Ниндзялар абдан жакшы абройго ээ жана көптөгөн адамдардын алардын бири болгусу келиши таң калыштуу эмес. Белгисиздикке, өжөрлүккө жана физикалык жана психикалык күчкө ээ болуу - кантип ниндзя болууну үйрөнүүнүн маанилүү бөлүгү. Өзүңүздү коргоону, үн чыгарбастан басууну үйрөнүңүз жана айланаңызды билип туруңуз, ошондо сиз кандай миссияны алсаңыз да дайыма даярсыз.
Кадам
3 методу 1: Ниндзя болуу практикасы
Кадам 1. Кол күрөштү өздөштүрүү үчүн согуш өнөрү сабагына кошулуңуз
Ниндзюцу - бул салттуу согуш өнөрү, ниндзялар окуйт, бирок бул класстарды согуш өнөрү курстары турган жерден табуу кыйын. Эгерде бул вариант таптакыр жок болсо, таэквондо, каратэ, юицу же дзюдо классын издеп көрүңүз.
Бул согуш өнөрү денени курал колдонбостон күрөшө алгыдай кылып машыктырат. Кээде ниндзялар курал колдонгону менен, аларды коопсуз алып жүрүү сунушталбайт
Кадам 2. Айланаңызга ыңгайлуу болуу үчүн паркурду үйрөнүңүз
Эгерде сиз ниндзя болсоңуз, анда керек болгондо көндүмдөрдү колдоно аласыз. Паркур бир жерден экинчи жерге секирүү же секирүү аркылуу тез жетүүгө мүмкүндүк берет. Керек болгон учурда дубалдын же машинанын үстүнөн секире алсаңыз, сиз өзүңүздү күткөн бардык кыйынчылыктарга даяр экениңизди сезесиз.
Паркурдун негиздерин үйрөнүү үчүн видео сабактарды көрүңүз же сабак алыңыз, андан кийин практикаңызды көчөлөрдө колдонуңуз жана дүйнөнү оюн аянтчаңыз катары колдонууга үйрөтүңүз
Эскертүү:
Паркур чындыгында күчтүү дене түзүлүштү талап кылат, андыктан ал жетиштүү күчтүү болбосо, паркурдун татаал кадамдарына өтүүдөн мурун толук дене машыгуусун жасаңыз.
3-кадам. Тез жана ылдам кыймылдоо үчүн балансты тактап алыңыз
Ниндзя катары бурчтан бурчка жылып, тез кыймылдап, тар жерлерге жашынуу керек. Жакшы баланска ээ болуу мунун баарына жардам берет. Төмөнкү тең салмактуулук көнүгүүлөрүн колдонуп көрүңүз:
- Бузуңузду жана сандарыңызды бекемдөө үчүн күн сайын 30-45 отуруу жасаңыз.
- Негизги булчуңдарыңызды оордук борборуңуз мүмкүн болушунча күчтүү болушу үчүн иштетиңиз.
- 60 секундада термелбей туруп, бир бутуңуз менен туруп машыгыңыз.
- Пилатеске же йога классына кошулуңуз, балансты жана толук дене күчүн жакшыртуу үчүн.
4 -кадам. Айланаңызга аралашып, өзүңүздү алаксытууну үйрөнүңүз
Ниндзялар душмандарын байкабай туруп, көзгө көрүнбөгөн жерден жашынып калуу менен сыймыктанышат. Бирок, эгер сиз кармалып калсаңыз жана тез арада качып кетишиңиз керек болсо, сизден кийинкилерди кантип алаксытууну билишиңиз керек.
- Айланаңызга жакшыраак аралашуу үчүн өзүңүздү тынч кармаңыз. Өтө катуу же өтө унчукпаңыз же башкалардын алдында ниндзя жөндөмүңүз менен мактанбаңыз.
- Алаксытууну жаратуу үчүн, дубалга тийгенде үн чыгарышы үчүн бөлмөнү акырындык менен калем ыргытуу сыяктуу иштерди жасасаңыз болот. Баары үн булагын издөөгө бурулганда, бул сиздин качып кетүү мүмкүнчүлүгүңүз.
5 -кадам. Жакындаганда башкалар билип турушу үчүн тымызын машыгыңыз
Күлгүндү жерге коюп баштаңыз жана калган төрт манжаңызды жерге тийгенче тоголотуңуз. Керек болсо, бутуңуз жерге төшөлө тургандай кылып кадамды жайыңыз. Бирок, кыймылдап жатканда, негизинен манжаңыздын учу менен баса аласыз.
- Бул оордук чекити көбүрөөк топтолушу үчүн сейилдеп жүргөнүңүздө кичине чалкалансаңыз жардам берет. Ошондой эле балансты жоготуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайтат
- Ал тургай, эгер сиз түз тура албаган жерде болсоңуз, анда төрт бутуңуз менен басууга машыгсаңыз болот.
Метод 2 3: Сезимдерди курчутуу
Кадам 1. Ички көзөмөлгө ээ болуу жана фокусун жогорулатуу үчүн медитация кылыңыз
Таза акыл - ниндзянын ийгилигинин маанилүү бөлүгү. Бул ар кандай кырдаалда сергек болсоңуз, жардам берет, ошондо сиз ар дайым боло турган нерсеге даярсыз. Сизге эң ылайыктуусун табуу үчүн төмөнкү медитациялардын бирин колдонуп көрүңүз:
- Акылдуу дем алууга аракет кылыңыз. Айла-таймерди 3-5 мүнөткө коюп, демиңизге көңүл буруу. Мурдуңуз менен дем алып, 5ке чейин санап, оозуңуз менен 4 секунд дем алыңыз. Таймер өчкөнчө кайталаңыз.
- Медитация колдонмосун жүктөп алып, медитацияны күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылуу үчүн күнүмдүк программаны аткарыңыз. Calm, Headspace, Insight Timer жана 10% Happier - бул текшерүүгө арзырлык бардык жакшы колдонмолор.
- Инструктордун жетекчилиги үчүн йога жана медитация сабактарына кошулуңуз.
2 -кадам. Ар дайым айланаңыздан кабардар болуңуз
Айланаңыздагы адамдарды байкап, тез кыймылдоо керек болсо, кандай тоскоолдуктар болорун аныктаңыз, анан беш сезимиңизди тууралаңыз.
- Сергек болуу дагы нерселерди жакшыраак эстеп калууга жардам берет, эгер сиз бейтааныш жерлерде болсоңуз, бул пайдалуу болушу мүмкүн.
- Көргөн нерселериңизге, жытка, даамга, тийүүгө жана угууга көңүл буруңуз, сергек болуу жана ар кандай көйгөйлөргө даяр туруу.
Кадам 3. Потенциалдуу коркунучтарды баалоо үчүн айланаңыздагы адамдардын жүрүм -турумун окуңуз
Кимдир бирөө коркунучтуу көрүнбөсө да, ал дагы эле ишенбей турган. Ниндзя болуунун бир бөлүгү, ким өнөктөш болууга татыктуу эмес экенин айырмалай алат. Башка адамдын айткандарына көңүл буруңуз, эгер ал толкунданып же толкунданып жатса, жана ал башка адамдардын алдында кантип өзгөрөт.
Эгер сиз кайрадан миссияда болсоңуз жана тартылган адамдардын сизге көз салып жатканыңызды билишин каалабасаңыз, айланаңыз менен аралашуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Телефонуңузга карап же китеп окуп жаткандай түр көрсөтүңүз, ошондо сиз кармалып калуу коркунучу жок адамга көз салып турасыз
Кимдир бирөө жалган айтып жатканынын белгилери:
Көз тийүүдөн алыс болуңуз
Нерв
Көздүн ирмелүүсү же чайкалышы азаят.
Окуяга өтө көп деталдарды киргизүү же кийинчерээк бул деталдарды унутуу
"Мен", "мен" жана "меники" сыяктуу сөздөрдү колдонуудан алыс болуңуз
4 -кадам. Shugendo, япон дисциплинардык практикасынын чебери бол
Шугендо агартуунун бир бөлүгү катары физикалык жана психикалык чыдамкайлыкты баса белгилейт. Бул практика жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк окуңуз жана шаарыңыздан жеткиликтүү топту табууга аракет кылыңыз. Болбосо буддизмдин көптөгөн бөлүктөрү Шугендо менен окшош. Бул кадам андан ары ниндзя болуу үчүн чоң руханий практика болушу мүмкүн.
Shugendo жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуу үчүн кээ бир сонун макалалар жана сайттар бар. Китепканага келип, ушул темага байланыштуу китептерди издесеңиз болот
Кеңеш:
Хитоши Миякенин Шугендо, Мартин Фолкстун Шугендо: Тоо кечилдеринин жолу жана Тоодогу Мандала: Шугендо жана Элдик Дин, ошондой эле Хитоши Мияке, Шугендонун тарыхы жана практикасы боюнча көптөгөн маалыматтарды бере турган китептер.
3 -метод 3: Ниндзя сыяктуу кийинүү
Кадам 1. Айланаңызга аралашкыңыз келсе, кадимки кийимди кийиңиз
Ниндзя жашоосунун чоң бөлүгү - айланаңыз менен өзүңүздү камуфляж кыла алуу, жана эгер сиз башка адамдардын айланасында көп болууну кааласаңыз, анда айырмаланып калуунун ордуна аралашып кеткениңиз оң. Биз бардык кара кийимдерди түнкүсүн тымызын кийүү үчүн гана кийүүнү сунуштайбыз.
- Ниндзялардын ушунчалык күчтүү болушунун себептеринин бири - алар байкабай туруп, өз максаттарына жете алышат.
- Бирок, эгер сиз өзүңүздү ниндзя катары көрсөткүңүз келсе, өзүңүздүн мүнөзүңүздү көрсөткөн кийимдерди кийүүдөн тартынбаңыз.
2 -кадам. Ызы -чуу кылбаган же ызы -чуу кылбаган кийимдерди тандаңыз, алар тынч кыймылдай алышат
Айланаңыз менен аралашып кетүүгө аракет кылсаңыз дагы, керек учурда тез жана тынч кыймылдай алышыңыз керек. Пахтанын, пахтанын аралашмаларынан жана эскилиги жеткен джинстен жасалган кийимдерди тандаңыз. Бут кийим үчүн, басып баратканыңда чырылдабаган же үн чыгарбаганын танда. Зыңгыраган зер буюмдарды кийбеңиз.
Полиэстер, акрил жана район сыяктуу синтетикалык материалдардан жасалган кийимдерден алыс болуңуз
3 -кадам. Түнкү миссияларды аткарууда салттык ниндзя кийимдерин кийиңиз
Бул кийим "фоку шиноби" деп аталат. Караңгы жана бош турган шымдарды жана чокуларды тандаңыз, алар оңой кыймылдай алышат. Футболкаңызды катмарлаңыз, кара кимоно же шорта кийиңиз жана кур менен бекемдеңиз.
Көрүнүштү аягына чыгаруу үчүн табигый ботторду сатып алыңыз. Бул бут кийим тынчыраак кыймылдоого жардам берет
Кеңеш:
Түн ичинде жакшыраак аралашуу үчүн кара түстүн ордуна көк түстү тандаңыз. Кара түстү түн ичинде көрүү оңой, анткени ал көбүрөөк жарыкты чагылдырат.
Кадам 4. Жашыруун миссиялар учурунда көзүңүздү жабуу үчүн кара маска кийиңиз
Сиз лыжа маскасы сыяктуу жөнөкөй масканы кийсеңиз болот, же бөтөлкөдөн моюн көйнөк кийип, жүзүңүздү жабуу үчүн кара бини кийсеңиз болот. Бетиңизди жабуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз, ошондо гана көздөр көрүнөт.
Эгерде сиз качандыр бир убакта маска же кийимге муктаж болуп жатканыңызды сезсеңиз жана үйүңүзгө барууга жана алмаштырууга убактыңыз жок болсо, алардын бардыгын сумкаңызда көтөрүп жүрүңүз. Ошентип, сиз дайыма даяр болосуз
Кеңештер
- Ниндзя тарыхы менен жакындан таанышуу үчүн Ninjutsu менен байланышкан китептерди окуңуз. Мансен Шукай, Шонинки жана Шиноби Хиден 3 мыйзамдуу ниндзя "китептери".
- Кээ бир адамдар сырткы келбетин жакшы көргөндүктөн, көңүл ачуу үчүн ниндзя болгусу келет, ал эми башкалары ниндзя кылган нерселерди жасоону каалашат. Ниндзя тренингин өзүңүзгө ылайыктуу кылып жасаңыз!
- Өзүңүздүн ниндзя жөндөмүңүздү көңүл ачуу үчүн башка адамдарга уруу үчүн колдонбоңуз!
