Жакшы гидратталган бет териси дени сак жана жаркыраган көрүнөт дегенге кошуласызбы? Муну алуу үчүн, албетте, бетиңизге кам көрүү үчүн тырышчаак болууңуз керек, мисалы, диетаңызды өзгөртүп жана бетти тазалоо процедурасын колдонуу. Эгерде териңиз суусузданып кеткен болсо, анда анын нымдуулугун жогорулатуу жана кыжырданууну басаңдатуу үчүн кошумча дарылоо керек болот. Кел, бетиңе туура кам көр, анткени оң өзгөрүүлөр бир заматта болбойт!
Кадам
4 -метод 1: Бетиңизди нымдай турган продукцияларды колдонуу
Кадам 1. Суу негизиндеги нымдагычты сатып алыңыз
Негизи, мунайга негизделген нымдагычтар, айрыкча аба ырайы өтө суук болгондо, териңизди кургатып алуу коркунучу бар. Андыктан терини нымдап жана азыктандыруу үчүн табигый ингредиенттерден жасалган сууга негизделген нымдагычты колдонуу керек.
Төмөнкү ингредиенттерди камтыган нымдагычты издеңиз: какао майы, кокос майы, жожоба майы, ланолин, зайтун майы, ши майы же май (уйдун же койдун майы)
2 -кадам. Дүүлүгүү коркунучун азайтуу үчүн алоэ вера камтылган продукцияны тандаңыз
Алоэ вера - дененин суусуздугунан кыжырданган жана кабыгынан чыккан терини дарылоочу табигый ингредиенттердин бири. Андыктан аны теринин суусун көбөйтүү үчүн, ошондой эле пайда болгон кычышууну же кызарууну басуу үчүн колдонууга аракет кылыңыз.
Алоэ вера маскасын тагынып көрүңүз, ал суусузданууну дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан
3 -кадам. Майды кургатылган бет терисине сүйкөп коюңуз
Эгерде бетиңиздин терисине чындап эле суюктуктар керек болсо, нымдуулукту калыбына келтирүү үчүн атайын май сүйкөп көрүңүз. Мисалы, терини нымдап туруу үчүн териге бир нече тамчы май куюп койсоңуз болот.
Зайтун майы жана жожоба майына негизделген дарылоо кургак терини дарылоодо абдан эффективдүү
4 -кадам. Теринин түрүнө туура келген бетке кам көрүү үчүн каражаттарды табыңыз
Табигый майлуу бет териси сезгич бет терисине караганда ар кандай деңгээлдеги нымдандыруучу продуктыларга сөзсүз муктаж. Мындан тышкары, албетте, жаш теринин жетилген териден айырмасы бар. Мына ошондуктан, туура дарылоо ыкмасын билүү үчүн теринин суусуздануусунун триггерин аныкташыңыз керек.
Териңиздин түрүн тагыраак аныктай турган жана туура териге кам көрүү азыктарын сунуштоого жардам бере турган дерматологго кайрылыңыз, айрыкча анын түпкү себебин билбесеңиз
5 -кадам. Жумасына 1-2 жолу пилинг жасаңыз
Пилинг теринин өлгөн клеткаларын тазалоого жардам берет жана нымдандыруучу азыктардын кийин териге сиңишин жеңилдетет. Бул үчүн терини сүлгү менен тегерек кыймыл менен сүртүп көрүңүз, андан кийин таза болгонго чейин жылуу суу менен чайкаңыз.
Терини жумасына эки жолудан ашык тазалабаңыз. Этият болуңуз, ашыкча пилинг терини жыртып, кыжырдантып жиберет
4 -метод 2: Бет маскаларынын пайдасын максималдаштыруу
Кадам 1. Нымдандыруучу ингредиенттерди камтыган бет масканы тандаңыз
Унутпаңыз, бет маскасынын ар бир түрү териге ар кандай пайдаларды берет жана терини нымдандыруу үчүн максималдуу пайда бере турган бир нече ингредиенттер бар. Андыктан гиалурон кислотасын же керамиддерди камтыган масканы сатып алууга аракет кылыңыз. Экөө тең нымды бекитип, өтө кургак терини калыбына келтире алышат.
Эгерде сиз табигый маска тагынууну кааласаңыз, цитрус жемиштери, бал, бадам майы, жумуртка жана авокадо сыяктуу ингредиенттерден маска жасап көрүңүз
Кадам 2. Бет маскасын душтан мурун эмес, кийин колдонуңуз
Душтан мурун беткап кийүү акылга сыярлык болгону менен, душтан чыккан буу чындыгында тери тешиктериңизди ачууга жардам берет. Мына ошондуктан, ваннадан кийинки теринин абалы маскадагы нымдуулукту сиңирүү үчүн идеалдуу болот! Эгерде сиз шашпасаңыз, ар кандай бет масканы колдонуудан мурун душка түшүңүз.
Эгерде сиз душка түшүүдөн мурун сөзсүз түрдө маска кийишиңиз керек болсо, ваннадагы масканы алып салбаңыз, анткени душтан чыккан буу анын эффективдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет
Кадам 3. Масканы 10-15 мүнөткө калтырыңыз
Териге маскадагы нымдандыруучу ингредиенттерди сиңирүүгө жетиштүү убакыт бериңиз! Ошондуктан, таңгакта башка көрсөтмөлөр болбосо, маскаларды 10 мүнөттөн кийин алып салуу керек.
Кадам 4. Пайдасын жогорулатуу үчүн күн сайын эки масканы колдонуп көрүңүз
Башкача айтканда, адегенде бир масканы колдонуңуз. Бир нече мүнөт отурган соң, биринчи масканы чайкап, андан кийин башка масканы колдонуңуз. Ачык тери тешикчелеринде масканын иштеши эффективдүү болгондуктан, тери нымдуу болгон шарттардан пайдаланып, эки башка масканы колдонуңуз.
- Күнүнө 2 гана беткап кийип жүргөнүңүздү текшериңиз. Эсиңизде болсун, бетиңиздин терисине сиңе турган минералдык заттар да чектелүү.
- Бир убакта эки масканы колдонбоңуз! Кийинки масканы колдонуудан мурун биринчи масканы чайкаңыз.
4 методу 3: Табигый ингредиенттерди колдонуу
Кадам 1. Бал камтылган териге кам көрүү каражаттарын колдонуңуз
Бал чындыгында нымдандыруучу, териге жакшы жабышып, нымдуулукту калыбына келтире турган зат. Артыкчылыктарды алуу үчүн бал камтылган териге кам көрүү каражаттарын сатып алып, балдан бет маска жасай аласыз, же тазалоочу самындын ролун бир нече жумага бал менен алмаштырсаңыз болот. Териңиздеги оң натыйжаларды байкап көрүңүз!
Мисалы, сүт менен балдын аралашмасы менен бетиңизди тазалай аласыз. Муну жасоо үчүн бир идишке сүт менен балды аралаштырып, андан соң эритмени кебез менен бүт жүзүңүзгө сүйкөп коюңуз
Кадам 2. Сулу майынан жасалган масканы колдонуңуз же сулунун эритмеси менен бетиңизди тазалаңыз
Сулу - терини нымдандыруучу табигый кам көрүү каражаттарынын бири. Анын гидратациялык пайдасын алуу үчүн сулу унун бал аралашмасы бар бет маскага айлантып көрүңүз. Аны жасоо процесси абдан оңой! Сиз жөн эле идишке эзилген сулу пиязын бал менен суу менен аралаштырып, анан аны бетиңиздин баарына сүйкөп коюуңуз керек. Эгерде сиз убара болгуңуз келбесе, тешикчелерди тазалоо үчүн сулу, сүт жана/же йогурттун аралашмасынан жасалган бетке кам көрүү каражаттарын сатып алсаңыз болот.
3 -кадам. Терини нымдуу кармоо үчүн авокадо жегиле
Авокадонун курамындагы липиддердин терини нымдандыруу үчүн абдан жакшы экенин билчү белеңиз? Тактап айтканда, авокадонун курамында денеңиздеги жаман холестериндин деңгээлин жогорулатпастан териңиздин ийкемдүүлүгүн сактай турган дени сак майлар бар. Андыктан, анын пайдасын жогорулатуу үчүн аптасына 1-2 порция авокадону жегенге аракет кылыңыз.
- Авокадо терини жумшартууга жана нымдандырууга жөндөмдүү.
- Авокадону терини нымдандыруучу функцияны аткаруучу бет маскага да кайра иштетсе болот.
Кадам 4. Терини нымдоо үчүн зайтун майы менен тазалаңыз
Зайтун майы кургак же суусуз терини жумшартууга жөндөмдүү экени далилденген. Андыктан, ваннадан же душтан чыккан буудан кийин аз өлчөмдө зайтун майын бетиңизге сүйкөп көрүңүз. Андан кийин, майды 10-15 мүнөт кармаңыз, андан кийин муздак суу менен чайкаңыз.
Зайтун майы бал сыяктуу эле табигый нымдандыруучу болуп саналат
Метод 4 4: Денеңизди Нымдуу кармоо
Кадам 1. Күн сайын мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүү
Суу ичүү теридеги суунун көлөмүн көбөйтө бербесе да, бул токсиндерди денеден чыгарууга жардам берет. Натыйжада, теринин абалы дени сак жана нымдуу бойдон калат.
- Сууну туура ичүү боюнча конкреттүү эрежелер жок. Бирок, орточо эркек 4 литрден кем эмес, аялдар күнүнө 3 литрден кем эмес суу ичиши керек.
- Терини нымдоо үчүн өтө көп суу ичпеңиз. Кабатыр болбоңуз, денеге кирген суунун бир бөлүгү жетиштүү болгондо, анын пайдасы сөзсүз түрдө териңизге сезилет.
2 -кадам. Сыртка чыгардан мурун күндөн коргоочу кремди коюңуз
Абайлаңыз, ультрафиолет нурлары теринин катмарын алсыратып, нымды соруп алат. Андыктан, сыртка чыгардан мурун дайыма күндөн коргоочу кремди кийишиңиз керек жана эгерде иштин узактыгы жетишерлик болсо, аны мезгил -мезгили менен кайра колдонуңуз.
3 -кадам. Бетти жылуу же муздак суу менен тазалаңыз
Териңизди кургатып, териге кам көрүүчү каражаттарыңыздын дарылык касиетине каршы туруучу ысык сууну колдонбоңуз! Идеалында, бетиңизди муздак суу менен жууш керек. Бирок, эгер териңиз сезимтал болсо, жылуу сууну колдонуунун эч кандай жаман жери жок.
4 -кадам. Терини нымдай турган витаминдерди алыңыз
Негизи териңиздин ден соолугун аныктоочу факторлордун бири анын нымдуулук деңгээли. Ошол үчүн теринин оптималдуу ден соолугун жана нымдуулугун сактай турган В тобундагы витаминдерди, С витаминин жана омега 3 май кислоталарын колдонууга аракет кылуу керек.
Эгерде сиз витаминдерди ичүүнү жактырбасаңыз, банан, брокколи, жаңгак жана үрөн, шпинат, кулпунай, лимон, картошка жана алмурут сыяктуу азыктарга бай азыктарды жеп көрүңүз
Кадам 5. Нымдагычты күйгүзүп уктаңыз
Нымдагыч бөлмөдө абаны нымдап гана койбостон, кургак терини нымдаштырууда да эффективдүү. Эгерде аба өтө кургак болсо же нымдуулук төмөн болсо, териңизди нымдап туруу үчүн бөлмөңүздөгү нымдагычты күйгүзүп көрүңүз.
Идеалында, сиздин бөлмөңүздөгү нымдуулук 30-50% диапазондо болушу керек
Кадам 6. Аба кургак болсо, нымдагычты көбүрөөк колдонуңуз
Кээ бир адамдар үчүн суусуздануу коркунучу чындыгында кышында же жаан -чачындуу мезгилде көбөйөт, ал эми кээ бирлери аба ырайы ысык болгондо суусузданууга көбүрөөк дуушар болушат. Эгер териңиздин абалына терс таасирин тийгизүүчү мезгилдүү циклдер жөнүндө кабардар болсоңуз, ошол мезгилде нымдагычты көбүрөөк колдонууга аракет кылыңыз.
- Кургак аба суусузданууга жакын болгондуктан, нымдуулугу төмөн аймакта болуу да ушундай терс таасирин тийгизет.
- Керек болсо нымдагычты адаттагыдай эмес, күнүнө эки жолу сүйкөсөңүз болот.
Кеңештер
- Эгерде сизде экзема пайда болсо, анда дароо терини нымдап калышы үчүн андан ары дарылаңыз.
- Жуунгандан кийин дароо териге кам көрүү каражаттарын сүйкөп коюңуз, андагы мазмун теринин тешикчелерине оңой сиңип кетет.
- Эгерде териңиздин абалы ар кандай дарылоодон кийин кургак же суусуз калса дерматологго кайрылууга аракет кылыңыз.
