Эгерде сиздин жигитиңиз бышып жетилбегендиктен же сизди башкарууну каалап жаткандыктан, аны менен кантип күрөшүүнү үйрөнүңүз же өзүңүздүн варианттарыңызды кайра карап чыгыңыз, анткени алдоо башка адамдарды манипуляциялоонун бир жолу. Эгер моюн сунсаң, маселе чечилбейт, тескерисинче ого бетер курчуйт. Бул макалада сулуу менен кантип өз ара аракеттенүү керектиги түшүндүрүлөт, мисалы, анын жүрүм -турумун байкоо, ал алсыраганда таасир этпөө жана кадимки ишин улантуу. Чечим табуу үчүн аны чын жүрөктөн талкуулоого чакыр. Анын мындай кылышына сиздин күнөөңүз жок экенин эсиңизге салып коюңуз. Эгерде ал дагы эле шылдыңдап жатса, кеңеш сурап көрүңүз же ажырашыңыз.
Кадам
3төн 1 -ыкма: Чуркоо менен күрөшүү
1 -кадам. Ал муунуп калганда, эч нерсеге алаксыбаңыз
Күнүмдүк жашооңузду адаттагыдай тынч өткөрүүгө аракет кылыңыз. Эгерде ал баш тарта баштаса, аны менен сүйлөшүүнү уланта бербеңиз жана анын көңүлүн буруп, ага көңүл бурбай коюңуз. Бул ыкма жаман жүрүм -турумду жоюп же азайта алат.
- Анын жүрүм -турумуна азгырылуунун ордуна, ага жылмайып, сылык болуп, кадимки күнүмдүк жашооңузду улантыңыз.
- Анын жаман жүрүм -турумун колдобогула. Эгер мамилени бузууга жол берсеңиз, мамиледе кыйынчылыктар болот.
Кадам 2. Эгерде ал токтобосо, маселени чечиңиз
Эгер ал өзгөрбөсө, ага күткөн жоопту бербей туруп, чечкиндүү болууга аракет кылыңыз. Себебин сурай берсеңиз, ал иш -аракетин уланта берет. Анын сезимдерин түшүнөрүңүздү көрсөтүңүз, бирок бурулбаңыз.
Себебин сурагандын ордуна, ага: "Сенин капа экениңди билем, бирок эмнеге экенин билбейм. Сен тынчтанып калганда мен сени менен сүйлөшкүм келет" деди
3 -кадам. Көңүл буруу
Эгерде ал сизди тосуп алам же байкайм деп үмүттөнгөндүктөн сиз менен жолукканда унчукпай калса, бул абалдан чыгыңыз. Китеп окуу үчүн башка бөлмөгө барыңыз же таза абада дем алуу үчүн бакчада жайбаракат сейилдеңиз.
4 -кадам. Анын жүрүм -турумун маанилүү деп эсептебеңиз
Сулу менен баарлашуу көңүлүңдү оорутат. Анын маанайы сизге таасир этпеши менен психикалык ден соолугуңузга кам көрүүгө аракет кылыңыз. Эгерде анын жаман жүрүм -туруму сизди түйшөлтсө, эмоцияңызды башкарып, ойлонуп көрүңүз.
- Мисалы, өзүңүзгө мындай деп айтыңыз: "Анын маанайы абдан тынчсыздандырат. Бул үчүн эң жакшы чечим бар деп үмүттөнөм."
- Өзүңдүн эсиңе сал, сенин эмес, анын көйгөйү.
- Унутпаңыз, анын дарылануусуна убактылуу алыстоо же аны менен ажырашуу менен жооп берүүнүн кажети жок. Анын жанында дайыма болуунун кажети жок.
- Сиз мамиледе болгондо чек коюудан коркпоңуз. Башка адамдардын сизди каалагандай кылып манипуляциялоого же мажбурлоого жол бербеңиз.
Метод 2 3: Узак мөөнөттүү чечимдерди издөө
Кадам 1. Ал өзүн кантип сооротууну түшүнүшү керек экенин билиңиз
Ал муну сен эмес, өзү жасашы керек. Убакыттын өтүшү менен, сулуу менен мамиледе болуу, сизди күнөөлүү болууга татыктуубу же жокпу, күмөн саноого алып келет. Сен күнөөсүзсүң. Ал жүрүм -турумун оңдоого жооп берет, сиз эмес.
Негизи, ал өзүн -өзү башкара билиши керек жана дени сак мамилелерди түзүү үчүн жетилген иш -аракет кылышы керек
Кадам 2. Ага нааразычылыгын билдирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз
Эмоцияңызды көзөмөлдөө оңой эмес, андыктан ачууланбаңыз жана капаланбаңыз, бирок ага баарлашкыңыз келгенин көрсөтүңүз. Эгер ал уялбай талкуулоону кааласа, жакшы угууга жана жооп берүүгө даяр экениңизди билдириңиз.
- Эгерде ал жакшынакай болуп, көйгөйлөрү тууралуу айткысы келсе, андан эмне үчүн капаланып жатканын жана кандай сезимде экенин сураңыз.
- Мисалы, ал: "Мен кечээ кечки тамакты ичкенибизде сен жарым саат кечигип калдың, анткени мен өзүмдү кичине сезип жатам" же "Сен башка жигиттер менен күлүп жүрдүң. Мен кызганчумун. Менин оюмча, сен аны мага караганда көбүрөөк жакшы көрөсүң", - деп айтуусу мүмкүн.
- Бул сүйлөшүү адегенде ыңгайсыз, анткени ал алсыздыкты жаратат жана эки тараптан тең ачыктыкты талап кылат, бирок ал талкуулоого даяр болсо, көйгөйлөрдү чечүү оңой.
Кадам 3. Терапиянын варианттарын карап көрүңүз
Эгерде анын жүрүм -туруму дагы эле көйгөйлүү болсо же начарласа, аны кеңеш берүү үчүн кесипкөй кеңешчиге алып барыңыз. Терапия коңурук тартуучуга анын жүрүм -турумунун өзүнө жана башкаларга зыяндуу экенин билдириши мүмкүн.
- Кеңешчилер сулуу сүйгөн менен кантип эффективдүү күрөшүү керектигин түшүндүрө алышат.
- Кээде жубайлардын кеңешчиси экөөнүн өзүнчө көрүүсүн сурашы мүмкүн, андыктан ал көйгөйдүн тамырын таап, аны жекече чечүүгө жардам берет.
- Эгерде жигитиңиз туура эмес жүрүм -турумун уланта берсе же мамилеси начарласа, кеңешчи мамилени улантуу керекпи же жокпу боюнча кеңеш бере алат.
- Кеңешчини тандоодо, дарыгериңизден сунуштарды сураңыз же веб -сайттардан маалыматты издеңиз.
Кадам 4. Ал өзгөрбөсө ажыратыңыз
Эгер ал сиздин каршы экениңизди мурунтан эле билсе да, ал дагы эле суюлуп жатса, экөөңүздү бөлүп кароо жакшы идея. Эсиңизде болсун, жетиле элек, көрө албастык жана кооптуу адамдар менен дайыма баарлашуунун кажети жок. Мындай мамиле сизге адилетсиз жана эки тарапка тең зыяндуу.
- Жаман жүрүм -туруму менен алек болуу, адатта, абдан оор жана оор. Экөөңөр жакшы шартта ажырашышыңар үчүн, эмне үчүн ага урмат -сый менен мамиле кылып, так чектерди белгилеп жатканыңарды ачык айткыла.
- Мисалы, ага айт: "Мен капа болгондо мени уруп койсоңуз, мен мамилени уланта албайм. Балким сизде эмоционалдык көйгөй бар, аны чечүү керек. Чечими бар деп үмүттөнөм, бирок бизди каалайм бөлүү."
3 методу 3: Анын жүрүм -турумун талдоо
Кадам 1. Акыл -эсти басаңдатуу үчүн унчукпоочулукту ажыратыңыз
Ал эмоцияларын башкаргысы келгендиктен же алсырап жаткандыктан, эмне үчүн сизден качып жатканын айырмалай билиңиз. Ар бир адам жеке жашоого муктаж. Бир аз жалгыз болгондон кийин, ал сизге келип, жайбаракат сүйлөшсө, жаңы идея ойлоп тапса же чечүүнүн жолун издесе, ал капаланбайт окшойт.
Эгер ал сизди алыстатып, көңүл бурбай койсо, анда ал акылын тынчтандырып, ойлонууга убакыт бөлбөйт. Тескерисинче, ал көңүл бурууга жана сизди башкарууга мажбур
Кадам 2. Жүрүм -турумдун триггерин аныктаңыз
Анын жүрүм -турумун байкап, анын жаман жүрүм -турумунун себебин болтурбоого же качууга аракет кылыңыз, эмне болгонун билүү үчүн.
Мисалы, сиз мыскылдуу комментарий бергенде же кечки тамакка кечигип калсаңыз, ал капаланып калышы мүмкүн
3 -кадам. Манипуляция жүрүм -турумунун бар же жоктугун байкаңыз
Сиз анын манипуляциясын же жокпу, анын аракеттерин байкоо менен аныктай аласыз. Бул жүрүм -турум манипулятивдүү жана начар мамиленин бир көрсөткүчү.
- Мисалы, ал сизге көңүл бурбашы үчүн жанындагы орундукка нерселерди коет. Кээде ал муну эл алдында жасайт.
- Анын жүрүм -турумунун өзгөргөнүн байкаңыз. Эгерде ал башка адамдар ага жакындаганда сизге жагымдуу болуп, бирок ал кетээри менен кайра эле көңүлү чөгүп кетсе, анда ал, балким, сизди башкарып жатат.
4 -кадам. Анын сулуу экенине ынануу үчүн анын дене тилине көңүл буруңуз
Эгерде анын мамилеси анын капа болгонун билдирсе, бирок чечим издебесе, анда ал кекетет. Төмөнкү оозеки жана вербалдык эмес белгилер анын алдап жатканын көрсөтүп турат.
- Ал күтүлбөгөн жерден кетет, жашынат же бөлмөдө жалгыз калат.
- Ал дене тилин жеткилең түрдө алып жүрөт, мисалы, шылдыңдоо, моюнга алуу, колдорун көкүрөгүнүн алдында кайчылаштыруу же басып баратканда бутун басуу.
- Ал атмосфераны бузуп, достук мамиледе болгон.
- Ал "макул" же "эмнеси болсо да" деп сүйлөшүүнү же сүйлөшүүнү бүтүрүүнү каалабайт.
- Ал көбүнчө "сен мага жаман мамиле кылып жатасың" же "мага эч ким көңүл бурбайт" деп өзүңдү күнөөлүү сезет.
5 -кадам. Кыйын сезимдерди билдирүүдө кыйынчылыктар болорун моюнга алыңыз
Жетилбегендиктенби же башкаларды башкарууну каалоодонбы, айтор, эмоционалдык интеллектин төмөндүгүнөн келип чыгат. Чынында, ал өзүнүн сезимдерин түшүнө алган жок. Мындан тышкары, ал позитивдүү ички диалогго ээ болууну жана/же бул көйгөйдү жеңүү үчүн өзүн сүйүүнү үйрөнүшү керек.
- Сулк позитивдүү ички диалогду үйрөнүшү керек, мисалы: "Мен эмоционалдык жактан кыйналып жатканымды билем. Мен ошонун үстүндө иштейм" же "Мен бул убакыттын ичинде туура эмес кылып жатам. Мен Кечиресиз, мен өзүмдү өркүндөтөм ".
- Ал: "Мен өзүмдү сыйлайм, этикам бар, мен кылган иштерим үчүн жооп берем. Ачуумду акылдуу түрдө чече алам жана аны башкаларга көрсөтпөйм" деген ырастоону айтып, өзүн соорото алышы керек.
