Ысытма дененин вирус же инфекция сыяктуу жаман нерсе менен күрөшүүгө аракет кылып жатканынын белгиси. Температура, адатта, кээ бир медициналык шарттардын же көйгөйлөрдүн белгиси болуп саналат, мисалы, сасык тумоо, жылуулуктун чарчоосу, күнгө күйүү, кээ бир сезгенүү шарттары, дары -дармектерге реакциялар жана башкалар. Сезгич тери ысытмага же аны шарттаган шарттарга да дуушар болушу мүмкүн. Калыбына келтирүү процессинде организм өзүн ыңгайлуу сезиши үчүн теринин сезгичтигин басаңдатуу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Теринин сезгичтиги менен күрөшүү
1 -кадам. Жумшак жана жеңил тигилген ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз
Бул уктап же эс алуу үчүн колдонулган шейшептерди жана жуурканды камтыйт. Кийимдерди, шейшептерди жана жуурканды мүмкүн болушунча ичке сактоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Жылыткычты өчүрүү
Эгерде кыш мезгили болсо жана очок күйүп жатса, калыбына келтирүү процессинде үйдү муздак кармоо үчүн бөлмө температурасын төмөндөтүүнү карап көрүңүз.
Эгерде кыш эмес жана бөлмө температурасын түшүрүү мүмкүн болбосо, желдеткичти колдонуп көрүңүз. Вентилятордун алдында кээде денеге суу чачуу да кызыктуу
3 -кадам. Ваннага түшүңүз же жылуу сууга чылап коюңуз
Жылуу суу - бул 30 ° С температурасы бар суу. Сууга түшүү ваннага түшүүдөн жакшыраак, анткени дене сууга чумкуйт, бирок ванна (ванна) жок болсо душ менен сууга түшүү да мүмкүн.
- Муздак сууга жуунбаңыз же жуунбаңыз.
- Терини муздатуу үчүн (таза) спиртти колдонбоңуз.
Кадам 4. Мойнуңузга муздак чүпүрөк же муз пакетин коюңуз
Чекеге, бетке же желкесине жабышкандай салкын нерсени алуунун бир нече жолу бар. Сиз кир жуугучту муздак суу же муздуу суу менен жууп, муз пакетин же муз текчелерин сүлгүгө же майлыкка ороп (бул ыкма узакка созулат) же нымдап муздатуучу камерага колдонуунун алдында койсоңуз болот. Бир баштык күрүч жасап, тоңдургучка салып көрүңүз. Бул баштыктарды кездемеден жасалган баштыктарды жана кургак күрүчтү сатып алууга же жасоого болот.
Кадам 5. Нымдуу байпак менен төшөккө жатыңыз
Уктаар алдында бутуңузду ысык сууга чылап коюңуз. Кебез байпакты муздак сууга нымдап, анан уктаңыз.
- Бул ыкма кант диабети менен ооругандарга сунушталбайт, анткени алардын бутунда сезүү же жакшы кан айлануу жок.
- Бир нече териге кам көрүү продуктуларын өндүрүүчүлөр жалбыздан турган буттар үчүн продуктыларды чыгарышат. Продукт колдонулганда буттун териси муздайт. Денеңизди муздатуу үчүн күн бою бутуңузга лосьон, крем же ушул сыяктуу гель колдонуңуз.
3төн 2 бөлүк: Ысытууну дарылоо
Кадам 1. Рецептсиз дарыларды алыңыз
Дарыгерлер адатта ысытма менен ооруган чоң кишилерге ацетаминофен, ибупрофен же аспирин ичүүнү сунушташат. Дары -дармектердин жыштыгын жана көлөмүн аныктоо үчүн пакеттеги дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадам 2. Белгиленген дарыны ичиңиз
Температура башка оорунун белгиси болушу мүмкүн болгондуктан, дарыгер аны дарылоого жардам берүүчү дары -дармектерди жазып бериши мүмкүн (антибиотиктер сыяктуу). Сизге жана сиз дуушар болгон абалга ылайыкталган рецепт боюнча дарыларды гана алыңыз. Дарыны врач белгилеген өлчөмдө жана жыштыкта жана бөтөлкөгө жазылган маалыматка ылайык алыңыз.
3 -кадам. КӨП суу ичкиле
Ысытма денеңизди кургатышы мүмкүн, бирок ар кандай ооруга каршы күчтүү бойдон калуу үчүн аны нымдап турушуңуз керек. Сууну же ширени мүмкүн болушунча көп ичиңиз.
- Шорпо суусу ысытма менен күрөшүүдө да абдан пайдалуу, анткени анын курамында суусузданууну азайтуучу туз бар.
- Суюктукту ичүүнү жеңилдетүүнүн дагы бир жолу - муз чиптерин же музду соруп алуу. Сизде ысытма бар жана денеңиздин температурасы өтө ысып кетиши мүмкүн, бул сизди жок дегенде убактылуу муздатууга жардам берет.
4 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Денеде кандайдыр бир туура эмес нерсе болгондуктан ысытма пайда болот. Организм маанилүү болбогон нерселерди жасоо үчүн эмес, аны менен күрөшүү үчүн бардык энергиясына муктаж. Мындан тышкары, энергияны талап кылган иштер дененин температурасынын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, бул албетте бул учурда каалабайт! Төшөктө же диванда эс алыңыз. Жумушка же мектепке барба. Белгилүү бир ишти бүтүрүү үчүн үйдөн чыкпаңыз, эгер өтө шашылыш болбосо. Өзүңүздү жакшы сезмейинче, жумуш жөнүндө кабатыр болбоңуз.
3төн 3 бөлүк: Келечекте ысытманы алдын алуу
Кадам 1. Эки колуңузду жууңуз
Сиз эч качан колуңузду өтө көп жууй албайсыз. Колду өзгөчө ваннага киргенден кийин же тамактанар алдында жууш керек. Бул ошондой эле коомдук жайдан үйгө келгенден кийин же коомдук жайларда эшиктин туткасына, лифттин баскычтарына же тосмолорго тийгенден кийин колду жууганды адатка айлантууга жардам берет.
2 -кадам. Бетиңизге тийбеңиз
Колдор - дене менен аны курчап турган дүйнөнүн ортосундагы байланыш. Тилекке каршы, бул сиздин колуңуз чаң, май, бактериялар жана сиз билгиси келбеген башка нерселер менен капталган болушу мүмкүн дегенди билдирет, өзгөчө аларды жууардан мурун.
3 -кадам. Бөтөлкөлөрдү, чөйчөктөрдү же идиш -аяктарды бөлүшпөңүз
Бул сиз же башка бирөө ооруп жатса өзгөчө маанилүү. Бирок сактык чарасы катары, оозуңузга тийген нерсени эч ким менен бөлүшүүдөн алыс болуңуз, анткени оору эч кандай симптомдору жок болгон учурда да жугуштуу болушу мүмкүн.
4 -кадам. Иммунитетти үзгүлтүксүз алыңыз
Акыркы эмдөөлөр жана эмдөөлөр бар экениңизди текшериңиз. Эгерде сиз качан акыркы жолу алганыңызды эстей албасаңыз, бул тууралуу дарыгериңизден сураңыз - кээ бир учурларда, такыр эле эмдөөдөн эрте эмдөөдөн же иммунизациядан өткөн жакшы. Иммундаштыруу сасык тумоо же кызамык сыяктуу ысытма белгилери бар ар кандай оорулардын алдын алууга жардам берет.
Эсиңизде болсун, активдүү вирусту колдонгон эмдөө, адатта, ийне сайылгандан кийин бир нече күндүн ичинде ысытма сыяктуу убактылуу симптомдорду алып келбейт. Бул мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешип билиңиз
Эскертүү
- "Кадимки" дене температурасы 37 ° C. Ымыркайлардагы ысытма жөнүндө дарыгерге кайрылыңыз, эгер: 3 айдан 6 айга чейинки баланын температурасы 6 айдан 24 айга чейин 38.9 ° Сден жогору же бир суткадан ашык. Эгерде эки жаштан ашкан балаңыздын дене табы көтөрүлүп, андан кийин башка белгилер пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Чоң кишилер үчүн, дене табы 39,4 ° Сден ашканда жана үч күндөн ашык созулганда дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгер ысытма болгондо температураңызга карабай, тынчсыздансаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
