Жакында кимдир бирөө менен урушуп же ката кетирген болсоңуз, кантип кечирим суроону билбей башыңыз айланып калышы мүмкүн. Ал кечиргиси келбесе, иштер андан да кыйын. Эгерде сиз кечирим сурап, бирок жооп ала элек болсоңуз, сабырдуу болуп, кайра кечирим сурап, акылдуулук менен жооп берүүдөн баш тартууга даяр болуңуз.
Кадам
Метод 3: Сабырдуу жана Момун бол
Кадам 1. Нейтралдуу, бирок чын жүрөктөн жасалган мимикага ээ болуңуз
Бирөөдөн кечирим сурасаңыз, чынчыл жана момун болуңуз. Кечирим суроодон баш тартылганына ачуулансаңыз, бетиңиз чыңалып же кызарып кетиши мүмкүн. Андыктан өзүңүздү тынчтандырууга аракет кылыңыз. Сиз ыйлай аласыз же кайгырсаңыз болот, бирок аны жалынып, жалынып же таарынып ырайым кылуу менен кечирүүгө мажбурлабаңыз. Кандай сезимде экениңди айт, бирок кечирим суроону терс эмоцияларга боёп бербе.
- Мисалы, тапшырманы аткаруунун акыркы мөөнөтүнө жетпегениңиз үчүн кечирим сураганыңызда жетекчиңиз кыжырданып көрүнүшү мүмкүн. Кабагын бүркөөнүн же кыжырдануунун ордуна, көңүлүңдү калтырба жана чын жүрөктөн кечирим сура.
- Кечирим суроодон мурун, өзүңүздү тынчтандырууга убакыт бөлүп, эмоцияңызды башкара аласыз, мисалы, медитация же кыска намаз окуу.
2 -кадам. Терең дем алыңыз
Кечирим четке кагылганда, мурун менен терең дем алып, анан оозуң менен жай дем чыгар. Муну өзүңүздү тынч сезгенче жана талкууну улантууга же коштошууга даяр болгуңузча бир нече жолу жасаңыз.
Мисалы, эгер досуңуз сизди кечирбесе, аларга терс реакция кылбаш үчүн терең дем алыңыз. Кекиргендей терең дем албаңыз, анткени бул ачууланып жаткандай угулат. Тынч жана үзгүлтүксүз дем алыңыз
3 -кадам. Коргонууга алдырбаңыз
Кечиримдин четке кагылганына нааразы болсоңуз да, оор сөздөрдү айтуу сыяктуу күчкө салбаңыз, анткени баары жаман болот. Эгер жакшы сөзүң жок болсо, "макул" деп айт, анан кете бер.
Мисалы: "Кечиресизби же кечирбесе, өзүңүздүн колуңузда" же "Сиз абдан жакшы дос болгон эмессиз" деп жооп бербеңиз. Эсиңизде болсун, бул талашууга убакыт эмес. Чечим көңүлүңүздү чөктүрсө да кабыл алууга аракет кылыңыз
Кадам 4. Башка чечимдерди издеңиз
Азырынча кечирим суроо көйгөйдү чечүүнүн эң жакшы жолу эмес. Башка, ылайыктуу жолду ойлонуп көрүңүз. Сиз андан маселени чечүү үчүн эмне кылуу керектигин сурасаңыз болот. Кечирим суроодон тышкары, катаңызды оңдоо менен өзүңүздүн аракеттериңиз үчүн жооптуу экениңизди көрсөтүңүз.
Мисалы, кокусунан досуңуздун балмуздугун түшүрүп, "кечиресиз" деп айтасыз. Мындай кечиримди кабыл алуу кыйын. Эгер балмуздак түшкөн балмуздактын ордуна сатып алсаңыз, маселе чечилет
Кадам 5. Көз карашты түшүнүүгө аракет кылыңыз
Кечирим суроодон баш тартканда, терс реакциянын ордуна, анын себебин билүү менен анын маанайын карап көр. Балким, анын баш тартуусу сизди кечиргиси келбегени үчүн эмес, башка себептерден улам болушу мүмкүн. Анын маанайына кандай нерселер таасир этиши мүмкүн экенин билип алыңыз.
- Мисалы, кечээ сиз кокусунан отчет түзүп жатып маалыматтарды туура эмес киргизип алдыңыз, андыктан кесиптешиңиз кыжырданды, анткени бүгүн эртең менен ал сиздин катаңыз үчүн башчысынан сөгүш алды. Бул анын сени кечирбешинин негизги себеби болушу мүмкүн.
- Маанайы басылганда аны менен жолугушууга ылайыктуу убакытты табыңыз. Адамдын кечиргиси келбегенинин көптөгөн себептери бар. Таарынба. Иш жакшырганда аны кайра көрүүгө аракет кылыңыз.
6 -кадам. Аны менен бир аз убакытка чейин сүйлөшпөңүз
Адатта, кечирим кабыл алуу үчүн өз убагында жеткирилиши керек. Азыр экөөңүздөр үчүн баарлашуу учуру эмес болушу мүмкүн. Ага азырынча талкууга даяр эмес экениңизди, бирок аны кийинчерээк көрөрүңүздү билдириңиз.
Мисалы, ага мындай деп айт: "Мен дагы эле сени менен сүйлөшкүсү келет, бирок менин акылым башаламан. Биз эс алып, бул жерден дагы жолугуп калсак кантет?"
3 -метод 2: Дагы бир жолу кечирим суроо
Кадам 1. Кылган иштериңизди кыскача сүрөттөп бериңиз
Кийинки жолу аны менен кечирим сураш үчүн, катаңызды кыскача билдирүү менен сүйлөшүүнү баштаңыз. Бул кадам экөөңүздүн тең талкуулагыңыз келген маселе боюнча так экениңизди жана түшүнбөстүктөрдүн алдын алат.
Мисалы, сиз: "Тиа, кечээ кечке сизге кыйкырганым үчүн кечирим сурайм. Мен ошол кезде ачуум келген, бирок бул эч кандай шылтоо эмес. Мен сизге катуу сүйлөбөшүм керек болчу. Мен чынында эле кечирим сурайм", - деп айтсаңыз болот
Кадам 2. Түшүндүрүүнү сураңыз
Кечирим сурагандан кийин, сүйлөшө турган башка эч нерсеңиз жок экенин текшериңиз. Бул маселе боюнча эки тараптын түшүнүктөрү өтө ар түрдүү болушу мүмкүн. Мисалы, сиз аны кыйкырганыңызга капа болду деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чыныгы себеби ал сиз менен сүйлөшүп жатканда аны таштап кеткениңизге капа болгон.
Аны дагы деле түйшөлткөн маселелер бар болсо, бөлүшүүсүн сураныңыз. Эгер ошондой болсо, аны бул жөнүндө талкуулоого чакыр
3 -кадам. Угууну үйрөнүңүз
Сүйлөшүп бүткөндөн кийин, ал сүйлөсүн. Анын айткандарын кунт коюп ук. Ал сүйлөп жатканда айткысы келген жоопту үзгүлтүккө учуратпаңыз же ойлонбоңуз. Ал укканын билүү үчүн анын айткандарын кыскача кайталаңыз.
Мисалы, анын айткандарын жалпылаштырып, "Кечээки жолугушууда түшүндүрмөсүн үзгүлтүккө учуратканымда, таарынып калдың окшойсуң. Менин иш -аракеттерим сени кемсинтип койду. Мен муну айткан жокмун. Кечиресиз
4 -кадам. Аракетиңиз үчүн жоопкерчиликти алыңыз
Эч качан "сага кыйкырганым үчүн кечир, бирок Сен мени ачууланттың. "Кечирип коюңуз жана эч нерсени күтпөңүз жана башка бирөөнү күнөөлөбөңүз. Кечирим сурабаңыз, кечиримдүү боло албайсыз. Айткыңыз келген сөздөрдү чогултуунун ордуна, алдын ала ойлонуп көрүңүз, чын жүрөктөн кечирим суроого даярсыз. чынчыл жана чын жүрөктөн.
5 -кадам. Көз карашыңызды сүрөттөңүз
Ката кетиргениңизди талкуулагандан кийин, анын себебин талкуулоого убакыт бөлүңүз. Күнөөнү жок кылуу үчүн, буга чейин чечими бар өткөн окуяларды көтөрүп, маселени көбүртпөңүз. Тиешелүү маселелерди талкуулап, көз карашыңызды түшүндүрүңүз. Башкаларды күнөөлөбө жана өзүңдү корго.
- Мисалы, ага мындай деп айт: "Бен, кечээ айтканым үчүн кечирим сурайм. Чынын айтсам, мен сени менен атаандаша албайм. Менде акча жок болгондо, сен мага канча керек экенин сыймыктануу менен айтасың мени кызгандыр ".
- Сезимиңизди сүрөттөө үчүн "I/I" сөзүн колдонуңуз. Мисалы, "сиз мага маани бербейсиз" дегендин ордуна, башка адам өзүн күнөөлүү сезбеши үчүн, "кээде мен кароосуз калгандай сезем" деген фразаны колдонуңуз.
3 -метод 3: Кийинки кадамды аныктоо
Кадам 1. Ошол эле катаны жасабаңыз
Экөөңөр чын жүрөктөн талкуулагандан кийин, мындай көйгөй кайталанбашы үчүн чогуу же өзүңөр үчүн план түзгүлө. Мисалы, кесиптешиңиз жолугушуу учурунда анын сөзүн бөлүп койгонуңузга ачууланса, чыдамдуу болууга жана жакшы угуучу болууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Аны менен байланышууну уланта бербеңиз
Эмне болгонун жана кечирим сураш үчүн ага убакыт бер. Кечирим сурай бербеңиз, анткени мурунтан эле кечирип койгонсуз. Эгер кабар жок болсо, ага бир нече күндө бир кайрылыңыз, бирок бир нече жумадан кийин анын сиз менен байланышын күтүңүз.
3 -кадам. Ажыратпаңыз
Башкаларга, өзгөчө кесиптештериңизге жаман сөздөрдү айтпаңыз жана ушак айтпаңыз. Аны менен жолукканда дос бол. Аны жылмайып "салам" деп тосуп алыңыз. Экөөңөр дос болбой калсаңар да, бир күнү бир команда болуп чогуу иштешиңер керек болот. Андыктан, көйгөй узакка созулбашы үчүн, аны менен жакшы мамиледе болуңуз.
4 -кадам. Жаман окуяларды унут
Чынында, кечирүүнү каалабаган адамдар бар жана ал муну кылууга толук укуктуу. Болгон окуяга өкүнбөңүз, айрыкча мамилени оңдоого аракет кылсаңыз. Ошол каталарды экинчи кайталабоого аракет кылыңыз. Достор жана кесиптештер менен жакшы мамиле түзүңүз.
