Чат - достуктун негизги түркүктөрүнүн бири. Жөнөкөй же олуттуу тема болобу, баарлашуу достор менен байланышууга, бири -биринен үйрөнүүгө жана ишенимди бекемдөөгө жардам берет. Жөнөкөй нерсе жөнүндө сүйлөшүп жатканда, досуңузга тиешелүү болгон теманы алып келиңиз. Оорураак темаларды талкуулап жатканда, досторуңузга жардам жана дем берүү. Ошондуктан, жакшы угуучу болуңуз жана ал үчүн бар экениңизди көрсөтүңүз.
Кадам
Метод 3 3: Talking Light Темалар
Кадам 1. Досуңуз менен жолукканда "салам" деп айтыңыз
Баш ийкөө, жылмайуу жана кол булгалоо - бул абдан достук жаңсоолор, бирок алар сүйлөшүүнү баштабайт. Коридордо же үйдүн жанында досуңузга "салам" деп айтуу, алар менен баарлашууга мүмкүнчүлүк берет.
Кандай экенин сурап маекти улантыңыз. Көпкө сүйлөшө албасаңыз да, чынында эле айтылгандарга кызыгуу көрсөтүп, досуңузга кам көрөрүңүздү көрсөтө аласыз
Кадам 2. Сүйлөшүп жатканда досуңуздун жеке маалыматын эске алыңыз
Досторуңуз айткан нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Анын сүйүктүү тобу жаңы альбомун чыгардыбы? Досуңуз жакында эле ата -энесине бардыбы? Бул деталдарды эстеп, аларды кунт коюп угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн досторуңуз менен баарлашуу учурунда аларды сүйлөшүүнүн темасына айлантыңыз.
Мисалы, эгер досуңуз жөн эле эс алууга кеткен болсо, мындай суроолорду берип көрүңүз: “Арубада эс алууңуз кандай өттү? Мен сиздин окуяңызды каалайм"
3 -кадам. Экөөңөрдүн сүйлөшүүңөрдүн тең салмактуу бойдон калышын текшериңиз
Кимдир бирөөнүн сүйлөшүүнү көзөмөлдөп турушу оройлук, бирок достор дайыма коркуп кетиши керек. Анын ордуна, сүйлөшүү тең салмактуу бойдон кала берерин текшериңиз. Пикириңизди билдиргенден же суроо бергенден кийин, досуңузга жооп берүүгө орун калтырыңыз. Ошондой эле, сизге суроо берилгенде, бир эмес, бир нече сөз менен жооп берүүгө аракет кылыңыз.
Эгерде сиз досуңуздун жаңы эле айткан сөзүн билбесеңиз, андан түшүндүрмө суроодон тартынбаңыз. Мисалы, досуңуз сиз көрө элек тасма жөнүндө сураганда, "мен көргөн жокмун" деп айтпаңыз. Билдирүүнү улантыңыз: “Бул чынында эле кызыктуу көрүнөт. Кино кандай болду?"
Кадам 4. Талкуулана турган жеке маалыматты тең салмакташтырыңыз
Жеке маалыматыңыз жөнүндө өтө эрте сүйлөбөңүз. Достукту куруу өз ара ишенимге негизделген процессти талап кылат. Сүйлөшкөн сайын өзүңүз жөнүндө бир аз айтууга аракет кылыңыз.
- Мисалы, жаңы эле досуңуз менен сүйлөшкөнүңүздө романтика жөнүндө дароо эле сүйлөбөңүз. Сүйлөшүүнү жеңил темалар менен баштаңыз, андан кийин достугуңуз бекем болгондон кийин дагы жеке темалар жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Экөөңүз сүйлөшө турган жеке маалыматыңыздын тең салмактуу экенин текшериңиз. Эгерде сиз жеке сыр жөнүндө айткыңыз келсе, бирок досуңуз мышык жөнүндө гана айткысы келсе, досуңуздун чечимин урматтаңыз жана жеке темада сүйлөшүү үчүн ылайыктуу убакытты күтүңүз.
- Эгерде досуңуз өтө жеке нерсе жөнүндө айтып жатса жана сизге ыңгайсыз болсо, аларга: "Менимче, бул жөнүндө башка бирөө менен сүйлөшүү керек", - деп айт.
Кадам 5. Позаңыз ачык экенин текшериңиз жана досторуңузду баарлашууга чакырыңыз
Сүйлөшүү жөн эле ооздон чыккан сөздөргө таянбайт. Денеңиздин тилин бир аз алдыга эңкейтип, ийиниңизди ачык кармаңыз, колдоруңузду кайчылаштырбаңыз жана көз тийбесин. Бул жаңсоолор алар менен баарлашууга жана сүйлөшүүгө даяр экениңизди көрсөтөт.
Алдыга өтө көп ийилбеңиз, андыктан досуңуз таарынып калат. Бир аз алдыга эңкейүүнүн максаты - кызыгуу көрсөтүү жана досуңузга ыңгайсыздык жаратпоо
Метод 2ден 3: Оор сүйлөшүү темаларын талкуулоо
Кадам 1. Досуңуз жалгыз эмес экенин көрсөтүңүз
Сиз досуңуздун кандай көйгөйлөргө туш болгонун толук түшүнө албасаңыз да, сиз алар үчүн бар экениңизди көрсөтө аласыз. Досуңузга алар жалгыз эмес экенин жана аларга угууну жана аларга жардам берүүнү каалаарыңызды эскертип коюңуз.
Эмоционалдык жактан кыйналганда жана жардамга муктаж болгондо жаман тажрыйбаңыз жөнүндө сүйлөшүү да досуңузга жардам бериши мүмкүн. Муну менен досуңуз кыйын учурлар ар бир адамда болорун жана жардам сурап кайрылуунун туура экенин түшүнөт
Кадам 2. Ачык суроолорду бериңиз
Туура суроолорду берүү досуңуздун көйгөйлөрүн түшүнүүгө жардам берет жана бул алардын эмоцияларын билдирүүгө жардам берет. Анын ойлору жана сезимдери менен бөлүшүүгө жардам берүү үчүн өтө майда-чүйдөсүнө чейин ачык болбогон ачык суроолорду берип көрүңүз.
"Азыр өзүңүздү кандай сезип жатасыз?" Сыяктуу суроолор "Жиндисиңби?" сыяктуу суроолорго караганда, достор эмоцияларын билдире алышат
3 -кадам. Досторуңузга баа бербеңиз
Жардам издөө кайраттуулукту талап кылат, өзгөчө досуң жаман иш кылган болсо. Достордун даттанууларын соттобостон угууга аракет кылыңыз. Алардын айтканына же кылганына дайыма макул болбош керек, бирок ар бир адам ката кетирерин унутпа. Достордун арыз -муңун угуңуз, ал дагы катачылыктан кутулбаган адам экенин түшүнүңүз.
Күнөөлөө көйгөйгө бирден -бир жооп эмес. Мисалы, досуң тестти алдап койсо, аны жаман студент деп айтпа. Анын ордуна, “Математика кыйын. Алдоонун ордуна, мен сага жардам берүү үчүн чогуу окусак кандай болот?"
4 -кадам. Досуңузга жардам табууга жардам бериңиз
Эгерде досуңуз кыйын мезгилде жардамга муктаж болсо, сиз досуңузга жардам табууга жардам бере аласыз. Жалгыз жардам сурап жаткандай сезүү чет элдик жана коркунучтуу сезилиши мүмкүн. Психиатрга баруу үчүн досуңузду коштоп же башка жолдорду табууга жардам бере аласыз. Муну менен досуңуз алар жалгыз эмес экенин жана кыйын мезгилде жардам сурап кайрылуу туура экенин түшүнөт.
Мисалы, эгер досу депрессияда болсо, анда ал терапевт же психиатрга баруудан өтө коркушу мүмкүн. Сиз депрессияны дарылоочу терапевт таап, досуңузга жардам бере аласыз
3 методу 3: Жакшы угуучу бол
1 -кадам. Досуңуз сүйлөшкүсү келбегенде анын каалоосун урматтаңыз
Көңүлү чөгүп же кыйналып жүргөн досу көйгөйлөрү тууралуу айтуудан баш тартса, жүрөгүң оорушу мүмкүн. Сиз жакшы дос болуп, ага жардам бергиңиз келет, бирок эгер досуңуз ачык айткысы келбесе, муну кылуу кыйын. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок бул кырдаалда эң жакшы вариант - ага орун берүү.
- Айтыңыз: "Эч нерсе эмес, мен сени сүйлөшүүгө мажбурлабайм. Эгер сүйлөшкүң келсе, мен сени угууга кубанычтамын ".
- Досуңузду сүйлөшпөөгө мажбурлоонун көптөгөн себептери бар. Ал сезимдерин чындап түшүнбөсө керек, досуң көйгөйгө көңүл бурбай койгусу келиши мүмкүн. Же болбосо, ал өзүнүн көйгөйлөрү жөнүндө айтуудан ырахат албайт. Муну жүрөгүңүзгө жакын кабыл албаңыз. Жөн эле чечимди урматтаңыз.
Кадам 2. Досторуңузду активдүү угуп жатканыңызды көрсөтүңүз
Активдүү угуу - бул сүйлөшүү темасы менен алектенгениңизди көрсөтө турган жаңсоолор. Бул жаңсоону ачык дене тилин колдонуу, керексиз кеңештерди жана ойлорду берүүдөн качуу жана досуңуздун айткандарына кызыгуу менен көрсөтүү мүмкүн.
- Досуңуздун сөзүн мезгил -мезгили менен өз сөзүңүз менен кайталаңыз. Бул сиз айткан нерсеге көңүл буруп, угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн жасалат.
- Эмпатия көрсөт. Досун активдүү угууда эмпатия абдан маанилүү. Эгерде сиздин досуңуз сиз же башка бирөө жөнүндө терс ойлорго ээ болсо, анда сиз досуңуздун суроолору менен эмес, анын сезимдери менен макул боло аласыз.
- Мисалы, эгер досу жумушунан улам стрессте болсо, ал сүйлөп бүткүчө уккула. Андан кийин, досуңуздун сөзүн башкача айтып, боорукердик көрсөтүңүз: "Менимче, сиз азыр стресстин алдында турасыз жана сиздин ишиңиз күнөөлүү болушу мүмкүн экенин түшүнөм".
3 -кадам. Сөзүңүздү бөлбөңүз
Досуңуз сүйлөп жатканда же маек сизге бир нерсени эстетип жатканда, сиз бир нерсе сурагыңыз келиши мүмкүн. Бирок, досуңуздун сүйлөшүүсүн үзбөөңүз маанилүү. Сүйлөшүүнү үзгүлтүккө учуратпоо менен, сиз досуңуздун айткандарын сыйлап жаткандай көрүнөсүз.
