Безеткиге жакын тери көпчүлүк адамдардын ишенимин кетирет. Бирок, безеткилер болсо дагы деле сулуу бойдон кала берсеңиз болот. Безеткини көзөмөлдөө жана укмуштуу атрибуттарыңызды алып чыгуу үчүн чараларды көрүңүз. Унутпаңыз, безетки сиздин сулуулугуңузга доо кетире албайт, анткени сулуулук ичинен башталат.
Кадам
3 -метод 1: Безеткини жеңүү
1 -кадам. Күнүнө эки жолу бетиңизди тазалаңыз
Эртең менен жана жатар алдында жүзүңүздү жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз. Ошондой эле, тердегенден кийин же шляпа же туулга кийгенден кийин бетиңизди жууңуз. Манжаларыңыз менен тазалагычты сүйкөп коюңуз. Жуунуучу губка же губка терини дүүлүктүрүшү мүмкүн.
Кадам 2. Беттеги безеткиге каршы дарыны колдонуңуз
Безеткини дарылоодо эффективдүү көптөгөн биржадан дарылар бар. Бензойл пероксиди, салицил кислотасы, альфа гидрокси кислотасы же күкүрт камтылган продуктуларды издеңиз. Бул ингредиенттер гельдерде, кремдерде, скрабдарда, тонерлерде жана тазалоо каражаттарында камтылган. Эгер кайсы ингредиент териңизге эң жакшы иштээрин билбесеңиз, бензойл пероксиди менен баштаңыз. Кайсы продукт эң жакшы иштээрин билүү үчүн ар кандай ингредиенттерди колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз гель же крем колдонуп жатсаңыз, аны жаңы жууган териге сүйкөңүз.
- Жыйынтыгы бир күндө көрүнбөйт. Сиз териңиздеги өзгөрүүлөрдү көрүү үчүн 2-3 ай күтүшүңүз керек болот.
3-кадам. Безеткини пайда кылуучу косметикалардан алыс болуңуз
Сиз колдонгон продукциялар майсыз, сууга негизделген жана комедогендүү болбошу керек, анткени алар жарылып кетүү ыктымалдуулугу азыраак. Ошондой эле, сиз колдонгон лак, гель жана башка стилдөө каражаттарына көңүл буруңуз. Бул продуктылар тешикчелерди жабышы мүмкүн. Аны жүзүңүздөн алыс кармаганга аракет кылыңыз.
4 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди күн сайын кийиңиз
Күн териге абдан зыян келтирет жана көптөгөн безеткиге каршы дарылар терини күнгө сезгич кылат. SPF 30 же андан жогору кенен спектрдеги күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. Көптөгөн нымдагычтар мурунтан эле күндөн коргоочу кремдерди камтыйт. Колдонулган продукциялар териңизди UVA жана UVB нурларынан коргогонун текшериңиз. Бетти жууп, безеткиге каршы дарыларды колдонгондон кийин күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз.
5 -кадам. Колуңузду жүзүңүздөн алыс кармаңыз
Бир күн бою колуңузга тийген нерсенин баарын эстеңиз. Бетиңизге тийгенде колуңуздан чыккан микробдор жана бактериялар бетиңизге өтүп, безеткилерди пайда кылат.
Бетиңизге тийген нерсенин баары таза экенине ынаныңыз. Мисалы, көз айнек тагынсаңыз, рамаларды жана линзаларды үзгүлтүксүз тазалап туруңуз
Кадам 6. Дерматологго кайрылыңыз
Балким, сиз биржадан сатылган бардык продукцияларды сынап көрдүңүз жана эч нерсе иштеген жок. Дерматолог терини баалап, безеткилерди дарылоо планын иштеп чыга алат. Бүгүнкү күндө безеткилерди дарылоонун көптөгөн жолдору жана каражаттары бар. Безеткини көзөмөлдөп, алдын алып, тырыктар менен кара тактардын пайда болуу ыктымалдыгын азайта аласыз.
- Сиздин аймакта тастыкталган дерматолог табыңыз.
- Сиз колдонуп жаткан биржадан тышкаркы дарылоо жана учурдагы териге кам көрүү тартиби жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз.
3 -метод 2: Өзүңүздү жакшы сезүү
Кадам 1. Өзүңүзгө позитивдүү сөздөрдү айтыңыз
Адатта, эң начар сынчы өзүбүз. Өзүңүз жөнүндө ойлоруңуз абдан маанилүү. Сырткы келбетиңизди дайыма сындайсызбы? Негативдүү сөздөрдү көп айтасызбы? Бул терс сөздөрдү өзүңүзгө ишенимдүү кылып алмаштырыңыз. Ойлорду чыпкалоону баштаңыз. Башыңызга терс ойлор келе баштаганда, дароо оң ойлор менен алмаштырыңыз.
- "Мен чиркинмин" дегендин ордуна "мен ким экенимди сүйөм" деп айт.
- Бул сыяктуу позитивдүү сөздөрдү айтуу көндүмдү талап кылат. Сиз башында бул позитивдүү билдирүүгө ишенбешиңиз мүмкүн. Бирок, акыры ишене баштайсыз.
2 -кадам. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз
Башка адамдарды караганыбызда, биз алардан кем сезебиз. Балким сиз башка адамдардын сулуу же териси сулуураак экенин сезесиз. Сиз өзүңүз менен гана атаандашып жатканыңызды унутпаңыз. Сиз башка адамдарды сырттан карайсыз, бирок алардын чыныгы жашоосу кандай экенин билбейсиз. Өзүңүзгө жана сиздеги оң сапаттарга көңүл буруңуз. Эгерде сиз өзүңүздү өркүндөтүүгө аракет кылып жатсаңыз, ийгилигиңизди көзөмөлдөп, чоң жана кичине ийгиликтерди белгилеңиз.
3 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү стрессти азайтат, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат жана мээге ырахат тартуулаган гормондорду бөлүп чыгарат. Көнүгүү жасаганда, кан айлануу жылмакай болуп, тердин айынан тешикчелер ачылат. Орточо көнүгүүлөрдү (тез басуу, сууда сүзүү) жумасына 150 мүнөт же күчтүү көнүгүүнү (чуркоо, аэробика) 75 мүнөткө максат кылыңыз. Сизге жаккан физикалык активдүүлүктү табыңыз.
4 -кадам. Өзүңүздү сырткы келбетине карап баалабаңыз
Өзүңүздү сырткы келбетиңизден жогору баалаңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн баалуулугуңузду сырткы келбетиңизге негиздесеңиз, анда көңүлүңүз чөгөт. Жашооңуздагы сапаттар, жетишкендиктер жана башка оң нерселер (достор, үй -бүлө, өнөктөштөр ж. Б.) Жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул сапаттарга көңүл буруу жана өнүктүрүү менен сиз ички жана тышкы жагымдуу боло аласыз.
Өзүңүзгө жаккан нерселердин тизмесин түзүңүз. Тизме канчага созулганын көрүп таң каласыз. Эгер сизге жакпаган нерселер болсо, аларды оңдоонун планын түзүңүз
3 -метод 3: Улуу көрүнөт
Кадам 1. Мыкты өзгөчөлүктөрүңүздү бөлүп көрсөтүңүз
Безеткиңиз бар болсо дагы, дагы башка жагымдуу физикалык өзгөчөлүктөрүңүз бар. Эгер чачыңыз же көзүңүз сулуу болсо, аны менен ойноңуз. Сиздин эң жакшы өзгөчөлүктөрүңүздү билип алыңыз, анан аларды бөлүп алыңыз. Ошентип, адамдардын көңүлү безеткилерден бурулат жана сиз дагы эле өзүңүздү сулуу жана ишенимдүү сезесиз.
Кадам 2. Макияж
Макияж - безеткилерди жабуунун эң сонун жолу. Бетти жуугандан кийин, безеткиге каршы дарыларды колдонуп, нымдагычты сүйкөп баштаңыз. Монетанын көлөмүнө жакын, териңиздин өңүнө дал келген суюк фундамент менен баштаңыз. Фундамент кургатылгандан кийин консилер колдонуңуз. Акыры, күңүрт порошок менен бүтүрүңүз.
- Безеткиге себеп болбогон косметиканы тандаңыз. "Жабышкак эмес", "комедогендүү эмес", "акнегендүү эмес", "гипоаллергендүү", "дүүлүктүрүүчү эмес" жана "майсыз" этикеткаларды издеңиз.
- Минералдык косметика майлуулукту жана кызарууну азайтууга жардам берет. Продукттун курамында кремнезем, титандын диоксиди жана цинк оксиди бар.
- Диметикон бар косметика да кызарууну басууга жардам берет.
- Эч качан безеткилерди чачып, анан макияж менен жаппаңыз.
3 -кадам. Өзүңүзгө жаккан кийимдерди кийиңиз
Кийим адамдардын сезимдерине жана алар сизди кандай кабыл алышына таасир этет. Сизди жагымдуу жана сулуу сезе турган кийимдерди тандаңыз. Сиздин ишенимиңиз жаркырайт. Эгерде сизде безеткилер пайда болуп, өзүңүздү сулуумун деп ойлобосоңуз, жакшынакай кийимдерди кийип көрүңүз. Сиз өзүңүздү жакшы сезесиз.
4 -кадам. Көбүнчө жылмайып коюңуз
Жылмайуу - сулууну сезүүнүн оңой жана арзан жолу. Жылмайып койсоңуз, башкалардын көз алдында жагымдуу болосуз. Жылмайуу өзүңүзгө болгон көз карашыңызды да өзгөртөт. Жылмайуу маанайды жакшыртып, иммунитетти көтөрөт, стресстен арылтат жана бактылуу сезүүчү гормондорду чыгарат.
Жылмайуу жугуштуу жана аны көргөн адамды жакшыраак сезе алат
Кеңештер
- Катуу стресс безеткиге алып келиши мүмкүн. Андыктан, ар дайым эс алууга жана тынчтанууга аракет кылыңыз.
- Жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз. Clearasil сыяктуу продуктылар кээде сезгич териге катаал болушу мүмкүн.
- Кайда барбаңыз, дайыма ишениңиз.
- Эгерде безеткилер сизди кооптуу сезе баштаса, кемчилигиңизге көңүл бурбаңыз.
- Сырткы көрүнүшүңүзгө кандай карайсыз, ички баалооңуз бурмаланат жана тескерисинче. Өзүңүздүн ички жана тышкы жагыңызды жакшы сезүү үчүн өзүңүздүн эң жакшы атрибуттарыңызды алып чыгууга машыгыңыз.
- Майга негизделген продукцияны колдонбоңуз. Майсыз тазалоочу каражатты колдонуп көрүңүз.
- Безеткини кыспоого аракет кылыңыз. Эгер безеткини кысып койсоңуз, чоң кызыл тырык пайда болот, аны айыктыруу үчүн көп убакыт кетет. Адатта безеткилер дарыланбаса бат эле кетет.
