Жакында жигитиңиз менен ажырашып, аны жеңүү кыйын болуп жатабы? Же, силер көптөн бери ажырашып кеткенсиңер, бирок дагы эле жыла албай жатасыңарбы? Бир кезде сүйгөн адамыңыз менен ажырашуу кыйын болушу мүмкүн, бирок мурунку мамилеңизди жеңип, жашооңузду улантууга аракет кыла турган тактикалар бар.
Кадам
Метод 1 2: Акыркы ажырашуу менен күрөшүү
1 -кадам. Чындыкты кабыл алуу
Сиз өзүңүзгө чынчыл болуп, чындыкты кабыл алышыңыз керек. Ишенесиңби же ишенбейсиңби, мааниси жок, чындыгында мамилеңиз бүттү. Үмүтүңдү үзбө. Эми мындан ары чогуу эмес экениңизди кабыл алыңыз. Эч кандай шашылуу жок, бирок чындык канчалык тез кабыл алынса, жашооңузду ошончолук тез уланта аласыз.
Балким, кыйынчылыктын деңгээли сүйлөшүп жүргөнүңүзгө жараша болот. Эгерде сиз көптөн бери бирге болсоңуз, бөлөк экениңизди кабыл алууга бир аз убакыт кетиши мүмкүн
2 -кадам. Акылыңызды тазалаңыз
Эстутумдар сизди капалантпасын. Ооруңузду кармабаңыз, анткени ал айланаңыздагыларга таасир этиши мүмкүн. Ачууланууңузду жана өкүнүүңүздү коё бериңиз жана өзүңүздү каалоочулук менен ойлобоңуз, мисалы, мамилеңизди сактап калуу үчүн эмне кылсаңыз болот. Эгер сиз мурунку күйөөңүз жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, ал ойлордон арылуу үчүн бир нерсе кылыңыз. Мисалы, китеп окуу же кино көрүү. Эгерде сиз өзүңүздү алаксытсаңыз, анда эскерүүлөр көп кайтып келбейт. Бул кайра сүйлөшүүгө даяр болгондо жаңы жалбыракты которууга жардам берет.
3 -кадам. Терс жагы жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Сиз жакшы/жаман жактарынын тизмесин түзүп жатканда же жөн эле мурунку күйөөңүз жөнүндө ойлонгондо, ал жөнүндө бардык негативдерди эске алыңыз. Сиздин мамилеңиздин үзгүлтүккө учурабашынын бардык себептерин унутпаңыз. Сенин жүрөгүңдү оорутуу үчүн кылган бардык нерселери жөнүндө ойлон. Бул сиздин мурунку жашооңузду жаңы көз карашта көрүүгө жана аны оюңуздан чыгарууга жардам берет, ошондо сиз жашооңузду уланта аласыз.
Ал сиз менен сүйлөшө турган эң жакшы адам деп ойлобоңуз. Башка көптөгөн адамдар сенден жакшыраак деп ойло
Кадам 4. Аны эстеткен нерселерден арылыңыз
Байланыш өнүккөн сайын сизде мурунку эсиңизди түшүргөн көптөгөн белектер, сүрөттөр жана эстеликке ээ болосуз. Ал жөнүндө ойлонууга түрткү бере турган нерселердин бардыгын чогулткула, мисалы, ал жактырган футболка, же экөөңөр чогуу уккан компакт-диск, жана аны четке койгула. Ошентип, бардык сезимдериңизди иреттеп, алардан арылууга жардам бере аласыз. Мурункуңузду эске салуучу нерселер болбосо, жашооңузду уланта берсеңиз болот.
- Сиз бул нерселерди ыргытып жиберишиңиз мүмкүн, бирок андай кылбаңыз. Бир күнү бул нерселерге эч кандай ооруну сезбестен кайра карай аласыз. Эгерде буюмдар ыргып кеткен болсо, кайгырасыз.
- Эгерде сиз бул нерселерди ойлонуп жатсаңыз, сакталбай турган бирин тандап, ыргытыңыз. Аны айрып салыңыз же ыргытыңыз. Бул бардык эскерүүлөрдү унутууга жана нерселерди жөн эле нерсе катары көрүүгө жардам берет.
Кадам 5. Байланышты ажыратуу
Экинчи жолу эч качан көрбөңүз. Мурунку күйөөңүз менен ажырашуу аны эсиңизден чыгарууга жана жашооңузду улантууга жардам берет. Анын уюлдук телефонунун номерин өчүрүңүз жана ага эч качан чалбаңыз. Аны менен сүйлөшүү абалды ого бетер оорлотот жана анын жообу ооруну гана айыктырат, аны айыктырбайт. Ошондой эле, анын социалдык медиадагы баардык байланыштарын жок кылыңыз. Мурунку бардык иш -аракеттериңизди билүү өзүңүзгө гана зыян алып келет жана үмүткө өбөлгө түзөт.
- Сиз дагы эле аны сүйгөндүктөн аны менен дос болгуңуз келсе да, алгачкы этапта андан алыс болуңуз. Сиздин сезимдериңиз жаңы жана боордун калыбына келүү процессин зарыл болгондон узартуу коркунучу болбошу керек. Сиз өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн ишти начарлаткыңыз келбейт.
- Ошондой эле мурунку достордон алыс болууга аракет кылыңыз. Эгерде досторуңуз бирдей болсо, сиз сүйлөшүп жүргөндө мурунку жигитиңиз жок экенин текшериңиз. Мындан тышкары, мурунку досторуңуз менен сейилдөө сизге аны гана эстетет.
6 -кадам. Сезимдериңиз тууралуу сүйлөшүңүз
Эгер чындап ооруп жатсаңыз, досторуңуз менен бөлүшүңүз. Чыгып, кечки тамакты ичип, бардык сезимдериңизди денеңизден чыгарыңыз. Жакшы жана жаман күндөрүңүз тууралуу айтып бериңиз. Керек болсо ыйла. Баарын жашыруун кармоо жардам бербейт. Бирок, өзүңүзгө убакыт бер. Бул этаптын көпкө созулушуна жол бербеңиз. Сиз аны унутуп, жашооңузду уланта албай кыйналасыз.
7 -кадам. Жаңы адамдар менен таанышыңыз
Кайра сүйлөшүүгө даяр эмес болсоңуз да, саякаттоо жана сейилдөө мурунку эсиңизден чыгып кетет. Сүйүктүүңүздү сагынууңуздун себептеринин бири - өзүңүздү жалгыз сезүүңүз. Досторуңуздун достору менен жолугушуу жаңы достор чөйрөсүн ачат жана жалгыздыгыңызды азайтат. Мындан тышкары, өзүңүздү жакшы сезесиз, анткени сиздин маанайыңыз жакшырып, шайыр болуп калат.
Бул жаңы адамдар менен жүргөнүңүздө, жаңы иш -аракеттерди жасап көрүңүз же мурда болуп көрбөгөн жерлерге барыңыз. Мурунку күйөөңүз менен болгон иштерди кылууга жол бербеңиз жана аны дайыма эсиңизде сактап жүрүңүз
2дин 2 -ыкмасы: Узак убакыттан бери болуп келе жаткан ажырашуу менен күрөшүү
Кадам 1. Жаңы сүйүү табыңыз
Мурунку күйөөңүз менен жүргөнүңүздө, башка бирөө менен сүйлөшүү жөнүндө ойлонбошуңуз мүмкүн. Бирок, азыр бойдоксуң жана башка адамдарды азгыра аласың. Сыртка чыгып, адамдар менен сүйлөшүп, өзүңүзгө жаккан адамдар менен сырдашыңыз. Флирт кылган адамыңыз менен сүйлөшкүңүз келбесе дагы, жагымдуулугуңузду кайра сезүү мурунку күйөөңүздү жеңүүгө жардам берет.
Эгер сизге тийишкен кээ бир адамдарды билсеңиз, чалып, таанышуусун сураныңыз. Сүйлөшүп жүргөндө флиртке жооп бере албасаң, азыр эч кимдин жетишкендигине эркин жооп бере аласың
Кадам 2. Кайра кайрылыңыз
Эми сүйлөшүүнү каалабасаңыз да, жаңы адам менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Балким, ал сиздин кийинки жигитиңиз эмес, бирок сыртка чыгып, мурунку күйөөңүздөн башка дагы көптөгөн адамдар бар экенин билүү сизге жашооңузду кантип улантуу керектигин түшүнүүгө жардам берет. Бул жаңы датага оптимизм менен караңыз, мурунку эсиңизден чыгарыңыз жана жаңы датага көңүл буруңуз. Башында иштебесе дагы, убакыттын өтүшү менен жакшы болуп кетесиң.
3 -кадам. Жаңы мамилелерге ачык болуңуз
Эгер мурдагы күйөөңүздү сагынсаңыз дагы, жаңы мамилеге ачык болуңуз. Мурунку мамиле бузулгандыктан, кийинки мамиле дагы ошондой тагдырга туш болот дегенди билдирбейт. Сиз мурунку күйөөңүздү айта аласыз, андыктан сиздин жаңы жигитиңиз кээде маанайсыз жүрүм -турумуңуздун себебин түшүнөт. Эң башкысы, бул жаңы жигитти мурунку күйөөңүзгө салыштырбаңыз. Сиздин мамилеңиз начар аяктайт жана жаңы жигитиңизге карата адилетсиздик болот.
Жигитиңиз досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен жолуксун. Жаңы жигитиңиздин жакындарыңыз менен баарлашуусун көрүү сиздин мурунку жашооңуздан алыстап, башка бирөө менен жаңы убакытка өтүүгө жардам берет
4 -кадам. Өзүңүздүн укмуштуу рухуңузду күйгүзүңүз
Мурунку нерседен алаксытуу үчүн бир нерсе кылыңыз. Жөө сейилдөө, океанга баруу же парашют менен секирүү. Аракет кылып, өзүңүздү бир нерсеге жана кырдаалга мажбурлоо мурунку адамыңыз менен сүйлөшкөнгө чейин ким экениңизди эстеп, жакшы адам болууга жардам берет. Бул ошондой эле сизди үйүңүздөн жана ойлоруңуздан чыгарып, жашооңузду улантууга жана мурунку катышуучусуз жаңы баштоого жардам берет.
5 -кадам. Кат жазыңыз
Кээде, ажырашуу алдында айта албаган нерселериңди ойлонбой коё албайсың. Мурунку катыңызга кат жазып, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды, эмне үчүн мамилеңиздин аяктаганын, ал жөнүндө эмнени сагынып, эмнени сагынарыңызды жана көкүрөгүңүздөн эмнени чыгаргыңыз келсе, ошону бөлүшүңүз. Бирок, жөнөтпөңүз. Конвертке салып, сактап коюңуз. Сиз мурунку жашооңузду уланта албагандай сезип, алардан үмүт үзбөгүңүз келет, бирок кат жазуу эч качан бөлүшө албаган нерселериңизди ачууга жардам берет.
Кадам 6. Көнүгүү
Отуруп, кайгыруу менен мурунку күйөөңүздү жеңүүгө жардам бербейт. Фитнес борборунда же ачык абада көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Ошентип, сиз үйдө калбайсыз жана башка адамдар менен жолугуша аласыз. Мындан тышкары, көнүгүү эндорфинди чыгарат жана стресстен арылтат, бул сиздин мурунку эсиңизди унутууга жардам берет. Мындан тышкары, сиз жаңы бирөө менен таанышканыңызда өзүңүздү жакшы сезесиз. Мындан тышкары, сыртка чыгуу жана жаратылыштан ырахат алуу сиздин көз карашыңызды жакшыртып, оюңузду оңдоого жардам берет.
