Алыскы мамилени токтотуу ким ойлогондой оңой эмес. Кандай гана себеп болбосун, анткени сиз сүйгөн адамыңыздан бөлөк боло албайсыз же сүйбөгөн адам менен тыгылып калганыңызды сезе албайсыз, анткени ажырашууну кийинкиге калтыруу оңой, анткени мамилелер мурда эле бөлүнүп, сезимдер начарлап баратат. натыйжа. Алыстык мамиленин башталышы да, аягы да баарын жайлатат. Бирок, мамиле бүткөндөн кийин жүрөгүңүздөн оор жүк алынгандай сезилет.
Кадам
4 ичинен 1 -бөлүк: Бөлүнүү чечимин кабыл алуу
Кадам 1. Сезимдериңизди түшүнүңүз
Бул адам менен эмне үчүн ажырашкыңыз келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана сизди бактысыз кылган нерселердин баарын билип алыңыз.
- Сизди түйшөлткөн нерселердин тизмесин түзүңүз. Бул аралыкпы, же өнөктөшпү? Сиз муну өзгөртө аласызбы же бул алыскы мамиленин кесепетиби?
- Эгерде сиз өзүңүздүн оюңузду чече албасаңыз, анда оң жана терс жактардын тизмесин түзүңүз, тактап айтканда, мамилени сактап калуунун себептери жана аны токтотуунун себептери. Ар бир чекиттин салмагын карап көрүңүз, анткени бир абдан оор терс позитивдердин узун тизмесин басып калышы мүмкүн.
Кадам 2. Чындап бөлүүнү каалаарыңызды текшериңиз
Бул нааразычылыкты өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү аркылуу чечсе болорун карап көрүңүз. Эгер ажырашууну кааласаңыз, бекем болуңуз жана план түзүңүз.
Эгерде сиз алыстан чарчап, бирок дагы эле өнөктөшүңүздү сүйсөңүз, алар менен келечегиңизди талкуулаңыз. Узак аралык мамилелер, адатта, жакын арада географиялык аралыкты жабуу пландары барбы же жокпу деген максатта иштейт
3 -кадам. Сезимдериңизди бирөөгө айтып коюңуз
Эгерде сиз оюңуз менен бөлүшкүңүз келсе, бирок өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө даяр эмес болсоңуз, анда жакын досуңуздан, үй -бүлөңүздөн же кеңешчиңизден кеңеш сураңыз.
- Таарынычтарыңыз менен бөлүшүңүз жана эмне үчүн ажырашууну ойлоп жатканыңызды түшүндүрүңүз. Себептериңиздин мааниси барбы деп сураңыз. Алар сиздин ойлоруңузду актап же кырдаалды жаңы көз караш менен кароого жардам бериши мүмкүн.
- Эгерде алар качандыр бир убакта алыскы мамиледе болушса, алардын кеңештери баа жеткис болмок. Алар абдан пайдалуу кеңештерди бере алышат.
4 -кадам. Өзүңүздүн жеке жашооңузду баштаңыз
Эми алыскы мамиленин көлөкөсүндө жашабаңыз. Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачыңыз жана сизди чындап бактылуу кыла турган нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз өнөктөшүңүздөн бөлөк болгуңуз келсе, адегенде жашоо кандай экенин өзүңүз сезиңиз, ошондо сиз чечим чыгара аласыз. Эгерде сиз бара -бара байланышты үзүп жатсаңыз жана ошону кааласаңыз, балким ажырашуу туура чечим болот.
- Жаңы досторду табууга аракет кылыңыз. Коомчулукка кошулууну же шаардын тегерегиндеги бекер иш -чараларга катышууну ойлонуп көрүңүз. Жалгыз жүрүңүз жана өнөктөшүңүз менен качан жолугуп, баарлашаарыңызды ойлобоңуз. Мамиленин айынан кыла албаган нерселерди жасаңыз.
- Жашоону жалгыз өткөр жана ар бир көз ирмемден ырахат ал. Бул кадамдар сизге дем алууга орун бериши мүмкүн.
Кадам 5. Тынчтык менен ажыратыңыз
Эгерде мамиле өзгөчө болсо, бирок сиз жаңы бирөө менен таанышкыңыз келсе, кайрадан таанышуу дүйнөсүнө кирерден мурун, өнөктөшүңүз менен ажырашыңыз. Аны баалай билиңиз.
- Эгерде сиз өнөктөшүңүздү алдап, кармалып калсаңыз, ал бөлөк болуу демилгесин өзү көтөрүшү мүмкүн. Бирок, бул процесс кээде оор болушу мүмкүн жана көйгөй узарып кетет.
- Эгерде сиз башка бирөө менен мурунтан эле ажырашууну ойлонуп жатсаңыз, эртеби -кечпи тандоого туура келет. Канчалык эрте болсо, катышкандардын баары ошончолук аз ооруну сезишет.
4 ичинен 2 -бөлүк: Түздөн -түз ажыратуу
Кадам 1. Жолукканда ажырашууну ойлон
Мүмкүн болсо, мамилени бетме -бет үзүү керек. Ошентип, ал суроону же маселени чече алат. Бул мамилеге экөөңүздүн тең убактыңызды жана энергияңызды баалаңыз.
- Жолугушуу - эң оор бөлүктөрдүн бири. Сиз аны жеке өзүңүзгө милдеттүү сезишиңиз мүмкүн, бирок сиз сейрек кездешүүчү убактыңызды чогуу өткөрүүгө көнгөнсүз. Визит - бул фантазиянын бир түрү, күнүмдүк жашоодон качуу жана бул калыпты өзгөртүү кыйын.
- Жакын арада өнөктөшүңүзгө барууну пландап жатсаңыз, сапардын убактысын пайдаланыңыз. Эгерде пландар жок болсо, мүмкүн болушунча тезирээк барып көрүңүз. Шылтоо айтуунун кажети жок, бирок ага мамилеңизди бузганы жатканыңызды билдирүү акылдуулукка жатпайт. Себебин айтпастан эле келиңиз.
- Эгерде сиз жубайлардын буюмдарын сактап калсаңыз, алардын сүйүктүү свитерин же китебин айтсаңыз, бул аларды кайтарып берүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Барарда аларды өзүңөр менен алып кеткиле.
- Ал сизге барганда эмес, анын шаарына барганда байланышты үзүүгө аракет кылыңыз. Бул жол менен кетүү оңой болот.
2 -кадам. Каникулда же алыскы сапарларда байланышты үзбөңүз
- Адатта күнүмдүк сезилген мамилелердеги көйгөйлөр майрамдардын кооздугу менен тумандап калышы мүмкүн жана сиз ажыратууга убакыт табуу кыйын болот. Кадимки жашоого кайтып келгенден кийин, нааразычылык кайра пайда болот.
- Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен каникулда ажырашсаңыз, эс алуу учурунда ачууланган же кайгырган мурунку күйөөңүз менен бир жерде каласыз.
3 -кадам. Драмадан алыс болуңуз
Коомдук жайда ресторан, кафе же бар сыяктуу көп адамдар менен байланышты үзбөөгө аракет кылыңыз. Бул кырдаалды ого бетер курчутат.
- Кийин оңой эле кете алаарыңызды текшериңиз. Өнөктөшүңүздүн үйүнө эч нерсе калтырбоого аракет кылыңыз, анткени аларды кайра алуу кыйын болот.
- Нейтралдуу, эл аз чогулган жерде, мисалы, парктан ажыратууну карап көрүңүз.
4 -кадам. Сөз баштаңыз
Тез арада жасаңыз. "Биз сүйлөшүшүбүз керек. Бул мамиле мага жарашпайт, мен ажырашкым келет" деп айт.
- Себептериңизди айтыңыз. Жагымдуу, жумшак үндү колдонуңуз, бирок компромисске даяр экениңизди билдирбеңиз. Чындыкты чын жүрөктөн айт.
- Мисалы: "Мен эми алыскы мамилеге чыдай албайм. Чарчадым жана кыйналып жатам. Сиз сонун жана сонун адамсыз, сизге керектүү нерсени бере турган адамды таба аласыз деп үмүттөнөм, бирок мен эмес."
- Мисалы: "Жакын арада бир шаарда жашашыбызды жана эч жакка кетпей турган мамилеге көбүрөөк убакыт жана энергия бөлө албоо мүмкүнчүлүгүн көрө албайм. Мен муну өзүм айтышым керек. Мен айта албайм мындан ары ал ".
5 -кадам. Катуу сүйлөңүз
Ажырашуу келишимдүү же жөн эле сунуш деп ойлобоңуз. Чечимиңиздин бекем экенине ишениңиз жана аны ачык айтыңыз.
- Кыска жана кыскача түшүндүрүңүз. Сиздин түшүндүрмөңүз канчалык терең жана узун болсо, ошончолук татаалдашат. Сөздөр кээде тузакка түшүп калышы мүмкүн.
- Уруштардан алыс болууга аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүздү күнөөлөбөңүз же күнөөнү мойнуңузга албаңыз. Бул ажырашуу мамилени сактап калуу үчүн мындан ары аракет кыла албаганыңыз үчүн болгонун түшүндүрүңүз.
Кадам 6. Бардык шек саноолорду тазалаңыз
Сабырдуу болуңуз жана анын сезимдерин түшүнүңүз. Ал сүйлөсүн, уксун.
- Кетүүгө шашпаңыз, ал кабыл алынышы керек болгондо ошол жерде болуңуз. Ал сиздин чечимди дароо кабыл албашы мүмкүн экенин билиңиз, анткени бул анын канчалык терең сезгенине байланыштуу.
- Башка эч нерсе айта албаганыңызда же сүйлөшүү тегеректе жүрүп жаткандай сезилсе, ага бакыт каалаарыңызды айтыңыз жана кетип калыңыз.
4 ичинен 3 -бөлүк: Алыстан ажыратуу
Кадам 1. Эгерде аны менен жеке жолуга албасаңыз, аны телефон же видео чалуу аркылуу ажыратууну карап көрүңүз
Ажырашып жатканда, сезимдериңизди жеке кабыл алуу үчүн, аны жеке кабыл алууңуз маанилүү.
- Текст же тез кабарлар аркылуу ажыратпаңыз. Байланыштын бул түрү жеке эмес, телефон же видео чалуу колдонуу жакшы. Эгерде байланыш жетишерлик узакка созулса, анда текст аркылуу ажырашуу өтө оор жана антиклимактикалык болушу мүмкүн.
- Twitter же Facebook сыяктуу социалдык тармактарда ажырашууңузду билдирбеңиз. Бул аракет пассивдүү-агрессивдүү көрүнөт жана ал, кыязы, эл алдында да жооп кайтарат.
Кадам 2. Сүйлөшкүңүз келгенин айт
Убакытты жана каражатты аныктаңыз. Ошентип, ал өзүн олуттуу сүйлөшүүгө даярдай алат, ошондой эле ажырашуу үчүн энергия топтой аласыз.
- Мисалы, билдирүү жөнөтүңүз: "Бүгүн кечинде саат 8де сизге чала аламбы? Сизге айта турган сөзүм бар".
- Эгерде сизде дайыма "Skype күндөрү" же телефон чалуулар болсо, ошол убакта сүйлөөнү ойлонуп көрүңүз.
- "Биз сүйлөшүшүбүз керек" - бул универсалдуу код "Бул мамиледе бир нерсе туура эмес." Эгер сиз бул сөздөрдү ажырашуу алдында айтсаңыз, анда анын ою бардыр. Анын үстүнө, эгер мамилелер чындап эле кыйынчылыкта болсо, балким, ал муну болжоп коймок.
Кадам 3. Ага чалып, сүйлөшүүнү баштаңыз
Эмне деш керек экенин айт. Айтыңыз: "Мен чынында телефондо мындай сүйлөөнү жактырбайм, бирок сүйлөшүшүм керек. Мындай мамиле мага жарашпайт, мен ажырашкым келет".
- Себептериңизди айтыңыз. Жакшы жана жумшак сүйлөңүз, бирок компромисске барбаңыз. Сезимдериңизди чын жүрөктөн билдириңиз.
- Мисалы: "Мен эми алыскы мамилеге чыдай албайм. Чарчадым жана кыйналып жатам. Сиз сонун жана сонун адамсыз, сизге керектүү нерсени бере турган адамды таба аласыз деп үмүттөнөм, бирок мен эмес."
- Мисалы: "Жакын арада бир шаарда жашоо мүмкүнчүлүгүбүздү жана эч жакка кетпей турган мамилеге убакытты жана күчтү жумшай албоо мүмкүнчүлүгүн көрбөй турам."
4 -кадам. Катуу сүйлөңүз
Бул сүйлөшүү жеке эмес болгондо өзгөчө маанилүү. Ажырашуу келишимдүү же жөн эле сунуш деп ойлобоңуз. Чечимиңиздин бекем экенине ишениңиз жана аны ачык айтыңыз.
- Кыска жана кыскача түшүндүрүңүз. Сиздин түшүндүрмөңүз канчалык терең жана узун болсо, ошончолук татаалдашат. Сөздөр кээде тузакка түшүп калышы мүмкүн.
- Уруштардан алыс болууга аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүздү күнөөлөбөңүз же күнөөнү мойнуңузга албаңыз. Бул ажырашуу мамилени сактап калуу үчүн мындан ары аракет кыла албаганыңыз үчүн болгонун түшүндүрүңүз.
5 -кадам. Бардык күмөн саноолорду тазалаңыз
Сабырдуу болуңуз жана анын сезимдерин түшүнүңүз. Ал сүйлөсүн, уксун.
- Алып кетиши керек болгонго чейин телефонуңузду койбоңуз. Ал сиздин чечимди дароо кабыл албашы мүмкүн экенин билиңиз, анткени бул анын канчалык терең сезгенине байланыштуу.
- Башка эч нерсе айта албагандан кийин, телефонду кой. Баары бүттү.
Кадам 6. Сиздин колуңуздагы нерсени кайтарыңыз
Бул нерсени жөнөтүүнү же досуңузга калтырууну ойлонуп көрүңүз.
- Буюмду кайтаруу боюнча пландарыңызды билдириңиз жана аны кайтарып бериңиз. Бул жакшы нерсе жана ал кайтарылып берилерин билип, аны тынчтандырышы мүмкүн.
- Бардыгын мүмкүн болушунча тезирээк жасаңыз. Андан кийин, сиз жашооңузду уланта аласыз. Эгер создуктуруп койсоңуз, аны эртерээк кайтарып албаганыңызга өкүнөсүз.
4 ичинен 4 -бөлүк: ажыратуу
1 -кадам. Чек араларды тактаңыз
Мурунку адамыңыз менен көп сүйлөшпөңүз, чалууга же жооп берүүдөн баш тартыңыз. Байланыш бүткөнүн баса белгилеп, эмнени айтып жатканыңызды туура эмес түшүнүүсүнө жол бербеңиз.
- Эгерде көпчүлүк баарлашуулар телефон, текст кабарлары жана интернет сыяктуу технологиялар аркылуу ишке ашса, анда технология менен жаңы адаттарды калыптандырууга туура келет. Байланыш электрондук түзмөктө.
- Эгерде сиз ажырашып кеткен болсоңуз, бирок дагы эле күн сайын сүйлөшүп жатсаңыз, анда сиздин эмоцияларыңыз дагы эле катыша берет. Эгерде сиз дагы эле байланышта болсоңуз да, так чек араларды сактай алсаңыз, алдыга кетиңиз, бирок мамилеңиз дагы эле бар экенин элестетүүдөн сак болуңуз.
- Ал түшүнөрүн текшериңиз. Эгер сен аны менен ажырашсаң, анда ал сага болгон сезимдери бар болушу мүмкүн. Балким, ал сиз менен байланышууга аракет кылып жатат, жана сиз аны урматтоо менен чечишиңиз керек.
Кадам 2. Мурунку күйөөңүзгө керектүү чечимди бериңиз
Балким, ал ажырашкандан кийин дагы бир жолу сиз менен сүйлөшүп, ойлору менен бөлүшүшү же таарынычын ташташы керек. Сизге туура келген нерсени кылыңыз, бирок аны менен сүйлөшүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
- Позицияны түшүнүңүз, ошондой эле бекем. Угуп, анын көз карашын түшүнүүгө аракет кыл. Анын айткандарын сиңирип алыңыз, бирок өзүңүздү солкулдатпаңыз. Эмнеге аны таштап кеткениңди эсте.
- Эгерде ал сиздин шаарга келип, сүйлөшүү үчүн жолугууну кааласа, ойлонуп көрүңүз, бирок этият болуңуз. Эгерде жекеме-жеке баарлашуу эски мамиленин үлгүсүн жандандыргандай сезилсе, ал туура эмес түшүнүлүшү мүмкүн.
3 -кадам. Жашооңузду улантыңыз
Унутуп, сыртка чык. Жумушка жана досторго көңүл буруңуз. Бул жаңы эркиндикти баалай билиңиз.
- Жаңы адамдар менен таанышууга аракет кылыңыз. Сиз жамааттарга кошулуп, иш -чараларга катышып, коомго аралашып, жаңы байланыштарды түзө аласыз.
- Жашооңуздагы оң өзгөрүүлөрдүн катализатору катары ажырашууну колдонуңуз. Ар дайым кылгыңыз келген нерсени жасаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү өнүктүрүүгө убакыт бөлсөңүз, анда жашооңузду улантуу оңой болот жана чечимге өкүнүү аз болот.
Кадам 4. Ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз
Процесс оор болсо да мамилени токтотолу. Сиздин чечимдин артында жакшы себептер бар.
- Эгер мурунку күйөөңүз жөнүндө ойлонсоңуз, эмне үчүн алар менен ажырашканыңызды эстеңиз.
- Ажырашуунун себептеринин тизмесин түзүүнү карап көрүңүз. Эгерде сиз артка кайтууну ойлоно баштасаңыз жана өткөндү эстеп өкүнүп жатсаңыз, маанайды жаңыртуу үчүн тизмени кайра окуп чыгыңыз.
