызды бир аз кургатууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Чачыңызды тароодон алыс болуңуз
Чачты тароо сиздин кутикулаңызга зыян келтирүүчү сүрүлүүнү жаратып, чачыңызды бүдөмүк жана өңсүз кылат. Чачыңызды 2-кадамда сүрөттөлгөндөй кең тиш тарагы менен кыркыңыз жана чачыңызды стилдөө керек болгондо гана тараңыз.
Түшсүз түктөр менен кенен щетканы колдонуңуз, андыктан чачка жумшак болот
Кадам 4. Чачыңызды сүлгү эмес, футболка менен кургатыңыз
Сүлгү сүрүлүүнү жаратып, чачтын кутикуласын катуулатат, натыйжада чач тарамдай көрүнөт (айрыкча сүлгүнү чачыңыздын үстүнө сүртсөңүз). Башка жагынан алганда, жумшак пахтадан жасалган футболка ашыкча сууну жумшак сиңирип алат. Чачыңыздан сүлгү сүртүүнүн ордуна, анын ордуна футболканы ороп көрүңүз.
5 -кадам. Чачты жасалгалоодо жылуулукту колдонууну азайтыңыз
Мүмкүн болсо чачты өз алдынча кургатыңыз.
- Эгерде сиз аны колдонушуңуз керек болсо, чач кургаткычты эң төмөнкү параметрге күйгүзүңүз.
- Чач менен түздөөчүнүн ортосундагы байланыш убактысын болжол менен 3-4 секундга азайтыңыз. Ошондой эле, ар дайым алдын ала жылуулук коргоочу каражатты сүйкөп коюңуз.
Кадам 6. Чачыңызды жасалгалоодо химиялык заттарды колдонууну азайтыңыз
Бул химиялык заттардын ичине түздөткүчтөр, таралуучу үтүктөр, боектор (айрыкча аммиак же пероксиди барлар) жана чачтын түсүн агартуучу/өчүүчү заттар кирет. Тактап айтканда, чачыңызга бир эле жолу химиялык стилдерди бербеңиз, анткени бул аны абдан морт кылат.
Кадам 7. Майды дарылоону бериңиз
Майды ысык дарылоо үчүн көп акча коротуунун кажети жок. Жөн эле кокос же зайтун майын кургатылган чачка сүйкөп, үстүнө футболка менен жаап же душка капкак менен жаап, түнү бою калтырыңыз. Эртеси күнү жылуу суу менен чайкаңыз. Бул дарылоону жумасына бир жолу кайталаңыз.
Кадам 8. Үзгүлтүксүз бөлүү учтарын кыркыңыз
Чачыңыздын учтарын кыркуу алардын өсүшүн тездетпейт, бирок чачтын учу дени сак чачтын өсүшүнө тоскоол болот. Көз жаздымда калган чачтын учтары чачтын тамырына чейин созулушу мүмкүн. Андан да жаманы, бөлүнгөн учтар бөлүнүп, жаңы бутактарды түзүшү мүмкүн. Бул көйгөйдү көзөмөлдөө үчүн чачыңызды 8-12 жумада кыркып, стилистиңизден учтарын гана кыркып берүүсүн сураныңыз.
Кадам 9. Өзгөчө чачыңыз ичке болсо, тар чач жасалгаларынан алыс болуңуз
Жулунуп кеткендей сезилген чач жасалгаларынан оолак болуңуз. Cornrows кеңейтүүлөрү жана өрүмдөрү да чачыңызга зыян келтириши мүмкүн. Андыктан чачыңызды куйруктуу же бош өрүлгөн чач менен жасалгалаңыз.
3 методу 3: Организмдин азык заттарын баланстоо
Кадам 1. Жетиштүү белок жегиле
Жетиштүү протеин керектөө чачтын ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Денеңизге керектүү протеиндин өлчөмү сиздин активдүүлүгүңүздүн деңгээлин кошкондо бир нече факторлор менен аныкталат, бирок жалпы көрсөткүч дене салмагынын ар бир килограммына 0,8 грамм белок же болжол менен 2,8 грамм. Белоктун булактарына төмөнкүлөр кирет: деңиз азыктары, аз майлуу эт, жумуртка, жаңгак, сүт, сыр жана йогурт.
2 -кадам. Витаминди керектөөнү текшериңиз
Темир жетишсиздигинин анемиясы чачтын начар болушуна алып келет (ошондой эле ар кандай башка көйгөйлөр). Андыктан, темирди керектөөңүз жетиштүү экенин текшериңиз. В тобундагы витаминдер жана биотин чачтын жана баштын ден соолугуна өбөлгө түзөт. Ошо сыяктуу эле, С витамининин жетишсиздиги да чачтын ден соолугуна зыян келтирет. Эгерде тамак -аштан витаминдерди алуу аз болсо, анда курамында темир бар мультивитаминдүү кошулмаларды ичүүнү ойлонуп көрүңүз.
Эч качан витаминдердин сунуш кылынган дозасынан ашпаңыз, анткени кээ бир витаминдер да көп өлчөмдө уулуу
3 -кадам. Май кислоталарын керектөөнү көбөйтүү
Полиқаныкпаган майлардын чач үчүн ар кандай пайдалары бар. Бул майлар чачка жана териге нымдуулукту сактап, какачты азайтат. Омега-6 май кислоталары жалбырактуу жашыл жашылчаларда, жаңгактарда жана үрөндөрдө, дан эгиндеринде жана өсүмдүк майларында (жүгөрү, сафлор, соя, пахта, күнжүт, күн карама) кездешет, ал эми жаңгак, жашыл буурчак, зыгыр үрөнү жана балык майында көп омега-3 май кислоталары.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамактануунун өзгөрүшүнө таасир этпейт окшойт, тамеки чындап эле кан тамырлардын кысылышынан чачка азык заттардын жеткирилишине тоскоол болот. Натыйжада, чачтар күңүрт жана морттук көрүнөт. Чачыңыз тамекини таштагандан кийин жакшыраак көрүнөт жана жыттайт.
5 -кадам. Стрессти азайтууну үйрөнүңүз
Стрессте болгондо, денеде кортизол (стероиддик гормон) өндүрүшү көбөйөт, натыйжада чач оңой түшөт. Стрессти азайтуучу ыкмаларды колдонууга аракет кылыңыз, мисалы медитация, үзгүлтүксүз көнүгүү жана жетиштүү уктоо.
Кадам 6. Чачтын өсүшүн тездетет деген продукциялардан этият болуңуз
Базардагы көптөгөн продукциялар чачтын өсүшүн тездетет деп ырасташат. Бирок, чачтын тез өсүшүнө эч кандай илимий жол жок. Андыктан, таблетка, шампунь же май түрүндө болобу, мындай продукцияга көп каражат сарптоодон мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз. Эмне кыла аласыз, бул макалада сүрөттөлгөндөй туура кам көрүү, стилдөө жана тамактануу менен баштын жана чачтын ден соолугун сактоо.
7 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Диеталык өзгөрүүлөрдүн пайдасы кеминде 3 айдын ичинде сезиле баштайт. Денеңизге жана чачыңызга жасап жаткан тандооңуз туура экенин билиңиз, жана пайдасы дароо сезилет.
Кеңештер
- Тармал чачты жумасына 1-2 жолу гана жууганга аракет кылыңыз, анткени шарттар кургак болот.
- Бузулган чачты калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Бактыга жараша, салонго барып, бузулган бөлүгүн кесип салсаңыз болот. Чачты өстүрүү максатын колдобогондой сезилсе да, чыдамдуу болуңуз жана чачыңызды мүмкүн болушунча ден соолугуңузга жумшаңыз.
- Зайтун майын түнү бою чачыңызга сүйкөп, душ капкагы менен жабыңыз. Зайтун майынын курамында чачты жумшак жана жалтырак кыла турган нымдандыруучу ингредиенттер бар.
- Чачыңызды күн сайын жуусаңыз чачыңыз кургап калышы мүмкүн. Чачыңызды 2 күндө бир жууп туруңуз, бирок күн сайын душка түшүңүз. Өтө майлуу чачтар үчүн керек болгондо жуусаңыз болот.
- Кокос майын алаканыңызга куюп, тегиздеп, чачыңыздан өткөрүңүз. Андан кийин шампунь менен жууп салыңыз.
- Алкан кошулмалары бар жана чач үчүн эң жакшы болгон табигый продукттарды колдонуңуз.
- Чачыңызга майды сүртпөөгө аракет кылыңыз. Бул чачтын дени сак жана какачсыз көрүнгөнүнө карабастан, бул дарылоо кээ бир адамдардын чачынын өсүшүн жайлатат.
- Кокос майы, зайтун майы жана кастор майы чач үчүн эң жакшы тандоо болуп саналат жана аларды узартып, бекемдей алат.
- Кокос майы менен зайтун майын аралаштырып, чачыңызга сүйкөп, түнү бою калтырыңыз. Бул дарылоо менен чачыңыз дени сак болот.
- Тармал чачтар үчүн Mizani, Mane & Tail жана Garnier сыяктуу азыктарды колдонуңуз.
