Баары эле сүйүүнү каалабайт. Чындыгында, сүйүүнү токтотууну каалаган көптөгөн адамдар бар, балким, алар жаңы эле ажырашууну башынан өткөрүшкөндүктөн же мамиленин терс үлгүсүн бузууга аракет кылып жаткандыктан. А сизчи? Андай болсо, учурда пайда болгон сезимдерди башкара албай кыйналып жаткандырсыз. Чынында, муну кылуу тоолорду жылдыруу сыяктуу кыйын эмес, чынында эле, эгер сиз өзүңүзгө көңүл буруп, башкаларга жаккан көрүнүштү азайтуу үчүн ар кандай стратегияларды колдоно алсаңыз. Ошондой эле, кимдир бирөөнү түртүп жиберүү тенденцияңыздын себептерин баалаңыз. Муну менен, эртеби -кечпи, өткөндөгү зыяндуу мамилелердин чынжырын үзүүгө жардам бересиз.
Кадам
3 -метод 1: Көңүлүңүздү Өзүңүзгө буруу
Кадам 1. Бойдок болуу каалооңуз тууралуу башкаларга билдириңиз
Эгерде сиз чындыгында бардык потенциалдуу өнөктөштөрдү жок кылууга олуттуу карасаңыз, бул ниеттериңизди досторуңуз жана туугандарыңыздын чөйрөсүндөгү баарына жеткирүүдөн тартынбаңыз.
- Мисалы, ар ким сиздин ниетиңизди билдирүү үчүн социалдык медиа профилиңизге "бактылуу бойдок" деген жазууну кошсоңуз болот. Ошентип, алар сени кимдир бирөө менен түзүүгө же башкаларды сага романтикалык мамиле кылууга үндөөгө аракет кылышпайт.
- Эгер кимдир бирөө сизди жактырса, бойдок болгуңуз келгенин ачык билдириңиз жана аларды дос катары гана көрөрүңүздү ачык айтыңыз.
2 -кадам. Максаттарыңызга жетүү үчүн өзүңүздү машыктырыңыз
Карьераны өнүктүрүүгө же башка жашоо жетишкендиктерине толугу менен көңүл буруу менен сүйүүдөн алыс болуңуз. Кааласаңыз, сиз ошондой эле жашоонун ар кандай көрүнүштөрүн камтыган такта түзө аласыз жана ага романтикалык мамилелерге тиешелүү нерселердин бардыгын камтый албайсыз. Жашоодо жетүү керек болгон так максаттарды кой, анан ошол максаттарды жашоодо негизги көңүлүңө айлан.
Бирок, ар дайым эсиңизде болсун, өтө эле максатка умтулуу достор жана туугандар менен болгон коомдук мамилеңизге зыян келтириши мүмкүн
3 -кадам. Өзүңүздү башкарууну эң жакын адамдардан сураңыз
Потенциалдуу өнөктөштөн биротоло качуу мүмкүн эмес. Мисалы, потенциалдуу адам менен офисте же кафеде дайыма жолуга аласыз, туурабы? Ошондуктан, өтө күчтүү сезимдердин пайда болушуна жол бербөө үчүн, эң жакын досторуңуздан жана туугандарыңыздан жардам сурап, дайыма жерге кадам таштоону эскертип коюңуз. Сүйүүгө даяр эместигиңизди жана каалабаганыңызды түшүндүрүңүз жана ал тилегиңизди ишке ашырууга жардам сураңыз.
Мисалы, жаңы эле жолуккан жигиттин тамашасы өтө ыңгайлуу болуп көрүнгөндө, жашоодогу максатыңды эстетүү үчүн жумуштагы кесиптешиңдин жардамына кайрыл. Ошондой эле барда сулуу официантка болгон көз карашыңызды бөгөө үчүн досуңуздун жардамына кайрылыңыз
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Өзүн-өзү сактоо жарааттарды же эмоционалдык тынчсызданууну айыктыруу процессинде маанилүү фактор болуп саналат. Андыктан, өзүңүзгө дайыма кам көрүү адатын колдонуңуз жана ден соолугуңузду жана бакубат жашооңузду баарынан жогору коюңуз. Башка бирөөнү сүйүп калсаңыз дагы муну улантыңыз!
Өзүңүзгө кам көрүүнүн кээ бир жолдоруна диеталык тамактануу, күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоо, ар түнү жок дегенде жети -тогуз саат уктоо жана хоббиге убакыт бөлүү кирет
5 -кадам. Өзүңүзгө ашык болуңуз
Башка бирөөнү жактыруу мүмкүнчүлүгүн азайтуунун эң жакшы жолу - бул өзүңдү сүйүү. Кээде, кимдир бирөө менен өтө кыска убакытка сүйлөшүү тенденциясы жагымсыз же керексиз сезилген адамдарда пайда болот. Натыйжада, эгер сиз өзүңүзгө жакшы кам көрүп, өзүңүзгө жетиштүү көңүл бура алсаңыз, анда башкаларга көз каранды болуу каалоосу пайда болбойт.
- Ар дайым жүрөгүңүзгө позитивдүү сүйлөмдөрдү айтып, артыкчылыгыңызды унутпаңыз. Сапаттуу ресторанда кечки тамактанып, кинотеатрда кино көрүп же концертке жалгыз катышуу менен да артыкчылыгыңызды белгилеңиз. Өзүңүздү өнөктөшүңүз мактагандай мактаңыз жана өзүңүзгө үзгүлтүксүз мазмундуу белек бериңиз.
- Мындан тышкары, өзүңүздү сүйүү жана урматтоо жүрүм -туруму кыйыр түрдө башкаларга да ушундай мамиле кылууга таасир этет. Натыйжада, сиз акыры романтикалык мамилеге киргениңизде, өнөктөшүңүз сизге туура мамиле кылууну дароо билип калат. Андыктан ар дайым өзүңүзгө сүйүү, боорукердик жана ыраазычылык менен мамиле кылыңыз!
3 методунун 2: Сен жана бир жолу окшош адам менен мамиле
Кадам 1. Андан алыстабаңыз
Бирөөгө болгон сүйүүңүздү башкаруунун эң маанилүү фактору - алар менен өткөргөн убактыңызды азайтуу. Мүмкүн болушунча, адамдан алыс болуңуз! Эгер андан толугу менен кутула албасаңыз, анда экөөңүз башка адамсыз убакыт өткөрбөгүлө.
- Мисалы, ал сизди кафеден ичүүгө чакырса, аны менен жалгыз өткөрүүгө туура келген убактыңызды чектөө үчүн башка досторуңузду чакырууну сунуштаңыз.
- Тескерисинче, позитивдүү, оптимист жана өзүңүздү жакшы сезе ала турган досторуңуз жана туугандарыңыз менен курчап алыңыз. Алар сиздин сезимдериңизди сөзсүз кабыл ала турган жана колдой турган адамдар. Мындан тышкары, алар, албетте, жашоодогу чечимдериңизди урматтоого жана түшүнүүгө даяр.
Кадам 2. Аны кибер мейкиндикте бөгөттөңүз
Адам менен интернетте иштөөнү улантуу сиздин сезимдериңизди гана чаташтырат. Андыктан кибер мейкиндикте андан алыстоону унутпаңыз! Мисалы, алар менен социалдык медиада достук мамилени токтотуңуз же эгерде бул өтө эле экстремалдуу болсо, социалдык медиаңыздын колдонулушун көзөмөлдөө үчүн колдонмону жүктөп көрүңүз. Эгерде сиз Facebook аккаунтуңузга кире албасаңыз, анда, албетте, аккаунтуңузду таба албайсыз, туурабы?
Аялуу категорияга кирген социалдык медиага кирбөөгө убада бериңиз. Керек болсо, Freedom же SelfControl сыяктуу смартфондордун тиркемелерин колдонуп, интернетти колдонууну көзөмөлдөй аласыз
3 -кадам Азгыруу жана азгыруу сөздөрүнөн арылыңыз
Эсиңизде болсун, эгер мүмкүн болсо, адамдын сезимдерин да көзөмөлдөшүңүз керек. Ошондуктан, ага оң үмүт бере турган эч нерсе кылбаңыз жана айтпаңыз. Мисалы, "мага жактың" билдирүүсүн жөнөтө турган комплименттерди, тийүүлөрдү же тиктештерди бербеңиз.
Эгер аны менен баарлашуу керек болсо, ага башка адамдардай мамиле кылыңыз. Мисалы, жөн гана "салам" жана "биринчи үйгө баруу" сыяктуу жөнөкөй жана кыска салам бер
Кадам 4. Кемчиликтерге көңүл буруңуз
Сүйгөндө жүрөгүңүз менен акылыңыз көбүнчө потенциалдуу өнөктөшүңүздүн терс сапаттарынан сокур болуп калат. Башкача айтканда, сиз адамдын позитивин гана көрө аласыз! Сезимдериңизди көзөмөлдөө үчүн, аларды карап көрүңүз жана аларды реалдуу көз караш менен караңыз.
- Эч ким идеалдуу эмес, анын ичинде сиздин сүйүүңүз. Андыктан, сиз өтө жогору ойлоно баштаганыңызда, тизмени кайра окуп чыгыңыз!
- Мисалы, эгер сиз жактырган адам сиздин жүрөгүңүзгө жана жашооңузга кайра кирсе, анда мамилеңиздин өткөндө эмне себеп болгонун жазып көрүңүз, анын ичинде "Ал калп айтат" же "Ал биздин чогуу болгон убактыбызды эч качан биринчи орунга койбойт.”
5 -кадам. Өзүңүзгө эсиңизде болсун, сизге жаккан адам бойдок эмес
Балким, сиздин сүйүүнү токтотуу каалооңуздун тамыры сизге жаккан адамдын мамилесинен келип чыгат. Эгерде адамдын мурунтан эле өнөктөшү болсо, анда сиздин оюңуз ал адамды элестеткенде, анын жүзүн же атын дайыма эстеп жүрүңүз. Муну менен гана сиздин оюңуз объективдүү бойдон кала алат!
Кадам 6. Жүрөк ар дайым эмнени каалаарын билет
Кимдир бирөөнү жактыруу жана ага олуттуу мамиле кылуу - эки башка нерсе. Кээде, канчалык аракет кылбаңыз, жүрөгүңүз дагы эле конкреттүү бирөөгө бекитүүнү тандайт. Бирок, эгер сиз кимдир бирөө менен мамиледе болууга же сүйүүгө даяр эмес болсоңуз, анда бул сезимдериңизди жашырып, аларга олуттуу карабаңыз.
- Бул адамды жактырып жатканыңызды жана анын жанында жүргөнүңүздү ырастаңыз, бирок бул учурда сиз эч ким менен мамиледе болууга даяр эмес экениңизди эсиңизге алыңыз.
- Муну жасоонун бир жолу - кайра сүйүүгө чейин жетүүнү каалаган жашоонун максаттарын баалоо. Мисалы, сиз кимдир бирөө менен романтикалык мамилеге өтүүдөн мурун колледжди бүтүрүүнү же дүйнөнү кыдырууну каалашыңыз мүмкүн.
3 3 методу: Сүйүү көйгөйлөрүңүз менен күрөшүү
Кадам 1. Сүйүү көйгөйлөрүңүзгө баа бериңиз
Чындыгында, чыккынчылык кылуудан же зыян келтирүүдөн корккон адамдын башкаларды алыстатып жибериши табигый нерсе. Бирок, бул адаттар чындыгында өзгөчө бирөө менен байланышууга тоскоол болорун түшүнүңүз. Андыктан, сүйүүңүздөгү көйгөйдүн тамырын аныктоого аракет кылыңыз. Тапкандан кийин, аны атайын журналга жазып коюңуз же жакындарыңызга жеткирип көрүңүз.
Мисалы, сиз буга чейин башыңыздан өткөндүктөн, өнөктөшүңүздүн чыккынчылыгынан коркушуңуз мүмкүн, же кийинчерээк кыялыңыздын ташталуусун каалабаганыңыз үчүн сүйүп калуудан коркосуз
Кадам 2. Азырынча таанышуу адаттарыңызды баалаңыз
Эгерде сиз дайыма сүйүү мамилелеринде ийгиликсиздикке дуушар болсоңуз, анда сиз сүйүүнү токтотууну каалагандай сезимде экениңиз табигый нерсе. Чынында, таанышуу адаттарыңызды баалоо, романтикага келгенде, бактыңызды өзгөртүүгө жардам берет!
- Төмөндөгүдөй суроолорду бериңиз: Адатта мындай учурларда мен эмне кылам? Мен мамилемдин ийгиликсиздигине таасир этүүчү жалпы үлгү таба аламбы?
- Мисалы, мурунку мамиледен толугу менен айыгып кете электе, сиз дайыма жаңы мамиледе болгон экениңизди байкасаңыз болот. Натыйжада, сиз өзүңүздү жалгыз сезбешиңиз үчүн башка адам менен сүйлөшүп жатасыз, анткени сиз ал адамга дал келгениңиз үчүн эмес.
3 -кадам. Таанышуу адаттарыңызды өзгөртүңүз
Сүйүү жаатында таанышуу адаттарыңызды өзгөртүү сиздин бактыңызды өзгөртүшү мүмкүн. Мисалы, эгер сиз дайыма барда же кафеде өнөктөш тапкан болсоңуз, анда ар кандай мүнөздөгү потенциалдуу өнөктөштөрдү табуу үчүн жамаатка кошулууга же сейил бакта убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз.
Дагы бир таанышуу адатын өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн, анткени сиз көңүл бурбай коюудан коркуп, кимдир бирөөнү түртүп салууга умтуласыз. Чынында, сөзсүз түрдө чындыкка туура келбеген пайгамбарлык бул адамдар алыстагандан кийин ишке ашат. Андыктан башкаларга ачык болууну жана сүйүү мамилеңизге тийгизген таасирин байкоону үйрөнүңүз
Кадам 4. жуп түрүн өзгөртүү
Сүйүүнү токтотууну каалашыңыз мүмкүн болгон себептердин бири - бул өнөктөштүн бир түрдүүлүгү. Мисалы, сиз керек болгондо дайыма жанында болбогон, жаман таасири бар же милдеттенме алуу кыйын болгон адамга ар дайым түшүп калгандырсыз. Мындан ары түрүңүздү өзгөртүп, жыйынтыктарын байкап көрүңүз.
- Көбүнчө сизге жаккан өнөктөшүңүздүн мүнөзүн ойлонуп көрүңүз. Кайра барууга даяр экениңизди сезгенде, мүнөзү таптакыр карама -каршы келген адамга өтүүгө аракет кылыңыз!
- Мисалы, эгер сизде "тентек" көрүнгөн жигиттерге ыктап калуу тенденциясы болсо, мындан ары консервативдүү жигитти тандап көрүңүз. Эгерде сиз ар дайым стихиялуу жана жоопкерчилиги аз адамды тандасаңыз, олуттуу жана ишенимдүү адам менен мамиле түзүүгө аракет кылыңыз. Жыйынтыктарды мамиледеги канааттануу деңгээлиңизге караңыз!
Кадам 5. Шашылбастан мамилени жашаңыз
Сиз бир жумага жетпей сүйүп кала турган адамсызбы? Андай болсо, бул анын келечектеги ийгилигине тоскоолдук кылуу коркунучу бар мамилелерди шаштыруу тенденциясы! Ошондуктан, азыртан баштап, потенциалдуу өнөктөшүңүздүн мүнөзүн баалоого, ал тургай, экөөңүздүн шайкештигиңизди баалоого дагы, ага баарын таштап кете электе, шашылбастан улантыңыз.
Буга чейинки мамилеңиздин темпин ойлонуп көрүңүз. Эгерде сизде дем алыш күндөрүн жаңы эле жолуктурган адамдар менен өткөрүүгө жакын болсоңуз, анда бул калыпты өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Алар менен бир жолу сүйлөшүп, кийинки күнгө барардан мурун бир нече күн эс алыңыз. Эгерде сиз биринчи жолугушууда жыныстык катнашка көнүп калсаңыз, алар менен таанышуудан мурун өтө жакын болгон иш -аракеттерди кийинкиге калтырып көрүңүз
Кадам 6. Коркууңузду артка сүрүңүз
Эгерде сиз дайыма башка бирөө менен сүйүүдөн же олуттуу мамиледе болуудан корксоңуз, аны жеңүүнүн бирден -бир жолу - бул ага каршы туруу. Куулук, коркууңузду жок кылуу же жок дегенде арылтуу үчүн жасала турган ар кандай жөнөкөй кадамдарды пландаңыз.
Мисалы, эгер сиз идеалдарыңызды сүйүү үчүн артка таштагыңыз келбесе, анда ким болбосун, кыялыңыздын маанилүүлүгүн потенциалдуу түгөйүңүзгө баса белгилөөнү унутпаңыз. Ошондой эле, мамилеңиздин алгачкы стадиясында түшүңүздү дайыма биринчи орунга коюуга аракет кылыңыз, өзгөчө сиздин көңүлүңүз бул этапта оңой эле алаксып кетет
Кадам 7. Проблемаңызды эксперт терапевтке кайрылыңыз
Кыязы, сиздин сүйүүдөн коркууңуздун тамыры мурунку ачуу тажрыйбанын эмоционалдык травмасынан келип чыгат, мисалы, этибарга алынбайт же четке кагылат. Балким, бул сизди ар кимден алыстаткан башкарууну башкаларга берүүдөн коркуу. Кандай болбосун, чебер психотерапевт чыныгы көйгөйдү аныктоого жардам берет жана коркууңузду жеңүүгө жардам берүүчү кеңештерди сунуштайт.
