Гаг рефлекси арткы тиштериңизди тазалаганда же стоматолог көңдөйдү текшерип жатканда пайда болушу мүмкүн жана мунун баары сизди жагымсыз абалга алып келиши мүмкүн. Бул рефлексти басуу үчүн Интернетте көптөгөн идеяларды таба аласыз, бирок кээ бир ыкмалар башкаларга караганда эффективдүү. Түз дарылоону колдонуңуз, мисалы, кусууну токтотуу үчүн тамагын сездирүү же тилдеги даам сезүү түйүндөрүн өстүрүү. Убакыттын өтүшү менен, тиш щеткасын колдонуп, рефлексти кыскартуу же фокусту өзгөртүү ыкмаларын колдонуп, бул рефлексти тез арада бошотууга жардам берет.
Кадам
3 ыкмасы 1: дароо дарылоону колдонуу
1 -кадам
Тамакка тийген нерселер гаг рефлексине себеп болот. Тамактын сезгичтигин төмөндөтүү үчүн тамактануучу спрейдерди колдонуңуз (мис. Хлорасептик). Же болбосо, рецептсиз жергиликтүү анальгетикти (курамында бензокаин) колдонуу үчүн кебезди колдонсоңуз болот. Эффект бир саатка созулушу мүмкүн жана тамактын сезгичтиги төмөндөйт.
- Тамакты чайкоочу спрейлер сейрек терс таасирлерди жаратат. Бирок, эгерде сизде кусуу, баш айлануу, жүрөк айлануу, уйкучулук жана/же ашказан карышуу болсо, аны колдонууну дароо токтотуңуз.
- Бензокаинди этияттык менен колдонуңуз. Пахтанын бүчүрлөрү гаг же рефлексти пайда кылышы мүмкүн. Пайда боло турган башка терс таасирлерге чарчоо, алсыздык, кулактын айланасындагы теринин кыжырдануусу, эриндин жана манжалардын айланасынын көк териси жана дем алуусу кирет.
- Эгер бензокаинге аллергияңыз болсо, бензокаинден толугу менен баш тартыңыз. Дарыгерден же фармацевттен бензокаиндин башка рецептсиз дары-дармектер, толуктоолор/витаминдер же сиз алып жаткан чөптөр менен болгон аракети жөнүндө сураңыз.
Кадам 2. Бармакты кысыңыз
Сол бармагыңызды сол колуңуздун ортосуна бүгүңүз жана кыстарыңыз, анан муштум жасаңыз. Бармакты экинчи колдун манжасынын астына коюңуз. Бекем кысыңыз, бирок өтө оорутпаңыз. Бул трюк алакандагы рефлексти көзөмөлдөгөн чекитке басым жасайт.
3 -кадам. Тилге бир чымчым туз салыңыз
Манжаңыздын учтарын нымдап, тузга малып, анан тузду тилге сүртүңүз. Туз тилдин маңдайындагы даам бүрчөгүн активдештирип, гаг рефлексин убактылуу басуучу чынжыр реакциясын баштайт.
Мунун дагы бир жолу бар, бул 1 чай кашык тузду бир стакан сууга аралаштыруу жана бул чечимди чайкоо үчүн колдонуу. Аны түкүрүүнү унутпаңыз
3 методу 2: Кусуу рефлексинин сезгичтигин азайтуу
Кадам 1. Гаг рефлекси пайда болгон чекитти табыңыз
Муну тилди тиш щеткасы менен тазалоо аркылуу жасаса болот. Көбүрөөк кекиртегиңиз келген тилдин маңдайына жакын жерге көбүрөөк көңүл бурушуңуз керек.
- Балким, сиз эртең менен кускусу келет. Муну оңдоо үчүн түштөн кийин же кечинде кускусу келген иш -аракеттерди жасоого аракет кылыңыз.
- Манжаңызды оозуңузга салбаңыз, анткени ал кусууга алып келет.
2 -кадам. Гаг рефлексине себеп болгон аймакты тил менен сүртүңүз
Мындай кылуу сизди ыргыткыңыз келет, бул албетте кызыктуу эмес. Бирок, бул көпкө созулбайт. Бул аймакты тазалоо үчүн болжол менен 10 секунд талап кылынат (жана сиз ыргыткандай сезе бересиз). Уктаарда бул ишти токтотуңуз.
Бул иш -аракетти кийинки бир нече түнү ошол эле учурда кайталаңыз. Муну кылган сайын кусуу каалоосу бара -бара азаят
3 -кадам. Чачтын аянтын кеңейтүү
Эгерде сиз биринчи баштапкы чекитти сүрткөнүңүздө гаг рефлекси жок болсо, анда аянтты дагы артка кеңейтүү убактысы келди. Алгачкы триггер чекитинин артында 5-10 мм щетка менен сүртүп көрүңүз. Биринчи кусуу учурундагыдай эле процессти кайталаңыз.
Кадам 4. Тазалоочу жерди дагы артка жылдырыңыз
Муну кичине жерде гаг рефлексинин сезгичтигин азайтууга жетишкен сайын жасаңыз. Тиштин эң алыскы чекитине жеткенге чейин щетканы дагы ичке карай жылдырууну улантыңыз. Акыр -аягы, тиш щеткасы кекиртекке жетет (эгер сизде азырынча жок болсо).
Кадам 5. Гаг рефлексинин сезгичтигин күн сайын азайтыңыз
Көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Процесс бир айга созулушу мүмкүн. Процесс аяктагандан кийин, дарыгер сиздин тамагыңызга тийгенде, сиз кускусу келбейт. Бул процессти маал -маалы менен кайталап турууга туура келиши мүмкүн, анткени гаг рефлекси кайра пайда болушу мүмкүн.
Гаг рефлексинин кайтып келбешинин эң сонун жолу - тилиңизди дайыма тазалоо. Бул аракет дем алуу рефлексин басуудан тышкары, демиңизди дагы сергитет
3 -метод 3: Фокусту жылдыруу
Кадам 1. Бир аз медитация жасаңыз
Тиш доктурдан сураңыз, эгер сиз анын клиникасында текшерүүдөн өтүп жатканда колдонгон жабдуулардын үнүн басуу үчүн кулакчын тагынсаңыз болот. Бул сиздин көңүлүңүздү тынчтандырууга жана алкымыңыздагы иш -аракеттерди унутууга көбүрөөк көңүл бурушу мүмкүн. Эгерде сизде катуу уктоо каалоосу пайда болсо, жаагыңызды ачык кармоо үчүн брекет сураңыз.
2 -кадам. Ырды жаңыртуу
Ызы -чуу демди кармап турат жана бул эс алуу актысы катары абдан маанилүү. Ызылдаганда кусуу да кыйын болот. Муну рентгенге тарткандан кийин же тишти алуу учурунда стоматологдун кабинетинде жасоого аракет кылыңыз.
Кадам 3. Бир бутуңузду бир аз көтөрүңүз
Муну стоматологдун креслосунда отурганда же жатып жатканда жасаңыз. Бутту бийик көтөрүүгө көңүл топтогула. Эгерде сиз чарчап жатсаңыз башка бутка которулуңуз. Бул трюк ооздо жана тамакка жакын жердеги иштерден алаксыта алат.
Эскертүү: Бир бутуңузду экинчисинин үстүнө койсоңуз, бул трюк туура иштебейт
4 -кадам. Музыка угуңуз
Тиштериңизди тазалап же толтуруп жатканда MP3ти уга алаарыңызды сураңыз. Көңүлүңүздү башка жакка бурган ырды же көңүлүңүздү бура турган нерсени ойнотуңуз. Ошентип, сиз стоматологдун эмне кылып жатканына көңүл бурбастан, оюңузду ойноп жаткан ырга буруу менен алек болосуз.
Кеңештер
- Кусуу сезимин жараткан тамактарды жеп машыгыңыз. Эгерде сиз дагы эле кускусу келсе, бул тамактардан алыс болуңуз.
- Тамакты рефлекске алып келүүчү иштер менен алектенүүдөн мурун жебеңиз. Бул кусуу ыктымалдыгын азайтат.
Эскертүү
- Сиз тиш щеткасы менен гаг рефлексинде иштеп жатканыңызда, өтө артка баштабаңыз. Тилдин алдыңкы бөлүгүн кармабай туруп, тилдин артындагы гаг рефлексин сезгичтикке келтире алсаңыз да, бул сиз жетүүгө аракет кылып жаткан нерсе эмес.
- Эсиңизде болсун, дем алуу рефлекси - бул сиздин денеңиздин муунтуудан сактап калуу аракети. Тамакты рефлекске биротоло сезбөөгө аракет кылбаңыз.
- Ашыкча кусуу каалоосу ашказанга жана андагы кислотанын деңгээлине байланыштуу болгон гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) сыяктуу олуттуу абалдын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде ашказанда кислота рефлюкс же күйүү сезими/кычкыл даам сезилсе, дарыгерге кайрылыңыз.
