Эгерде сиз төшүңүздүн өлчөмүнө канааттанбасаңыз, анда өзүңүздү өзүңүздү эркин сезүү үчүн гормоналдык таблеткаларды же эмчекти чоңойтуу операциясын колдонуунун кажети жок. Туура көкүрөк же кийим кичинекей эмчектерди чоңураак кылып көрсөтө алат. Эгерде сиз дагы канааттанбасаңыз, көкүрөгүңүздүн көлөмүн жогорулатуу үчүн булчуңдарды тонировкалоо жана поза тууралоо көнүгүүлөрүн жасаңыз. Баары ишке ашпай калганда, көкүрөгүңүздү чындыгынан чоңураак кылып көрсөтүү үчүн косметикалык каражаттардын жана контурдун артыкчылыктарын колдонуңуз.
Кадам
Метод 1дин 4: Оң Бра тандоо
Кадам 1. Денеңизди өлчөңүз өлчөмүн тандоо үчүн туура көкүрөк.
Тыгыз бюстгалтер көкүрөгүңүзгө туура келбеген бюстгалтерден чоң көрүнүшү мүмкүн. Браунанын дөңгөлөгүнүн көлөмүн билүү үчүн, кабыргасынан кийинки көкүрөк астындагы айлананы өлчөңүз. Бюсттун өлчөмү үчүн бюстту эң толук бөлүгүндө өлчөө.
Шиндин өлчөмү боюнча бюсттун тегерегин алып салыңыз жана өлкөңүздө колдонулган бюстгалтерлердин өлчөмүнүн диаграммасын текшериңиз
Кадам 2. Контурдук бюстгалтер эмес, күнүмдүк колдонуу үчүн тигилген көкүрөктү (майда тигилген бюстгалтер) тандаңыз
Катуураак болсо да, контурдун бюстгалтери бюстту чөйчөк астына коет жана кичине көрүнөт. Табигый жана коопсуз форма менен өлчөмдү түзүү үчүн тигилген көкүрөктү тандаңыз.
- Колдонулбаганда контурдун бюстгалтеринин формасы өзгөрбөйт, ал эми тигилген бюстгалтер бюсттун формасына ыңгайлашкан ийкемдүү материалдан жасалган.
- Эгерде сиз контурдук бюстгалтерин тандасаңыз, анда анын өлчөмү туура экенин текшериңиз, ошондуктан эмчегиңиз кичине көрүнбөйт.
Кадам 3. Чоңураак жана жагымдуу төш формасын түзүү үчүн зымдуу бюстгалтер кийиңиз
Өлчөмдү көбөйтүүдөн тышкары, underwire бюстгалтерлер эмчекти да көтөрө алат. Бул түрдөгү көкүрөк төштү колдойт, ошондо ал ыңгайлуу бойдон калат, ошол эле учурда табигый форманы түзөт. Underwire бюстгалтерлердин кээ бир түрлөрү-кайышсыз бюстгалтерлер, деми-бюстгалтерлер жана төмөн түшүүчү бюстгалтерлер.
Зымдуу бюстгалтер алмурут сымал денеси же кабыргасы чыгып турган аялдар үчүн ыңгайсыз болушу мүмкүн, анткени зымдар кээде терини чоюп, тешип кетет. Эгерде сиз кыйналып жатсаңыз, тигилген бюстгалтер же көтөрүүчү бюстгалтер кийип көрүңүз
4-кадам. Ай түрүндөгү көбүгү бар push-up бюстгалтерин сатып алыңыз
Ай түрүндөгү көбүк эмчектин ткандарын борборго карай түртүп, катуураак ажырым түзө алат. Эмчектериңизге төшүңүзгө эң сонун дал келген чоюлуучу бюстгалтерлерди издеңиз.
Ошондой эле сууда сүзүү же машыгуу учурунда чоңураак төштөрдү түзүү үчүн көбүктү колдонгон спорттук бюстгалтерлерди жана бикини чокуларын колдонсоңуз болот
Кадам 5. Ар үч -төрт айда көкүрөгүңүздү текшерип туруңуз
Эски жана эскирген бюстгалтер жаңы эмчек сыяктуу көкүрөгүңүздү көтөрө албайт. Өзгөчө Spandex, тез -тез колдонуу менен формасын өзгөртөт. Браунанын туура келерин текшерүү үчүн, аны кийгизип, күзгүдөн анын каптал профилин караңыз. Эгерде эмчегиңиз көтөрүлбөсө, бирок ылдый каратып көрсөтсө, сизге жаңы бюстгалтер керек.
4 -метод 2: Денеңизди баса турган кийимдер
Кадам 1. Кум саатындагы фигуранын элесин жаратуу үчүн жарашыктуу кийимдерди тандаңыз
Белиңизди кичирейтип көрсөтүү менен денеңиз кум саатына, эмчегиңиз чоңураак көрүнөт. Белине бийик белдүү же бекем жабылган кийимдерди тандаңыз. Кичинекей белдин таасирин баса белгилөө үчүн курду кошуңуз.
Кадам 2. Горизонталдуу тилкелери бар кийимдерди кийиңиз
Горизонталдык сызыктар көкүрөктү кененирээк, эмчектерди чоңураак кылып көрсөтөт. Калың сызыктар ичке сызыктарга караганда күчтүү таасирге ээ. Бюсттун аймагын баса белгилөө үчүн горизонталдуу чаар үстүн жөнөкөй юбка же шым менен тең салмакташтырыңыз.
Кээ бирөөлөр горизонталдык сызык дене түзүлүшүнө дал келбейт деп ойлошот. Ошентип, бүт денени чоңураак кылбастан, көкүрөк аймагына көлөм кошкон бүктөлгөн чокуну карап көрүңүз
Кадам 3. Көкүрөккө тагына турган аксессуарды тандаңыз
Көкүрөк аймагын кийимдин негизги чекити кылыңыз. Көкүрөгүңүзгө көңүл буруу үчүн шуру, брошь же кулон колдонуңуз. Чоң кулон менен кыска моюн орогучтар толук эмчектин элесин түзө алат.
Кадам 4. Сиздин бюстуңуздун чоңдугун жогорулатуу үчүн shapewear кийип көрүңүз
Shapewear денеңиздин табигый формасын жакшыртуу менен бирге көкүрөгүңүздү чоңураак кылып көрсөтө алат. Кийдирилген көкүрөк менен Shapewear-бюсттун көлөмүн жогорулатуу үчүн идеалдуу тандоо. Туура өлчөмгө ээ экениңизге ынануу үчүн түздөн -түз shapewear сатып алыңыз.
Өтө чоң форма кийүүдөн алыс болуңуз. Бош кийимдер кийимдин астында бырыштарды жаратышы мүмкүн
Метод 3 3: Көнүгүү жана позаны жакшыртуу
Кадам 1. Артыңызды түздөңүз
Чалкаланган поза сиздин төшүңүздү чындыгынан кичине кылып көрсөтөт. Эгерде сиз отурганда же турганда ийиниңизди алдыга жылдыра турган болсоңуз, ийиниңизди түздөп, түз турууга аракет кылыңыз. Аркаңыз түз жана көкүрөгүңүз чоңураак көрүнүшү үчүн позаларды колдонууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Көкүрөк аймагын чыңдоо үчүн өйдө көтөрүңүз
Көпчүлүктүн ишенимине карама -каршы, чоңураак көкүрөк булчуңдары эмчектин көлөмүн азайтпайт, бирок чоңойтот. Күн сайын көкүрөк булчуңдарын чыңдоо үчүн push -up жасаңыз. Алаканыңызды жерге коюңуз, колдоруңуз менен бутуңуздун ийининин туурасы. Чыканагыңызды бүгүңүз, анан колуңузду өйдө көтөрүңүз. Сиз абдан канааттанганга чейин кайталаңыз. 5-10 түртүү менен баштап, акырындык менен көбөйтүңүз.
- Эгерде сиз манжаңызды өйдө көтөрө албасаңыз, ошол эле ыкманы колдонуп тизеңизди полго тийгизип көрүңүз.
- Ошол эле ыкманы колдонуп, бирок дубалга каратып дубалды көтөрүп көрүңүз.
Кадам 3. Көкүрөк булчуңдарын чоңойтуу үчүн дары топту колдонуңуз
Тизелериңизди бүгүп, бутуңузду жерге жаткызып жатыңыз. Дары топту көкүрөгүңүздүн үстүнөн кармап, анан мүмкүн болушунча жогору ыргытыңыз. Топту түз колдоруңуз менен кармаңыз, анан колдоруңузду кайра ылдый түшүрүп, кайталаңыз.
Кадам 4. Гантель же штанга менен скамейка пресс көнүгүүсүн аткарыңыз
Көкүрөккө багытталган салмак боюнча машыгуу көкүрөгүңүздү чоңураак кылып көрсөтө алат. Баштоочулар үчүн оңой болгон штанга көнүгүүлөрүнөн баштаңыз. Андан кийин, гантель прессин улантыңыз, анткени сиз салмакты жогорулатуу боюнча тажрыйбалуу болуп калдыңыз.
Кадам 5. Жыйынтыгын көрүү үчүн көнүгүүлөрдү жок дегенде бир ай үзгүлтүксүз жасаңыз
Булчуңдарды куруу убактысын талап кылат жана өзгөрүүлөрдү көрө электе 4-6 жума машыгууңуз керек болот. Эгерде сиз бул убакыттан кийин олуттуу жыйынтыктарды көрө албасаңыз, анда машыгуунун узактыгын же интенсивдүүлүгүн жогорулатыңыз.
Организмди көнүгүүлөргө жана өзгөрүүлөргө көнүү үчүн ар бир 6-12 жумада көнүгүү тартибин өзгөртүңүз
Метод 4 4: Көкүрөктү контурлоо
Кадам 1. Контур щеткасын табыңыз
Орточо өлчөмдөгү жалпак щетка контурду колдонуу үчүн идеалдуу. Тегерек порошок щеткалары контурду жакшы чыгарбайт жана аларга контурга жетиштүү көзөмөл бербейт. Кичи көз боёк щеткалары да идеалдуу эмес, анткени акыркы натыйжа сызык.
Кадам 2. Мт бронзерди тандаңыз
Контур техникасы көкүрөккө көлөкө жаратат, ал эмчектерди чоңураак кылып көрсөтөт. Териңизден бир же эки караңгы бронзер издеңиз. Кара түстөр контурду табигый кылып көрсөтөт жана колдонмону башкаруу оңой.
- Түсү туура экенине ынануу үчүн көкүрөктүн терисине сүйкөө алдында колуңуздагы бронзерди сынап көрүңүз.
- Бронзерди бир аз жылтыраган жарыктандыргыч менен жупташтырыңыз.
Кадам 3. Бюстун үстүндө контурду түзүңүз
Бронзерду V формасында бөлүңүз. Андан кийин, жарыктандыргычты бюсттун үстүнө жана V формасынын тегерегине сүртүңүз. Ушул сыяктуу тиркемелер чоңураак жана толук эмчек элесин жаратат.
4 -кадам. Бронзерди щетка менен аралаштырыңыз
Бронзердин жана бөлгүчтүн кабыгын алып салуу үчүн щетканы колдонуңуз жана жылмакай болуп көрүнгөнчө аралаштырыңыз. Бронзер сызыктары дагы деле ачык көрүнбөшү үчүн, күзгүдөн жаңы эле түзгөн контуруңузду карап көрүңүз.
Натыйжаларды так көрүү үчүн табигый жарык бар бөлмөдө чагылдырыңыз
Кеңештер
- Эмчектер сиздин 20 -жылдарыңызга чейин өнүгө берет. Эгерде сиз өспүрүм болсоңуз, эмчектин өсүшү токтогон жок. Сиз үй -бүлөңүздөгү аялдардын төшүн карап максималдуу өсүүгө жеткенден кийин канчалык чоң болорун божомолдой аласыз.
- Бир убакта эки бюстгалтер кийүү көкүрөгүңүздү чоңураак кылып көрсөтөт. Адегенде кие турган кичирээк көкүрөктү тандап, андан кийин чоңураак бюстгалтер менен каттаңыз.
- Күнгө күйгөндөн кийинки кызарган сызыктар бюсттун формасын аныктап, чоңураак болуу элесин түзө алат.
