Ата -энелер балдарын сүйүшү, жетектеши жана коргошу керек. Алар балдардын көз карандысыз адамдар катары өсүшүнө жана өнүгүшүнө жардам бериши керек. Тилекке каршы, кээ бир ата -энелер көңүл бурбай, кордоп, кароосуз калтырып, балдарын таштап кетет. Ата -энең сүйбөгөндөй сезүү эмоционалдык, кээде физикалык жактан оор болушу мүмкүн. Муну менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - башка адамдарды өзгөртө албооңузду кабыл алуу жана өзүңүзгө көңүл буруу.
Кадам
3 методу 1: Проблемаларды чечүү механизмин иштеп чыгуу
Кадам 1. Ишенимдүү досуңуз же үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз
Кээде кимдир бирөө менен көйгөй тууралуу сүйлөшүп, өзүңдү жакшы сезесиң. Ишенимдүү досуңуз же үй -бүлө мүчөсү менен үйдө болгон окуяны айтып көрүңүз.
- Мисалы, жакын досуң менен сүйлөшүп көр, ата -энеңдин мамилесине кандай караарыңды айтсаң болот. Сүйлөшө турган жана сизге чыккынчылык кылбай турган адамдарды тандап, окуяңызды ата -энеңизге билдириңиз.
- Эмоционалдык муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн бул адамга көп таянбоого аракет кылыңыз. Угуу керек болгондо гана сүйлө. Эгер сиз аны тынчтандыруу үчүн күнүнө бир нече жолу чалып турсаңыз, анда сиз ага көз каранды боло баштайсыз. Эгерде сиз ишендирүү жана актоо үчүн башкаларга көбүрөөк көз каранды болуп баратканыңызды сезсеңиз, кеңешчи же терапевт менен сүйлөшүңүз.
Кадам 2. Насаатчы табыңыз
Насаатчылар жашоодогу маанилүү чечимдерди кабыл алууга жана ата -энең үйрөтпөгөн же үйрөтө албаган нерселерди үйрөтө алышат. Сиз оор кырдаалдарды чечүү, мектепте ийгиликке жетүү же кесиптик карьераңызды өркүндөтүү үчүн жаңы көндүмдөрдү үйрөнүү үчүн насаатчы таба аласыз. Машыктыруучу, мугалим же кожоюн сыяктуу өзүңүздүн насаатчыңыз болуу үчүн ишенимдүү жана жоопкерчиликтүү чоң кишиден сурап көрүңүз.
- Эгерде машыктыруучу же кожоюн насаатчы болууну сунуштаса, аны кабыл алууну тактаңыз. Бирок, сиз ошондой эле адамдардан сизге насаат айтууну сурансаңыз болот: “Мен сенин жашоодогу ийгилигиңе суктанам жана келечекте дагы ошондой жетишүүгө үмүттөнөм. Мен билбейм кантип. Сен менин устатым болосуңбу?"
- Насаатчыга көп таянбоого аракет кылыңыз. Насаатчы ата -эненин ордун баса албасын унутпаңыз, андыктан насаатчыны ата же эне катары көрбөңүз. Насаатчы - бул мектепте, жумушта же жашооңуздун башка конкреттүү тармактарында максаттарыңызга жетүүгө жардам бере ала турган адам.
Кадам 3. Терапевттен же мектеп кеңешчисинен жардам сураңыз
Башка ата -энелерден айырмаланган ата -эненин мамилесин кабыл алуу эч кимге оңой эмес. Ошентип, балким, сиз терапевттен же мектептин кеңешчисинен жардам сурашыңыз керек. Алар бул чындык менен күрөшүү механизмдерин иштеп чыгууга жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
- Эгерде сиздин мектепте кеңешчи бар болсо, сүйлөшүү үчүн жолугушууну дайындап көрүңүз. Эгерде сиз муну ыңгайсыз сезсеңиз же эмнеден баштаарыңызды билбесеңиз, өзүңүз ишенген мугалим менен сүйлөшүңүз.
- Ата -энеңизден терапевт көрө аласызбы деп сурап көрүңүз: “Менде кээ бир нерселер менен көйгөй бар жана аны терапевт менен талкуулагым келет. Мени таба аласызбы?
- Эсиңизде болсун, эгер сиздин ата -энеңиз сизди физикалык жактан кордоп жатса, анда терапевт же мектеп кеңешчиси бул тууралуу билдириши керек.
4 -кадам. Ата -энеңиз сизге жана бир тууганыңызга кандай мамиле кылганын салыштырып көрүңүз
Эгер ата -энеңиз сиздин бир тууганыңызды сизден көбүрөөк жактыргандай көрүнсө, бул аны жакшы көрөт дегенди билдирбейт. Сенин бир тууганыңа көбүрөөк көңүл бурууга же ойлонууга түрткү болгон жагдайдык себептер болушу мүмкүн. Кээде бул атайылап эмес, ата -энелер сизге жана бир тууганыңызга башкача мамиле кылаарын билишпейт.
- Көпчүлүк ата -энелер сизди атайылап сүйбөгөндөй сезишпейт, бирок алардын иш -аракеттери сизге психикалык жана эмоционалдык жактан кандай таасир этерин билишпейт.
- Ата -энең бир тууганыңа кандай мамиле кылаарына көңүл бурбоого аракет кыл. Тескерисинче, алар менен болгон мамилеңизге көңүл буруңуз.
5 -кадам. Мунун баарын жүрөгүңүзгө жакын кабыл албоого аракет кылыңыз
Силерди сүйүүңөр керек болгон адамдардын сын -пикирлерине жана оор сөздөрүнө көңүл бурбоо кыйын экенин эч ким тана албайт. Ата -энеңиздин мамилеси жана сөздөрү сизди эмес, аларды чагылдырарын унутпаңыз.
Кийинки жолу ата -энең жаман сөз айтса же сага зыян келтирсе, өзүңө: “Мен жакшы жана татыктуу адаммын. Ата -энемдин жеке көйгөйлөрү бар, ошондуктан алар муну айтышты/кылышты"
6 -кадам. Өзүңүзгө жакшы мамиле кылыңыз
Кээ бир балдар ата -энеси тарабынан жакшы каралбагандыктан, өздөрүнө зыян келтирүү, спирт ичимдиктерин же баңгизаттарды колдонуу же мектепте атайылап жалкоо болуу сыяктуу өздөрүнө кам көрүшпөйт. Мунун эч бири сизди келечекте жакшы сезбейт. Терс нерселерди кылуунун ордуна, өзүңүзгө кам көрүүнү тактаңыз, мисалы:
- Балансталган диетаны кабыл алыңыз.
- Жумасына бир нече жолу орточо көнүгүү жасаңыз.
- Күн сайын медитация кыла баштаңыз.
- Тамеки чекпеңиз жана спирт ичимдиктерин же баңгизаттарды колдонбоңуз.
7-кадам. Негативдүү өзүн өзү сүйүүнү алмаштыруу
Сүйүүсү жок үйлөрдө чоңойгон адамдар көбүнчө өздөрүнө терс сүйлөйт жана бул өзүн өзү сыйлоо сезимине доо кетирет. Мээңизди позитивдүү ойлоого үйрөтүү үчүн терс ойлорду позитивдүү ойлорго алмаштырыңыз.
Мисалы, эгер сиз ата -энеңиздин айтканын көп кайталасаңыз, мисалы: "Бөлүнүү көйгөйлөрүн чече албасаң, сен келесоосуң", аны "Узун бөлүнүү кыйын, бирок мен аракет кылсам, мен жасай алам" деп алмаштыра аласың.."
Step 8. Позитивдүү жазуу жазыңыз
Сиз өзүңүздү сүйүү жөндөмүңүзгө тоскоол болгон терс ойлорду текшерип, алардын ордуна терс ойлорду жаза аласыз. Баштоо үчүн, төрт мамычадан турган стол түзүңүз.
- Биринчи тилкеде терс ишенимиңизди жазыңыз. Мисалы, "Мен жакшы чечим чыгара албайм" же "Мен өтө акылдуу эмесмин".
- Экинчи тилкеде, эмнеге ишенип жатканыңызды түшүндүрүңүз. Ата -энеңиз ушундай сезимде болгон нерсени айттыбы же кылдыбы?
- Үчүнчү тилкеде, бул ишеним сиздин эмоционалдык абалга жана жеке жашооңузга кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз. Көңүлүңүз чөгүп, көңүлүңүз чөгүп, жаңы нерселерди көрүүдөн жана ийгиликсиз болуудан, башкаларга ишенүүдөн же ачылуудан коркуп ж.б.у.с. Кыска, конкреттүү тизме түзүңүз, анткени сиз өзүңүздүн терс образыңызга ишенесиз.
- Андан кийин, акыркы тилке үчүн, ойду оң деп кайра жазыңыз. Мисалы, "Мен акылдуу жана жөндөмдүү адаммын жана мээм менен көп нерсеге жетише алам" деген сөз менен интеллект жөнүндө оюңузду өзгөртө аласыз.
9 -кадам. Көбүнчө сыртка чыгып туруңуз
Үйдүн сыртында бактылуу жана толук жашоону түзүү сиздин үй жашооңуз бактылуу болбосо да, өзүңүздү бактылуу сезүүгө жардам берет. Коомдун активдүү мүчөсү болуп туруп, дүйнөгө салым кошуунун жолдорун табуу менен, ден соолукка жана бакытка көңүл бурганыңыз үчүн өзүн өзү сыйлоо сезимин жана өзүнө болгон ишенимди калыбына келтире аласыз.
Коммерциялык эмес уюмга ыктыярдуу аракет кылыңыз, өзүңүзгө жаккан жумушту табыңыз же жаштар уюмуна же спорттук командага кошулуңуз
Метод 2 3: Ден соолук жана коопсуздукту камсыз кылуу
Кадам 1. Физикалык же сексуалдык зомбулук жөнүндө билдирүү
Эгерде сизди кордоп жатышса, тез жардамга кайрылыңыз. Мугалим, дарыгер, кеңешчи менен сүйлөшүңүз же полицияга же балдарды коргоо боюнча комиссияга жардам сураңыз. Өнөкөт зордук -зомбулуктун кесепеттерин, эгерде өтө көп убакытка чейин текшерилбесе, артка кайтаруу кыйын болуп баратат. Зомбулук көрсөткөн адамдарга, ал тургай, өзүңүздүн үй -бүлөңүзгө да сизге физикалык же эмоционалдык зыян келтирүүгө жол бербеңиз. Мүмкүн болушунча тезирээк алардан алыс болуңуз.
- Жакын Polres Аялдар жана Балдарды Тейлөө Бөлүмүнө кайрылыңыз жана жагдайыңызды жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү талкуулаңыз.
- Эгерде сизге же башка үй -бүлө мүчөсүнө коркунуч жаралса, 112ге чалуудан тартынбаңыз. Мыйзамды бузган адамдар жөнүндө кабарлоо үчүн кыйынчылыкка кабылбайсыз.
Кадам 2. Мүмкүн болсо ажыратыңыз
Эгерде зомбулук көрсөткөн ата -энелер менен байланышты үзө алсаңыз, анда өчүрүңүз. Өзүңүзгө кам көргөн адамдарды, өзгөчө үй -бүлөнү таштап кетүү кыйын, бирок азыр сиздин негизги жоопкерчилигиңиз өзүңүздө. Ата -энең менен болгон мамилеңди үзгөнүң үчүн күнөөлүү болбо.
Байланышты үзүү керек экенине ишенбесеңиз, алардан алган ооруну жана бактыңызды салыштырыңыз. Дисфункционалдуу ата -энелер кээде сүйүүсүн көрсөтүшү мүмкүн, адатта, бул алардын пайдасына, бирок кээде кичинекей сүйүү айланып кетүү үчүн жүйөнү актоо үчүн жетишсиз
3 -кадам. Достордон жана башка чоң кишилерден баш тартууга каршы туруңуз
Сиз ар ким менен мамиледен качуу сизди башка адамдардын оорусунан коргойт деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок адамдар гүлдөп өсүшү үчүн мамилеге муктаж. Ата -эненин сүйүүсүнөн же суррогат фигурасыз өскөн балдар, адатта, ийгиликке жетпейт, бактылуу болушпайт жана чоңойгондо ооруп калышат. Башка достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен сүйлөшүүнү улантыңыз, мүмкүн болушунча алар менен убакыт өткөрүңүз жана ишене турган жаңы достор жана чоң кишилер менен жолугууга ачык болуңуз.
- Чоң кишилердин же жакындарыңыздын баары эле сизге ата -энедей мамиле кылбайт. Башкаларга сени сүйүүгө мүмкүнчүлүк берүүдөн коркпо.
- Узак мөөнөттүү жалгыздык ден соолукка олуттуу таасирин тийгизет, начарлайт же балким диабет, жүрөк оорулары жана неврологиялык оорулар сыяктуу ооруларга алып келет. Мындан тышкары, жалгыздык да рактын тез жайылышына шарт түзөт.
4 -кадам. Көз карандысыз болууну үйрөнүңүз
Эгерде сиздин начар иштеген ата -энеңиз орто мектептен кийин кантип өз алдынча жашоону үйрөтпөсө, өзүңүз ишенген башка чоң кишиден "чыныгы дүйнөгө" даярданууну үйрөтүңүз.
- Бюджетти, кир жууну же жаңы үйүңүздөгү суу жылыткычты иштетүүнү үйрөнүңүз.
- Өз алдынча жашоонун баасын жана баштоо үчүн эмне керек экенин эсептеп алыңыз. Жумуш табыңыз жана үй же пансионаттын ижара акысын төлөп, эмерек сатып алыңыз.
- Колледжге баруу мүмкүнчүлүгү болушу үчүн үйдөгү көйгөйлөргө карабай жакшы бааларды сактаңыз. Стипендия алууга жардам берүү үчүн мектеп кеңешчисинен сураңыз.
3 методу 3: уулуу ата -энелерди таануу
Кадам 1. Ата -энеңиз сиздин жетишкендиктериңизге кандай жооп бергенин ойлонуп көрүңүз
Ата -эне менен баланын ортосундагы уулуу мамиленин бир белгиси - ата -эне баланын жетишкендиктерин тийиштүү түрдө тааныбаганда. Мисалы, ата -энелер бир нерсеге жетишкениңизди моюнга алгысы келбейт, же алар аны этибарга албайт. Жетишкендикке шылдыңдай турган ата -энелер да бар.
Мисалы, тесттен жакшы баа алсаңыз, ата -энеңиз куттукташы керек. Эгерде ата -энең уулуу болсо, алар сенин айткандарыңды этибарга албай, теманы өзгөртүп, тентек катары шылдыңдап, же: “Анда эмне? Бул жөн гана кайра ойнотуу"
2 -кадам. Ата -энелер колдонгон жүрүм -турумду көзөмөлдөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Ата -энелердин силерди жетектегиси келиши табигый нерсе, бирок жүрүм -турумуңарды көзөмөлдөгүсү келген ата -энелер уулуу болушу мүмкүн. Мисалдар кичинекей чечимдерден тартып, эмне кийүү керек, чоңураак чечимдерге чейин, колледжге кайда баруу керек же кайсы адистик боюнча. Эгер сиз ата -энеңиз сиздин чечимдериңизге ашыкча көзөмөл жүргүзүп жатканын сезсеңиз, алар уулуу ата -эне болушу мүмкүн.
Мисалы, сизди өз алдынча чечим чыгарууга үндөгөн ата -эне колледжге кайда жана эмне үчүн баргыңыз келерин сурашы мүмкүн. Бирок, сиздин чечимдериңизди көзөмөлдөп жаткан ата -энелер сизге кайсы бир университетке барууңузду айтышат
3 -кадам. Эмоционалдык байланыштын жоктугуна көңүл буруңуз
Балдары менен дени сак мамиледе болгон ата -энелер кучакташуу түрүндө көз менен байланышып, жылмайып, мээримин көрсөтүү менен эмоционалдык байланышты көрсөтүшөт. Эгерде сиздин ата -энеңиз уулуу жүрүм -турумга ээ болсо, анда аларда жок.
Мисалы, бала менен эмоционалдык байланышты көрсөткөн ата -эне ыйлаган баланы сооротот. Бирок, эмоционалдык байланышы жок ата -энелер баласын тоготпойт же ыйлабасын деп кыйкырышат
4 -кадам. Сиз менен ата -энеңиздин ортосундагы чек ара жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Дени сак чек аралар ата-эне мамилесинде маанилүү. Эгер ата -энең менен жакшы чек араң болсо, анда сенин жана алардын жашоосу бирдей эмес экенин сезе аласың.
Мисалы, баласы менен жакшы мамиледе болгон ата -эне баласынын достору кандай экенин сурашы мүмкүн, бирок баласы жана достору менен сүйлөшүүнү талап кылбайт
5 -кадам. Сиз тарткан оозеки кордук жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Оозеки кыянаттык - уулуу тарбиялоонун дагы бир түрү. Эгер апаңыз же атаңыз сизге катуу чалса, сизди кемсинтет же сезимдериңизди ооруткан нерселерди айтса, бул сөз менен кордоо.
- Мисалы, ата -энең сени бекемдей турган жана өзүңдү жакшы сезе турган нерселерди айтуусу керек. Бирок, ата -энең: «Сен эч нерсеге жарабайсың!» - десе, кайгырасың. же "Мен сенин жаныңда болууга чыдай албайм!"
- Кээ бир ата -энелер бир күнү жакшы жана сооротуучу болушат, ал эми экинчи күнү жаман жана сынчыл. Бирок, алар дайыма эле жаман сөздөрдү айтышпаса дагы, бул дагы эле оозеки кордоо экенин унутпаңыз.
6 -кадам. Нарциссисттик жүрүм -турумду таануу
Өз балдарына көңүл бурбаган, балдарына жаман мамиле кылган ата-энелер да уулуу. Эгер ата -энеңиз сизди таптакыр көрмөксөнгө салса же достору менен мактана турган бир нерсе кылганда гана сизди тааныса, бул нарцист жана уулуу ата -эненин мисалы.
- Мисалы, ата -энең сени кызыгууга түрткү бериши керек. Бирок, нарциссисттик ата -эне сиздин кызыгууңуз сизге мактана турган нерсени берсе гана байкайт, мисалы, ал досторуңузга сиздин окууңуз жөнүндө сурабаса да, сизди үндөбөсө да, сиз стипендия утуп алгандыгыңызды айткандай.
- Кээ бир нарциссисттик ата -энелерде инсандык бузулуу болушу мүмкүн. Инсандык бузулуулары бар адамдар өзүмчүлдүк көрсөтүшөт, жеке жоопкерчиликти кабыл алышпайт, дайыма өзүн акташат, баарына укуктуу экенин сезишет жана эмоциялары тайыз. Алар баланы жеке максаттарына жетүүдөгү жүк же тоскоолдук катары карашы мүмкүн. Алар, адатта, баланы көзөмөлдөө үчүн эмоционалдык манипуляцияга таянат. Инсандык бузулуулары бар адамдар да балдарды абдан сындашат, кээде балдарга физикалык жактан зыян келтиришет же баланын коопсуздугуна коркунуч келтиришет.
Кадам 7. Сиз ойноп жаткан ата -эненин кээ бир ролдору жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Кээ бир ата -энелер өтө жетиле элек же натыйжалуу ата -эне болууну кыйындаткан көйгөйлөрү бар (мисалы, көз карандылык). Ошентип, ата -эненин айрым милдеттерин аткарган бала. Ата -энеңиз сизге жана/же бир туугандарыңызга кам көрө албагандыктан же каалабаганы үчүн сиз ата -эненин ролун ойногонуңузду карап көрүңүз. Бала жасай турган ата -эненин милдеттеринин мисалдары - тамак жасоо, тазалоо жана башка балдарды (эже -сиңдилерди) багуу.
Кээде ата -энелер жоопкерчиликти үйрөтүү үчүн балдарын тамак жасоого жана үйдү тазалоого дайындашат, бирок уулуу ата -энелер бир балага чоң жоопкерчилик жүктөшү мүмкүн. Мисалы, уулуу ата -эне тамак жасоодон же үйдү тазалоодон баш тартса, бул жоопкерчиликтен качып, балдардын бирин тамак жасоого жана тазалоого мажбурлайт
8 -кадам. Алардын мамилесин жана сөздөрүн салыштырыңыз
Кээ бир балдар ата -энелери аларды жакшы көрөм деп көп айтышса да, сүйүүсүз сезишет, бирок алар ал сүйүүдөн алар жасаган мамиледе чагылдырылганын көрүшпөйт. Эч кандай себепсиз эле ата -энеңиздин сезимдерин билем деп ойлобоңуз.
Мисалы, көбүнчө "мен сени сүйөм" деп айтып, бирок көбүнчө аларга көңүл бурбай койгон ата -энелер чындыгында сүйүүдөн иш кылышпайт. Анын сыңарындай, балдарынын көз карандысыз болушун каалайбыз деп айткан, бирок эч качан балдарынын өз алдынча чечим чыгаруусуна жол бербеген ата -энелер да каалагандарын көрсөтүшпөйт
Эскертүү
- Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз жана башкаларды, анын ичинде сизди да капа кылбаңыз. Туура эмес мамиле кылуу башкаларга жаман мамиле кылууга себеп эмес.
- Ата -энеңдин терс жүрүм -турумун туураба. Уулуу ата -энелердин көптөгөн балдары ата -энесинин жүрүм -турумун туурап, чоңойгондо башкаларга да ошондой мамиле кылышат. Үлгүнү таанып алгандан кийин, үлгүнү билбей кайталабаш үчүн, ата -энең менен болгон мамилеңди маал -маалы менен баалоого аракет кыл.
