Сиз, албетте, безетки - бул бойго жеткен ар бир адамда кездешүүчү эң кеңири таралган тери көйгөйү экенине кошуласыз. Кээде безеткилер далыга жетүү кыйын болгон жерлерде өсөт. Эгерде бул сиз үчүн да ушундай болсо, анда бул макаланы окуп, белиңиздеги безеткилерден тез арылуу боюнча кеңештерди алыңыз!
Кадам
Метод 1 4: Арткы безеткини азайтыңыз
Кадам 1. Күн сайын душка түшүңүз
Муну териде топтолгон жана безеткилердин өсүшүнө алып келүүчү май менен кирди жуу үчүн жасаңыз. Эгерде сиздин белиңизге жетүү кыйын болсо, белди тазалоо процессин жеңилдетүү үчүн атайын куралды сатып алыңыз. Кээ бир шаймандардын туткалары абдан узун, ал эми башкалары бүт арткы бетине созулушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, куралдын учу жумшак кездемеден, табигый материалдардан жасалган щеткадан же губкадан жасалган. Аны колдонуу кызыктырабы? Самынды өзүңүз тандаган тазалоочу шайманга төгүңүз. Жуунуп жатканда, белиңизди жумшак учу бар атайын курал менен тазалап, курамында күкүрт, салицил кислотасы, гликол кислотасы же бензоил пероксиди бар пилинг самын колдонсоңуз болот.
- Мүмкүн болсо, сүлгүңүздү күн сайын алмаштырып туруңуз. Унутпаңыз, бактериялар нымдуу сүлгүдө көбөйүп көбөйүшү мүмкүн.
- Машыгуудан кийин душка түшүңүз, ошондо тер тешикчелерди бекитип, безеткинин өсүшүнө жол бербейт
2 -кадам. Артыңызды пилинг кылбаңыз
Эгерде сиз териңиздин пилинги безеткилерден арылууга жардам берет деп ойлосоңуз, анда ошол замат бул ой жүгүртүүнү өзгөртүңүз, анткени чындыгында бул безеткинин өсүшүнө түрткү болот! Эсиңизде болсун, пилинг процесси теринин катмарын дүүлүктүрүү жана бузуу коркунучуна ээ. Тескерисинче, нейтрогена, авено, цетафил жана олай сыяктуу тешикчелерди бүтөө жана безеткилерди өстүрүү коркунучу жок комедогендик эмес деп белгиленген тазалоо каражаттарын колдонуңуз.
Мындан тышкары, сиз бетиңиздин арткы жагына арналган безеткини тазалоочу самынды колдоно аласыз. Жалпысынан алганда, бул тазалоочу каражаттар бензойл пероксиди, салицил кислотасы же альфа гидрокси кислоталарын камтыйт
3-кадам. Беттеги безеткилерге каршы крем сүйкөө
Жакын адамыңыздан жабыр тарткан жерге кебез же кебезди колдонуп, жок дегенде 2, 5-10% бензоил пероксиди, 0,5-2% салицил кислотасы же альфа гидрокси кислотасы бар безеткиге каршы кремди же гелди аз өлчөмдө сүйкөп коюңуз. тампон Эгерде сиз безетки жайгашкан жерге оңой жете алсаңыз, процессти өзүңүз жасаңыз.
- Териңизге аллергиялык реакция болбошу үчүн эң аз концентрациядагы кремди же гелди тандаңыз.
- Ар дайым пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана өтө көп крем же гель колдонбоңуз.
Кадам 4. Медициналык максаттар үчүн жасалган спрейді колдонуңуз
Базада безеткиге каршы кремдерге окшош ингредиенттерди камтыган көптөгөн спрейлер бар, алардын айрымдары Глитон жана Мурад. Бул продуктылар абдан эффективдүү варианттар жана башкалардын жардамысыз колдонуу оңой.
5 -кадам. Дерматологго кайрылыңыз
Эгерде табигый ингредиенттер менен дарылангандан кийин безеткилер кетпесе, дароо дарыгерге кайрылыңыз! Ошондой эле, эгерде сизде буурчактан чоңураак безетки бар болсо жана өз алдынча дарылоо кыйын болсо, доктурга кайрылыңыз.
- Кыязы, врач дарыканалардан сатып алса болот, дозасы жогору болгон дарыларды жазып берет. Бул чындап безеткинин оордугуна көз каранды болсо да, дарыгерлер жалпысынан оозеки жана жергиликтүү колдонула турган дары -дармектерди беришет.
- Адатта, денеден безеткилерди толугу менен тазалоо үчүн бир нече айдан бир нече жылдар талап кылынышы мүмкүн, ал тургай дарыгер тарабынан жазылган дары -дармектердин жардамы менен. Ошондуктан, сабырдуу болуңуз!
- Кээ бир аялдарда, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды алуу гормондордун туруктуулугун жогорулатуу аркылуу безеткилерди жок кылуу үчүн эффективдүү иштей алат.
Метод 2 2: Табигый дарыларды колдонуу
Кадам 1. Чөптөрдүн эритмесине чылап коюңуз
Беттеги безеткилер пайда болгон жерди безеткилерди жок кыла турган эфир майына 10-20 тамчы аралаштырылган жылуу сууга чылап коюңуз. Сууга түшүүдөн мурун, териңизге аллергиялык реакция болбогонун текшерүү үчүн, өзүңүз тандаган майдын бир аз бөлүгүн сүйкөп коюңуз, айрыкча сезгич териси барлар үчүн. Эфир майларынын кээ бир түрлөрүн сынап көрүү керек:
- Лаванда майы
- Чай дарагынын майы
- Орегано майы
- Бергамот майы
- розмарин майы
- Жалбыз же жалбыз майы
- Thyme
- Календула
Кадам 2. Туздуу суу эритмесине чылап коюңуз
Туз безеткилерди жок кыла турган табигый касиеттерге ээ болгондуктан, ваннага 300 грамм деңиз тузун же Эпсом тузун куюп көрүңүз. Туз ээриген соң ага чылап коюңуз.
Кааласаңыз, сууга бир нече тамчы эфир майын кошуңуз
3 -кадам. Чай дарагынын майын жабыркаган аймакка сүйкөп коюңуз
Чынында, чай дарагынын майы безеткилерден арылуу үчүн абдан күчтүү табигый каражат болуп эсептелет. Бирок, андан кийин териңизди кыжырдантпаш үчүн аны биринчи жолу суюлтуп алыңыз. Бир тамчы чай дарагынын майын жожоба сыяктуу эритүүчү майдын тамчысы менен же 1 чай кашык менен аралаштырып көрүңүз. алоэ вера гели. Андан кийин, аралашманы манжаларыңыздын учу менен же пахтаны колдонуу менен жабыркаган жерге сүйкөңүз. Майды жылуу суу менен чайкаса болот.
Кадам 4. Алма уксусун колдонуңуз
Дактарды кетирүү жана терини жакшылап тазалоо үчүн алма уксусу менен тоник жасаңыз. Ал үчүн 1 аш кашык аралаштырыңыз. уксус 500 мл суу менен, андан соң пахтаны колдонуу менен артка сүйкөп коюңуз.
Сезимтал териси барлар үчүн дүүлүгүү коркунучун алдын алуу үчүн алма уксусунун дозасын азайтып, суунун бөлүгүн көбөйтүңүз
Метод 3 3: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. шейшептерди жана башка төшөнчүлөрдү таза кармаңыз
Жаздык капка, жуурканга, жуурканга же шейшепке май менен кирдин жабышып калышына жол бербеңиз жана безеткилердин пайда болушуна жол бербеңиз! Ал үчүн төшөнчүңүздү дайыма жууп туруңуз.
Ошондой эле, башка материалдарга караганда анча жакшы сорбогон пахтадан жасалган шейшептерди сатып алып көрүңүз
2 -кадам. Таза кийим кийиңиз
Капталган май жана чаң териге өтпөй, безеткинин өсүшүнө түрткү болбош үчүн кир кийимдерди кийбеңиз. Эгерде безетки сиз муну кылгандан кийин дагы эле улана берсе, териңиз жакшы дем алып, майды жана терди кармабашы үчүн кенен кийимдерди кийип көрүңүз.
Синтетикалык кездемелердин ордуна терди сиңире турган жана безеткилердин пайда болуу коркунучун азайта турган пахтадан жасалган кийимдерди тандаңыз
3 -кадам. Терини дүүлүктүрө турган продукцияларды колдонуудан алыс болуңуз
Лосьондордун жана жуучу каражаттардын кээ бир түрлөрү терини дүүлүктүрүп, безеткинин өсүшүнө түрткү болот. Мүмкүн болсо, ар дайым атайын сезгич териге арналган же жыты жок продукцияларды колдонуңуз.
4 -кадам. Чачыңызды таза кармаңыз
Узун чачыңыз барбы? Этият болуңуз, чачыңыздагы кир жана май оңой моюнуңузга, далыңызга жана далыңызга өтөт. Андыктан чачыңыздагы кирдин териңизге өтүшүн жана безеткинин чыгышын алдын алуу үчүн чачыңызды дайыма жууп туруңуз. Мындан тышкары, бул кеңештер, өзгөчө, чачка кам көрүү каражаттары тери тешикчелерин тыгып калышы мүмкүн болгондуктан, чач сактоочу каражаттарды колдонууну жактыргандар үчүн милдеттүү болуп саналат.
Шампунь менен кондиционерди колдонгондон кийин, белиңизди жакшылап жууп алыңыз
5 -кадам. Артыңызды күн тийүүдөн коргоңуз
Күнгө өтө көп тийгенде жана/же атайын керебеттин жардамы менен күнгө күйгөндө териңизге зыян келтирип, жарылып кетүү коркунучу бар. Мындан тышкары, безеткинин дарыларынын кээ бир түрлөрү ультрафиолет нуруна теринин сезгичтигин жогорулатат. Андыктан, безеткинин өсүшүн азайтуу үчүн териңизди күндүн нурунан коргоого аракет кылыңыз.
4 -метод 4: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Кантты колдонууну чектеңиз
Канты көп болгон азыктар безеткинин өсүшүнө түрткү болот, билесиз! Башка жагынан алганда, изилдөө көрсөткөндөй, гликемиялык индекси төмөн болгон азыктар безеткинин азайышына жардам берет, анткени алар канга кантты чыгаруу процессин жайлатат. Гликемиялык индекси төмөн тамактын кээ бир түрлөрү:
- Көбүнчө жашылчалар
- Манго, банан, папайя, ананас, мейиз жана анжир сыяктуу мөмөлөрдүн көпчүлүгүндө орточо гликемиялык индекс бар.
- Күрөң күрүч, арпа жана дан азыктарынан жасалган макарон
- Бүт дан эгиндери, сулу прокаты
- Дандан жана/же дан дан жасалган нан
- Арахис
- Буурчак жана буурчак
- Йогурт
Кадам 2. Организмге А витаминин кабыл алууну көбөйтүңүз
А витамини иммундук системаны жакшыртып, табигый антиоксидант катары иш алып барары көрсөтүлгөн. Андыктан, бул витаминдерди камтыган толуктоолорду жана/же ар кандай тамактарды ичүүдөн тартынбаңыз.
- А витаминине бай жашылчаларды жегиле, кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар, брокколи, кызыл калемпир, жайкы ашкабак жана ашкабак.
- Ошондой эле канталупа, манго, өрүк сыяктуу мөмөлөрдү жегиле.
- Буурчак өсүмдүктөрү А витаминине абдан бай, бул организм үчүн пайдалуу.
- Уй азыктары, айрыкча боор, организм үчүн А витамининин эң сонун булагы.
3 -кадам. Омега 3 май кислоталары бар азыктарды көбүрөөк жегиле
Омега 3 май кислоталары денедеги май өндүрүүнү контролдоо үчүн пайдалуу жана лосось, сардин, скумбрия, ак эт балык, сельдь жана балык майы сыяктуу ар кандай балыктарда болот; жержаңгак майы жана жаңгак сыяктуу жаңгактар; зыгыр, зыгыр майы жана чиа үрөнү сыяктуу бүт дандар; жана авокадо.
Омега 3 май кислоталары кошумча түрүндө да бар
4 -кадам. Организмге D витаминин кабыл алууну көбөйтүңүз
Д витамини иммунитетти жогорулатуу, сезгенүүнү басуу, микробго каршы иш кылуу жана денедеги май өндүрүүнү азайтуу сыяктуу ар кандай ден соолукка пайдасын тийгизерин билчү белеңиз?
- Д витамининин эң жакшы табигый булагы - күн нуру. Андыктан, ачык териси барлар үчүн күн сайын 10-20 мүнөт сыртка чыккыла, же кара тери болгондор үчүн.
- Күн нурунан тышкары, Д витамининин дагы бир табигый булагы балык. Ошондуктан, лосось, тунец, скумбрия жана/же треска боорунун майын керектөөнү көбөйтүүдөн тартынбаңыз. Мындан тышкары, сиз дагы табигый Д витамини бар жумуртканы, козу карындарды жана устрицаларды, ошондой эле сүт жана дан сыяктуу Д витамини менен байытылган ар кандай тамактарды жей аласыз. Өзгөчө сүт үчүн, безеткилер көбөйүп кетпеши үчүн, аны колдонууну чектеңиз!
- Кааласаңыз, Д витаминин кошумча түрүндө да ичсеңиз болот.
5 -кадам. Сүт азыктарын колдонууну чектеңиз
Өтө көп сүт азыктарын колдонуу безеткинин чыгышына алып келиши мүмкүн болгондуктан, аны чектөөгө жана жашылча -жемиштер менен алмаштырууга аракет кылыңыз.
Кадам 6. Сарымсак жеп көрүңүз
Чынында, сарымсак антибактериалдык, антиоксиданттык жана антивирустук касиеттерге абдан бай, алар безеткинин пайда болушун алдын алат. Мүмкүн болсо, максималдуу пайда алуу үчүн сарымсакты чийки абалында жеп коюңуз.
