Балдар чоңдорго караганда жашоодон ырахат алышат окшойт, бирок бул алардын дайыма көңүл ачып, ойноп жатканын билдирбейт. Жаш балдар да кайгырышы мүмкүн, ата -эне же камкорчу катары, сиздин милдетиңиз туура эмес экенин билип, балаңыздын өзүн жакшы сезүүсүнө жардам берүү. Көйгөй жөнүндө сүйлөшүүдөн баштаңыз, андан кийин аны кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү чечимдер менен кубантуунун жолдорун табыңыз.
Кадам
Метод 3: Балдар менен диалогду баштоо
Кадам 1. Кандай көйгөй бар экенин сураңыз
Эгер балаңыз кайгырса, сиз тынчсызданышыңыз керек. Кайгыга баткан бала ыйлай алат, кабагы бүркөлөт, четте калат же көбүнчө адаттан тыш иш кылышы мүмкүн, бул ата -энени абдан тынчсыздандырат. Балдардын кайгырышынын көптөгөн себептери бар, андыктан аларды эмне түйшөлтүп жатканын суроодон баштаңыз.
- Кайгылуу жагдайды талкуулоодон качпаңыз. Эгерде үй -бүлөдө өлүм, ажырашуу же ажырашуу болсо, балаңызды кызыктырган суроолорго жооп бериңиз.
- Кээ бир балдар бар, сезимдерин сөз менен жеткирүү кыйын. Сабырдуу болуп, эмне болгонун түшүнмөйүнчө суроону улантыңыз.
- Эгер балаңыз туура эмес нерсени кантип айтууну билбесе, аны капаланткан себептерди кыскартуу үчүн 20 суроодон турган оюнду ("жылуу" же "муздак" жооп менен) сынап көрүңүз.
- Эгерде сиз балаңызды капаланткан нерсени билсеңиз, аны сүйлөтүү үчүн суроолорду бериңиз. Мисалы, "Менимче, сен Жиминин көчүп кеткенине капа болуп жатасың" же "Билли сени менен отургусу келбегенине капа болуп жатасың деп ойлойм."
2 -кадам. Анын сезимдерин баалабаңыз
Эгерде сиздин балаңыз көңүлүн оорутуп жатса, сиз анын эмоциялары таанылып жатканын сезишиңиз керек. Бул туура эмес нерсени айтканыңызда, сиз кантип жооп беришиңиз үчүн, сиз сүйлөшүүнү кантип баштооңуздан башталат.
- Балаңызга аны эмне тынчсыздандырса, ошону айтсын. Маселени түшүндүрүү кыйын болсо да, сиз угуп, чынчыл жана сүйүү менен жооп беришиңиз керек.
- Эч качан балага (же башка бирөөгө) "унут" же "ал жөнүндө ойлонбо" же "өзүңдү башкар" деп айтпа. Бул сөздөр анын сезимдери маанилүү эмес экенин көрсөтүп турат.
- Ошондой эле, кырдаал "анча деле жаман эмес" деп айтпаңыз. Ата -эненин көз карашы боюнча ушундай болушу мүмкүн, бирок бала үчүн мектептеги тыныгуу учурунда досуң көңүл бурбай коюу сезими абдан оорутат.
- Көңүл бургула, балдардын көбү ачуулануу же коркуу сыяктуу башка сезимдерди да баштан кечиришет. Сабырдуу болуңуз жана балаңыз кимдир бирөөдөн коркуп же ачууланса, аны менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
3 -кадам. Өзүңүздүн кайгыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз
Кээ бир балдар ата -энелер да кайгырарын түшүнүшпөйт. Көптөгөн ата -энелер балдарын коргоо үчүн терс эмоцияларын жашырууга аракет кылышат, бул кээде дени сак, бирок бала сизди эч качан капа кылбайт деп ойлойт.
- Өзүңдүн кайгыңды көрсөтүү же айтуу балаңа ал жалгыз эмес экенин жана кайгылуу сезим табигый экенин түшүнүүгө жардам берет.
- Балаңызга ыйлоо туура экенин айтыңыз жана анда -санда анын алдында ыйлоодон коркпоңуз. Аны коргоңуз же башка балдардан алыс кармаңыз, эч ким аны "ый" деп айтпайт.
- Көңүлүңүз чөгүп турган учур жөнүндө сүйлөшүңүз жана балаңызга кээде сиз да ыйлай турганыңызды билдириңиз.
Метод 2 3: Балдарды кыска мөөнөттө көңүл ачуу
Кадам 1. Балдар менен ойноо
Эгерде балаңыз кайгырып жатса, аны менен ойноп көрүңүз. Бул аны сүйөрүңдү жана ага кам көрөрүңдү эске салат жана аны көйгөйдөн алаксыта алат.
- Эгерде сиздин балаңыз дагы эле кичинекей балдардын оюнчуктары менен ойноп жатса, анда анын сүйүктүү оюнчуктары менен ойногула. Эгерде ал буга чейин видео оюндарды ойносо, бир нече деңгээлге кошулууга аракет кылыңыз.
- Баланын сезүү менен алектенген оюнчуктарга/аракеттерге жеткиликтүүлүгүн текшериңиз. Адистер чопо, оюнчук мому, кум, күрүч, ал тургай суу сыяктуу тийүү материалдары менен ойноо кайгылуу баланын эмоциясын жеңүүгө жардам берерин аныкташты.
2 -кадам. Балага жаккан нерсеге кызыгуу көрсөтүңүз
Балдар жашына, жынысына жана инсандыгына жараша бир нече нерсеге кызыгышат. Бала эмнеге кызыкса, ага катышууга аракет кылыңыз. Бул ага сиз менен байланышууга жана балким, жашоосунун башка аспектилери жөнүндө терең жана мазмундуу сүйлөшүүлөргө эшикти ачууга жардам берет.
- Эгерде балаңыз комикстерди жактырса, андан анын сүйүктүү комикси жөнүндө сураңыз же анын сүйүктүүлөрүнүн бирин карызга бере аласызбы.
- Эгерде балаңыз мультфильмдерге же телешоулорго кызыкса, аны менен бирге көрө алаарыңызды сураңыз. Бул балаңыздын жашына ылайыктуу юмор сезимин түшүнүүгө жардам берип, кайгырганда анын көңүлүн көтөрүүнү жеңилдетет.
- Эгер балаңыз спортту жактырса, аны менен бирге спорттук мелдешти көрүңүз же шаарыңыздагы жандуу оюнду көрүү үчүн билеттерди сатып алыңыз.
- Балаңыз эмнеге кызыкса, кайсы бир деңгээлде ошол багытка болгон кызыгууңузду өрчүтүшүңүз керек. Бул байланышты бекемдөөгө жардам берет жана кийинки жолу кайгырганда ага кантип кайрылууну билесиз.
3 -кадам. Балага көйгөйдү чечүүгө уруксат бериңиз
Бул бардык эле балдар үчүн боло бербеши мүмкүн, бирок көптөгөн балдар кызыктуу болгон маселелерди ойногусу келет. Мисалы, үй -бүлө мүчөсүнүн жоголушу, мисалы өлүм, же бала башынан өткөргөн, бирок ал түшүнбөгөн нерселер, мисалы, чиркөө кызматы же жумуш милдеттери.
- Роль ойноо - бул түшүнүктү коопсуз шартта түшүнүүгө жана анын кызыгуусун арттырууга жардам берүүчү ыкма.
- Эмне болгонун көрсөтүү үчүн баланын тандоосун колдогонуңузга ишениңиз. Эгер балаңыз үй -бүлөдө кимдир бирөө өлгөндөн кийин сөөк коюуну ойносо, таарынышыңыз мүмкүн, бирок бул анын жоготууну, өлүмдү жана жакынынан айрылууну түшүнүүгө болгон аракети.
- Балаңыз чакырса катышыңыз, бирок ал жалгыз же башка балдар менен ойногусу келсе ага мүмкүнчүлүк бериңиз.
4 -кадам. Аны менен сейилдөөгө же велосипед тебүүгө алып барыңыз
Көнүгүү сизди жакшы сезген эндорфиндерди бөлүп чыгарат. Бул бардык курактарга тиешелүү. Эгерде сиздин балаңыз бир нерсеге кайгырса же капа болсо, стрессти жеңүү жана сезимдериңизди жакшыртуу үчүн бирге жеңил көнүгүүнү жасап көрүңүз.
5 -кадам. Балаңызга жалгыз убакыт бериңиз
Кээде балдар дайыма башка адамдардын жанында болуудан тажашат. Бул ошондой болот, эгер ал күнү бою электрондук жабдууларга дуушар болсо. Эгерде балаңыз сиз менен отургусу келсе, ага уруксат бериңиз, бирок ал электрондук кийлигишүүсүз жалгыз кала аларын текшериңиз.
- Балаңызга телевизор көрүү, компьютерде ойноо же видео оюндарды ойноо үчүн эки сааттан ашык убакыт коротпоңуз. Бул бардык электроника үчүн жалпы эки саат эмес, ар бири эки саат дегенди билдирет.
- Жалгыз тынч убакыт өткөрүү балдарды өзүнө таянууга үйрөтөт. Убакыттын өтүшү менен ал видео оюндарды же башка нерсеге алаксыбай, эмоцияларды иштетүүнү, эс алууну же өзүн жакшы сезүүнү үйрөнөт.
Кадам 6. Аны кучактаңыз
Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок кучакташуу - балаңыз кайгырганда, стрессте же кыжырданганда аны сооротуунун маанилүү жолу. Баланын көңүлү чөгүп турганда аны кучактап, биринчи коё бербесе коё бербеңиз.
Кадам 7. Баланы кызыктуу нерсе менен таң калтырыңыз
Жагымдуу сюрприздер балаңызга көйгөйдү бир азга унутууга жардам берет. Бирок, сиздин балаңыз кайгырган сайын белекти/сюрпризди күтпөшү үчүн сак болушуңуз керек. Чыныгы көйгөйдү чечүүнүн ордуна канчалык көп же канчалык алаксытууну колдонушуңуз керек, анткени бул балаңыздын өнүгүүсүнө зыян келтириши мүмкүн.
- Кымбат эмес, жеңил жана кызыктуу сюрприздерди тандаңыз. Туулган күн же Рождество сыяктуу чоң сюрприздерди жасабаңыз, бирок күндү жарык кылуу үчүн кичинекей белектерди же кызыктуу иш -чараларды бериңиз.
- Сюрприздерди эң начар күндөрдө гана колдонууга аракет кылыңыз. Бул ыкманы ал кайгырган сайын колдонбоңуз, анткени ал келечекте кыйынчылыктан качып кетиши мүмкүн.
Кадам 8. Балаңызды төшөккө даярдоого аракет кылыңыз
Балдар үчүн тынчтандыруучу уйку режими, айрыкча, алар кайгырып же жашоосунда оор мезгилди баштан кечирип жатса, абдан маанилүү. Балаңыздын сергек жана бактылуу болуп ойгонушу үчүн, уктаарына жана жатар алдында эс алууга көп убакыт бар экенин тактаңыз.
- Балаңызга эс алууга жана жатар алдында стресстен арылууга жардам бериңиз. Бирге китеп окугула, бири -бириңердин күнүңөрдү айтып бергиле же жылуу ваннага түшүргүлө.
- Баланын бөлмөсүнүн кондиционерин уктоо үчүн ыңгайлуу температурага коюңуз. Сунушталган диапазон 18ден 22 ° Сге чейин, бирок балага эң ыңгайлуу температураны коюңуз.
- Балдар чоңдорго караганда көбүрөөк укташы керек экенин унутпаңыз. 5 жаштан 12 жашка чейинки балдарга ар түнү 10-11 саат уктоо керек.
3 -метод 3: Бактылуу балдарды тарбиялоо
Кадам 1. Балаңызга эмоцияңызды билдирүүгө үйрөтүңүз
Балаңыз бактылуу адам болуп чоңоюшу үчүн (жана балаңыздын бактысын өлчөө үчүн), сиз аларга эмоцияларын жана сезимдерин билдирүүнү үйрөтүшүңүз керек. Кээ бир балдар муну өз алдынча жасоо кыйынга турат, бирок сиз балаңызга эмоцияларды аныктоого жана аларды ылайыктуу түрдө билдирүүгө жардам берүү жолдорун таба аласыз.
- Балаңыздан учурдагы сезимдерин тизмеге жазуусун сурап көрүңүз. Андан кийин баланын эмне үчүн андай сезимде болгонун айтып, ар бир эмоцияга/сезимге көңүл буруңуз.
- Баладан анын сезимдерин сүрөттөөсүн сураныңыз. Сүрөттөр, анын ичинде эмне болуп жатканын билдирүүнүн жакшы жолу, айрыкча, эгер сиздин бала сезимдери жөнүндө айткысы келбесе же эмоциясын билдирүүдө кыйналып жатса.
- Чоң кишилердей эле, кээ бир балдар башкаларга караганда интроверт жана алыс болушат. Бул анын эч кандай катасы жок же сизден жашырып жаткан нерсе эмес дегенди билдирбейт, бирок сүйлөшүү керек болсо, сиз ар дайым жанында экениңизди сураңыз.
2 -кадам. Ырааттуу болуңуз
Балаңызга үйдө өзүн туруктуу сезүүгө жардам берүүнүн эң жакшы жолу - балаңыз менен ырааттуу күн тартибин сактоо. Эмоционалдык көңүл ачуу үчүн дайыма бар экениңизди жана баланы дайыма колдоп туруңуз. Ырааттуу күн тартибин иштеп чыгуу убакытты талап кылат, бирок бул балаңыздын бактысы жана бакубаттуулугу үчүн маанилүү.
Кадам 3. Балага илхам журналын жаза баштоону сунуштаңыз
Эгерде балаңыздын күндөлүгү жок болсо, аны баштоого жардам бериңиз. Эгерде ал күндөлүккө күнүмдүк жазууда тырышчаак болсо, анын жазуу тартибине илхам журналын кошуңуз.
- Илхам журналдары балдарга өз тажрыйбалары маанилүү жана маанилүү экенин билүүгө жардам берет. Журналдар ошондой эле алдыдагы күндөрдө жагымсыз күндөрдү баштан кечирүүгө жардам берет.
- Илхам журналдары балага жакканына жараша кеңири же конкреттүү болушу мүмкүн. Анын күнүмдүк ачылыштары, тажрыйбасы, суроолору жана албетте илхамы жөнүндө жазууну сунуштоо менен баштаңыз.
Кадам 4. Балдарды чогуу укмуштуу окуяларга алып барыңыз
Балдар менен жаңы жерлерди жана нерселерди изилдөө - бул байланышты ого бетер бекемдөө үчүн чоң тажрыйба. Биргелешкен укмуштуу окуялар балдарды кызыгуунун жаңы деңгээлине, ошондой эле дүйнөнү көрүү жана ой жүгүртүүнүн жаңы жолуна үйрөтө алат.
- Сиз жана балаңыз музейге барсаңыз, бий сабагынан өтсөңүз же жаңы хобби үйрөнсөңүз болот.
- Балдарды паркка кичине укмуштуу окуяларга алып барыңыз, же кыска аралыкта кызыктуу жана көңүл ачуучу жерлерди же кооз жерлерди көрүңүз.
- Пландаштырылган укмуштуу окуялар бала үчүн кызыктуу экенине ынангыла. Укмуштуу окуяны баштоодон мурун анын пикирин же сунуштарын сураңыз же оюңуз менен бөлүшүңүз.
5 -кадам. Балага өзүнүн интеллектуалдуулугун аныктоого жардам бериңиз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, "экспертиза", башкача айтканда, талантты жана ийгиликти багыттоо балдарды өнүктүрүү үчүн абдан маанилүү. Бул балдарга маанисин сезүүгө, максатын өнүктүрүүгө жана жетишкендиктери менен сыймыктанууга жардам берет.
- Эгерде сиздин бала хоккей оюнун же бий сынагын көрүү сыяктуу белгилүү бир ишмердүүлүктү жактырса, анда ал сабактарга же конкурстук лигага жазылууга кызыкдар экенин сураңыз.
- Балаңызды жактырбаган спортко же машыгууга мажбурлабаңыз. Ал бир нерсеге олуттуу мамиле кылууга качан даяр экенин чечсин.
- Балаңыздын ишмердүүлүгүнө ашыкча атаандаштык мамилесин түзбөңүз. Эсиңизде болсун, сиздин балаңыз ар бир оюнда/мелдеште жеңишке ээ боло бербейт, андыктан анын аракетин мактап, жакшы экенин айтып коюңуз.
6 -кадам Балдарды ыраазы болууга үйрөтүңүз
Ыраазычылык физикалык нерсеге ыраазы болуу сезиминен тышкары. Сиз балаңызга жашоосундагы позитивдүү окуяларга, аны сүйгөн үй -бүлөгө, ал сүйгөн көндүмдөргө жана хоббиге ыраазы болууну үйрөтүшүңүз керек.
- Балаңызды "кичинекей" нерселерди баалоого үндөңүз, мисалы, жакшы күнү паркта сейилдөө же өзүнүн сүйүктүү ширесинен стакан ичүү.
- Диаграмманы дубалга же муздаткычтын эшигине жабыштырып көрүңүз. Баланы диаграмманы үй -бүлөсү, өзү жана айланасындагы дүйнө жөнүндө жакшы көргөн нерселери менен толтурсун.
Кадам 7. Качан жардам сураш керек экенин билиңиз
Көпчүлүк балдар күн өткөн сайын кайгы менен кубанычты баштан кечиришет, бирок клиникалык депрессиядан, жүрүм -турумдук көйгөйлөрдөн жана травмадан жабыркаган кээ бир балдар бар. Эгерде сиздин балаңызда дайыма төмөнкүдөй симптомдор болсо, анда алар үчүн терапевтке кайрылыңыз:
- Өнүгүүнүн артта калышы (сүйлөө, тил же дааратканага үйрөнүү)
- Окуу же көңүл буруу кыйын
- Жүрүм -турум көйгөйлөрү, анын ичинде ашыкча ачуулануу/агрессия, ачуулануу, төшөктө жатуу же тамактануунун бузулушу
- Мектептин баасынын же жетишкендигинин кескин төмөндөшү
- Кайгы, коркуу же депрессиянын тез -тез же кайталануучу тажрыйбасы
- Чегинүү, өзүнчө обочолонуу жана/же мурда жаккан иштерге болгон кызыгуусун азайтуу
- Тирүү калгандын курмандыгы болуу же башка балдарды кордоо
- Уйкусуздук
- Ашыкча уйкучулук
- Көбүнчө сабактарды кечиктирүү же калтыруу
- Маанай күтүүсүздөн өзгөрөт
- Баңгизаттын белгилери (анын ичинде спирт, баңгизат, рецепт боюнча дарылар же эриткичтер)
- Жашоодогу өзгөрүүлөр аркылуу өтүү кыйын
Кадам 8. Балаңызга терапевт табыңыз
Эгерде сиз балаңыз терапия менен жардам бере алат деп ишенсеңиз, анда туура терапевтти табышыңыз керек. Терапевттен тышкары, сиз психиатрды (психотерапия жана фармакология боюнча адистешкен дарыгер), клиникалык психологду (докторлук жана психология боюнча кошумча билими бар терапевт) же клиникалык социалдык кызматкерди (адатта психотерапия боюнча даярдалган) карап көргүңүз келиши мүмкүн., бирок ар дайым эмес, квалификацияны текшериңиз).
- Педиатрыңыздан жолдомо же сунуш сурап баштаңыз. Эгер жыйынтык чыкпаса, ишенимдүү досуңуздан, тууганыңыздан же кесиптешиңизден сурасаңыз болот.
- Ошондой эле интернеттен квалификациялуу балдар терапевтин таба аласыз.
- Сиз ылайыктуу көрүнгөн терапевт тапкандан кийин, тез консультация ала аласызбы же телефондо сүйлөшө аласызбы деп сураңыз. Сиз үзгүлтүксүз дайындоого макулдук берүүдөн мурун терапевттин инсандыгы менен таанышууга аракет кылышыңыз керек.
- Кээ бир терапевттер бул алгачкы консультация үчүн акы алышат, башкалары жок. Муну алдын ала билип алыңыз, ошондо эсебиңизди алганда таң калбайсыз.
- Сиз карап жаткан терапевттин практикага лицензиясы бар экенин тактаңыз. Сиз ошондой эле анын квалификациясын жана тажрыйбасын текшеришиңиз керек.
- Терапевт балдар жана өспүрүмдөр менен канча убакыттан бери иштеп жатканын билип алыңыз.
- Терапевт сиздин балаңызга жагып, достук жана жеткиликтүү болоорун карап көрүңүз.
- Терапевттин кайсы түрүнө (когнитивдик жүрүм -турумдук терапия ж. Б.) Адис адистешкенин сураңыз.
- Ден соолук камсыздандырууңуз балаңыз үчүн терапиянын баасын жаба тургандыгын текшериңиз.
Кеңештер
- Эгерде балаңыздын үй жаныбары бар болсо, аны эркелетүүгө/ойнотууга (эгер мүмкүн болсо) көндүрүңүз, анткени бул анын көңүлүн ачат.
- Балаңыз көңүлү чөгүп турганда аны менен убакыт өткөрүңүз. Ал сенин дайыма жанында экенинди билиши керек.
- Балаңыздын башынан өткөргөндөрүн түшүнүүгө аракет кылыңыз жана аны сезимдери үчүн соттобоңуз жана жазалабаңыз.
