Дүйнө өнүккөн сайын, мүмкүнчүлүктөрүңүз жана тандоолоруңуз канчалык көп болсо, каалаганыңызды билүү ошончолук кыйын болот. Баары түшүнүктүү болгон учурлар болот, бирок кээде изиңди жоготуп койгондой көрүнөсүң. Чын эле эмнени каалап жатканыңызды билүү үчүн-башка адамдар эмнени каалабасын, же эмнени каалашыңыз керек-жоопту өзүңүздөн издөөгө убакыт бөлүңүз. Ошондой эле өзүңүздү жакшы жана бактылуу сезесиз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Логикалык ой жүгүртүү менен
Кадам 1. Каалаган нерсеңизден "болушуңуз керек" дегенди бөлүңүз
Баарыбызда башка адамдар бизден каалаган нерселердин узун линиясы бар, алар биз чындап каалаган нерсеге карама -каршы келет. Биз идиш жуушубуз керек, кайра мектепке барышыбыз керек, иштешибиз жана үйлөнүшүбүз керек, бирок мунун баары бизге бакыт алып келе албайт, анткени биз муну каалабайбыз. Биз муну жасоого аракет кылсак дагы, энергиябыз түгөнүп, 5 же 10 жыл мурдагыдай кайра баштоого туура келет. Убакытты текке кетирбеңиз жана мындан ары өзүңүздү "керек" сезген нерселерден бошотуңуз.
Көбүбүзгө "керек" менен "каалоону" айырмалоо кыйын. Сиз айырманы айта алышыңыз керек, эң негизгиси, сөздүгүңүздө "керек" деген сөздүн кереги жок
2 -кадам. Эгерде сиз коркпой жашай алсаңыз, элестетиңиз
Баарыбызда абстракттуу жана материалдык эмес коркуулар бар. Башка адамдар бизди жактырбайт же урматтабайт, жакырчылыкта жашоодон, жумушка орношуудан, досторум жок жана жалгыз жашоодон корком. Каалаган нерсеңизге жетүү үчүн бул коркунучтардын баарынан азыр арылыңыз.
Эгерде сиз өз алдынча бай жашай алсаңыз жана баары сизди сүйсө (дайыма жана эч качан өзгөрбөсө), сиз эмне кылат элеңиз? Акылыңа эмне келсе, ошону каалайсың
3 -кадам. Сизди нааразы кылган нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Биз баарыбыз табиятыбыз боюнча абдан дасыккан даттануучуларбыз. Биз бактысыз экенибизди билүү жагынан эң сонунбуз, бирок аны эмне үчүн жана кантип оңдоо керек экенин түшүнүү абдан коркунучтуу. Маанайыңыз начар болсо, жообун табууга аракет кылыңыз. Эмне үчүн өзүңүздү нааразы сезип жатасыз? Чын эле эмнени каалайсың? Абалды жакшыртуу үчүн эмне кылса болот?
Сиздин жумушуңуз, мисалы. Айтыңызчы, сиз учурдагы позицияңызга канааттанбайсыз. Балким, сиз өзүңүздүн жумушуңузду жек көрбөйсүз, жөн эле жок кылынышы керек болгон кээ бир жактарын жактырбайсыз. Мүмкүн болсо, эмне өзгөрүшү керек? Бул аракет жашооңузду кантип өзгөртөт?
Кадам 4. Приоритет деп эсептеген нерселердин тизмесин түзүңүз
Аларды сизге эң ылайыктуу категорияларга бөлүңүз, мисалы үй -бүлө/мамилелер/мансап же психикалык/эмоционалдык/физикалык ж. Ар бир категория үчүн жок дегенде 3 нерсени жазыңыз.
Карап көргүңүз келген нерселерди тандаңыз. Сиздин приоритеттериңизге ылайык келген жана туура келбеген нерсени чечиңиз. Кандай вариант сиздин артыкчылыктарыңызга эң туура келет? Бул вариант эң жакшы болушу мүмкүн, анткени сиз аны эң аз когнитивдүү диссонанс менен тандап алдыңыз жана натыйжалар сиз туура деп эсептеген баалуулуктарга ылайык келет
3төн 2 бөлүк: Чынын айтуу менен
Кадам 1. Көңүлүңүздү эртеңкиге коюңуз
Келгиле, реалдуулукка көз жүгүртүп көрөлү: эгер сизде мурунку же азыркы көз караш болсо, анда сиз каалаган багытка бурулуунун ордуна, мурунку же азыркы шарттарыңыздын торуна түшөсүз. Эгерде сиз өзүңүздүн максаттарыңызды билбесеңиз, анда аларга жете албай каласыз, бирок келечекке көңүл буруу менен, кийинки 2, 5 же 10 жылдын ичинде өзүңүздү жакшыраак элестете аласыз. Сиз каалаган максаттарыңызга сөзсүз жете аласыз.
Эгер мурунку эсиңизди же жаңы унаага жумшагыңыз келген акчаны ойлоп жатканыңызды байкасаңыз, анда токтоңуз. Бул акыл келечекке багытталган эмес. Дагы 10 жыл мурунку сүйлөшкөн кызыңызды күтөсүзбү? Жаңы унаа сатып алгыңыз келеби? Эгер жооп ооба болсо, анда, балким, сиз чындап эле унаага ээ болгуңуз келет (же мурунку жигитиңиз.) Бирок, эгер жооп "мен андай деп ойлобойм" болсо, анда аны этибарга албаңыз
2 -кадам. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз
Ойлонуп көрүңүз: эмнени билбей жатасыз? Сиз өзүңүздү тааныбагандай түр көрсөтүп жатасызбы? Биздин ойлорубуздун артында ушунчалык аң -сезим бар, биз көргүбүз келбейт. Мүмкүнчүлүк жана чындык өзүбүзгө өзүбүз калп айтууну токтоткондо ачылат. Мындай болгондо, сиз чыныгы өзүңүздү жана чынында эмнени каалаарыңызды таба аласыз.
Мисалы: сиз мектепте сонун кыздардын тобунда болгон дейли. Кызгылтым кийимдер ар шаршемби күнү, тентек окуучу кыздарга күлүп, дем алыш күндөрүн бузукулукта өткөрөт. Сиз өзүңүздү дайыма популярдуулукка, кадыр -баркка жана сулуулукка муктаж адам катары көрсөттүңүз. Бул чын жүрөктөн чыккан чындык болсо, анда жакшы. Бирок, балким, сиз илимде мансапка умтулган, модалуу эмес, ылайыктуу кийинген жана бир нече жакшы достору бар адамды жашырып жаткандырсыз. Сиз өзүңүздүн каалоолоруңуз жөнүндө чынчыл болуп көрдүңүз беле?
3 -кадам. Интеллигенцияңызды этибарга албаңыз
Биз жогоруда талкуулаган бардык "ийиндер" жалпысынан эки булактан келет: башкалардын пикири жана өзүбүздүн ойлорубуз. Сиз башка адамдарды башкара албайсыз жана аларды өзүнө кам көрүү өтө кыйын, бирок сизде ойлоруңузду башкарууга күчүңүз бар. Албетте, сиз жана сиздин акылыңыз эки башка чыгарма.
- "Сиз үчүн жакшы" деп эсептеген нерселериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сиз түшкү тамакка жашылчалар кошулган бутерброддорду жактырбайсыз, бирок кээде каалайсыз. Сиз тест үчүн окууну каалабайсыз, бирок баары бир окуйсуз. Бул көз караштан бир азга бошонуп, өзүңүзгө суроо бериңиз, эмне үчүн логикага эч кандай тиешеси жок нерселер жөнүндө ойлонушуңуз керек?
- Эгерде сиз эч кандай кесепети жок дүйнөдө жашасаңыз, анда акылдуу болуп, тобокелге баруунун кажети жок, көп ойлонуунун кажети жок болсо, анда сиз кантип жашоону каалайт элеңиз? Кандай башка чечимдерди кабыл алат элеңиз?
4 -кадам. Ойлоруңузду өнүктүрүңүз
Мурунку кадамда биз башкалардын пикирине негизделген нерсени "каалоо" жана өзүбүздүн ойлорубузга негизделген нерсени "каалоо" жөнүндө талкууладык. Биз акылды жаап койдук, эми биз башка адамдар жөнүндө сүйлөшөбүз. Биз дүйнө деп аталган айылда жашайбыз, ошондуктан кимдир бирөө болуп жаткан нерселердин баарынан өзүн өзү жапкандай болушу бир аз күлкүлүү угулат. Анын ордуна, башка адамдар берген идеялардын ордуна өзүңүздүн идеяларыңызды иштеп чыгыңыз. Бардык амбицияңызды өзүңүз гана түзө аласыз.
- Ошондой эле ийгилик сиз үчүн эмнени аныктай турганын ойлонуп көрүңүз. Ийгиликти өзүңүздүн пикириңизге жараша аныктаңыз, сөздүктөн алынган аныктама же сиз төрөлгөндөн бери ата -энеңиз сизге берген аныктама эмес. Эгер сиз бул аныктама боюнча жашоону кааласаңыз, кандай чечимдерди кабыл алат элеңиз?
- Жөн эле кадыр -баркка көңүл бурбаңыз. Кадыр -баркка көз жумуп коюу кыйын, бирок аракет кылып көрүңүз. Статус жөнүндө унутуңуз, анткени бул идея башка адамдардан же кеңири коомчулуктан келет. Эгерде башка адамдар чечүүчү фактор болбой калышса (жана алар болбошу керек), бул нерселерди кантип өзгөртмөк? Эгерде статус көйгөй болбой калса, эмне кыласыз?
3төн 3 бөлүк: Чечимдер жөнүндө ойлонуу менен
Кадам 1. Сиз керек болгон жерде экениңизди билиңиз
Бул жашоодо болгон нерсенин баары баалуу жана ар бир тажрыйба сиздин жашооңузду калыптандырат. Ошондуктан, башыңыздан өткөндүн баары жакшы нерсе, андыктан өзүңүздү кандай болсоңуз ошондой кабыл алыңыз. Сизге эч нерсе жетишпейт жана сиз үчүн "эң жакшы жол" жок, бирок сиз баскан жолдон башка.
Муну кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер баары жакшы болбой жатканын сезсеңиз. Бирок бул жашоо убактылуу гана экенин унутпаңыз. Иш болобу же эмоция болобу, эч нерсе түбөлүккө созулбайт. Сиз кыйын мезгилди башыңыздан өткөрүп жаткандырсыз, бирок бул туура эмес жолду басып өткөнүңүздү билдирбейт. Балким, сиз каалаган нерсеге жетүүгө түрткү берүү үчүн сизге бул шарт чындап керек
2 -кадам. Эс алыңыз
Сиз керек болгон жерге келгениңизден кийин, эс алыңыз, баары жакшы болот. Бул жашоо өзүңдүн көйгөйлөрүңдү өзүң чечет, сен билбесең да, сени белгилүү бир абалга жеткирет. Эгерде сиз дайыма стрессте болсоңуз, анда азыр алдыңызда турган мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарасыз. Бул кыла турган эң жаман нерсе!
Мындан тышкары, кээде сезимдериңизди ачуулануу же башка терс эмоциялар бузушу мүмкүн. Ой жүгүртүүгө, йога менен машыгууга же терең дем алып жатып тыныгууга аракет кылыңыз. Терс эмоциялар жоголгондон кийин, сиз дагы так ойлоно аласыз
Кадам 3. Өзүңүздү баштан өткөрүүгө уруксат бериңиз
Жакшы экениңизди билип, эс алуу абалына жеткенде, бир күнү баары өзүнөн өзү болот. Балким, сиз күтүлбөгөн жерден мамиле күтүүсүздөн өнүгөт деп уктуңуз. Бул каалоолорго да тиешелүү. Эгерде сиз дайыма сергек жана эс алсаңыз, анда сизге келген мүмкүнчүлүктөрдү көрө аласыз жана бул туура мүмкүнчүлүк экенин сезе аласыз.
Ким билет? Балким, сиз күткөн мүмкүнчүлүк сизге дайыма ачык болгон. Эс алууга уруксат берүү сиз издеген нерсени табуу үчүн горизонтту ача алат
4 -кадам. Эч ким эч качан "чоңойбогонун" же "бардыгын билерин" моюнга алыңыз
"Өткөндүн тамашасы бар", эмне үчүн кары адам кичинекей кыздан чоңойгондо кандай болууну сурайт? Анткени карыя идеяларды тапкысы келген. Андыктан чоң же кичине чечим чыгара албасаңыз, өзүңүздү уруп -согуп албаңыз, каалоолордун көптүгү адамдык нерсе.
