Америка Кошмо Штаттарындагы деңиз машыгуу лагерлери Америка Кошмо Штаттарынын башка аскердик бутактарына салыштырмалуу татаал. Аскер -деңиз флоту болгусу келген адамдар (же "поляктар" лагерге келүүнү күтүп жатышканда, лагерге келип, машыгууну баштагандан кийин "рекрутирование") чегинен чыгып кетишет жана машыгуунун бир бөлүгү катары өтө физикалык жана психикалык стресске дуушар болушат. активдүү деңиз аскери болуу үчүн жалпы өзгөрүү. Жүктөө лагеринин стресстерине толугу менен даяр болуу мүмкүн эмес болсо да, машыгууңуздун башталыш күнүн күтүп жатып, лагерден сизге керектүү физикалык күчтү жана психикалык билимди алуу бул оор кыйынчылыкка туруштук берүүгө жардам берет.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Лагерге физикалык жактан даярдануу
Өзүңүздү деңиз корпусунун стандарттык тесттери жөнүндө билиңиз
Кадам 1. Сиз туш боло турган сыноону билиңиз
Дене чыңдоо деңиз корпусунун эффективдүүлүгүнүн негизги түркүктөрүнүн бири. Деңиз күчтөрү өзүнүн күчүн жана туруктуулугун далилдейт деп күтүлүүдө. Бассейндер деңиз аскери болуу үчүн машыгуунун башталышында Баштапкы Күч Тестинен (ТКА) жана машыгуунун аягында Дене Фитнес Тестинен (ТКФ) өтүшү керек. Мындан тышкары, деңиз аскерлери Combat Ability Test (TKT) деп аталган жылдык тесттен өтүшөт. Бул тесттин өтүү стандарттарын билүү, лагерге келээрден мурун физикалык жөндөмүңүздү баалоого жардам берет.
Кадам 2. Баштапкы Күч Тестинин стандарттарын изилдөө
ТКА окуу лагериндеги "кабыл алуу этабынын" үчүнчү күнүнүн аягында жасалат. ТКАнын үч компоненти-бул тартуу, отуруу жана убакытты чуркоо.
- Тартуу: Эркектер көнүгүүнү баштоо үчүн эки жолу толук тартылуусу керек. Аялдар ийилген колго илиниши керек ("өйдө" абалынан тартып жана ийилген колду мүмкүн болушунча узак кармоо) он эки секунд.
- Отуруу: эркектер да, аялдар да эки мүнөттүн ичинде 44 толук отурууну (чыканак же колду тизеге тийгизип) жасай алышы керек.
- Убакыт чеги менен чуркаңыз: эркектер 13: 30да 2,41 км чуркашы керек, ал эми аялдар ошол эле аралыкты 15 мүнөттө чуркашы керек.
Кадам 3. Стандарттык Дене Фитнес Тестин изилдөө
TKFде машыгуу ТКАдагыдай эле, бирок стандарт кыйыныраак. Бул стандарт полюстун жашы 17-26 жашта деп болжолдойт-жаш курак менен стандарт бир аз төмөндөйт. төмөндө караңыз:
- Асылып жатканда тартылуу/колду бүгүү: эркектер үч жолу толук тартылуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек. аялдар колун 15 секундга бүгүп жатканда асылып турушу керек. Белгилей кетсек, Деңиз Корпусу 2014-жылы аялдар үчүн үч жолу тартылуу пландаштырган, бирок бул кийинкиге калтырылган.
- Отуруп-туруу: Эркектер да, аялдар да эки мүнөттө 50 отурууну жасашы керек.
- Убакыт чеги менен чуркаңыз: эркектер 28 мүнөт ичинде 4,8 км, аялдар 31 мүнөт ичинде 4,8 км чуркашы керек.
Кадам 4. Стандарттык Күжүрмөндүк Тестин изилдеңиз
TKT бүтүрүү бардык деңиз аскерлери үчүн жылдык талап болуп саналат. ТКТ деңиз аскерлеринин согуштук шарттарда физикалык жөндөмдөрүн колдонуу жөндөмдүүлүгүн текшерет. ТКТда үч бөлүм бар, ар бир бөлүмдө 100 упай бар. Ошентип, TKT үчүн эң сонун упай 300 упай. Ар бир тесттин эң төмөнкү упайы деңиз аскерлеринин жашына жана жынысына жараша өзгөрөт.
- Согушка өтүү: бул деңиз аскерлеринин ылдамдыгын жана туруктуулугун текшерүү үчүн 805 метрлик чектелген тоскоолдук. Эң жогорку упай эркектер үчүн 2:45, аялдар үчүн 3:23.
- Көтөрүлүүчү ок: деңиз аскерлери мүмкүн болушунча 13.6 кг салмактагы ок кутусун башынан жогору көтөрө алышы керек (чыканактары түз болгонго чейин). Максималдуу кайталануучу упай эркектер үчүн 91 жана аялдар үчүн 61.
- Оттун астында кыймылдаңыз: бул артка жана артка чуркоо чуркоо, сойлоп жүрүү, оордук көтөрүү, граната ыргытуу жана башка көптөгөн милдеттерди камтыйт. Эң жогорку упай эркектер үчүн 2:14, аялдар үчүн 3:01.
5 -кадам. Эң төмөнкү стандарттардан ашууну көздөңүз
Окуу лагерине келгенден кийин чет өлкөлүк жумушчулардын минималдуу стандартынан эптеп өтүү абдан көңүлү чөгөт. ТКАны эптеп тапшырган талапкерлер деңиз жашоосунун физикалык кыйынчылыктарына көнүү үчүн кыйын болот. Мындан тышкары, алар башка жалдоочуларга караганда жаракат алуу коркунучуна көбүрөөк дуушар болушат жана күч машыгууларга жана кардиого катталууга муктаж болушу мүмкүн. Бул кылгандардын аскердик даярдыгына тоскоолдук кылып, анын деңиз аскери болуусун кыйындатат (мүмкүн эмес эмес). Ошентип, ТКАны оңой тапшыруу жакшы идея жана жок дегенде машыгуу лагеринде ТКАны жакшы тапшырсаңыз болот. Жүктөө лагерине кирерден мурун убакытты туура колдон!
Дене тарбияңызды жакшыртыңыз
Кадам 1. Чуркап машыгууну баштаңыз
ТКА жана ТКФ бөлүмдөрүнөн өтүүдөн тышкары, деңиз жөө аскерлери өз милдеттерин аткарууда шамдагай болушу үчүн тез кыймылдап, аэробдук чыдамдуулугу жогору болушу күтүлүүдө. Сиздин чуркоо тартибиңиз ылдамдыгыңызды жогорулатуу үчүн чуркоо, чуркоо жана чуркоо менен айкалышуусу керек. Чуркап баратканыңызда терең дем алып, тез, бирок туруктуу темпти карманыңыз жана формаңызды туура карманыңыз. Бутуңуз тамандын алдында жерге тийиши керек - алдыңкы тамандын таманына жакын. Тийүү жайгашкан жери алдыга "оодарылып" кетиши керек, бул сиздин манжаларыңыз менен түртүп салууга мүмкүндүк берет.
-
Көптөгөн ийгиликтүү жумушчулар аэробдук туруктуулугун жогорулатуу жана саякат убактысын кыскартуу үчүн интервалдык тренингди колдонушат. Төмөндө Military.com сайтынан интервалдык машыгуунун мисалы келтирилген. Максаттуу ылдамдык 1,6 км үчүн 6 мүнөт деп кабыл алыңыз, бул 800 метрге 3 мүнөт, 266 метрге 90 секунд ж.:
- Максатыңызга жараша 800 метрге чуркаңыз.
- Эс алуу үчүн 400 метрге чейин жөө же чуркаңыз.
- Жогорудагы эки кадамды 4-6 жолу кайталаңыз.
- Максатыңызга жараша 400 метрге чуркаңыз.
- Эс алуу үчүн 200 метрге чейин жөө же чуркаңыз.
- Жогорудагы эки кадамды 4-6 жолу кайталаңыз.
- Максатыңызга жараша 200 метрге чуркаңыз.
- Эс алуу үчүн 100 метрге чейин жөө же чуркаңыз.
- Жогорудагы эки кадамды 4-6 жолу кайталаңыз.
- Аракет же өзүнчө машыгуу болсун, алыс аралыкка чуркоо жумасына 4-5 жолу чуркоо машыгууңузду ырааттуу жасай ала тургандай максат коюңуз.
Кадам 2. Альпинизм көнүгүүсүн пландаңыз
Аскер -деңиз аскерлери техникаларын көтөрүп жүрүп, татаал аймактарда жүрө алышат жана кыймылдай алышат деп күтүлүүдө. Чокуга чыгууну адатка айлантыңыз - бул чыдамкайлыгыңызды жогорулатуучу, бутуңузду күчтүүрөөк кылып, белиңизди, тамандарыңызды жана башка булчуңдарды деңиз жашоосунун бир бөлүгү болгон сырткы иштерге машыктыруучу чоң көнүгүү. Жөө жүргөндө, кемпинг үчүн чоң баштык алып келиңиз. 13-27 кг салмактагы жүктү көтөрүү менен көтөрүлүү сезимин жакшыраак симуляциялоо үчүн баштыкка салмак кошууну кааласаңыз болот. Куралдар, баштыктар, кийим -кече, жабдыктар ж.б.
3-кадам. Партбинг же колго асып машыгууну баштаңыз
Тартуу жана колго асуу эркектерге да, аялдарга да ТКАнын жана ТКФнын негизги бөлүгү болуп саналат. Эки көнүгүү тең эффективдүү күрөшүү үчүн маанилүү болгон булчуң топторун колдонуп, жогорку дененин күчү менен иштейт.
-
Толук тартылуу үчүн, алгач колуңузду алдыга же сизден алыс каратып туруп, тилкени кармаңыз. Түз колдор менен тилкеге илинип турат. Сиздин тизелер түз же бүгүлгөн болушу мүмкүн, бирок алар белиңизден бүгүлбөшү керек. Эс алуу абалынан чекеңизди тилкенин үстүнө көтөрүңүз, андан кийин колдоруңуз толугу менен түз болгонго чейин денеңизди түшүрүңүз, токтотуңуз жана кайталаңыз.
- Тартуу тестин жүзөгө ашыруу үчүн, тарткычты сатып алуу же ылайыктуу тартма жабдуулары бар спорт залга жазылуу керек болушу мүмкүн. Эгерде сиз тартмаларды жасай албасаңыз, анда сиздин жөндөмүңүздү акырындык менен көтөрүп кетүүгө жардам берүү үчүн машинаны колдонуу менен же жакын досуңуздан бутуңузду кармап, дене салмагыңыздын бир бөлүгүн көтөрүп жардам сурап коюуңуз керек. Акыр-аягы, сиз өйдөдөн баштап, денеңизди түшүрүп же моментти жогорулатуу үчүн тепкилеп, тартууларды жеңилдете аласыз.
- Ошондой эле күч көнүгүүлөрү аркылуу үстүңкү белиңизди, бицепс жана трицепстериңизди күчөтүшүңүз керек болот.
- Аялдар үчүн алар илинген сыноодон эмес, колун бүгүп жатканда сыноодон өтүшү керек. Ал эми аялдардын пассаж жасоо мүмкүнчүлүгү бар. Эркектерге окшоп, аялдар колдорун бүгүп жатканда оордукту көтөрүү, жардам берүүчү тартуулар жана асылуу убактысын көбөйтүү аркылуу чалкасынан, бицепсинен жана трицепсинин күчү менен иштеши керек.
Кадам 4. Сууда сүзүү менен машыгууну же сууда сүзүү боюнча сабактарды баштаңыз
TKS жана TKF стандарттарына жооп берүүдөн тышкары, деңиз аскерлери чебер сууда сүзүүчү болушат. Эгер сиз сууда сүзүүнү жана денеңизди сууда туура таразалоону үйрөнө элек болсоңуз, деңиз аскерлеринин сүзүү сынагынан өтүү өтө кыйын болот. Сиз 1,6 км токтобостон сүзө алышыңыз керек. Чыдамкайлык үчүн өпкө сыйымдуулугун жогорулатуу жана бутуңузду, далыңызды жана колуңузду чыңдоо үчүн жумасына үч жолу 45 мүнөттөн сүзүп көрүңүз.
- Деңиз сүзүү квалификациясы азыр 3 деңгээлден турат: Негизги, Орто жана Өркүндөтүлгөн. Ар бир деңиз аскери негизги сертификатка ээ болушу керек, бул деңиз аскерлерин жабдууларын 10 секунддан аз убакытта сууга түшүрүп, мунарадан сууга секирип, сууга төрт мүнөт басып, анан сумкасын 25 метрден тартып өтүүсүн талап кылат. бассейн. Мунун баары формада, анын ичинде өтүктөрдө да жасалат
- Көптөгөн коомдук бассейндер, мектептер жана спорт залдары сууда сүзүү боюнча сабактарды өтүшөт. Эгерде сиз инсультту туура кылып жатканыңызга ишенбесеңиз, стилиңизди жакшыртуу үчүн курска барыңыз.
5 -кадам. Курсак булчуңдарыңызды күн сайын машыгыңыз
Негизги күч, отуруу менен өлчөнөт, TKA жана TKF үчүн негизги компоненттердин бири. Мындан тышкары, негизги күчтүн үстүндө иштөө күчтүү машыгуудан (айрыкча, оор салмакты көтөрүп жүргөндө) келип чыгышы мүмкүн болгон арткы жаракаттарды болтурбоодо маанилүү кадам болуп саналат. Апталык фитнес планыңызга абс абалын жакшы көнүгүүнү киргизүүнү унутпаңыз - эгер мүмкүн болсо, белиңизди, ылдыйкы белиңизди жана жамбашыңызды үзгүлтүксүз иштешиңиз керек. Отуруу, тактайлар жана буттар менен илинүү-булчуңдардын күчүн жогорулатуу үчүн туура чечим
- TKA жана TKF үчүн отургучтардын компоненттери ылдамдыкты текшерүү болуп саналат-отурууну аягына чыгаруу үчүн эки мүнөт менен чектелгениңизди унутпаңыз. Туура формага жана көзөмөлгө ээ болуп, ичтин абалын мүмкүн болушунча тезирээк иштетиңиз. Убактыңызды көзөмөлдөө үчүн аялдаманы колдонуу керек болушу мүмкүн.
- Негизги күч булчуңдарга гана тиешелүү эмес. Жаракатты болтурбоо үчүн маанилүү болгон башка негизги көнүгүүлөр - скват, линг жана өлүү. Туура көнүгүү белдин жаракатын алдын алуу үчүн.
6 -кадам. Дени сак, арык диета жегиле
Туура тамактануу деңиздин физикалык муктаждыктарын канааттандыруу үчүн керек болгон булчуңдарды куруу үчүн маанилүү болушу мүмкүн. Сиздин диета дени сак карбонгидрат, белок жана майлардан турушу керек. Диетаңыздан шекерди, майлуу тамактарды жана консерванттарды алып салыңыз (жана алып салууга аракет кылыңыз). Белгилей кетүү керек, деңиз аскерлери дени сак майдын деңгээлин сактап калат деп күтүлүүдө - эгерде алар дене салмагынын жана майдын курамынын стандарттарынан ашып кетсе, анда алар арыктоо программасына жазылат. Бул тесттен өтпөй калуу окуудан чыгарылышы мүмкүн.
- Көмүрсуулар жөнүндө сөз болгондо, жашыл жалбырактуу жашылчалардан, жемиштерден жана дан азыктарынан углеводдорду алууга аракет кылыңыз. Нан жана картошка сыяктуу крахмалдарды чектеңиз. Протеинди арык эттен алакандын өлчөмүнө карата алуу керек. Дени сак майлар жаңгак, жумуртка жана өсүмдүк майларында кездешет жана болжол менен гольф топунун өлчөмүндө берилиши керек.
- Машыгуу лагерине келгенден кийин салмагы аз адамга салмагын жогорулатуу үчүн рацион берилет. Ашыкча салмак менен ооруган адамдарга калориялуу диета берилет. Лагерьге баруу сиздин салмак категорияңыздын стандарттарына туура келиши үчүн арыктоого же арыктоого жардам берет.
- Жүктөө лагерине машыгып жатканда, эртең мененки, түшкү жана кечки тамактын ортосунда жеңил тамактануу менен күнүнө 3 тең салмактуу тамактануу керек. Бул денеңизди машыгуудан калыбына келтирүүгө жана дени сак болууга жардам берет. Машыгуу лагерине жакындаган сайын, тамактардын санын азайтууга аракет кылыңыз, анткени алар машыгуу лагерине кирбейт.
Кадам 7. Көнүгүүгө чейин, учурунда жана машыгуудан кийин нымдуулукту жогорку деңгээлде кармаңыз
Нымдуулук - бул ар кандай көнүгүүлөрдүн маанилүү бөлүгү. Сиз деңиз аскери болуу үчүн жасаган тренинг жашооңузда эң кыйын машыгуу болушу мүмкүн болгондуктан, жүктөө лагерине кирүүдөн мурун жакшы деңгээлде гидратацияны иштеп чыгуу жакшы идея. Күн сайын жетиштүү суу ичкиле - эгер сиз көнүгүү жасасаңыз. Организмге тер аркылуу жоголгон электролит дүкөндөрүн толтурууга жардам берүү үчүн катуу каршылык көрсөтүү боюнча машыгуу учурунда электролиттерди камтыган суусундуктарды ичиңиз (мисалы, гаторад ж. Б.). Жалпысынан алганда, ар бир 0,9 кг салмагына 29,5 мл же чоң киши үчүн күнүнө болжол менен 8-12 чөйчөк суу ичүү керек.
- Сүттүн майы аз жана канттын курамына көз каранды, таза мөмө ширеси да ден соолукка пайдалуу нымдуу суусундук.
- Кошмо Штаттарынын деңиз корпусунун эки машыгуу лагери Түштүк Каролинанын Паррис аралында жана Сан -Диегодо, Калифорнияда жайгашканына көңүл буруңуз. Жылдын мезгилине жараша эки жерде тең өтө ысык болот, андыктан гидратация сиздин көнүгүүңүздүн мурдагыдан да маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн, өзгөчө сиз салкын климатка көнгөн болсоңуз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Психикалык жактан даярдануу
Кадам 1. Сизге эч нерсеге арзыбаган адамдай мамиле кылууга даярдануу
Эгерде деңиз аскерлеринин машыгуу лагери ден -соолугун чыңдоо үчүн болсо, анда кыйын болмок, бирок талыкпай иштөө каалоосу менен дээрлик бардык жумушчулар үчүн башкарылмак. Деңиз деңиз аскерлери үчүн жүктөө лагерин талап кылган нерсе - бул жаңыдан кабыл алынгандардын акылын, фокусун жана мүнөзүн, кыскача айтканда, алардын психикалык күчүн катуу текшерүүнү камсыздайт. Атүгүл спорттук жумушчулар кээде психикалык стресстен улам ийгиликке жетпейт. Машыгуу лагерине келгенде, жарандык жашоодо кеңири таралган сылыктыкты жана урматтоону албаган дүйнөгө кирүүгө даяр болуңуз. Кыйкырууга, кемсинтүүгө, басынтууга, басынтууга жана топурактай мамиле кылууга даярдан.
Ошондой эле сизди кыйкырып, кемсинткендерге баш ийүүгө даяр болуңуз, анткени сиздин жалкоолугуңуз же этиятсыздыгыңыз катуу жазаланат
Кадам 2. Негизги керектөөлөр менен гана жашоого даярдан
Деңиз лагери жеке байлык үчүн жер эмес. Болочок мүчөлөр бардык керектүү нерселерди үйүндө калтырышы күтүлүүдө.
-
Төмөндө Military.com жүктөөчү лагерлерге сунуштаган негизги керектөөлөр:
- Жарактуу SIM же ID карта
- Акча 100,000-200,000 IDRге чейин
- Кийимдер
-
Кээ бир майда муктаждыктарга уруксат берилиши мүмкүн - сизди жалдаган адам менен сүйлөшүп, сизге керектүү нерселерди жана/же алып жүрүүгө уруксат берилгендигин аныктаңыз:
- Жалдоочулар тарабынан берилген башка документтер
- Социалдык камсыздоо картасы
- Банкомат картасы
- Жарандыктын далили (эгер Америка Кошмо Штаттарында төрөлбөсө)
- Нике күбөлүгү жана/же туулгандыгы тууралуу күбөлүк
- Телефон картасы
- Банк эсебинин китеби
- Диний буюмдар
- Кичине кулпу
- Эркектер: үч ак трусики
- Аялдар: трусики, көкүрөк, нейлон байпак, узун ич кийим (бардыгы нейтралдуу түстөрдө)
- Спорттук байпак
- Бир күн жарандык кийим менен камсыздалат
- гигиена каражаттары
-
Жок төмөнкү кымбат баалуу буюмдарды алып:
- Мобилдик
- Ноутбуктар
- Саат
- Дагы кийим
- макияж куралдары
- Тамак -аш
3 -кадам. Сүйүктүүңүздү 13 жумага таштап кетүүгө даяр болуңуз
Marine машыгуу лагери үч айдан ашык созулган күрөш болду. Бул убакыттын ичинде үй -бүлө жана достор менен мамилелер катуу чектелет. Адатта, жумушка алынгандарга үй -бүлөсүнө машыгуу лагерине аман -эсен келгенин билдирүү үчүн чалуу үчүн 30 секунд убакыт берилет. Андан кийин, эгер уруксат берилсе, телефонду колдонуу катуу чектелет. Кээ бир потенциалдуу мүчөлөргө белек катары чалууга уруксат берилиши мүмкүн, кээ бирөөлөр чакырбашы мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, тренингдин акыркы жумасына чейин телефонуңузду колдонбоону пландаңыз жана бүтүрүү күнүңүзгө бир күн калганда үй -бүлө күнүнө чейин жакындарыңызды көрбөөнү пландаңыз.
Сиздин үй -бүлөңүз жана өнөктөшүңүз сизге кат жөнөтүшү мүмкүн, бирок бул үчүн кээ бир шарттар бар. Кат эч кандай декорациясыз же атайын конвертсиз ачык жана түшүнүктүү болушу керек жана "Rct. (Рекрутинг) Фамилиясы, Аты" дарегине багытталышы керек. Үй -бүлөңүз "рекрутингден" башка наам жазбоону, жасалгаланган конверттерди жөнөтпөөнү жана пакеттерди жөнөтпөөнү түшүнөрүн текшериңиз. Бул сизге керексиз көңүлдү бурат
Кадам 4. Окутуу инструкторуңуздан буйрутмаларды сурабоого даяр болуңуз
Marine Training Instructors (IP) катаал, тирешүү инструктор стили үчүн легенда статусуна ээ болушту. Алардын үнү катуу, катаал жана сиздин жүзүңүзгө тике. Бирок алар адилеттүү - алар потенциалдуу мүчөлөрдү эркелетпейт же болочок мүчөлөргө өзгөчө мамиле жасашпайт. Сизди четинен түртүп коюу менен, IP сизге жардам бергенин түшүнүңүз. Деңиз корпусунун жашоосу оңой эмес - деңиз аскери катары сизди мекениңиз үчүн өмүрүңүздү берүүгө чакырышы мүмкүн. Эффективдүү деңиз аскери болуу үчүн, согуш талаасынын ортосунда жогорку деңгээлдеги чечимдерди кабыл алышыңыз керек. Катуу IP сыяктуу, акыры сиз качандыр бир убакта согушка кирсеңиз, алар күч -кубаттын жана дисциплинанын маанилүүлүгүн ачып беришет.
Кичине ката болсо да жазаланат. Туура эмес IP карап Аднаны кордоого болот; Куралды тазалоодо кичине ката кетирүү сизди стимул физикалык даярдыкка (LFI) алып келиши мүмкүн, башкача айтканда, push-up, тоого чыгуу, өйдө-ылдый секирүү, бутуңузду көтөрүү ж. Белгиленген стандарттык IPге алып келүү менен, сиз талаада керектүү деталдарга күч жана көңүл бурууга жардам берет
5 -кадам. Эгоңуздан арылыңыз
Жүктөө лагерине жаңы кабыл алынгандардын эң биринчи нерселеринин бири - бул алардын чачын аскердик стандарттарга ылайык өзгөртүү. Эркектердин чачы кыркылат, ал эми аялдардын чачы кыска болот же чачы боолонуп байланат. Бул маанилүү себептен улам жасалат. Деңиз күчтөрү бөлүктүн кызыкчылыгы үчүн жекеликти курмандыкка чалуусу күтүлүүдө. Бул жөнөкөйдөн баштап - сиздин жеке көрүнүшүңүздү топтон бөлүп, тереңге чейин - башка бирөө үчүн өмүрүңүздү берүү. Буг лагерде автобустан түшкөндө эгоңузду четке кагууга даяр болуңуз. Ошол учурдан тартып, өлкө жана башка деңиз аскерлери сиз үчүн эмес, биринчи кезекте.
Кадам 6. "Баш оюндарына" көп даярдангыла
IP деңиз аскерлери көбүнчө рекрутировкаларды кабыл алышат, анткени алар кемчиликсиз деңиз аскерлерине кайра тургузулушу үчүн, жумушка алууну токтотууга багытталган. IPлер дайыма потенциалдуу мүчөлөрдү кысымга алуу, басынтуу жана "түшүрүү" мүмкүнчүлүктөрүн издешет. Алар аткарууга мүмкүн болбогон тапшырманы беришет, андан кийин тапшырманы аткара албаганы үчүн жаза беришет. Алар өзүм билемдик менен иш кылышат жана себепсиз болочок мүчөлөрдү тандашат. Алардын иш -аракеттери адилетсиз көрүнүшү мүмкүн - алар муну атайылап жасашат! Бирок, IPтин аракеттери жеке эмес экенин унутпаңыз - бардык потенциалдуу мүчөлөр жүктөө лагеринен өтүшөт жана ошол эле тажрыйбаны алышат. Төмөндө мурунку жалдоочулардын, азыр активдүү деңиз аскерлеринин биринин "headplay" мисалдары келтирилген:
- Темир портфель кулпусуз калат, андыктан бардык потенциалдуу мүчөлөр ачкычтарын бир нече топтордо чогуу таап, бул топторду жерге ыргытуулары керек. Болочок мүчөлөргө тиешелүү кулпуларын таап, ачууга бир мүнөт берилет. Мүмкүн эмес тесттен өтпөй калгандан кийин, алар басмырланып, дене тарбия менен жазаланмак.
- Машыгуу конкурсунда жеңип чыккандан кийин, жумушчулар чакан аралыкта жеңгендиктен, ылай бассейнде дене тарбия менен жазаланышты.
- Деңиз аскерлери аскерлердин гидонун жерге (атайын желек) жерге тийгизишине жол бербейт. Кезекте турганда деңиз жөө аскерлерине эч кандай көрсөтмө берилбесе, кыймылга тыюу салынат. Бир IP анын взводунун аткаруусуна көңүлү калганын көрсөтүү үчүн жерге гидон таштайт. Потенциалдуу мүчөлөр алардын гидонун кармоого аракет кылышса, алар жазаланат.
7 -кадам. Уйкусуздукка даяр болуңуз
Деңиз аскеринин милдеттери көбүнчө күн чыкканга чейин башталат. Эгерде сиз эрте туруучу эмес болсоңуз, анда жүктөө лагеринин күн тартибине өтүүнү жеңилдетүү үчүн пландаштырылган кетүүңүздүн алдында уйку графигиңизди тууралашыңыз керек болот. Мындан тышкары, уйкусуздук деңиздин негизги тренингинин бир бөлүгү. Мисалы, Crucible деп аталган жалдоочу тренингдин аныктамасы боюнча тест учурунда, Marine жалдоочулары 54 сааттык миссияга киришет, анда алар болжол менен 4 саат укташат. Уйкусуздук деңиз аскерлерин согуш талаасында жашоого даярдайт, ал жерде алар жетиштүү эс алганына карабастан, каалаган убакта согушушу керек.
Кадам 8. Ар бир кылган ишиңиз үчүн жоопкерчиликти алууга даяр болуңуз
Окуу -машыгуу учурунда болочок мүчөлөрү бири -бирине жогорку стандартка таянууну үйрөнүшөт. Аскерлер адатта ок атуу, академиктер ж. Платондор бүтүндөй соттолгондуктан, взводдун ар бир мүчөсү жөндөмдүүлүктөрүн аткаруу үчүн бири -бирине таянат. Эсиңизде болсун, взводдун бардык мүчөлөрү, адатта, бир мүчөнүн туура эмес кылганы үчүн жазаланат, андыктан ар бир болочок мүчө өзүнүн жолдошторунун же өзүнүн жасаган иштери үчүн жооп бериши маанилүү.
Кеңештер
- Бир нече ай бою үзгүлтүксүз машыгуу аркылуу мүмкүн болгон эң жогорку стандартка жетүүнү көздөңүз. Аскердик бир нече булактарга ылайык, машыгуу лагерине келгенден кийин гана чет элдик жумушчулардын минималдуу стандарттарына жооп бергендер, машыгуу учурунда жаракат алуу коркунучу жогору.
- Эгерде сиз жалгыз соода кылсаңыз, супермаркеттин четинен тамак тандаңыз. Көпчүлүк супермаркеттер жаңы продуктыларды, этти жана чоң контейнерлерди сырткы четине жакын жайгаштырууга арналган. Кайра иштетилген азыктарды ортодо тапса болот.
- Окуу лагерине кирерден мурун машыгуу абдан маанилүү, айрыкча, эгер сизде жогорку бааларга ээ болуу каалоосу бар болсо. Взводдун лидерлеринин TKFден жогорку упайлары болушу күтүлүүдө.
- Лагерге даярдык көрүүдө витаминдүү кошулмалардын кереги жок. Кээ бир учурларда, ашыкча салмактан арылган адамдар ооруп калбаш үчүн же минералдарды жоготпоо үчүн күнүмдүк мультивитамин кошууну каалашат.
- Сиз дагы деңиз корпусунун машыгуу лагерине психикалык жактан даярдана башташыңыз керек. Жүктөө лагери жумушчуларды иштеп чыгуу үчүн чарчоо, жок болуу жана оору сценарийлерин колдонот. Буга чейин машыгуу лагерлеринен өткөн адамдар менен сүйлөшүп, акыл -эсиңизди жакшыртуу үчүн эмне сунуштаганын сураңыз.
