Күнүмдүк жашоодо биз каалаган көптөгөн нерселер бар. Өз алдынча аткара турган каалоолор бар, бирок кээде башкалардын, мисалы, ата-энелердин же кесиптештердин жардамына муктаж болобуз. Каалоону ишке ашыруунун эң сонун жолу - бул эмнени каалап жатканыңызды аныктоо жана аны кантип аткарууну түшүнүү же башка бирөөдөн жардам суроо.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Каалоо түзүү
Кадам 1. Сиз ишенген жакшылыктарды аныктаңыз
Жашооңуз сиз каалагандай өтүшү үчүн, күнүмдүк жашооңузда эң маанилүүсү эмне экенин билиңиз. Сиз каалаган нерселер ушул сапаттарга шайкеш келиши керек. Болбосо, сиздин каалооңуздун ишке ашышы кыйын болуп калат же аны ишке ашыруу үчүн маанилүү нерсени курмандыкка чалууга туура келет.
Конфликт башында ачык сезилген жок. Мисалы, эгер сиз бизнес баштайм десеңиз, бул план көп убакытты талап кылат. Эгерде сиз үй -бүлө мүчөлөрү менен бирге болууну биринчи орунга койсоңуз, анда план сизди чыр -чатакка алып келет
Кадам 2. Өзүңүздүн конкреттүү каалоолоруңузду билдириңиз
Жалпы каалоону калыптандыруу, мисалы, "бай" же "ден соолукта" - бул жакшы башталыш, бирок канчалык деталдуу болсо, ошончолук жакшы. Ийгиликти так аныктап, сандык максаттарды аныктаңыз. Бул кадам сизге канчалык ийгиликтерге жетип жатканыңызды өлчөөгө жана максатыңызга жетүү үчүн кандай кадамдарды жасоо керектигин аныктоого жардам берет.
Мисалы, "ден соолукта болуу" сыяктуу жалпы максат коюунун ордуна, конкреттүү максат коюңуз, мисалы, "1 айда 10 км чуркай алам" же "2 айда 8 кг арыктадым"
3 -кадам. Каалооңузду жазыңыз
Эмне үчүн бир нерсени каалап жатканыңызды түшүндүрүп бериңиз, анткени ал конкреттүү жана эстеп калуу оңой болот. Ошондой эле, сиз чындап каалап жатканыңызга же башка нерсе маанилүү экенине ынансаңыз болот.
4 -кадам. Өзүңүзгө татыктуу экениңизди айтыңыз
Көптөгөн адамдардын, өзгөчө аялдардын каалоолору жок, анткени алар татыктуу эмес же татыктуу эмес деп ойлошот. Эгер сиз муну сезип жатсаңыз, анда эмне үчүн ойлонуп көрүңүз. Сиздин коркууңузду чагылдыруу жана кабардар болуу менен, сиз каалоолоруңузду ишке ашыруу үчүн жасала турган кадамдарды аныктай аласыз.
Башкалардын каалоосуна жана көйгөйлөрүнө алаксыбаңыз. Ар кимдин тек -жайы, чеги жана каалоосу ар башка. Жеке каалоо катары эмнени каалап жатканыңызды түшүнүү - бул сиздин каалооңузду ишке ашыруу үчүн маанилүү кадам
5 -кадам. Жаңы нерселерди жасаңыз
Сиз каалаган нерсе болушу мүмкүн, бирок азырынча ойлоно элексиз. Жетишкендиктер, жумуштар, жаңы тажрыйбалар же жаңы нерселерди кабыл алууга даяр болуңуз, бул сиздин көз карашыңызды кеңейтүү жана башка адамдарга болгон көз карашыңызды өзгөртүү үчүн пайдалуу.
Башка адамдардын жаңы, пайдалуу иштер боюнча сунуштарын угуңуз, мисалы, көндүмдөр курсунан өтүү же сыртта болуу. Ким билет, сиз азырынча ойлобогон жаңы хобби же жашоону таба аласыз
3төн 2 бөлүк: Аракет кылуу
1 -кадам. Күмөндөрдү тазалаңыз
Көптөгөн адамдар анын жөндөмдүүлүгүнөн күмөн санашкандыктан эч нерсе кылышпайт. Бул сиздин ой жүгүртүүңүздү кеңейтүүгө жана күмөн саноону жеңүүгө тоскоол болбогонун текшериңиз.
Кадам 2. Сактоону адатка айлантыңыз
Көптөгөн каалоолор каржылоону талап кылат, мисалы мүлк сатып алуу, жаңы чеберчиликти үйрөнүү же бизнес баштоо. Жаңы нерселердин баасын эсептеп, финансылык бюджетти түзүңүз.
- Эгер сиз кымбат баалуу буюмдарды сатып алууну же кымбат иш менен алектенүүнү кааласаңыз, каражат керек болгондо ай сайын же жума сайын үнөмдөп баштаңыз. Эгерде такай жасала турган болсо, бул кадам акчаны үнөмдөөгө жана сарптоого келгенде жакшы адаттарды калыптандырууга жардам берет.
- Каражаттын зарылдыгын эле ойлобой, өзүңүз жасап келген чыгашалардын суммасын эсептеп алыңыз. Эгерде каражаттарды үнөмдөө үчүн кыскартууга боло турган чыгымдар болсо, үнөмдөп, үнөмдөп баштаңыз.
3 -кадам. Иш планын иштеп чыгуу
Каалаган нерсеңизди аныктагандан кийин, аны кантип ишке ашырууну чечиңиз.
- Тоскоолдуктун же көйгөйдүн ыктымалдыгын билип, анан аны кантип жеңүү керектигин аныктоо менен аны алдын ала билиңиз. Бул көбүнчө пессимизмди жараткан күмөн саноолорду жеңүү үчүн мүмкүнчүлүк. Чектөөлөр каражаттын, убакыттын, көндүмдөрдүн же башкалардын колдоосунун жоктугунан келип чыгышы мүмкүн.
- Тилектер ишке ашышы үчүн реалдуу график түзүңүз. Бул кадам биротоло акыркы максатка жетүүнү каалабастан, аягына чыгарууга оңой болгон аракеттерди жасоо менен сизди максатка багыттайт. Мисалы, 2 айда 8 кг салмактан арылгыңыз келсе, 2 жуманын ичинде 2 кг арыктоону максат кылып баштаңыз. Бул ыкма авариялык диетага караганда жакшыраак, анткени сиз 2 жуманын ичинде 8 кг салмактан арылгыңыз келет.
- Так мөөнөттөр менен иш планын түзүңүз. Эгер так мөөнөттөрүңүз жана графиктериңиз болсо, сиз кыялдарыңызды ишке ашырууга умтуласыз. Мындан тышкары, сиз акыркы максатка багытталган бойдон каласыз.
- Планды ырааттуу аткарыңыз. Көп адамдар ийгиликке жетпей калышат, анткени алар тез эле багынып беришет. Ийгиликке жетүүдө тоскоолдуктар көп кездешет. Колдон келишинче планды аткарыңыз жана кыйынчылыктарга туш болсоңуз дагы аракет кылыңыз.
4 -кадам. Ийгиликсиздикти кабыл алууну үйрөнүңүз
Кээде пландар ойдогудай болбойт, андыктан максатка жетпейт. Таштоону чечүүнүн ордуна, бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, келечеги жакшы башка жолдорду издеңиз.
Мисалы, сиз инвестиция кылуу үчүн үнөмдөп жатасыз, бирок сатып алгыңыз келген мүлк каражат болгондо сатылып кетет. Көңүлүңүз чөгүүнүн ордуна, сиз башка же стратегиялык жерде мүлк сатып ала аласыз. Же болбосо, жакшы мүлк жеткиче күтө туруңуз
3төн 3 бөлүк: Башкалардан жардам суроо
Кадам 1. Жардам сураңыз
Башка адам сенин оюңду билбейт жана сен ага бир нерсе керек экенин айтмайынча сурабайт. Адамдар, өзгөчө, досторуна же үй -бүлө мүчөлөрүнө жардам берүүгө даяр.
- Түз жардам сураңыз. Телефон чалып же электрондук кат жазуунун ордуна, жардам сурап жекеме -жеке жолугушуу жакшы. Адатта, адамдар түз жардам сурашса, баш тартууну каалашпайт.
- Толук маалымат бериңиз. Жардам сурап жатып, эмнени каалап жатканыңызды жана качан жардамга муктаж экениңизди ачык айтыңыз. "Мүмкүн болушунча тезирээк" сыяктуу түшүнүксүз сөздөрдү колдонуунун ордуна, белгилүү бир графикти камсыз кылыңыз. Ачык өтүнүч сиз эмнени каалап жатканыңызды жана сизге кандай жардам керек экенин ойлогонуңузду көрсөтөт.
2 -кадам. Шыктанууңузду көрсөтүңүз
Сиздин каалооңуз албетте сизге абдан жагат. Ага баш тартпашы үчүн каалоолоруңуздун мааниси чоң экенин көрсөтүңүз. Эгер сиз аны менен сүйлөшкөндө толкунданып жатсаңыз, анда ал дагы толкунданып, жардам берүүгө даяр, анткени энтузиазм жугуштуу.
3 -кадам. Ишти жеңилдетүүгө аракет кылыңыз
Адатта, башка адамдар сиздин бардык ишиңизди жасоого туура келсе, жардам берүүдөн баш тартышат. Суроолорду так жана ачык айт. Сизге керек болгон жардамды түшүндүрүп бериңиз, ошондо ал башка адамдарга оорчулук каалабаганыңызды билет.
Башкалардан жардам суроодон тышкары, маалыматты сураңыз, ошондо сиз ишти өзүңүз жасай аласыз. Эгерде сиз жумушту жакшыртууну кааласаңыз, анда жардам сураган адам сизге үйрөтүүнүн ордуна тигил же бул программаны кантип колдонууну түшүндүрүп бере алат
Кадам 4. Кайтып келүүнү убада кылыңыз
Эгер кимдир бирөө сизге жардам бергиси келсе, жакшылыгыңызды кайтарыңыз, мисалы, эгер сиз карызга акча сурасаңыз, жардам берүүнү же карызды төлөөнү сунуштоо.
- Досуңуздун же кесиптешиңиздин ордуна, ага түшкү тамак сатып алууну же башка жол менен жакшы нерсе кылууну сунуштаңыз. Офисте иштеп жатканда, кесиптештерге тапшырмаларды аткарууга жардам берүү менен сыйлык бериңиз.
- Ата -энесинен бир нерсе сураган жаш балдар же өспүрүмдөр дагы бир нерсе менен камсыз кыла алышат, мисалы, кечки тамактан кийин идиш -аякты жууп же тесттик упайларын жогорулатууну убада кылышат.
Кадам 5. Четке кагууга даярдан
Кээде, сиз жардам сураган адам сиздин өтүнүчүңүздү четке кагат же жардам берүүгө ынануу керек. Анын себептери жөнүндө ойлонуп, анан жооп даярда. Ал жооп берүүгө даяр болушуңуз үчүн, сиз ойлогон себептерин айтып бериши мүмкүн.
- Эгер ал баш тартса, себебин сураңыз. Жооп түшүнүксүз же конкреттүү эмес болсо, түшүндүрмө сураңыз. "Колумдан эч нерсе келбейби?" Деп сура. чыныгы себебин билүүнүн жана каршылык көрсөтүүнү жардам берүүгө даяр болуунун жолу.
- Аны шылдыңдабаңыз жана шылдыңдабаңыз. Жардам бергиси келбеген адамдар жаман адамдар эмес. Терс жооптор башкаларга жардам берүүдөн четтетет.
Кадам 6. Рахмат айт
Жардам берген же сизге бир нерсе берген адамга чын жүрөктөн ыраазычылык билдирүүнү унутпаңыз. Атайын эмне кылганыңызды айтыңыз, андыктан ага ыраазычылык билдириңиз. Бул жүрүм -турумуңуз башка адамдарды келечекте сизге жардам берүүгө даяр кылат.
