Контакт линзаларын колдонуучулардын көбү, кээде аны көздөн көтөрүүдө кыйынчылыкка туш болушат. Бул көйгөй, айрыкча, узак убакыттан бери линзаларды тагынбагандарга тиешелүү. Контакт линзалары көзгө тыгылып калышы мүмкүн, анткени алар бир нече сааттан кийин кургайт же позициясын өзгөрткөндүктөн. Сиз жумшак же катуу линзаларды тагынсаңыз да, төмөнкү көрсөтмөлөр көзүңүзгө тыгылган контакт линзасын алып салууга жардам берет.
Кадам
Метод 1дин 3: Контакт линзаларын акырын көтөрүү
Кадам 1. Колуңузду жууңуз
Контакт линзаларын кийгенде же чечкенде дайыма колуңузду таза кармаңыз. Сиздин колуңузда күн сайын тийген нерселерден миңдеген бактериялар, анын ичинде адамдын калдыктары бар бактериялар бар. Инфекцияны болтурбоо үчүн көзүңүзгө тийгенге чейин колду самын жана жылуу суу менен жууңуз.
- Көзгө тыгылып калган контакт линзасын алып салуу үчүн колуңузду алдын ала жууп коюу маанилүү, анткени сиз көзүңүзгө көпкө чейин тийесиз. Манжаларыңыз көзүңүзгө канчалык көп тийсе, инфекцияны жугузуп алууңуз ыктымал.
- Колуңузду жуугандан кийин көзүңүзгө тийе турган колуңузга алаканыңызды же манжаңыздын учтарын кургатпаңыз, анткени көзүңүз сүлгү жипчелери менен булганып калышы ыктымал.
2 -кадам. Тынч болуңуз
Чочуп кетүү же кырдаалга ашыкча нерв болуу контакт линзаңызды көтөрүүнү кыйындатат. Эгер тынчсыз болсоңуз, улантуудан мурун бир нече терең дем алыңыз.
- Кабатыр болбо! Сиздин контакт линзаларыңыз көз алмасынын артында тыгылып калбайт. Көздүн алдындагы конъюнктива же былжыр катмары, ошондой эле көздүн айланасындагы булчуң - булчуң булчуңу.
- Көзүңүзгө тыгылып калган контакт линзасын алып салуу, эгер атайылап узак убакыт кароосуз калтырбасаңыз, ден соолукка олуттуу коркунуч келтирбейт. Бул кыжырданууну пайда кылат, бирок көзгө зыян келтирбейт. Башка жагынан алганда, катуу линза бузулган болсо, көздүн чел кабыгын тырнап алат жана бул инфекцияны алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз линзаны бир нече жолу көтөрө албасаңыз, анда эс алыңыз. Бир аз отуруп эс алыңыз.
3 -кадам. Линзанын ордун ырастаңыз
Көпчүлүк учурларда, линзалар көздүн чел кабыгынын үстүндө турган туура абалынан жылгандыктан тыгылып калышы мүмкүн. Андай болсо, биринчи көтөрүүдөн мурун позицияны ырасташыңыз керек. Көзүңдү жумуп, кирпиктериңди эс ал. Сиз линзанын кайда баратканын сезе билишиңиз керек. Эгерде сиз аны капкактын астында сезе албасаңыз, манжаңыз менен акырын тийгизип, анын ордунда экенин текшериңиз.
- Эгерде линза көзүңүздүн бурчуна жылса, аны күзгүдөн көрө аласыз.
- Линзанын абалына карама -каршы багытта карап көрүңүз. Мисалы, линзаны көзүңүздүн оң бурчунда сезсеңиз, сол жагыңызды караңыз. Же эгер линза көздүн астына тыгылып калгандай сезилсе, өйдө караңыз. Такалып калган линзаны дароо көрүүгө болот.
- Эгерде сиз линзаны сезе же көрө албасаңыз, анда ал сиздин көзүңүздөн түшүп кеткен болушу мүмкүн.
- Сөөмөйүңүздү кирпигиңиздин үстүнө (кашыңыздын жанына) коюп, көздүн кабагы ачыла тургандай кылып кармап туруңуз. Бул линзанын абалын жакшыраак көрүүгө жардам берет. Бирок эсиңизде болсун, эгер сиз кирпиктериңиз тартылып жатканда көз алмаңызды ылдый карай жылдырсаңыз, orbicularis oculi булчуңу катып калат жана көз алмасы кайра жогору көтөрүлмөйүнчө көзүңүздү жума албайсыз.
Кадам 4. Нымдуу линзалар
Контакт линзалары кургак болсо тыгылып калышы мүмкүн. Андыктан линзаны туздуу эритме менен нымдап алыңыз. Мүмкүн болсо, туздуу эритмени түз эле линзага тамызыңыз. Линзалар нымдап, жумшарып кетиши үчүн бир нече мүнөт күтө туруңуз.
- Эгерде сиздин контакт линзаңыз кирпигиңиздин астына же көзүңүздүн бурчуна тыгылып калса, кошумча нымдуулук аны туура абалына кайра калкып чыгууга жардам берет жана аны алып салууну жеңилдетет.
- Көп учурда линзаны нымдоо аны шарттуу түрдө көтөрүүгө мүмкүндүк берет. Бир нече ирмешиңиз же бир нече секундга көзүңүздү жумуп туруп, контакт линзасын кайра көтөрүп көрүңүз.
5 -кадам. Кирпиктериңизди укалаңыз
Эгерде линза тыгылып же кирпик астында кала берсе, көзүңүздү жумуп, манжаңыздын учу менен акырын укалаңыз.
- Эгерде линза дагы эле четтеп кетсе, аны көздүн чел кабыгы аркылуу түртүп көрүңүз.
- Эгерде линза капкактын астына тыгылып калса, манжаларыңыз капкакты укалап жатканда көз алмасын ылдый жылдыруу туура болмок.
Кадам 6. Өзүңүздүн мамилеңизди өркүндөтүңүз
Эгерде линзанын позициясы туура, бирок дагы эле көздөн кеткиси келбесе, линзаны көтөрүүнүн башка жолун байкап көрүңүз. Көпчүлүк адамдар муну линзаны эки манжасына кысуу менен жасашат, бирок сиз бир манжаңызды ар бир кирпикке коюп, ирмеп жатканда акырын басып көрүңүз.
- Сиз ар бир колуңузга индексти же ортоңку манжаңызды колдоно аласыз. Манжа үстүңкү кабакта болгондо, ылдый басыңыз. Манжа астыңкы кабакта болгондо өйдө басыңыз.
- Линза көздөн алыс тартылат жана көтөрүүгө оңой болот.
Кадам 7. Кирпиктериңизди көтөрүңүз
Эгерде линза дагы эле тыгылып калса жана сиз аны кирпигиңиздин астында сезе турган болсоңуз, көзүңүздүн кабагын акырын көтөрүп, сыртка буруп көрүңүз.
- Бул үчүн кебездин учун колдонуңуз, андан кийин кирпикти көздөн алыс тартып, капкактын ортосуна басыңыз.
- Башыңызды артка чалкаңыз. Бул учурда сиз линзанын кирпигинин астына тыгылып калса, аны көрө алышыңыз керек. Көздүн кабагынын астынан кылдаттык менен линзаны сууруп алыңыз.
- Бул үчүн сизге досуңуздун же үй -бүлөңүздүн жардамы керек болушу мүмкүн.
Кадам 8. Көз доктурга кайрылыңыз
Эгерде баары аткарылбаса, же көзүңүз кызарып же кыжырданса, дароо жергиликтүү дарыгериңизге, оптологго же ооруканага кайрылыңыз. Алар линзаларды көзүңүзгө зыян келтирбестен алып салышы мүмкүн.
Контакт линзасын алып салууга аракет кылып жатып кокустан көзүңүздү чийип же бузуп алдым деп ойлосоңуз, дароо офтальмологго кайрылыңыз. Көзүңүзгө зыян келтирүү мүмкүнчүлүгү бар болсо, линзаны алып салсаңыз болобу же жокпу, дарыгерге кайрылууңуз керек
Метод 2нин 3: Катуу газ өткөргүчтү (RGP) Катуу байланыш линзаларын алып салуу
Кадам 1. Колуңузду жууңуз
Колду самын жана суу менен жакшылап тазалаңыз. Көзгө тийүү үчүн колдонула турган манжаларыңызды кездеменин жипчелерине кирип кетпеши үчүн кургатпаңыз. Контакт линзасын тагып же чечкен сайын колдоруңуз таза болушу керек.
Көзүңүзгө көпкө тийе турган болсоңуз, мисалы, көзүңүзгө илинген линзаны алып салууга аракет кылсаңыз, кол гигиенасы маанилүү
2 -кадам. Тынч болуңуз
Көзгө илинген контакт линзасы өзгөчө кырдаал катары каралбайт, андыктан нервдүү болсоңуз линзаны жайгаштырууну жана көтөрүүнү ого бетер кыйындатат.
- Контакт линзаларыңыз көздүн карегинде калбайт. Көздүн алдындагы конъюнктива же былжыр катмары, ошондой эле көздүн айланасындагы булчуң - булчуң булчуңу.
- Көзүңүзгө тыгылып калган контакт линзасын алып салуу, эгер атайылап узак убакыт кароосуз калтырбасаңыз, ден соолукка олуттуу коркунуч келтирбейт. Бул кыжырданууну пайда кылат, бирок көзгө зыян келтирбейт. Эгерде линза сынган же бузулган болсо, анда ал ооруп калышы мүмкүн.
3 -кадам. Линзанын ордун ырастаңыз
Көпчүлүк учурларда, катуу контакт линзалары тыгылып калышы мүмкүн, анткени алар көздүн чел кабыгынын жогору жагындагы орундарынан жылышат. Андай болсо, биринчи көтөрүүдөн мурун позицияны ырасташыңыз керек.
- Көзүңдү жумуп, кирпиктериңди эс ал. Сиз линзанын кайда баратканын сезе билишиңиз керек. Эгерде сиз аны капкактын астында сезе албасаңыз, манжаңыз менен акырын тийгизип, анын ордунда экенин текшериңиз.
- Эгерде линза көзүңүздүн бурчуна жылса, аны күзгүдөн көрө аласыз.
- Линзанын абалына карама -каршы багытта карап көрүңүз. Мисалы, линзаны көзүңүздүн оң бурчунда сезсеңиз, сол жагыңызды караңыз. Же эгер линза көздүн астына тыгылып калгандай сезилсе, өйдө караңыз. Тыгылып калган линзаны дароо көрүүгө болот.
- Эгерде сиз линзаны сезе же көрө албасаңыз, анда ал сиздин көзүңүздөн түшүп кеткен болушу мүмкүн
4 -кадам. Мөөрдү сындырыңыз
Эгерде линза көздүн агы карай кете турган болсо, аны көбүнчө линза менен көз алмасынын ортосундагы соргучту сындырып сындырсаңыз болот. Бул үчүн манжаңыздын учу менен көзүңүздү объективдин четинен акырын басыңыз.
Көз алмаңызга жумшак контакт линзасын укалабаңыз. Бул анын ордуна линзанын четтери кыймылдап жатканда көздүн бетин чийип жиберет
Кадам 5. Соруучу куралды колдонуңуз
Эгерде линза тыгылып калса, линзаны алып салууга жардам берүү үчүн дарыканаңыздын көз кам көрүү бөлүмүндө кичинекей соргуч аппаратын сатып алсаңыз болот. Идеалында, оптологуңуз бул техниканы контакт линзаларын жазуудан мурун үйрөтөт.
- Биринчиден, соргучту контакт линзасы менен тазалаңыз. Сорулгазын сорулгазы -биле ылгал.
- Баш бармагыңызды жана сөөмөйүңүз менен кабакты көтөрүңүз.
- Соргучту линзанын ортосуна коюп, анан сууруп алыңыз. Көзүңүздү соргучка түшүрбөңүз.
- Контакт линзаны соргучтан акырын бурч менен жылдырып көтөрсө болот.
- Бул ыкманы тандоодон мурун көздүн ден соолугу боюнча адиске кайрылууну ойлонуп көрүңүз. Катуу линзаны алып салуу үчүн соргучту колдонуу көздүн травмасына алып келиши мүмкүн.
Кадам 6. Керек болсо дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз линзаңызды өзүңүз чече албасаңыз, жергиликтүү врачка, оптологго же ооруканага кайрылыңыз. Алар муну силер үчүн жасашсын. Көзүңүз абдан кызарып же кыжырданса, медициналык жардамга кайрылууңуз керек.
Контакт линзасын алып салууга аракет кылып жатып кокустан көзүңүздү чийип же бузуп алдым деп ойлосоңуз, дароо офтальмологго кайрылыңыз. Көзүңүзгө зыян келтирүү мүмкүнчүлүгү бар болсо, линзаны алып салсаңыз болобу же жокпу, дарыгерге кайрылууңуз керек
Метод 3 3: Гигиеналык контакт линзаларга көнүү
Кадам 1. Эч качан колуңузду жуубай туруп көзүңүзгө тийбеңиз
Колуңузда күн сайын тийген нерселерден миңдеген бактериялар бар. Инфекцияны болтурбоо үчүн көзүңүзгө тийгенге чейин колду самын жана жылуу суу менен жууңуз.
Колуңуз менен кир көзүңүзгө тийсеңиз, инфекцияны же тырмооңузду алып келиши мүмкүн
Кадам 2. Көзүңүздү ар дайым майлаңыз
Күн бою көзүңүздү нымдуу кармоо үчүн линзанын көз тамчыларын же башка көз майын колдонуңуз. Бул линзанын көзгө тыгылып калуусунан сактайт.
Эгер көз тамчыларын колдонгондон кийин көзүңүз кычышса же кызарып кетсе, "консервантсыз" деп белгиленген продукт издеп көрүңүз
Кадам 3. Контакт линзасынын корпусун таза кармаңыз
Линзанын корпусун күн сайын тазалаңыз. Контакт линзаларын орноткондон кийин, корпусту стерилдүү эритме же ысык (дистилденген) суу жана самын менен жууңуз. Линзанын корпусуна кран суусун толтурууга жол бербеңиз, анткени бул грибоктук жана бактериялык инфекцияларга алып келет. Линзанын корпусун аба кургатыңыз.
Контакт линзаларыңызды үч айда бир алмаштырыңыз. Күн сайын тазаласаңыз да, бактериялар жана башка көптөгөн таштандылар акыры кутуну булгап коёт
Кадам 4. Линзанын корпусундагы чечимди күн сайын өзгөртүңүз
Линзанын корпусун тазалап, абага кургаткандан кийин, ичине таза, таза линзанын эритмесин куюңуз. Бул чечим убакыттын өтүшү менен пайдасын жоготот, андыктан контакт линзаңызды таза жана бактериялардан тазалоо үчүн аны күн сайын таза кармаңыз.
Кадам 5. Колдонуп жаткан линзанын түрүн тазалоо жана дезинфекциялоо боюнча нускамаларды аткарыңыз
Линзалардын ар кандай түрлөрү ар кандай кам көрүү продуктуларын талап кылат. Ар дайым линзаңыздын түрүнө туура келген чечимди колдонуңуз. Контакт линзаларын тазалоо жана дезинфекциялоо боюнча адистин сунуштарын аткарыңыз.
Инфекция коркунучун азайтуу үчүн сатыкта даярдалган эритмелерди, көз тамчыларын жана тазалоочу каражаттарды колдонуңуз
Кадам 6. Көздүн профессионалынын көрсөтмөсү боюнча линзаларды тагыңыз
Алар сизге күн сайын контакт линзаңызды тагынуу канчалык коопсуз экенин көрсөтүшү керек. Контакт линзаларын бул профессионалдын кеңешине ылайык колдонуңуз.
Контакт линзасын тагынып жатканда уктап калбаңыз, эгер сизге "узартылган эскирүү" линзасы жазылбаса. Ошентсе да, адистер дагы эле линзанын бул түрүн тагынып уктап кетүүнү сунушташпайт, анткени бул көздүн жугуштуу ооруларынын коркунучун жогорулатат
Кадам 7. Өзүңүздү сууга түшүрүүдөн мурун контакт линзаңызды алып салыңыз
Эгерде сиз сууда сүзүүнү, ваннага же душка түшүүнү же ысык ваннага чөмүлө турган болсоңуз, алгач линзаңызды чечиңиз. Бул инфекция коркунучун азайтууга жардам берет.
8 -кадам. Көзүңүздү нымдап туруңуз
Контакт линзалары кургак болсо, көзгө тыгылып калышы мүмкүн. Мунун алдын алуунун бир жолу - күн бою көп суу ичүү. Суюктукту керектүү өлчөмдө колдонуу көзүңүздүн нымдуулугун сактоого жардам берет.
- Эркектерге сунушталган суунун көлөмү күнүнө кеминде 13 чөйчөк (3 литр), ал эми аялдар үчүн күнүнө 9 стакандан (2,2 литр) кем эмес.
- Эгер дайыма көзүңүз кургап калса, спирт ичимдиктеринен жана ашыкча кофеинден алыс болууга аракет кылыңыз. Мындай суюктук денеңизди кургатат. Суу сиз үчүн эң жакшы, башка жакшы варианттарга жемиш ширелери, сүт жана Rooibos сыяктуу кофеинсиз ачуу чайлар жана башка көптөгөн чөп чайлар кирет.
9 -кадам. Тамеки чекпеңиз
Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүү кургактыкты начарлатат. "Кургак көздөр" контакт линзаларыңыздын жабышып калышына алып келиши мүмкүн. Контакт линзасы бар чылым чеккендер тамеки чекпегендерге караганда линзалар менен көйгөйлөргө көбүрөөк дуушар болушат.
Ал тургай, экинчи түтүнгө (башка адамдардан) пассивдүү таасир берүү линзаны колдонуучулар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн
10 -кадам. Ден соолугуңузга кам көрүңүз
Сиз туура тамактануу көнүгүүлөрүн сактоо, көнүгүү жасоо, күн сайын жетиштүү уктоо жана көздүн басымын азайтуу аркылуу көз ооруларынын алдын алууга жардам бере аласыз.
- Жашыл жалбырактуу жашылчалар шпинат, горчица, капуста жана башка чөптөр көздүн ден соолугуна абдан пайдалуу. Лосось, тунец жана башка майлуу балыктардын курамында омега-3 май кислоталары бар, алар кээ бир көз ооруларынын алдын алууга жардам берет.
- Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, дайыма машыгып жүргөн адамдардын көзүнүн ден соолугу жакшырат. Алар ошондой эле глаукома сыяктуу олуттуу көз ооруларына дуушар болушат.
- Эгерде сиз жетиштүү уктай албасаңыз, анда ал көздүн көрүүсүнө зыян келтириши мүмкүн. Эң көп таралган терс таасир - бул кургак көздөр. Көзүңүздүн кычышуусу да ыктымал.
- Мүмкүн болушунча көздүн басымын төмөндөтүүгө аракет кылыңыз. Электрондук нерселердин жарыкка тийгизген таасирин азайтыңыз, жумушта эргономикалык абалга тууралаңыз жана көздү колдонуу менен иштегенде тез -тез тыныгуу жасаңыз.
Кадам 11. Көзүңүздү дайыма текшертип туруңуз
Кесипкөй офтальмологдун көзүн үзгүлтүксүз текшерип туруу көздүн көйгөйлөрүн алдын алууга жардам берет. Үзгүлтүксүз профессионалдык көз сынактары глаукома сыяктуу ар кандай көз ооруларын да аныктай алат.
Эгерде сизде туруктуу көз көйгөйлөрү бар болсо же 30 жаштын аягында болсоңуз, жыл сайын дарыгериңизге көрүнүп турууңуз керек. Чоң кишилер 20-30 жаш аралыгында, жок дегенде, эки жылда бир жолу текшерүүдөн өтүшү керек
12 -кадам. Врачыңыз менен ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү талкуулаңыз
Эгерде сиздин линзалар такай көзүңүзгө тыгылып же тыгылып калса, дароо көз дарыгерине кайрылыңыз. Мындан да олуттуу көйгөй болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле ар кандай алдын алуу ыкмалары боюнча кеңеш сурайсыз.
-
Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири пайда болсо, "дароо" дарыгерге кайрылыңыз:
- Күтүлбөгөн жерден көрүү
- Бүдөмүк көрүнүш
- Жарыктын жарыгы же "гало" (нерсенин тегерегиндеги жарыктын жарыгы)
- Көз оорусу, кыжырдануу, шишик же көздүн кызарышы
Кеңештер
- Контакт линзаларын алуудан мурун көздү туздуу эритме менен нымдап алыңыз. Нымдалгандан кийин манжаңызды аба менен кургатып, көзүңүздөгү линзаны алып салыңыз. Бул ыкма манжаңыздын линзанын бетин кармашы үчүн жетиштүү сүрүлүүгө мүмкүндүк берет.
- Көптөгөн шаарларда офтальмологдордун онлайн тизмелери бар. Мисалы, эгер сиз Детройт шаарында болсоңуз жана офтальмологго көрүнүшүңүз керек болсо, анда Генри Форддун Саламаттыкты сактоо системасынын "Дарыгерди табуу" баракчасын караңыз. VSP ошондой эле издөө барагын камсыз кылат.
- Контакт линзаларын койгондон кийин макияж жасаңыз. Макияжды кетирүүдөн мурун контакт линзаларын алып салыңыз. Бул макияждын линзаларга жабышып калуусун алдын алууга жардам берет.
- Кирпиктериңизди бекем жабыңыз (керек болсо манжаларыңыз менен кармап) жана каректериңизди сааттын жебесине каршы үч мүнөт айланасында (тегерете караңыз) үч мүнөттөн кийин линзалар капталган жерлеринен чыга баштайт жана аларды оңой эле алып салууга болот.
Эскертүү
- Колдоруңуздун, линзанын корпусунун, сүлгүңүздүн жана көзүңүзгө тийүүчү нерселердин же линзалардын дайыма таза болушуна кам көрүңүз. Болбосо, сиздин көзүңүз жугушу мүмкүн.
- Эч качан шилекейди линзаларды нымдоо үчүн колдонбоңуз. Адамдын түкүрүгү микробдорго толгон, андыктан аны линзаны нымдоо үчүн колдонсоңуз, баарын көзүңүзгө өткөрүп бересиз.
- Линзанын эритмесин көзгө колдонуудан мурун аны колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуңуз. Негизги туздуу эритмелер линзаларды нымдоодо колдонууга коопсуз, бирок кээ бир эритмелерде тазалоочу каражаттар бар, алар көзүңүздү түз көзүңүзгө түшүрсөңүз кыжырдантып же күйгүзөт.
- Эгерде линзаны чечкенден кийин көзүңүз кызарып, кыжырданса, дароо офтальмологго кайрылып, текшерүүдөн өтүңүз. Бул кокустан көздүн чел кабыгын чийип алган болушу мүмкүн.
- Эч качан рецептсиз сатып алынган "custome" контакт линзаларын же башка линзаларды кийбеңиз, анткени алар ыйлаакчаларга, ооруга, инфекцияга, ал тургай биротоло сокурдукка алып келиши мүмкүн.
