Жашооңуз сиз каалагандай болбой жатканын түшүндүңүз беле? Орто курактагы кризистен, өлүмгө жакын тажрыйбадан, жашоонун агартуусунан же кайгылуу ажырашуудан улам өзгөрүүгө түрткү болуп жатканыңызды сезсеңиз дагы, сиз каалаган жашоону кайра курууга мүмкүнчүлүгүңүз бар. Бул макалада жашооңузду кантип калыбына келтирүү боюнча кеңештер берилет.
Кадам
Метод 1 5: Учурдагы жашоо шартыңызды байкоо
Кадам 1. Жашооңузда эмне туура эмес экенин жазыңыз
Кандай аспектилер сизди абдан бактысыз сезет? Өзгөртүшүңүз керек болгон бир жагын тандаңыз. Мисалы:
-
Жашооңуздагы жашоону (же сүйүүнүн жоктугун) жактырбайсызбы?
Жашооңузду кайра жаратыңыз 1Bullet1 -
Сиз иштөөдөн жана жаңы мансап мүмкүнчүлүктөрүн табуудан тажадыңызбы?
Жашооңузду кайра жаратыңыз 1Bullet2 -
Үй -бүлөңүздө сизди дайыма депрессияга алып келген көйгөйлөр барбы?
Жашооңузду кайра жаратыңыз 1Bullet3 -
Сырткы көрүнүшүңүз жана анын ден соолукка тийгизген таасири сизге жакпайбы?
Жашооңузду кайра жаратыңыз 1Bullet4 -
Сиз акчаны башкаруу үчүн жооптуу боло албайсыз жана карызга батып калдыңызбы?
Жашооңузду кайра жаратыңыз 1Bullet5
Кадам 2. Ниетиңизге эч кандай тоскоолдук болбосо, эмнени өзгөрткүңүз келгенин чечиңиз
- Кандай адамды идеалдуу өнөктөш деп эсептейсиз? Же мамиледен эмнени каалаарыңызды чечүүдөн мурун, биринчиден билип алышыңыз керекпи?
- Бул убакыт аралыгында чоңойгондо кандай адам болгуң келет? Эгерде бул каалоолор реалдуу болбой калса, анда жок дегенде жакыныраак нерсеге жетише аласыңбы же сени бактылуу кыла ала турган башка адамга айлана аласыңбы?
- Сизде дагы эле үй -бүлөлүк мамилени калыбына келтирүү каалоосу барбы же анын баарын эле токтотууну каалайсызбы?
- Өзүңүздүн сырткы көрүнүшүңүз боюнча эмнени өзгөрткүңүз келет? Сиздин салмагыңыз, чач жасалгаңыз, макияжыңыз же стилиңиз канча?
- Сиздин оюңузча дени сак финансылык абал кандай болот?
Кадам 3. Жашооңузда кандай аспектилер иштеп жатканына көңүл буруңуз
Балким, сиз каржыңызды жоопкерчилик менен башкарып, банктагы аманаттарыңыз бар, андыктан карьераңызда тобокелчиликке бара аласыз. Же, балким, сизди абдан колдогон үй -бүлөңүз бардыр.
- Жашооңуздун кайсы жактары учурда абдан жакшы өтүп жатат? Жашооңуздагы чоң жана кичине бардык позитивдүү нерселердин тизмесин түзүңүз.
- Бул позитивдүү нерселер жашооңуздун иштебеген жактарын кантип жакшырта алат? Жашооңуздун жакшы болбой жаткан жактарын өзгөртүү үчүн эмнени кармашыңыз керек жана эмнени курмандыкка чалсаңыз болот?
Метод 2 5: Күчтүү ниеттерди куруу
Кадам 1. Киргизүүнү каалаган өзгөртүүлөрдү жазыңыз
Аракеттердин тизмесин түзүңүз жана убакытты белгилеңиз. Бул тизмени күн сайын окуңуз, айрыкча эртең менен турганда.
- 5 жылда эмнеге жетүүнү каалайсыз? 10 жыл? кийинки 20 жыл?
-
Сизге дагы эле жаш берилгенде эмне кылгыңыз келет?
Кадам 2. Кийинки 48 саатта кыла турган ар бир өзгөрүү үчүн 1 ишмердүүлүктү аныктаңыз
-
Сизди бактылуу кыла албаган же ага ультиматум бере албаган өнөктөшүңүз менен ажырашыңыз.
Жашооңузду кайра жаратыңыз 5Bullet1 -
Биону толуктаңыз. Жумуш жарнактарын издей баштаңыз же сиз тапшырып жаткан тармакта иштеген досторуңуздан маалымат издеңиз. Сизге эң жагымдуу болгон курстарга барыңыз.
Жашооңузду кайра жаратыңыз 5Bullet2 -
Сиз кыйналып жаткан үй -бүлө мүчөсүнө чалып, электрондук кат жөнөтүп же картка салып көрүңүз. Эгерде үй -бүлө мүчөсү сизге жакшы мамиле кылбаса, аларга телефон чалып, мындан ары аткарылышы керек болгон жүрүм -турум эрежелерин түшүндүрүп көрүңүз.
Жашооңузду кайра жаратыңыз 5Bullet3 -
Келбетиңизди өзгөртүү үчүн салонго барыңыз. Мындан тышкары, сиз күнүнө 30 мүнөт жөө жүрө аласыз же кантты колдонбой каласыз.
Жашооңузду кайра жаратыңыз 5Bullet4 -
Аманат эсебин ачып, эмгек акыңыздын 10% үнөмдөп баштаңыз. Карызды төлөө графигин түзүңүз.
Жашооңузду кайра жаратыңыз 5Bullet5
3 -кадам. Негизги баалуулуктарыңыздын тизмесин түзүңүз
Эгерде сиз азыр башка бирөө боло алсаңыз, кандай адам болгуңуз келет?
-
Балким, сиз чынчылдыкка, сарамжалдуу жашоого, эмгекчилдикке жана чыгармачылыкка артыкчылык бересиз. Же, балким, сен стихиялуулук менен жашоону артык көрөсүң.
Жашооңузду кайра жаратыңыз 6Bullet1 -
Өз баалуулуктарыңызды жазыңыз жана аларды жашооңузда ишке ашыра баштаңыз. Сизди азапка салган гана баалуулуктарды карманбаңыз.
Жашооңузду кайра жаратыңыз 6Bullet2
Метод 5 3: Актыгын көрсөтүү
Кадам 1. Сезимдериңизди таанып, кабыл алыңыз
Сезимдер - бул жашооңуздагы жакшы менен жамандын жол көрсөткүчү. Эгерде сизди бир нерсе ачуулантып жатса, анын себебин билип, андан качуунун ордуна маселени чечүүгө аракет кылыңыз.
2 -кадам. Сезимге дал келген сөздөрдү айт
Ишти улантууну каалаганыңыз үчүн эле жакшы эмес нерсени кабыл албаңыз. Сезимге каршы келген сезимдерди айтпаңыз.
3 -кадам. Айтканыңызды аткарыңыз
Эгер сиз башкалардын кандайдыр бир жол менен иш кылышын кааласаңыз, анда өзүңүздүн жашооңузда да ошол стандарттар боюнча иш кылышыңыз керек.
4 -кадам. Стандарттарыңызды сактаңыз
Эгер өнөктөшүңүздөн кандайдыр бир жүрүм -турумду күтсөңүз, сиз каалабаган мамилени уланта бербеңиз. Эгерде сиз денеңизге кам көрсөңүз, зыяндуу тамактарды жебеңиз.
Кадам 5. Өтмүшүңүздү оңдоңуз
Кечирим сураңыз, эгер сиз туура эмес кылган болсоңуз жана дагы эле сизди көп түйшөлтөт.
- Бул эрежеден бир гана өзгөчө нерсе, эгер сиз кимдир бирөөгө ушунчалык коркунучтуу же мыйзамсыз бир нерсе кылсаңыз, муну кайра көтөрүү өтө травматикалык болмок. Бул учурда сиз өзүңүздү кечире билишиңиз керек.
- Коркок болбо. Эгерде сиз бирөөгө жамандык кылганыңызды жана эч качан кечирилбегениңизди түшүнсөңүз, ага кат жазып же чалып көрүңүз. Ал оң жооп бериши мүмкүн же келбеши мүмкүн. Бирок, сиз катаңызды оңдоого аракет кылып, эмне кылсаңыз болот.
Метод 5 5: Кыялдарыңды айт
Кадам 1. Жаңы жашооңузга болгон көз карашыңызды башкалар менен бөлүшүңүз
Түшүңүздү ачык жана позитивдүү түрдө айтууга машыгыңыз.
Кадам 2. Максатыңызга жетүү үчүн кадамдарды жасаңыз
Жасаган тизмеңизди кайра окуп, өзүңүз каалаган жашоону түзүү үчүн аракеттерди көрүңүз.
3 -кадам. Милдеттенмелериңизди сактаңыз
Балким, өзүңүз жөнүндө күмөн санай турган тоскоолдуктарга туш болушуңуз керек. Бирок сиз өзүңүздүн кыялдарыңызды жашырып, башкалардын каалоосуна дайыма баш ийүү менен жашооңузга кайтып бара албайсыз.
Метод 5 5: Колдоо жана дем берүүчү адамдар менен жолугушуу
1 -кадам. Сизге жана кыялыңызга ишенген 1 адамды табыңыз
Ар кимге эч нерсеге карабай колдой турган адам керек. Мага өзүңүздүн ийгиликтериңиз, артта калууларыңыз жана күмөн санаганыңыз тууралуу айтып бериңиз.
Кадам 2. Пикирдешкен адамдардын чоң тобун табыңыз
Сиз колдоо тобунда чогулуп же ошол эле өзгөртүү үчүн чогуу иштөөгө даяр адамдар менен иш алып барсаңыз болот.
3 -кадам. Шыктандыруучу адамдар менен таанышыңыз
Чындап эле суктанган адамыңыз бар жолугушууга, семинарга же башка иш -чарага кошулуңуз. Кээде, бул адам сен ойлогондой чоң эмес. Бирок көп учурда сиз шыктанасыз жана кийин сизге ким жардам берерин эч качан билбейсиз.
4 -кадам. Терс адамдар менен азыраак убакыт өткөрүңүз
Сиз байланыштарды таптакыр үзө албашыңыз мүмкүн, бирок убакытты өткөрүүнүн эң эффективдүү жолун аныктай аласыз. Чоң күндөрдө гана колдоо көрсөтпөгөн үй -бүлө мүчөлөрү менен таанышыңыз же дем алыш күндөрү сизге кымбатка турган досторуңуз менен жолугуудан алыс болуңуз.
Кеңештер
- Ыңгайлуу зонаңызды кеңейтиңиз. Эч качан жасабаган иштерди жасаңыз. Чачыңызды же стилиңизди өзгөртүңүз, караокеде ырдагандан ырахат алыңыз, тамак жасаганды үйрөнүңүз же сейилдөөгө чыгыңыз. Сиз өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан чыгып коркуу менен күрөшүүгө көнүп кетесиз. Мындан тышкары, эгер сиз алар күтпөгөн нерсени жасасаңыз, анда сиз башка адамдардын реакциясына көнүп кетесиз.
- Чоң өзгөрүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз. Жумушуңузду алмаштырыңыз, үйдү башка аймакка көчүрүңүз же дайыма көңүлүңүз чөгүп турган мамилени токтотуңуз. Пайдасыз жашоону токтотуп, чарчаган күн тартибин улантыңыз.
- Бул адегенде кыйын көрүнүшү мүмкүн, бирок катуу күрөшө берсеңиз жеңил болот.
Эскертүү
- Сезимдериңиз жана пикириңиз жөнүндө чындыкты айтууга барган сайын жөндөмдүү болуп баратканыңызда, башкалардын сезимине зыян келтирүүдөн сак болуңуз. Жакшы баарлашууну үйрөнүңүз жана башкаларга зыян келтирбеңиз.
- Өмүр кыска экенин түшүнүңүз. Дагы канча жашаш керек экенин эч ким билбейт. Кандай мурас калтыргыңыз келет? Кайра өзгөртүү үчүн кеч боло электе азыр чечим кабыл алыңыз.
- Сизди сүйгөн адамдарды баалай билиңиз. Балким, баарын ачып берүү менен жашооңузду өзгөрткүңүз келет, бирок бул өзгөрүү жубайыңызга жана балдарыңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул тууралуу жакындарыңыз менен ачык сүйлөшүп, аларды коргой турган, бирок эркиндикке чыгара турган тең салмактуулукту издеңиз.
