Кургак, жарылган чыканактар кыжырды келтирет жана жеңи жок кийингенде өзүңүздү коопсуз сезе аласыз. Эгерде дарыланбаса, бул көйгөй ыңгайсыздыкты жана ооруну жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде кургатылган, чыканактары жарылган болсо, анда териңиз кургак болсо керек жана кургак териге кандай мамиле кылуу керектиги боюнча тиешелүү макалаларды окуу жакшы (төмөндөгү шилтемеден таба аласыз). Кургак чыканак - абдан таралган көйгөй жана аны дарылоо көп учурда кыйын. Териңизди кайрадан жылмакай жана жумшак кылуу үчүн төмөнкү кеңештерди окуңуз.
Кадам
2дин 1 -бөлүгү: Кургак чыканактар менен күрөшүү
Кадам 1. Жумшак самынды колдонуңуз
Эгерде сизде кургатылган, чыканактары жарылган же жалпысынан териңиз кургак болсо, териңизди ого бетер кургатуучу каттуу самындардан оолак болуу маанилүү. Кургак териге арналган продукцияны тандаңыз.
2 -кадам. Жыпар жыттуу заттарды жана боекторду камтыган продукциялардан алыс болуңуз
Жыпар жыттар жана боектор көбүнчө терини дүүлүктүрүп, теринин кызарып, кургап кетишине алып келет. Бул эки ингредиент жок тазалоочу жана нымдагычтарды тандаңыз.
Эгерде сиз продуктту тандоодо кыйналып жатсаңыз, анда ымыркайларга арналган продукт издеп көрүңүз. Продукциянын бул түрлөрү көбүнчө жумшак жана көбүнчө жыпар жыттар жана боектор жок
3 -кадам. Терини акырын кармаңыз
Өтө көп сүртпөңүз, анткени эгер сиз муну кылсаңыз, маанилүү нымдандыруучу майларды да жоготосуз. Пилинг учурунда колду же жумшак сүлгүнү колдонууну сунуштайбыз.
Кадам 4. Кылдаттык менен нымдагычты тандаңыз
Кургак, жарылган чыканактарды айыктырууда маанилүү кадам - аларды кылдат нымдоо. Бирок, бардык нымдандыруучу формулалар бирдей эмес.
- Курамында керамиддер жана гиалурон кислотасы бар азыктар териге нымдуулукту сактоого жардам берет.
- Диметикон жана глицерин кошулган продукциялар териге суу тартуу үчүн пайдалуу.
- Ланонлин, минералдык май жана/же майлуу желе камтылган продукциялар да сунушталат жана териге нымдуулукту сактоого жардам берет.
- Сүт кислотасы бар нымдагычты издеңиз. Сүт кислотасы чыканактарды нымдаштыруудан тышкары, чыканактын өлгөн тери клеткаларын да тазалайт.
Кадам 5. Душтан кийин дароо нымдагычты (жыты жана түсү жок) сүйкөңүз
Денени толук кургатпаңыз, тери нымдуу болуп турганда нымдагычты сүйкөгөнүңүз жакшы.
Кадам 6. Табигый азык ингредиенттеринен жасалган скрабдарды жана нымдагычтарды колдонуп көрүңүз
Кургак, жарылган чыканактарды ашканаңыздагы ингредиенттери бар үй рецепттери менен дарыласа болот.
- Чыканактарга йогурт колдонуңуз. Йогурттун курамында сүт кычкылы көп, алар акырын түшүрүп кетет. Йогурт грек варианты өтө коюу жана жогорку концентрацияга ээ. Бул йогуртту чыканагыңызга 15 мүнөткө чейин калтырыңыз.
- Проблемалык чыканагыңызга органикалык балды колдонуп көрүңүз. Органикалык бал көптөн бери кургак, жарылган териге эң сонун каражат болуп эсептелет. Бал менен йогуртты аралаштырып же чыканакка аралаштырбай түз эле сүйкөсөңүз болот.
- Чыканактарды лимон менен кармаңыз. Лимон курамындагы лимон кислотасы чыканактын кара, кургак терисин агартат. Мындан тышкары, бул лимон кислотасы да акырындык менен пилингге кызмат кылат.
- Нымдагыч катары зайтун майы, авокадо майы же кокос майы сыяктуу табигый азык майларын колдонуңуз. Аларды кылдат нымдоо үчүн чыканагыңызга сүйкөп коюңуз.
Кадам 7. Чыканагыңызды нымдап алгандан кийин жаап коюңуз
Нымдагычты же майды сүйкөгөндөн кийин чыканагыңызды байпак менен жаап коюңуз (эки учун кесип алыңыз). Бул уктап жатканда чыканагыңызды коргоого жардам берет жана колдонулган продукт башка жерлерге жабышып калбайт жана уктап жатканда нымдуулукту сактап калат.
2 ичинен 2 -бөлүк: Айлана -чөйрөнү жана жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Чөйрөнүн температурасын төмөн кармаңыз
Чыканактардын кургоосу жана жарылышы каалаган убакта көйгөй жаратышы мүмкүн, бирок алар кыш мезгилинде жүргөндө көбүрөөк кездешет, анткени аба кургак болуп калат.
- Эгерде сиз ушундай абалга туш болсоңуз, адистер сыртта суук болгондо жылыткычты күйгүзүү каалоосуна каршы турууну сунушташат.
- Температураны бир аз салкыныраак кармаңыз, болжол менен 20 градус.
Кадам 2. Нымдагычты же нымдагычты колдонуңуз
Бөлмөдөгү абанын кургакчылыгын жеңүү үчүн абаны нымдуу кармоо үчүн нымдагычты колдонуу керек. Нымдуулукту 45-55%га чейин коюңуз.
3 -кадам. Узак ысык душка түшпөңүз
Ырас, ысык ванналар абдан жагымдуу, бирок жогорку температура жана теринин сууга таасири аны кургатат.
- Териңизди коргой турган табигый майларды сактап калуу үчүн, жуунуп жатканда өтө ысык сууну колдонбоңуз.
- Узакка эмес, 5-10 мүнөткө чейин душка түшүүгө аракет кылыңыз.
4 -кадам. Сууда сүзүү убактысын чектеңиз
Сууда сүзүү - бул эң сонун көнүгүү, бирок эгер териңиз хлор сыяктуу катаал химиялык заттарга дуушар болсо, ал ого бетер кургап кетиши мүмкүн. Бассейндеги убактыңызды чектөө же териңиз толук айыгып кетмейинче бул көнүгүүдөн оолак болуу жакшы.
5 -кадам. Терини жабыңыз
Эгерде сизде жалпы кургак тери көйгөйү болсо, териңизди шамалдан жана күндөн коргоо жакшы. Чыканактар эң ачык болгондуктан, айыгууну кааласаңыз, узун жең кийүү эң жакшы.
- Пахта сыяктуу табигый кездемеден жасалган булаларды кийип, терини дүүлүктүрө турган синтетикалык кездемелерден оолак болуңуз.
- Жүн табигый була болгону менен терини дүүлүктүрүшү мүмкүн. Сиз суук өлкөдө кийүү үчүн жылуу көрүнсө да, жүн көйнөк жана свитер кийүүдөн алыс болушуңуз мүмкүн.
Кадам 6. Денеңизди нымдап туруңуз
Тери көйгөйлөрүн жана чыканактарды ичинен дарылоо үчүн, көп суу ичкениңизди текшериңиз.
Кадам 7. Диетаңызды өзгөртүңүз
Омега-3 май кислоталарына бай азыктар терини катаал экологиялык факторлордон коргойт жана терини коргогон табигый майларды сактайт.
- Лосось, галибут жана сардин сыяктуу балыктар Омега-3тын жакшы булактары.
- Жаңгак, сафлор майы жана зыгыр үрөнү да Омега-3тын жакшы булактары болуп саналат жана аларды күнүмдүк рационуңузга киргизүү оңой.
- Диетаңызды өзгөртүүдөн же балык майы кошулмаларын ичүүдөн мурун, алгач дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
Кеңештер
- Жаңы жашоо образыңызды жок дегенде эки жумага сактаңыз. Эгер жыйынтык көрбөсөңүз, доктурга көрүнүшүңүз керек.
- Адегенде эң жөнөкөй продукциядан баштаңыз жана бир эле учурда бир нече продуктту колдонбоңуз. Ингредиенттерди канчалык көп колдонсоңуз, ошончолук денеңиз терс реакция кылат же кайсы продуктулар же ыкмалар сиз үчүн иштеп жатканын (же иштебей турганын) айта албайт.
