Кыскача айтканда, жаңы көрүнүү - бул эң жакшы келбетиңди көрсөтүү. Адамдар уктап, максималдуу энергияга ээ болгондо эң сонун көрүнүшөт. Албетте, биз жетиштүү уктай албасак да жана/же максималдуу энергияга ээ болбогон күндө дагы, ушундай көрүнгүбүз келет. Жаңы көрүнүү - жагымдуу көрүнүштүн маанилүү бөлүгү. Жана бул негиздерге көңүл буруу үчүн бош убактыңыз барбы, же чарчап турганда жакшы көрүнүүнүн тез жолун издеп жатасызбы, сырткы келбетиңизди колдонуунун көптөгөн жолдору бар.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Денеге кам көрүү
1 -кадам: жетиштүү уктаңыз
Уйку, албетте, эң сонун нерсе, эгер сиз жаңы көрүнгүңүз келсе. Адам жаңы деген сөздү укканда, эң биринчи ойго келген нерсе, балким, жакшы уйкудан кийин күндүн башында болгон абал. Түнкүсүн 8 сааттан кем эмес уктаган адамдар, адатта, өзүн жагымдуу сезишет жана сырткы келбети да жагымдуу болот. Уйкунун дайыма жоктугу терс таасирин тийгизет, анын ичинде кара көз чөйрөлөрү жана кызыл көздөр.
- Эгерде сизде кадимки сааттарда уктап калуу кыйын болсо, ар бир түнү бир убакта жатууга аракет кылыңыз. Башында кыйын болушу мүмкүн, бирок бара -бара денеңиз чарчоо сезимине көнөт.
- Көп уктоо, адатта, биз үчүн чоң коркунуч эмес, бирок бул жөнүндө билишиңиз керек. Эгерде сиз өтө көп уктасаңыз, сиз уктабагандай чарчап ойгоносуз. Мындан тышкары, эгер сиз көп уктасаңыз, эртең мененки баалуу убактыңызды жоготосуз.
2 -кадам. Чачты үзгүлтүксүз жууп туруңуз
Тазалык көбүнчө чачтын көрүнүшү менен аныкталат. Майлуу чач менен эч ким сулуу көрүнбөйт. Чачты күн сайын эртең менен чайкоо сунушталат жана өзүбүздү жакшы сезет, бирок биз шампунду көп колдонуунун кажети жок. Адамдардын чачы ар түрдүү жана башка кам көрүүнү талап кылат. Андыктан катуу көрсөтмөлөрдү кармангандын ордуна, денеңиздин айткандарын угуп, ал үчүн эң жакшысын кылышыңыз керек.
- Шампундун жыштыгы сиздин жашоо образыңыздан, айрыкча жашооңуздун активдүүлүгүнөн көз каранды. Канчалык физикалык активдүү болсоңуз, ошончолук чачыңызды тазалоого туура келет.
- Көп жууган жакшы эмес. Сиз таза болсоңуз дагы, шампунь менен тез -тез чачыңыздан (жана териңизден) дени сак, табигый майларды сыйрып алсаңыз болот.
3 -кадам. Жакшы тамактаныңыз
Ар бир адам жакшы диета кармашыбыз керек экенин билет, бирок бул эрежени сактагандар аз. Бирок, эгер сиз жаңы көрүнүштү кааласаңыз, бул артыкчылыктуу болушу керек. Туура тамактануу дененин бардык бөлүктөрүндө, чачтан териге чейин, ички органдарга чейин көрүнөт. Ар бир адамдын диетасы денесинин керектөөлөрүнө ылайыкташтырылууга тийиш болсо да, дайыма жеп турушуңуз керек болгон кээ бир азыктар бар.
- "Бош калориялардан" (сода сыяктуу) арылыңыз жана бир айдын ичинде сырткы келбетиңизди өзгөртүү үчүн дени сак альтернативаларга алмаштырыңыз.
- Туура тамактануу сырткы көрүнүшүнө эле эмес, маанайына да олуттуу таасирин тийгизет. Маанайыңыз жакшы болсо, адамдар сизди адаттагыдан жаңы деп ойлошот.
4 -кадам. Кардио көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жасаңыз
Сууда сүзүү жана чуркоо сыяктуу кардио көнүгүүлөрү өпкө менен жүрөктү машыктырат. Бул көнүгүүдөн көптөгөн артыкчылыктар бар. Өпкөңүз жана жүрөгүңүз күчтөнүп гана тим болбостон, териңиз бекем болуп, бир нече килограммга арыктай аласыз жана бул арыктагыңыз келгендер үчүн пайдалуу.
Эгерде сизде көнүгүү үчүн мотивация жок болсо, көнүгүү алгач кыйын экенин унутпаңыз. Сиз баштагандан кийин, көнүгүү учурунда алган көз карандылык эндорфиндери көнгөндөн кийин кайра спортко кирүү үчүн чыдабай кетиши мүмкүн
3төн 2 бөлүк: Косметика менен сергитүү
Кадам 1. Ак кирпикти астыңкы кирпикке (суу сызыгы) колдонуңуз
Бул макияж сиздин көздөрүңүздү чоң жана сергек кылып көрсөтүүгө жардам берет. Көзүңүздү кененирээк кылуу үчүн кара кирпикти астыңкы кирпигиңизге сүйкөп койсоңуз да болот.
Ачык же табигый макияж үчүн табигый теринин өң контургучун (жылаңач) колдонуп көрүңүз
Кадам 2. Териге нымдагычты сүйкөп коюңуз
Нымдагыч беттин жарыктыгын калыбына келтирүүгө жардам берет. Нымдандыруу өзгөчө мааниге ээ, эгер сиз көп учурда уйкусуз болсоңуз, анткени денеңиз табигый жоголгон нымдуулугун калыбына келтирүү үчүн уйкуга муктаж. Узак убакытты албастан, бетиңиздин жакшы көрүнүшү үчүн күн сайын бетиңизди нымдап турганыңызды текшериңиз.
Көз нымдагычтарынын эффективдүүлүгү боюнча көп талаш -тартыштар бар, бирок сиз аларды көзүңүзгө эң жакшы натыйжаларды бергиңиз келсе гана колдонушуңуз керек. Көз нымдагычтары көздүн айланасы үчүн атайын иштелип чыккан жумшак ингредиенттерди камтыйт
Кадам 3. Маникюр жана педикюр процедураларын аткарыңыз (кол жана бармак мыктары)
Ар бир адам кээде өзүн эркелетүүгө укуктуу. Эгерде кол жана буттун көрүнүшү жакшы болбосо, жумшак жумшак кам көрүү бул көрүнүштү кескин жакшыртат. Эгер муну такай жасасаңыз, көп акча кетет, бирок бул дарылоонун көрүнүшү сиздин өзүңүзгө болгон ишенимиңизге жана өзүңүздүн көз карашыңызга таасирин тийгизиши мүмкүн.
Эгерде сизде чыгымдар боюнча көйгөй болсо, өзүңүздүн маникюраңызды жасай аласыз. Тырмак кыргыч, тырмак файлдары, нымдандыруучу крем жана лак үйдө колу -бутуңузду дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Сиз салонго идеалдуу көз чаптыра албашыңыз мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү келечекте акчаңызды үнөмдөй аласыз
4 -кадам. Кирпикти тартыңыз
Чарчап калганда, эң биринчи көрсөткөн нерсе - бул көзүң. Ошондуктан, макияж менен жаңы көрүнүшкө ээ болуу көзүңүздү сергек кылууга басым жасоону билдирет. Кирпик көздү тегеретет, ошондуктан аны өйдө карай илип, кененирээк ача алат. Кирпик тарагычты колдонуңуз жана аны беш секунд кармап туруңуз.
Ушундай эффектти кирпикти тармалап сүртүү менен алууга болот
5 -кадам. Көз боёкту сүйкөө
Ачык түстөгү көз боегу кирпигиңизди таркаткандай эле көзүңүздү ача алат. Көз боегу белгилүү учурларда жана жагдайларда көз боёгучка же тушьго караганда азыраак болсо да, эгер сиз абдан жаңы көрүнүүнү кааласаңыз, бул продукцияны колдонуңуз.
Табигый макияж үчүн табигый тери өңүңүздөн бир нече караңгы же ачык болгон жылаңач түстү тандаңыз
Кадам 6. Бөлгүчтү же жарык порошогун колдонуңуз
Жарык порошогу жаңы көрүнүшкө ээ болуу үчүн абдан пайдалуу, анткени бул продукт айланаңыздагы шарттарды чагылдырат. Бул порошокту бетке чачуу менен, жарык дагы бетиңизди эффективдүү чагылдырат, андыктан сиз жаңы көрүнөсүз. Жарык берүүчү порошок сиз сүрөткө түшсөңүз абдан эффективдүү болот.
- Адатта, бул макияж контурдун бир бөлүгү. Бирок, кара түстөрдү колдонбосоңуз, жөнөкөй жана жаңы көрүнүшкө ээ болосуз.
- Бөлгүч жүздү жарыкты чагылдырууда эффективдүү кылат. Натыйжада жаңы дисплей эффекти пайда болот.
3төн 3 бөлүк: кийинүү жана жаңы болуу
Кадам 1. Кийимдерди дайыма жууп туруңуз
Жакшы уктап, узак душка түшсөңүз да, кийимиңиз иретке келбесе, жаңы көрүнбөйсүз. Кийимдердин тазалыгын жөн эле "жыттап" текшерүү дайыма эле жардам бербейт. Ар кандай кийимге ар кандай эрежелерди колдонуу керек. Мисалы, джинсы шым жана көпчүлүк шымдар үчүн, алар бошой баштагандан мурун, бир нече күн кийип алсаңыз болот. Чокуларды бат -баттан жууп туруу керек, анткени дененин табигый жыты тулкуга чейин топтолгон.
Эгерде сиз абдан жаңы көрүнүштү кааласаңыз, шейшептериңизди таза кармашыңыз керек. Барактардагы тер аларды жыттап, кир кылып алат. Эгерде сизде тер же дене жытына байланыштуу көйгөйлөр пайда болсо, шейшептериңизди, жууркандарыңызды жана жаздык каптарды жумасына бир жолу жууп турууңуз жакшы. Жаздыктарды жана жууркандарды жылына бир нече жолу жуусаңыз болот
Кадам 2. Мода тенденцияларына көңүл буруңуз
Сизде уникалдуу жеке келбет болушу керек. Бирок бул келип -кеткен мода тренддерине көңүл бурбоо керек дегенди билдирбейт. Айрыкча, эгер сиз үчүн жаңы көрүнүш маанилүү болсо. Акыркы мода стилдерине көңүл буруу сиздин келбетиңизди заманбап жана салкын кылып көрсөтүшү мүмкүн жана мода тренддерине ылайыкташуу үчүн кийим стилин сактоо оңой болот.
- Кандай стилдер модада экенин билүү үчүн салкын мода журналдарын караңыз же соода борборуна баш багыңыз.
- Эгер чындап эр жүрөк болсоңуз, анда бул акыркы трендди өзүңүз ойлоп тапкан стилиңизге колдонсоңуз болот. Андан кийин, убакыттын өтүшү менен, акыркы тренддерге ылайык жаңы стиль менен жеке стилиңизди кайра түзүүнү уланта берсеңиз болот.
3 -кадам. Кийимдерди дене түрүнө жараша кийиңиз
Денеңизге туура келген кийим сизге жаңы көрүнөт. Өтө бош (же өтө тар) нерсени кийүү сизге жакшы көрүнбөйт. Денеңиздин түрүнө туура келген кийимдин түрүн изилдеңиз. Башка дене түрлөрүнө салыштырмалуу эч кандай дене түрү мыкты эмес экенин унутпаңыз. Бул сиздин денеңизди кантип кийинтиңиз маанилүү.
Денеңиздин түрүнө ашыкча асылып калбаңыз. Сиздин кийинүү стилиңиз боштондукка чыгышы керек жана эгерде көрсөтмөлөрдө жок деп айтылса да, сиз кандайдыр бир кийимди кийе алам деп ойлосоңуз, жүрөгүңүзгө баш ийиңиз
4 -кадам. Көңүлүңүздү көтөрүңүз
Эгер башыңды көтөрүп, эмне менен алектенип жатканыңа көңүл бурсаң, адамдар сени караңгы көрүнгөнгө жана дүйнөнү жек көргөнүңө караганда такыр башкача көрүшөт. Албетте, жакшы маанайда болгуңуз келсе, бул аздык кылат. Өзүңүздүн эң жакшы нерсеңизди кантип алып чыгууну билүү абдан маанилүү. Сезимдериңизге көңүл буруңуз жана күлүүдөн коркпоңуз. Маанайыңыз жакшы болсо, башкалар сизди курчап турганда сиз аларга оң таасирин тийгизет.
- Күлкү сонун жана балким, маанайыңызды жакшыртуунун эң оңой жолу. Эгерде жакын жерде сизди күлдүрө турган эч ким жок болсо, өзүңүз балык уулап көрүңүз. Жашоонун жаркыраган жагына көз жүгүртүү жума бою өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга өзгөртө турган таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Кара шоколад жесе, организмдеги стресс гормондорун азайтат. Чыныгы эффектти көрүү үчүн бир нече даана жеш керек.
Кеңештер
- Беттер жана оймо -чиймелер чоң айырмачылыкты жаратышы мүмкүн, бирок баары бир чыныгы нерсени жеңе албайт. Ойгонууга аракет кылуунун ордуна, "чындыгында" ойгонуп жатканыңызды текшеришиңиз керек.
- Бул учурда, мамилени баалабай коюуга мүмкүн болбогон маанилүү роль ойнойт. Сиз жаңы көрүнсөңүз да, эгер сиз төмөн болсоңуз, эч ким сизди жаңы деп ойлобойт.
- Денеңизди нымдап туруңуз. Суу ичүү эриндердин жана теринин жарылган көйгөйү менен күрөшүүгө жардам берет.
Эскертүү
- Жаңы көрүнүү аракетин баштаганда өтө стресстен чыкпаңыз. Стресс табигый келбетиңизди жутат жана чарчоодон көрө көзүңүздү тез кызарта алат. Денеңиздин бошоңдугуна жана жагдайды начарлатпаганына ынануу-эс алып, жакшы тамактанганда жаңы көрүнүштү сактап калуунун эң жакшы жолу.
- Эч качан ашыкча же өтө оор нерсени жасабаңыз. Бул уйку, диета, көнүгүү жана макияжга тиешелүү. Жаңы көрүнүү маанилүү, бирок ашыкча кылсаңыз, акыры башкача көрүнүшүңүз мүмкүн.
