Көпчүлүк адамдар дени сак жана бейпил жүрөккө ээ болууну, аткара турган жумушту, өзүн кабыл алуу жөндөмүн, башкалардан урматтоону жана колдоого алуучу мамилелерди каалашат. Эгерде сиздин жашооңуз бош эмес, монотондуу же толук эмес сезилсе, анда кайрадан жашооңузду башкарууга аракет кылуунун учуру келип калышы мүмкүн. Жашоодо баалуу нерселердин баары убакытты, аракетти жана көңүлдү талап кылат; жалпысынан алганда, процесс сизге ыңгайлуу болбойт. Каалаган адам бол, өзүң каалагандай жаша. Ыкма? Ой жүгүртүүңүздү, жашоо образыңызды өзгөртүүнү жана өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатууну үйрөнүшүңүз керек.
Кадам
3 -метод 1: Ой жүгүртүү стилиңизди өзгөртүү
1 -кадам. "Контролдоо" эмнени билдирерин аныктаңыз
"Жашоону көзөмөлдөө" сиз үчүн эмнени билдирет? Сиздин жашооңузга таасир этүү жөндөмүңүзбү, азыркы учурду башкаруу, терс жүрүм -турумуңузду чөгүп кетпеши үчүнбү же жөн эле нерселерди жасоодо чыдамкай жана туруктуу адам болгуңуз келеби? Жашооңузду кайрадан көзөмөлгө алуу үчүн, сиз бир нече кыйынчылыктарды аткарышыңыз керек: жеке кабыл алууңузду өзгөртүп, өзүнө болгон ишенимди арттырыңыз жана бул боюнча бир нерсе кылыңыз. Кайсы аймакты көзөмөлдөгүңүз келерин чечиңиз жана ошол аймакка көңүлүңүздү буруңуз.
Кадам 2. Өзүңүз менен тынчтык орнотуңуз
Ийгиликке карай биринчи кадам - бардык күчтүү жана алсыз жактары менен толукталган, өзүң менен таанышуу жана тынчтык орнотуу. Күчтүү жактарыңызды эле эмес, алсыз жактарыңызды да кабыл алыңыз! Жакпаган же каалабаган нерселерди өзгөртүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
- Introspect. Анда өзүңдү кечир. Өзүн өзү чагылтуу дени сак жана позитивдүү; экинчи жагынан, өзүн-өзү сындоо жана күнөөлүү болуу өндүрүмсүз жана пайдасыз. Эгерде сиз өзүңүздү сындап жатсаңыз, өзүңүздү таануунун дени сак жолдору бар экенин эстетип коюңуз. Унутпа: колуңдан келгендин баарын кылдың. Муну кайра -кайра кайталаңыз.
- Үч жөндөмүңүз же хоббиңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул үч нерсени жазыңыз жана тизмени бат -баттан өткөрүп турган жерге коюңуз, мисалы, ваннада же муздаткычтын эшигинде.
3 -кадам. Сиздин баалуулуктарыңызды эске алыңыз
Сиздин артыкчылыктарыңыз ачык -айкын болушу үчүн сиз үчүн маанилүү жана маанилүү болгон нерселерди аныктап алышыңыз керек. Сиз үчүн мааниси бар, баалуу жана маанилүү болгон нерсени же кимдир бирөөнү ойлонуп көрүңүз. Мейли эркиндик, бакыт, теңдик, акча, үй -бүлө ж.б. Бул баалуулуктарды тизмектеңиз (жок дегенде 10); эң маанилүүсүнөн эң маанилүүсүнө жараша.
- Бул баалуулуктар менен иштөө үчүн азыр эмне кылып жатканыңызды жана бул баалуулуктар сиздин жашооңузга кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле сиз урматтаган адам сиздин баалуулуктарыңызга кандай караарын жана ал баалуулуктардын ордуна аларыңызды элестете аласыз.
- Жашоодо өзүңүзгө болгон ишенимди жана бакытты арттыруу үчүн эмне кыларыңызды чечиңиз. Кандай адам болгуңуз келгенин, кандай мүнөзү, ой жүгүртүүсү, жүрүм -туруму жана жашоосу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
4 -кадам. Жакшы сапаттарды өрчүтүү
Сиз өзүңүз үчүн жакшы жана пайдалуу сапаттарды өрчүтсөңүз, жашооңуз көбүрөөк көзөмөлгө алынат. Себеби, алар сиздин максаттарыңызга жетүүнү жана сиз каалаган башка сапаттарды кабыл алууну жеңилдетет. Бул учурда, сиз өрчүтө алган жакшы сапаттар-кайраттуулук, өзүн өзү кармай билүү, акылмандык жана тартип.
- Эгерде сиз эр жүрөк адам болсоңуз, алдыга койгон максаттарыңызга жетүү үчүн ар кандай тоскоолдуктарга каршы турууда күчтүү жана чыдамкай бойдон кала бересиз. Мисалдар: бизнес тобокелчиликтери, мектептеги жакшы баалар же башкалар үчүн трюктар, эгерде баары эле көрүп жатса. Кайрат коркуунун тескериси. Кайраттуулукту тобокелге салуу, коркууңду билүү, аларга өзүңдү ачуу жана башкалар эр жүрөк деп эсептеген иштерди такай жасоо аркылуу өнүктүрсө болот.
- Өзүңдү кармай билүү (сабырдуу болуу) маанилүү, ошондуктан сен туура көз карашта болуп, токтоо жана өзүн башкара аласың. Мисалы, менменсинүүдөн (момундуктан) баш тарта алсаңыз, башкалардын сизге болгон терс көз карашын алдын аласыз.
- Акылмандык менен сиз адамзатка жардам берүү же жакшы жашоо сыяктуу башка асыл максаттар үчүн колдоно турган билимди жана тажрыйбаны топтой аласыз. Акылмандыкты жаңы тажрыйбаларды сынап көрүү, бир нерселерди сынап көрүү жана ийгиликсиз болуу жана өмүр бою үйрөнүү аркылуу табууга болот.
- Жашоону көзөмөлдөөдө, албетте, тартип керек. Тартип менен, сиз ойлогон нерселердин бардыгын ишке ашыра аласыз. Бул жөндөм чоң максаттардын бир бөлүгү катары кичинекей тапшырмаларды аткарып, убакыттын өтүшү менен жана практика менен өнүгөт. Максаттарыңызга буга чейин жетип жаткандай ойлонуңуз. Күн сайын өзүн өзү башкара билиңиз: күн сайын кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизиңиз жана ошол кичинекей өзгөрүүлөрдү ырааттуу кылууга аракет кылыңыз (мисалы, эшикти сол колуңуз менен ачуу). Эгерде сиз кичинекей нерселерди жасай алсаңыз, чоң максаттарга жетүү оңой болот.
5 -кадам. Мотивацияңызды аныктаңыз
Көптөгөн адамдардын жашоого болгон кумарлары бар: бул адамдар муну жакшы көрүшөт жана ийгиликтүү адамдар болууга түрткү берет. Эгер эч кандай тоскоолдук болбосо, жашооңуз менен эмне кыларыңызды ойлонуп көрүңүз. Эгер билбесеңиз, өзүңүзгө жаккан ишти жазыңыз. Кандай иш -аракеттер сизге жана таланттарыңызга жана кызыгууларыңызга дем берерин карап көрүңүз.
Кадам 6. Максат түзүү
Быйыл эмнеге жетүүнү/эмне кылгыңыз келгенин билип алыңыз. Балким, сиз үй, татыктуу жумуш же дени сак мамиле каалайсыз. Ар бир максатты жаз, анан ага жетүүнүн жолдорун ойлон. Бул ойлорду "Мен куткарам" сыяктуу позитивдүү аракеттерге жазыңыз. Андан кийин, жазган максаттарыңызды жана идеяларыңызды кайра окуп чыккыңыз келген үч максатты жана үч аракетти (ар бир максат үчүн) тандаңыз.
- Мындай сөздөрдөн алыс болуңуз: "Мен тартынып, бойдок калгым келбейт". Ушул сыяктуу билдирүүлөрдө максаттарыңызга жетүү үчүн ала турган так багыттар жана максаттар айтылган эмес. Айт: "Мен бул жылы ар бир чакырууга" ооба "деп жооп берип, ачык адам болом".
- Варианттарыңызды карап көрүңүз. Өзүңдү өзүңдүн көйгөйлөрүңө карап эмес, эмне кыла аларыңа карап аныкта. Эгерде сиз үй насыясын төлөй албай кыйналып жатсаңыз, эмгек акыңызды жогорулатуу үчүн көп иштеңиз. Сиз ошондой эле кошумча жумуш издеп же жаңы жумуш таба аласыз. Акча жетпейт деп дайыма ойлонуунун кажети жок.
- Бул максаттардын ар бири үчүн ар кандай жандуу категорияларды түзө аласыз. "Мансап", "ден соолук", "мамилелер" жана башка сыяктуу категорияларды колдонуңуз. Андан кийин, сиз максаттарыңызды мөөнөтү боюнча топтосоңуз болот: кыска мөөнөттүү (күнүмдүк, жумалык) жана узак мөөнөттүү (ай сайын, жылдык). Мисалы: күн сайын жашылча -жемиштердин алты порциясын жегиле. Жумасына төрт жолу машыгыңыз. Быйыл 10 килограммга арыктагыла.
- Убакыттын өтүшү менен максаттарыңызды жана идеяларыңызды өзгөртүүдөн коркпоңуз. Маанилүүсү, сиз өз жашооңузду жана жашооңуздун багытын кайра көзөмөлгө ала алышыңыз керек.
7 -кадам. Сезимдериңизди көзөмөлгө алыңыз
Кээ бир сезимдер жагымдуу окуялар болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз бул билдирүүлөрдү начар билдирсеңиз, анда максаттарыңызга жетпейсиз жана башка адамдар менен болгон мамилеңизди бузуу коркунучу бар. Түшүнүү, иштетүү жана сезимдериңизге дени сак жана жакшы жооп берүүнү билиңиз.
- Бир нерсе айтуудан же бир нерсе жасоодон мурун тынчтанууга жардам берүү үчүн терең дем алуу жана релаксация ыкмаларын колдонуңуз.
- Беш секунд дем алыңыз, беш секунд кармаңыз, андан кийин беш секунд коё бериңиз. Муну физикалык реакцияңыз, мисалы, жүрөктүн жарышы басаңдаганга чейин жасаңыз.
- Кимдир бирөө менен "сүйлөшүү", күндөлүк жүргүзүү же өзүн коргоо сыяктуу активдүү иш-аракет сыяктуу дени сак эмоционалдуу чыгарууну издеңиз.
Кадам 8. Терс сезимдерди же эскерүүлөрдү таштаңыз
Кээде терс сезимдерден же эскерүүлөрдөн арылуу кыйын. Сиз да ошол сезимдер же эскерүүлөр сиздин ким экениңизди аныктай турганын сезишиңиз мүмкүн; же сиз ушунчалык көнгөнсүз, аны кантип унутууну билбейсиз. Билиңиз, сиз өзүңүздүн көйгөйүңүз эмес экениңизди жана көйгөйлөрүңүз өзүңүздүн баалуулугуңузду же тандооңузду аныктабайт. Эгерде сиз терс сезимдерден же эскерүүлөрдөн арыла алсаңыз, анда сиз чечүүгө багытталган, ой жүгүртүүңүздү кеңейте алган жана жашооңузду жакшыраак башкара алган адамга айланасыз.
- Эстүүлүк ыкмаларын үйрөнүңүз. Өткөндөн алыстоонун бир жолу - көңүлүңүздү азыркыга буруу. Эстүүлүк ыкмалары сиз азыр баштан кечирип жаткан учурга жигердүү көңүл бурууга жардам берет (денеңизде эмнени сезип жатканыңыз, бетиңиздеги күндүн нуру ж. Б.).. Бул ыкма практиканы талап кылат, бирок ал иштесе, пайдалары чоң.
- Жакшыртууларды жасаңыз. Эгер мурун ката кетирген болсоңуз, катаны унутууга жардам бере турган түзөтүүлөрдү киргизиңиз. Эгерде, мисалы, бир тууганыңызды шылдыңдап жатканыңызга нааразы болсоңуз, алар менен сүйлөшүңүз (кат аркылуу же жеке). Жаман жүрүм -турумуңуз үчүн кечирим сураңыз. Ага сезимдерин билдирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Бузулган мамилеңиз кайрадан жакшы болбой калышы мүмкүн, бирок, жок дегенде, көйгөйдү таштап, башка нерселерге өтсөңүз болот.
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
1 -кадам. Көз карандысыз бол
Эгерде сиз эмоционалдык ден соолугуңузга же жашоо образыңызга башка адамдардан көз каранды болсоңуз же алардын көзөмөлүнө муктаж болсоңуз, анда сиз өзүңүздүн жашооңузду башкара албайсыз. Өз көйгөйлөрүңүздү өзүңүз чечиңиз; ойлонууга жана ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Чындап жардам суроого муктаж болгондо гана башкалардан жардам сураңыз. Силерге жардам берген адамдардан үйрөнгүлө, муну өзүңөр кыла аласыңар.
- Өз жашооңуз үчүн төлөңүз. Эгерде сиз башкалардын акчасына жашасаңыз, анда өзүңүздүн жашооңузду камсыздоо үчүн жумуш табыңыз. Андан кийин жалгыз жашаңыз.
- Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен бүгүн эмне кылгым келет?" Андан кийин, өзүңүз чечим чыгарыңыз. Эмнени жакшы көрөрүңүздү жана эмнени жакшы көрөрүңүздү ойлонуп көрүңүз. Эмне кылуу керектигин же сизге эмне жагарын башка адамдардан сурабаңыз.
Кадам 2. Айланаңызды иретке келтириңиз
Жашооңузду кайрадан көзөмөлгө алгыңыз келсе, сизге тыкан чөйрө керек. Эгерде сиздин акылыңыз жана үйүңүз башаламан болсо, анда ойлонуу жана көйгөйлөрдү чечүү кыйын болот. Мүмкүн болушунча үйүңүздө жана жумуш ордуңузда ирээтке келтириңиз, андыктан башаламандыктан убара болбоңуз. Нерселерди баштапкы ордуна коюңуз. Тизме түзүү. Календарды колдонуңуз. Тезирээк чечим кабыл алып, создуктуруудан алыс болуңуз.
- Гезиттерди, электрондук каттарды жана келген каттарды окугула, анан дароо бир нерсе кылгыла: гезитти ыргытып жибергиле, эсепти төлөгүлө же катка жооп бергиле.
- Аптанын күнүмдүк графигин түзүңүз. Дүкөнгө баруу керек болгондо өзүңүз чечиңиз, үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз, адамдар менен жолугушууларды өткөрүңүз, тапшырмаларды аткарыңыз ж.б.
- Алты айдан ашык колдонулбаган нерселерди ыргытыңыз. Келечекте колдоно алам деп бир нерсени сактабаңыз.
- Бирден чеч. Алгач шкафыңызды иретке келтириңиз. Андан кийин башка нерселерди иретке келтириңиз.
Кадам 3. Сырткы келбетиңизди иретке келтирүүгө убакыт бөлүңүз
Ошентип, сиз өзүңүздү жакшыраак жана көзөмөлдөп турганыңызды сезе аласыз. Чачыңызга кыркыңыз, боёңуз же жаңы стиль түзүңүз. Жаңы кийим сатып алыңыз же карыз алыңыз. Көбүрөөк жылмайып коюңуз. Бирок, сиз дагы эле каржылык абалыңызды көзөмөлдөп туруу үчүн канча акча сарптап жатканыңызды билишиңиз керек.
4 -кадам. Өзүңүзгө кам көрүңүз
Эмнени жана канча жегениңизди караңыз. Кичине болсо да күн сайын көнүгүү жасаңыз. Тартипти бекемдөө үчүн үч саат сайын энергияга бай азыктардын кичине бөлүктөрүн жеп туруңуз. Энергияга бай азыктар-белок (эт жана жашыл жашылчалар) жана татаал карбонгидрат (бүт дан, жемиш жана жашылча). Кант, майлуу, ашыкча иштетилген же туздуу тамактардан алыс болуңуз-мындай азыктар сиздин сезимдериңизди начарлатып, жашооңузду туура башкара албай калышы мүмкүн.
5 -кадам: жетиштүү уктаңыз
Эгерде сиз чарчасаңыз, анда өзүңүздү туура башкарууга күчүңүз жетпейт. Жашооңузду көзөмөлгө алуу үчүн, сиз эмне болуп жаткандыгын жана эмне болуп жатканына байланыштуу чечимдериңизди билип, так билишиңиз керек. Уйкуңузду канчалык сергитүүңүз керек (көбүнчө сегиз саатка жакын). Уктаар алдында денеңизди 30 мүнөт эс алыңыз. Уктаар алдында ырым жасаңыз (мисалы, ысык чай ичүү, тишиңизди тазалоо, анан төшөккө чыгуу); Уктап, күн сайын бир убакта ойгонууга аракет кылыңыз.
6 -кадам. Башкалар менен оң мамилелерди түзүңүз
Сиздин баалуулуктарыңыз жана максаттарыңыз менен бөлүшкөн адамдар менен курчаңыз. Сиз суктанган адамдар менен таанышууга аракет кылыңыз. Бул адамдар менен убакыт өткөрүңүз, алардын жакшы жүрүм -туруму сизге зыян алып келет. Сиздин баалуулуктарыңызга жана максаттарыңызга тиешелүү жерлерде же иш -чараларда жаңы адамдар менен таанышыңыз. Жакын адамдарыңыз менен сүйлөшүңүз. Жашооңузду көзөмөлдөө максатыңызга жетүү үчүн алардан жардам сураңыз.
Сиздин муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду башкаларга жеткириңиз жана башка адамга алардын муктаждыктарын жана каалоолорун жеткирүүгө уруксат бериңиз. Адамдын муктаждыктарын жана каалоолорун түшүнгөнүңүзгө ишениңиз, экинчи жагынан, алар да сиздикин түшүнөт. Аны кунт коюп ук жана эки тарапка тең көйгөйдү жакшы чече турган чечимди ойлоп тап. Ар дайым башка адамдын көз карашына ыраазычылыгыңызды билдириңиз
Кадам 7. Милдеттенмеңизди азайтыңыз
Эгерде сиз өзүңүздү дайыма күнүгө чексиз милдеттер жүктөп жаткандай сезсеңиз же ошол тапшырмаларды аткарууга шашылгыңыз келсе же бир убакта ар кайсы жерде болуу керек деп ойлосоңуз, анда сиздин жашооңуздагы приоритеттериңизди кайра карап чыгууңуз керек болот. Күн сайын убактыңызды ала турган нерселерди карап чыгыңыз, андан кийин бул милдеттенмелерди эң маанилүүлөрүнө чейин азайтыңыз.
- Балким, сиз бул менен күрөшөсүз. Чынын айтсам, сиздин жалгыз жолдоруңуз: чексиз түйшүк, уйкусуздук же үй -бүлөңүз менен жакшы мамиледе болбоо, начар иштөө же милдеттенмелерден баш тартуу.
- Маанилүү эмес; кабыл алган милдеттенмелериңиз өтө эле көп экенин моюнга алыңыз жана эгерде сизде аз болсо, анда баарын аткара албайсыз. Милдеттенмеден баш тартканыңызда корккон нерселериңиз адатта болбойт.
- Алаксытууну азайтыңыз. Тапшырманы же жумушту аткарууну кыйындаткан нерселерден алыс болуңуз же алардан арылыңыз. Мисалы, сиз ден-соолукта болууну кааласаңыз, андай азыктардан оолак болууңузду жеңилдетүү үчүн канттуу жана аш болумдуу тамак-аштардан арылыңыз. Иштеп жатканда, уюлдук телефонуңузду жана электрондук почтаңызды өчүрүп, жасап жаткан ишиңизге көңүл буруңуз.
8 -кадам. Көңүл ачыңыз
Жашоо жалаң жумуш менен эмес, оюн менен да чектелбейт. Хоббиңизге, эс алууга жана көңүл бурган адамдарыңыз менен убакыт өткөрүүгө убакыт бөлүңүз. Кээде өзүмчүл болгуң келсе эч нерсе болбойт: балмуздак же жаңы бут кийим сатып ал. Эми сиз өзүңүздүн жашооңузду көзөмөлдөйсүз. Жашоонун эң жакшысын алыңыз.
Кошумча кеңеш: 5-15 мүнөт жалгыз болуу үчүн күн сайын эрте туруңуз. Көнүгүү жасаңыз, сейилдеңиз же медитация кылыңыз. Жашооңуз өзгөрөт
3 методу 3: Өндүрүмдүү адам болуу
Кадам 1. Дароо баштаңыз
Бир нече мүнөт жалгыз болгондон кийин, эң маанилүү иштерди улантуу керек. Стресске кабылбаш үчүн дароо жасаңыз. Эртең менен сизде энергия көбүрөөк болот жана көңүлүңүздү буруп, жакшы жыйынтыктарга жетүү оңой болот. Мындан тышкары, эгер сиз тез бүтүрсөңүз, дагы милдеттерди аткара аласыз.
Эң маанилүү тапшырманы же жумушту эртең мененки бир -эки сааттын ичинде бүтүрүүгө аракет кылыңыз
Кадам 2. Бир убакта бир нерсеге көңүлүңүздү буруңуз
Кайсы тапшырмаларды аткарууну эң маанилүү деп чечиңиз жана толугу менен аткарылганга чейин аларга көңүлүңүздү буруңуз. Эгерде сиз бир эле учурда бир нече тапшырманы аткарсаңыз (көп тапшырма), өндүрүмдүүлүгүңүз төмөндөйт жана биринчи тапшырманы аткарууга убактыңыз 25%кем эмес көбөйөт. Себеби сиздин көңүлүңүз бир нерседен экинчи нерсеге өтүшү керек. Ойлонбоңуз жана бардык тапшырмаларды бир күндө аткарууга аракет кылыңыз. Акыл -эсиңизди көзөмөлгө алыңыз жана аны бир убакта жасаңыз.
3 -кадам. Убакытты текке кетирүүнү токтотуңуз
Биз абдан оңой кыжырданта турган дүйнөдө жашап жатабыз. Бирок, сиз бир жумушка көңүлүңүздү бурууну же оюндар, телекөрсөтүү, фейсбук же онлайн чат сыяктуу нерселерге алаксып кетүүңүздү өзүңүз чечип жатканыңызды билиңиз. Жумуштан үйгө келгенден кийин дароо телевизор көрүүнүн ордуна, өндүрүмдүү же кыла турган иштериңиздин тизмесинде бир нерсе кылыңыз. Көнүгүү жасаңыз, хобби менен машыгыңыз же өзүңүзгө жаккан адамдар менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз.
4 -кадам. Жетиштүү эс алыңыз
Биздин мээбиз 90 мүнөт бир нерсеге көңүл бурууга ылайыкташтырылган. 90 мүнөттөн кийин акылыбыз чарчай баштайт жана аткаруу начарлайт. Эч нерсеге алаксыбай 90 мүнөткө бир нерсеге көңүл буруңуз, андан кийин бир нече мүнөт эс алыңыз. Ошентип, эсиңиз эс алат, денеңизге кайрадан энергия берилет жана сезимдериңиз дагы тынч болот.
5 -кадам. Жакшы адаттарды өнүктүрүңүз
Биздин тартипке жөндөмүбүз чектелүү жана биз өзүбүздү башкара билүү жөндөмүнө гана ишенбешибиз керек. Кээ бир учурларда кайталай турган ырым -жырымды иштеп чыккыла, башка убакта ушундай ой жүгүртүү оңой болот. Мисалы: өзүңүзгө "мен тынчмын" деп айт, кайра -кайра, үйдө, шуру сүрт. Дагы бир жолу, эгер сизди убара кылса, колуңузду чөнтөгүңүзгө салып, мончокко сүртүп, өзүңүздү тынчтандырыңыз.
Кадам 6. Ишке кириш
Сиз максаттарды коюшуңуз мүмкүн, бирок эгер сиз аларга жетүү үчүн аракет кылбасаңыз, албетте, алар пайдасыз. Максаттарыңызга жетүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Кичинекей кадамдарды жасаңыз, бирок күн сайын ошол максатка жетүүгө жардам бере турган бир нерсе кылганыңызды текшериңиз. Баары, чынында эле керек болгон кызыксыз иштерден, кайталоо керек болгон позитивдүү ойлордон, бюрократиялык иштерден ж.
- Албетте, өзүңдү келечекке ушунчалык чөгүп кеткендей сезүүгө жол бербе, анткени азыркы учурдан ырахат ала албайсың. Келечекке болгон саякатыңыздан ырахат алыңыз жана азыр бардыгыңызга ыраазы болуңуз.
- Колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Мейли проект, экзамен же бош убакыт болсун. Күч менен жетишкенде, өзүңүздү баалаарыңызды жана башка нерселерди кылууга түрткүңүздү сезесиз.
Кеңештер
- Бүгүн ийгиликке жете албасаң, эртең дагы бар. Сиз ар дайым өз жашооңузду көзөмөлгө алууга аракет кылып кайра бара аласыз.
- Эгер башкаларга жардам берсеңиз, сиздин сезимдериңиз да жардам берет. Эгер убактыңыз болсо, ыктыярдуу бир жерде иштеңиз. Бул жаныбарларды кабыл алуучу жайда, шорпо ашканасында же ыктыярдуу жардамга муктаж мектепте болушу мүмкүн.
