"Өзүң бол" - балким адамзат тарыхында жеке өнүгүүгө кеңеш берүү үчүн эң көп колдонулган сөз айкашы. Болушу бол. Бул түшүнүксүз сүйлөм. Чынында өзүң болуу деген эмнени билдирет? Бул угулгандай оңойбу? Төмөндөгү кадамдар менен жооп ооба.
Кадам
4төн 1 -бөлүк: Өзүңдү табуу
Кадам 1. Ким экениңизди билип, аны өз сөзүңүз менен аныктаңыз
Оскар Уайлд бир жолу өзүң бол, башкалары алынды деп айткан. Канчалык күлкүлүү болсо да, бул чындык. Бирок, ким экениңди билбесең, түшүнбөсөң жана кабыл албасаң, өзүң боло албайсың. Сиз биринчи аны табышыңыз керек.
- Ишенген нормаларыңызга сүңгүп кирип, өзөгүңүздү түзгөн нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул процесстин бир бөлүгү катары, өзүңүздүн жашооңуз жана тандоолоруңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Каалаган жана кылгыңыз келбеген нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана ошого жараша аракеттениңиз. Каталардан сабак алуу сиз ойлогондон да көбүрөөк жардам берет.
- Сиз ошондой эле инсандык тестти колдонсоңуз болот, бирок жыйынтыктарды номиналдык наркта албоону унутпаңыз. Анын ордуна, мааниси сиздин ылайыктуулугуңузга жана ыңгайлуулугуңузга негизделгенин текшериңиз. Сиз өзүңүздү төмөн сезишиңиз мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен сиз керектүү адамдар менен баарлашсаңыз, алар сизди ким экениңиз үчүн кабыл алышат.
2 -кадам. Эгерде сиз ишенген нормалар карама -каршы келсе, таң калбаңыз
Бул табигый нерсе, анткени жашоо нормалары ар кандай булактардан, анын ичинде маданият, дин, насаатчылар, шыктандыруучу адамдар, билим берүү булактары ж. Эң негизгиси, чыр -чатак аркылуу иштөөнү улантуу, кайсы нормаларды көбүрөөк баалаарыңызды табуу.
Эгерде сиз ишенген нормалар карама -каршы келсе, аларды этибарга албаңыз. Чыр -чатакты сиздин динамикаңыз катары көрүңүз. Сизди эч ким болбоого мажбурлоо мүмкүн эмес. Жашооңуздун ар бир тармагынын өзүнүн ченемдери бар, андыктан башкача болуу табигый нерсе
3-кадам. Өткөн нерсеге токтолбоңуз жана өзүн өзү өнүктүрүүгө тоскоол болбоңуз
Өзүңүз болуунун эң зыяндуу ыкмаларынын бири - бул сизди бир гана убакыт же мезгил менен аныкталат деген жыйынтыкка келүү, андан кийин калган өмүрүңүз ошол бойдон калууга аракеттенет, ошол эле адам эмес, жаш жана ондогон жылдар бою өнүгүп жатат.. Өзүңүздүн өсүшүңүзгө, жакшыраак жана акылдуу болууга уруксат бериңиз.
- Сыймыктана албаган өткөн каталарыңызды жана аракеттериңизди кечирүүгө өзүңүзгө уруксат бериңиз. Кетирилген каталарды жана тандоолорду кабыл алууга аракет кылыңыз, алар өттү. Мунун бир себеби бар жана кээде сиздин чечим акылга сыярлык көрүнөт, андыктан өкүнүүнү улантуунун ордуна, катаңыздан сабак алып, өсө бериңиз.
- Сыймыктануу менен 16, 26 же 36 жашта болгондорунан айырмасы жоктугун айткан адамдарды издеңиз. Алар ийкемдүү, жайдары жана бактылуу көрүнөт? Кыязы, андай эмес, анткени алар алар менен эч нерсе өзгөргөн жок, алар жаңы идеяларды кабыл ала албайт, башкалардан үйрөнө албайт же өркүндөй албайт деп талап кылуу менен алек. Жаш курагы жана жашоо стадиясы менен өнүгүү - бул өзүңүздүн жана эмоционалдык жана дени сак болууңуздун маанилүү бөлүгү.
4 -кадам. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды издөөнү эч качан токтотпоңуз
Күчтөр убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн, ошондуктан өзүңүз тууралуу аныктамаңыз өзгөрөт, бирок издөөнү эч качан токтотпоңуз. Күч - бул кемчиликтерди тең салмакташтыруу эмес, өзүңүздү башкалар менен салыштырбоонун негизги себеби.
- Өзүңүздү башкалар менен салыштыруу көңүл кайттыкка алып келиши мүмкүн. Көңүлү чөккөн адамдар "өзүң бол" мантрасына көңүл бура алышпайт, анткени алар бош эмес, башка бирөө болгусу келет!
- Салыштыруу башкаларга карата сын -пикирлерди жаратат. Башкаларды сындаган бошобогон жашоо өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүнөн жана башкаларды жерге коюу зарылчылыгынан келип чыгат. Экөө тең досторду жана сый -урматты тартып алышы мүмкүн жана сизди өзүңүздөн алыс кармашыңыз мүмкүн, анткени сиз көрө албастыкка толуп, башка адамдардын өзгөчөлүктөрүнө суктануу үчүн өтө көп убакыт коротосуз.
5 -кадам. Эс алыңыз
Ар дайым эң жаман нерселер жөнүндө кабатыр болбоңуз, айрыкча эл алдында. Анда жыгылып калсаңызчы? Эгер тишиңизде шпинат бар болсо, анда кандай көйгөй бар? Же жигитти өпкүм келгенде кокусунан анын башына кирип кетсеңиз, бул туура эмеспи? Качан жана кийин сизге уят болгон нерсе болгондо өзүңүзгө өзүңүз күлгөндү үйрөнүңүз.
Уят окуяларды күлкүлүү окуяларга айлантып, досторуңузга айтып бериңиз. Алар сенин идеалдуу эмес экениңди билишет жана бул сени тынчтандырат. Өзүңүзгө өзүңүз күлүп, эс алуу да жагымдуу сапаттар
4 ичинен 2 -бөлүк: Башкалар менен байланышуу
Кадам 1. Ар дайым чынчыл жана ачык болуңуз
Дагы эмнени жашыруу керек? Биз баарыбыз жеткилеңсиз адамдарбыз, дагы эле өнүгүп жана үйрөнүп жатабыз. Эгерде сизде өзүңүздү уялткан же өзүңүздү төмөн сезген жана физикалык же эмоционалдык жактан жашыруу керек деген сезим бар болсо, анда сиз бул кемчилик менен келишип, аны уникалдуу нерсеге айландырууну үйрөнүшүңүз керек же жөн эле өзүңүз экениңизди мойнуңузга алууңуз керек. идеалдуу эмес
Башка адамдар менен карама -каршы турганда, кемчиликти моюнга алуу тактикасын колдонуп көрүңүз. Көбүнчө чыр -чатактын себептеринен күтүүсүз баш тарткан жагдайларга туш болосуз, көбүнчө жүзүңүздү сактап, багынбаңыз. Сиз мындай деп айтканыңызда: "Ооба, бөлмө да ирээтсиз болгондо кыжырым келет. Мен моюнга алам, жерге пол кылып кийбешим керек болчу, бирок мен муну баары бир кылдым, анткени менин жалкоо бөлүгүм бар, мен дагы эле аны токтотууга аракет кылып жатам. Кечиресиз, мен кыла алаарымды билем жана аракет кылам”, - деп айтышат
2 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз
Эгерде сиз дайыма башка бирөө болууга аракет кылсаңыз, анда бактылуу боло албайсыз. Бактысыздык өзүңүздү салыштырып, кээ бир нерселерди каалоодон пайда болот. Бул жерде туура эмес кетет, ой барган сайын терс болуп калат.
- Сиз дайыма башка бирөөнүн кемчиликсиз келбетин сыртынан көрө аласыз, бирок анын кандай экенин эч качан билбейсиз. Өзүңдү аларга салыштыруу менен, сен ал кишини өтө жогору баалап, өзүңдү дайыма кемчиликсиз деп эсептейсиң. Бул пайдасыз жана өзүңүзгө гана зыян алып келет.
- Тескерисинче, өзүңүздү урматтаңыз, мүнөзүңүздү сүйүңүз жана кемчиликтериңизди кабыл алыңыз. Баарыбыздын кемчиликтерибиз бар жана мурда айтылгандай, чуркагандан чынчыл болуу артык.
3 -кадам. Башкалардын ойлору жөнүндө кам көрүүнү токтотуңуз
Кээ бирөөлөр сизди жактырат, кээ бирлери жактырбайт. Алардын эч кандай жаман жери жок. Эгерде сиз: “Алар мени тамашакөй деп ойлошобу? Ал мени семиз деп ойлоп жатабы? Алар мени келесоо деп ойлошобу? Мен алардын тобуна кирүү үчүн жакшы/акылдуу/популярдуумунбу? Өзүңүз болуу үчүн, мындай түйшүктөрдү таштап, мамилеңизди ташташыңыз керек. Аларды чыпкалар деп ойлогула, жок алардын пикири жөнүндө ойлон.
Эгер сиз бир адамдын же топтун пайдасына өзгөрсөңүз, башка адамга же топко сиз жакпай калышы мүмкүн, жана сиз талантыңызды жана күчтүү жактарыңызды өнүктүрүүгө көңүл буруунун ордуна башкаларды кубантууга аракет кыла албайсыз
4 -кадам. Ар дайым башка адамдарга жагууга аракет кылбаңыз
Ар дайым баарынан сүйүүнү жана урматтоону каалоо-бул жеке өнүгүүгө жана өзүнө болгон ишенимге тоскоол боло турган курулай иш. Элдин айтканы кимге кызык? Элеонор Рузвельт бир жолу айткандай, эч ким сизди уруксатсыз баалабайт жана эң негизгиси сиз өзүңүздүн ишенимиңизди угасыз жана эгерде ал ишенимиңиз жок болсо, анда аларды өстүрө баштаңыз.
Бул башка адамдардын пикири маанилүү дегенди билдиреби? Жок. Четке кагуу чынында эле оорутат. Эгерде сиз өзүңүздүн убактыңыздын көбүн өзүңүздүн себептерден улам жаныңызда боло албаган адамдар менен өткөрүүнү талап кылган кырдаалга туш болсоңуз, алардын сиз тууралуу пикирине ишенбеңиз, анткени бул коркунучтуу. Сиз кыла турган нерсе - сиз баалаган кээ бир пикирлерди таразалоо. Сизге чын жүрөктөн жакшылык каалап, жашоодо эмне кылгыңыз келгенине макул болгон адамдарга көңүл буруу ден соолукта
5 -кадам. Позитивдүү адамдар менен курчаңыз
Эгерде сиз терс социалдык кысымга же коркутууга дуушар болуп жатсаңыз, башыңыздан кечирип жаткан нерсеңизди баалабаңыз. Эгер сиз кысымды билсеңиз жана дени сак коргонсоңуз, өзүңүздү сактап кала аласыз. Терс адамдардын таасирин азайтуунун эң жакшы жолу - ишенимдүү досторуңдун жана сенин көз карашың менен ишенимиңди бөлүшкөн адамдардын болушу. Сиз башкалардын пикири мааниге ээ эмес экенине өзүңүздү ишендире аласыз, бирок башка бирөөнүн макул болушу жана сиздин жаныңызда турушу оңой.
Сени сүйгөн жана сени жаман көргөн адамдарды салыштыр. Алардын сиз, үй -бүлөңүз же жашооңуз тууралуу пикири эч кандай мааниге ээ эместигин бат эле түшүнөсүз. Бизди баалагандардын жана биз издеген адамдардын пикирине кам көрүү керек. Бул эки жакка тең, эгер кимдир бирөө сизди сыйлабаса, анда анын сиз жөнүндө пикири дээрлик чоочун кишиден келген куру сөздөр
Кадам 6. Кемсинтүүчү, мыскылдуу же зыяндуу комментарий менен жакшы маанайдагы конструктивдүү сындын айырмасын билиңиз
Зыяндуу комментарийлер сиз билбеген каталарга басым жасайт жана аларды оңдоого болот. Ошол эле учурда, ата -энелер, устаттар, мугалимдер, машыктыруучулар жана башкалар сизге өзүңүздү өркүндөтүү үчүн сиңирип, ойлонушуңуз керек болгон нерселерди айтып беришет. Айырмасы, алардын сыны пайдалуу болушу үчүн.
Бул адамдар сизге кам көрүшөт жана сиздин инсан катары өнүгүшүңүзгө кызыкдар жана сизди баалашат. Жакшыраак жашаш үчүн, маанисиз терс сындарга көңүл бурбоо үчүн жана конструктивдүү сындан үйрөнүү үчүн, аларды айырмалоону үйрөн
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Чыныгы Мени өнүктүрүү
Кадам 1. Өзүңүздү досуңуздай көрүңүз
Сиз досторуңузду жана эң жакындарыңызды баалайсыз, анан сизге өзүңүздөн жакын ким бар? Өзүңүзгө кандай мамиле кылсаңыз, өзүңүзгө ошондой боорукердик, камкордук жана урмат -сый менен мамиле кылыңыз. Эгерде сиз күнү бою өзүңүз менен убакыт өткөрүшүңүз керек болсо, сиз кызыктуу/көңүлдүү/бактылуу/тынч/канааттанган адам боло аласыз, бирок ошентсе да өзүңүз бойдон каласызбы? Өзүңүздүн эң жакшы версияңыз кайсы?
Өзүңүз үчүн жана өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу үчүн жоопкерчилик алыңыз. Эгер башкалар сага улуу экениңди айтышпаса, анда ал сага таасир этпесин. Анын ордуна, өзүңүздү өзгөчө, укмуштуу жана баалуу экениңизге ишендириңиз. Сиз буга ишенсеңиз, башка адамдар бул ишенимдин учкунун көрүп, ага ишене башташат
2 -кадам. Индивидуалдуулугуңузду өнүктүрүңүз жана билдириңиз
Эгер сизге кандайдыр бир өзгөчө жол жакса, кийингениңиздеби же сүйлөөңүздөбү, жана дагы эле оң нерселерди ойлоп табууну ойлосоңуз, сыймыктаныңыз. Түрлөр эле эмес, каармандар бар.
Жакшы баарлашууну үйрөнүңүз. Өзүңүздү канчалык жакшы билдирсеңиз, сизди жактырган адамдарга жакындоо жана алыстап кетүүнү жактырбагандарга ошончолук жеңил болот
3 -кадам. Өзүңүзгө адилетсиз мамиле кылбаңыз
Кээде салыштыруулар бизди алманы гуавага салыштырууга себеп болот. Мисалы, сиз сценарист болууну эңсеп жүргөнүңүздө, Голливуддун мыкты продюсери болгуңуз келет дейли. Мыкты продюсердин жашоо образына карап, муну адилетсиз салыштыруу катары көргүсү келет, ал көп жылдык тажрыйбасы жана байланышы бар, сиз жаңыдан баштаганда, сиздин жазуу жөндөмүңүз кийинчерээк мыкты болорун текшерет.
Өзүңүздү реалдуу салыштырыңыз жана башкаларды өзүңүздү кемсинтүүчү курал эмес, илхам жана мотивация булагы катары көрүңүз
Кадам 4. Өзүңүздүн стилиңиз бар
Көптөр башкаларды туурашат, анткени бул эң оңой жол, бирок олуттуу түрдө, сиз башкалардан айырмаланып турушуңуз керек эмеспи? Ооба, ооба, бирок көнбөсөң да, башкалардын сага болгон көз карашын түшүнбөшүң керек. Бул өзүң болуу дегенди билдирет.
Ким болсоң да кабыл ал. Ар түрдүү сулуу жана кызыктуу. Башка адамдар сени өзгөртүүгө жол бербе
5 -кадам. Кээ бир күндөр башкаларга караганда жакшыраак экенин кабыл алыңыз
Адамдар кашыңды көтөрүп, сени шылдыңдашы мүмкүн, бирок сен эс алып, "эй, мен бул жердемин" деп көңүл бурбай койсоң, акыры сени сыйлашат, сен да өзүңдү сыйлайсың. Көпчүлүк адамдар өз алдынча болуу кыйын. Эгер мүмкүн болсо, алар, балким, силерди дагы суктанышат.
Мыскыл оорутат. Бул кыйын жана айтылгандан бир топ оңой болгону менен, аны этибарга албоого аракет кылыңыз. Акыр -аягы, сиз чоң жана жакшыраак адам болосуз, өзүңүздүн ким экениңизди билесиз жана келечектин жолунда тоскоолдуктарды жеңе аласыз
4төн 4 бөлүк: Эр жүрөктүүлүк
Кадам 1. Өзүн өзү коргоо
Кимдир бирөө сени кордогондо, аны коё бербе. Алардын эч кимди эзүүгө акысы жок. Эгер көйгөй болсо, жардам берүүгө даяр көптөгөн боорукер жана түшүнүктүү адамдар бар.
2 -кадам. Башкаларды коргоо
Эгер кимдир бирөө сизди коркутуп жатканын көрсөңүз, аны токтотушуңуз табигый нерсе. Эмне кылсаң да, аны токтотууга акың бар. Өзүңө ишен.
3 -кадам. Сиз менен байланышкан адамдарды түшүнүңүз
Алар сени коргоого мажбур кылышканы, алар жүрөгү жок дегенди билдирбейт.
Кеңештер
- Кимдир бирөө сизге бир нерсе жакпай турганын айтса, аны өзгөртүү керек дегенди билдирбейт. Кээде бул жөн гана артыкчылык маселеси.
- Башкача болуу үчүн укмуштуу же адаттан тыш нерсени жасашым керек деп ойлобоңуз, жөн гана өзүңүздүн ким экениңизди көрсөтүшүңүз керек.
- Өзгөрүү туруктуу. Демек, сиз өзгөрүүгө аргасыз болосуз, жана эгер сиз дайыма маалыматтуу, актуалдуу жана курчап турган дүйнө менен байланышта болуп, жеке өнүгүүнү биринчи орунга койсоңуз сонун болот.
- Досторуңуз сизден айырмаланышса да, тартынбаңыз. Жөн эле өзүңүз болуңуз, эгер алар аны кабыл алышпаса, анда алар сиздин чыныгы досуңуз эмес.
- Мода жана тренддер - бул жеке чечим. Көп адамдар "индивидуализм" деген сөздөгү чумадан алыс болушса да, бул сиз тренддерди ээрчүүнү тандасаңыз, өзүңүз боло албайсыз дегенди билдирбейт. Бул "сиз" эмнени каалап жатканыңыз жөнүндө.
- Өзүңдү башкача болууга мажбурлагандан көрө, агым менен жүргөнүңдү бил. Мисалы, кээде сизге жакпаган концертке баруу - эң жакшы вариант, анткени сиз досторуңуз менен көңүл ачасыз. Бул башкалардын тандоосун компромисске келтирүү жана урматтоо.
- Башкаларга жагуу үчүн бир нерсеге макул болбо! Бул таптакыр жардам бербейт, ал киши да муну дароо байкайт.
- Өзүңүздү кабыл алуу үчүн, кемчилигиңиздин көңүлүңүздү чөгөрүшүнө жол бербеңиз. Сиз аласыз же кыла албайсыз, бул кемчиликтер сиздин ким экениңизди аныктайт жана сиздин ким экениңизди аныктоого жардам берет. Чындыгында, кемчиликтер сиздин ажырагыс бөлүгүңүз, андыктан тартынбаңыз.
- Башкаларга сиз үчүн тандоо жасоого жол бербеңиз.
- Кийгенде күзгүдөн өзүңүздү караңыз. Көргөн нерселериңизден көңүлүңүз калбастан, жакшылыкка көңүл буруңуз. Бул өзүнө болгон ишенимди жогорулатууга жардам берет.
Эскертүү
- Өзүңдү кандай сыйласаң, башкаларды да ошондой сыйла. Өзүңүз болуу сиздин пикириңизди, кыялдарыңызды жана тандоолоруңузду билдирүүнү билдирсе да, бул сиз башка адамдарга оңой жете аласыз дегенди билдирбейт. Ар бир адамдын муктаждыктары, кыялдары жана каалоолору бар жана биз бири -бирибизди сыйлашыбыз керек. Андыктан ким экениңизди издеп жатканда орой, сабырсыз жана өзүмчүл болбоңуз.
- Башкалар эмне деп ойлобосун, сырткы келбетине жана этикетине кайдыгер карабаңыз. Өзүн жана башкаларды урматтоо этикада, ошондой эле бардык адамдардын ынтымакта жана сый мамиледе жанаша жашоосун камсыз кылат.
