Адамдар убактысынын 30-40% ын өзү жөнүндө сүйлөшүүгө жумшашат. Бул чоң сан. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, өзүбүз жөнүндө сүйлөшүү мезолимбикалык допамин системасындагы активдүүлүктүн жогорулашы менен байланыштуу, мээнин бөлүгү тамак -аш, секс жана акча сыяктуу нерселер аркылуу ырахатты сезет. Жакшы жаңылык, анын кантип иштээрин жана мээңиздин реакциясын билүү бул адатты таштоонун аракетинин бир бөлүгү. Мунун себебин билгенден кийин, өзүңүз жөнүндө кантип сүйлөөнү токтотууну башкара баштасаңыз болот.
Кадам
3 -метод: Жүрүм -турумуңузга кабардар болуңуз
Кадам 1. Сөз байлыгыңызга көңүл буруңуз
Эгер мен, мен же меники деген сөздөрдү сүйлөшүүдө колдонсоңуз, анда сизде "баарлашуу" болбошу мүмкүн. Сиз, балким, өзүңүз жөнүндө айтып жаткандырсыз. Башка адамдар менен сүйлөшүп жатканда буга активдүү көңүл буруңуз. Акыр -аягы, жүрүм -турумду токтотуунун бирден -бир жолу - бул жөнүндө билүү.
- "Мен макулмун", "эмнени айтып жатканыңды түшүнөм" же "мен муну мындай чечүүнү сунуштайм" сыяктуу билдирүүлөр үчүн өзгөчө жагдайлар бар. Туура "мен" деген сөздөрдү колдонуу сиздин катышып жатканыңызды, кызыгып жатканыңызды жана сүйлөшүүнү эки тараптуу баарлашуу катары тааный турганыңызды көрсөтөт.
- Бул кадамды эстөөнүн эң сонун жолу - билегиңизге резина боону тагуу. Эгоист сөздөрдү колдонгон сайын, резинаңызды териңизге чаптаңыз. Бул бир аз ооруткан болушу мүмкүн, бирок бул кадам психологиялык ыкма менен далилденген.
- Досторуңуз менен сүйлөшүп жатканда бул кадамдарды аткара баштаңыз. Алардан бир кадамды өткөрүп жибергениңизди билдирүүсүн сураныңыз, анткени сиздин досторуңуз сизди көбүрөөк колдойт.
2 -кадам. Кимдин окуясы талкууланып жатканына көңүл буруңуз
Эгерде кимдир бирөө башынан өткөн окуяны айтып берсе, бул сиздин эмес, алардын окуясы экенин унутпаңыз. Ал өзү үчүн маанилүү болгон нерсени бөлүшүп жатканын унутпаңыз.
3 -кадам. Көңүл бурууну каалабаңыз
Бул кийинки баскычка өтүү табигый нерсе болчу. "Мен", "мен" жана "меники" деген сөздөрдү колдонбоону үйрөнүп, анын ордуна бул сөздөрдү "сиздики жана сиздики" деп алмаштыргандан кийин, сүйлөшүү котормолорун жасоого аракет кылуу табигый нерсе. Бизге оңой эле жылыш үчүн тузакка түшүп калуу оңой. баарлашуунун фокусу өзүнө.
- Эгерде сиздин досуңуз сизге жаңы жол тандабас унаасы жөнүндө айтып берсе жана анын коопсуздугун сезсе, анда сиз кантип жарашыктуу унааны тандап, Мерседеске бара берсеңиз деп айтпаңыз.
- Анын ордуна "Вау, бул кызык. Айтмакчы, мен седандын коопсуздугун, стилин жана көрктүүлүгүн жакшы көрөм. Сиздин оюңузча, жол тандабас седанга караганда коопсузбу?" Бул сүйлөм сиз сүйлөшүүгө көңүл буруп жатканыңызды жана досуңуздун эмне деп ойлогонун билүүгө кызыкдар экениңизди көрсөтүп турат.
Кадам 4. Шилтемелериңизди кыска кылыңыз
Кээде сүйлөшүүдө өзүңүз жөнүндө айтпай коюуга мүмкүн эмес. Бул табигый нерсе. Бирок, сиз өзүңүз жөнүндө 100% сүйлөбөшүңүз керек жана сиз 100% угушуңуз керек. Мындай болгондо, сүйлөшүүнү өзүңүздөн алыстатып, баарлашып жаткан адамыңызга теманы кайтарып берүүгө аракет кылыңыз.
- Мисалы, досуңуз сиз кандай машина айдайт деп сураса, сиз мындай деп жооп берсеңиз болот: "Мен гибрид машина алып жатам. Бул күйүүчү майды үнөмдөйт жана арзандатууларды алуу жана экологиялык таза болуу сыяктуу башка пайдалары бар. Сизде барбы? качандыр бир убакта алууну кааладың беле?"
- Мындай жооптор сиздин позицияңызды кыска сактап, суроону досуңузга ыргытып жиберет. Ошентип, сиз башка адамды сүйлөшүүнүн модератору кылдыңыз.
5 -кадам. Ойлоруңузду жана пикириңизди угуунун конструктивдүү жолдорун табыңыз
Жакшы жана активдүү угуучу болуу маанилүү, бирок сиз дагы өз оюңузду жана пикириңизди билдиришиңиз керек. Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө сүйлөшүү адатын таштоого аракет кылып жатсаңыз, анда күндөлүктү жүргүзүү, микрофондогу окуяларды ачуу жана өз ойлоруңузду жана пикириңизди бөлүшүү мүмкүнчүлүгүн бере турган дилбаяндарды же отчетторду түзүү сыяктуу башка аракеттерди жасап көрүңүз. Ошондой эле максатсыз сүйлөшүүнүн ордуна, айта турган нерселериңизге олуттуу көңүл бурууга үндөйт.
Метод 2 3: Сүйлөшүүгө мамилеңизди өзгөртүү
1 -кадам. Атаандаштыктын ордуна кызматташуу менен машыгыңыз
Сүйлөшүү ким өзү жөнүндө сүйлөй аларын же ким көп нерсени айта аларын көрүү үчүн күрөш болбошу керек. Бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: кичинекей кезиңизде досторуңуз менен кезектешип ойночу элеңиз. Сүйлөшүү балалык оюндар менен бирдей. Эгер кезек досуңа келсе, сүйлөшсүн. Сиз кезегиңизди аласыз, анткени сүйлөшүү эки тараптуу байланыш. Ошентсе да, досуңузга өзү жөнүндө сүйлөшүүгө жана ага бүт көңүлүңүздү бурууга тең салмактуу убакыт бериңиз.
- Башка адамга сиздин идеяңыз, көз карашыңыз, иштөө ыкмаңыз эң туура экенине ишендирүүгө аракет кылып жаткандай көрүнгөн жооп бербеңиз. Анын ордуна, башка адамдын айткандарынан үйрөнүүгө жана өнүктүрүүгө аракет кылыңыз.
- Өз максаттарыңызды жеткирүү үчүн сүйлөшүүнү бурбаңыз жана башка адамды сиз менен макул болууга мажбур кылбаңыз.
- Бул ыкманы карап көрүңүз: Сиз башка адам менен бир командадасыз жана жоопторду табуу үчүн чогуу иштеп жатасыз. Сүйлөшүү спорттук оюнга окшош, бири -бириң менен мушташкандын ордуна, бири -бириң менен баарлашсаң, андан да кызыктуу болот.
Кадам 2. Эмнени үйрөнө аларыңызды билип алыңыз
"Сүйлөп жатып жаңы нерсени үйрөнө албайсың" деген сөз бар. Сиз буга чейин өзүңүздүн көз карашыңызды билесиз. Бул көз карашты кеңейтүү, өзгөртүү же ырастоо үчүн, башка адамга өз пикирин билдирүүгө уруксат берүү керек.
- Мисалы, кечки тамакты талкуулап жатып, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен табитти закускадан заказ кылууну туура көрөм, анткени ал мага ашпозчу сунуштаган түрдүү тамактарды татып көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сиз кайсынысын каалайт элеңиз?" (Андан кийин, башка адам жооп берсин). "Ооба, кызык; эмне мынча ойлонууга түрткү берди?"
- Албетте, сиздин жообуңуз башка адамдын айткандарына жараша болот, бирок сиз эмне үчүн ал эмне кылып жатканын ойлоп, сезип же ишенип жатканын түшүнүп, эмне үчүн экенин изилдей берсеңиз болот.
Кадам 3. Текшерүүчү суроолорду бериңиз
Эгерде сиз ойлондуруучу суроолорду берип жатсаңыз, өзүңүз жөнүндө айта албайсыз. Сиз башка адамга көңүл бурушуңуз керек. Бул кадам "айта албаганыңды эмес, эмнеге үйрөнө аларыңды изде" деген макалды дагы бекемдейт.
- Бул кадам сиздин маектешиңизди көңүл чордонунда калтырып гана койбостон, анын билимине/сезимине/ишенимдерине тереңирээк кирүүгө мүмкүндүк берет, бул өз кезегинде сиз менен маектешиңиздин ортосундагы байланышты бекемдейт.
- Ал сиздин суроого жооп бергенде, учурга көңүл буруңуз. Бул ар дайым кийинки суроолордун пайда болушуна мүмкүндүк берген ой жүгүртүүгө алып келет, жана бул бардык катышуучулар үчүн абдан оң тажрыйба болуп калат.
Кадам 4. Дүйнөнү өз көзүң менен кантип көрөөрүңдү көрсөт
Бул сиз үйрөнүүгө аракет кылып жаткан нерсеге абдан карама -каршы келиши мүмкүн, бирок өзүңүз жөнүндө айтуу менен дүйнөгө болгон көз карашыңыздын ортосунда айырма бар.
- "Америкадагыдай эки партиялуу система адамдардын тандоосун чектеп, саясий системада альтернативдүү үндөрдүн жана көз караштардын потенциалын тарытат деп ойлойм" сыяктуу өз пикириңизди айтууга аракет кылыңыз. Анан бул билдирүүнү, мисалы, бир нерсе менен толуктаңыз: "Бул система биздин өлкөдө киргизилген болсо, сиз кандай ойлойсуз?"
- Өзүңүздүн өзгөчө көз карашыңызды билдиргенден кийин, сүйлөшүүдөн үйрөнгөнүңүздү колдонуп, башка адамга өз көз карашын түшүндүрүп бериңиз. Андан кийин бул сабакты көбүрөөк сабак алуу үчүн берилген суроолор менен изилдеңиз. Бул адамдар идеялар жөнүндө жогорку деңгээлде сүйлөшөт.
Метод 3төн 3: Атайын сүйлөшүү куралдарын колдонуңуз
1 -кадам. Сыйлыктарды бериңиз
Кредиттик карта сыяктуу ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз аларга айткан кеңеши же пикири үчүн акча берсеңиз, маектеш кандай бактылуу болмок? Алар, балким, өздөрүнө абдан ыраазы экенин сезишет. Аларга сыйлык берсеңер, алар да бактылуу болушат.
- Сунуш же кеңеш үчүн адамга рахмат. Эгер досуңуз ресторан сунуштаса, жанында жүргөн адамыңызга "X бул жерде тамактанууну сунуштады. Кызыктуу, туурабы?"
- Керек болсо, ар дайым ийгиликке сыйлык бериңиз. Эгерде сиз жумушта ийгиликтүү проектке ээ болсоңуз, анда: "Мени менен чогуу иштеген чоң командам бар, алар муну ишке ашырышты" деп айта аласыз.
2 -кадам. Башкаларды мактаңыз
Бул кадамды жасоо үчүн жан аябастык жана башкалардын күчтүү жактарын моюнга алуу жөндөмү керек. Башка адамга комплимент айтуу сиздин маектешиңизди сиз менен сүйлөшүүгө көбүрөөк кызыктырат жана бактылуу кылат, анткени ал сиз жөнүндө да жакшы нерселерди айта турганын билет. Комплименттердин кээ бир мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- "Джинанын бул көйнөктө укмуштуудай көрүнөт деп ойлобойсуңбу? Абдан укмуш. Жана гана сулуу эмес, ошондой эле абдан акылдуу!"
- "Менин оюмча, Эвелиндин глобалдык жылуулук маселеси боюнча пикири абдан кыраакы жана потенциалдуу чечимдерге толгон. Эмнеге биз ага кошулбайбыз? Менимче, сиз ага таасирленесиз."
3 -кадам. Угуу чеберчилигин өздөштүрүүнүн үстүндө иштөө
Угуу, чындап угуу - бул чеберчилик. Бул өзүңүздү жана өзүңүздүн ойлоруңузду таштап, анан башка адамдын айткандарына толугу менен көңүл бурууңузду талап кылат. Бул аракет өзүңүздү чындап таштоого мүмкүндүк берет. Өзүңүз жөнүндө айтууга болгон каалооңуз өчүп, анан жок болот.
Өзүңүз менен келишим түзүңүз, эгер башка адам сизге кезек бербесе, сүйлөшпөйсүз. Анан дагы бир келишим түзүңүз: ага кезекти кайтарып, кайра угасыз
Кадам 4. Активдүү угуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Бул башка адамдын айткандарына толугу менен топтолуу дегенди билдирет жана негизги ойду цитата келтирүү же кайталоо аркылуу спикерге жооп берүүнү талап кылат.
- Сиз башка кишинин айткандарын башка сөз айкаштарын колдонуу менен бүтүргөндөн кийин бир нече нерсени кошо аласыз, мисалы: бул дегенди билдирет; анда; ал талап кылат; Сиз анда; dll, андан кийин эмне болору жөнүндө ойлоруңузду кошуңуз.
- Башыңызды ийкөө, жылмайуу жана башка мимикалык/физикалык көрүнүштөр сыяктуу оозеки эмес белгилер башка кишиге сиздин көңүл буруп жатканыңызды билдирип, анын айткандарынын баарын түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет.
5 -кадам. Суроолорду бериңиз
Сиздин маектешиңизге сүйлөшүү темасы боюнча сүйлөшүүгө көбүрөөк убакыт берген кошумча суроолор да маанилүү жана ар кандай түрлөрү бар, анын ичинде:
- Жабык суроо. Бул сыяктуу суроолор көбүнчө "ооба жана жок" суроолор. Бул суроого бир же бир нече жол менен жооп берилет жана суроо сызыгы ошол жерде токтойт.
- Ачык суроо. Ушул сыяктуу суроолор маектешиңизге буга чейин айткандарын негиздөөгө жана сизге теманы толук түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул суроолор көбүнчө "Сиз кандай карайсыз …" же "Сиз кандай ойлойсуз/сиз кандай ойлойсуз …" сыяктуу фразалар менен башталат.
6 -кадам. Маектешиңиздин айткандарын кабыл алыңыз
Бул сиз айтып жаткан темага байланыштуу. Муну жеке же жалпы кабыл алуу катары караңыз.
-
- Сиз (Персоналдык): "Вау, өзүңдү ачык көрүп, ошону моюнга алуу үчүн чоң кайрат керек."
- Сиз (Генерал): "Бул бул темада мен уккан эң кыраакы анализдердин бири болчу."
Кеңештер
- Өзүңүз жөнүндө айтпоонун ачкычы - боорукердик. Сиз айтканыңызга башка адамдар кандай жооп кайтарарын билишиңиз керек.
- Сүйлөшүүдө канча жолу "мен" деп айтканыңызды эсептеңиз. Сиз көйгөйдүн канчалык жаман экенин түшүнөсүз жана аны оңдоону баштай аласыз.
