Туура эмес жашоо образы, ашыкча салмак жоготуу жана карылык бет терисинин коллагенди жана ийкемдүүлүгүн жоготуу мүмкүнчүлүгүнө ээ; Натыйжада, бет териси бырышып, шалбырап көрүнөт. Окшош көйгөй барбы? Бул макалада беттин йога ыкмаларын жана/же картаюуга каршы көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз!
Кадам
Метод 2ден 2: Бетке йога жасоо
Кадам 1. "Арстан бети" позасын жок дегенде 1 мүнөткө жасаңыз
Бул көнүгүү бетиңиздин бардык булчуңдарын чыңдап калыптандырууга жөндөмдүү, ошондо бет териңиз жаш көрүнөт.
- Көзүңүздү жумуп, мүмкүн болушунча бардык мимикалык булчуңдарды катуулатып акырын дем алыңыз.
- Мүмкүн болушунча дем чыгарып, тилиңизди чыгарыңыз.
- Көзүңүздү чоң ачып, кашыңызды мүмкүн болушунча бийик көтөрүңүз.
2 -кадам. Чекеңизди машыктырыңыз
Бул көнүгүү чеке булчуңдарын чыңдоо менен бырыштарды жана майда сызыктарды азайтууда эффективдүү.
- Эки колуңузду ийбадатканаларга чектеш эки чекесине коюңуз.
- Ар бир манжаңыздын ортосундагы аралыкты кеңейтиңиз жана манжаларыңызды желке аймагына коюңуз (чачыңыздын астына).
- Манжаңызды каштын сырткы четине коюңуз.
- Акырындык менен манжаңыздын жана бармагыңыздын жардамы менен чекенин терисин тарткыла.
- Мүмкүн болушунча кашты көтөрүңүз.
- Бул позицияны 5 секунд кармаңыз; ошол эле процессти 5 жолу кайталаъыз.
3 -кадам. Манжаларыңыздын жардамы менен салбырап турган жаак аймагын тартыңыз
Сиз аракет кыла турган көнүгүүлөрдүн кээ бир түрлөрү:
- Көзүңүздү тике караңыз жана сөөмөйүңүздү сөөк сөөгүңүзгө коюңуз.
- Сөөмөйүңүздү чекеңиздин терисине басыңыз жана сөөмөйүңүз менен тегерек үлгү жасаңыз.
- "O" түзүү үчүн эриндериңизди алдыга жылтыңыз, андан кийин аларды артка тартып, абдан кеңири жылмаюу пайда болот.
4 -кадам. Кашты жана көздүн астындагы көңдөйдү тартыңыз
Бул көнүгүү кашты алуу операциясына абдан окшош таасир этет.
- Эки сөөмөйүңүздү тең көзүңүздүн астына коюп, манжаңыздын учтарын мурунга каратыңыз.
- Оозуңузду бир аз ачыңыз жана тишиңизди эриниңиз менен жашырып коюңуз.
- Кирпигиңиздин үстүңкү жагын дирилдеп жатканда шыпты 30 секунд карап туруңуз.
Метод 2 2: Картаюуга каршы техникаларды колдонуу
Кадам 1. Сууну керектөөнү көбөйтүү
Суу терини нымдап, анын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жөндөмдүү; Натыйжада, бетиңиздин териси жылмакай, жумшак жана бекем болуп калат. Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүү; сода, кофе жана канттуу ширелерди колдонууну суу менен алмаштырыңыз.
2 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү теридеги коллаген менен эластинди бузуп, тери клеткаларына кирген кычкылтектин деңгээлин төмөндөтөт; башкача айтканда, тамеки тартуу териңиздин картаюу процессин тездетет! Чылым чеккендер үчүн, мүмкүн болушунча тезирээк тамекини таштаңыз жана тамеки чегүүнү азайтуу үчүн колдоно турган эң жакшы ыкмаңызга кайрылыңыз.
3 -кадам. Витаминдерди, минералдарды жана антиоксиданттарды көбүрөөк колдонуңуз
Толук аш болумдуу жана жашылчалуу азыктар териде эластин менен коллагендин абалын жакшыртуучу витаминдерге жана антиоксиданттарга абдан бай. Ошондуктан, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, жаңгактарды, майлуу белокту жана буурчактарды көбүрөөк колдонуу менен диетаңызды жакшыртыңыз.
4 -кадам. Уктоо сааттарын көбөйтүңүз
Уйку активдүүлүгү дененин тери клеткаларынын көбөйүшүн жана өсүшүн жогорулатууда, ошондой эле терини шалбырап көрүнүү потенциалына ээ болгон өлгөн жана бузулган тери клеткаларын калыбына келтирүүдө эффективдүү. Жок дегенде дененин терисинин жакшы сакталышын камсыз кылуу үчүн күн сайын сегиз саат уктаңыз.
5 -кадам. Зайтун майын колдонуу менен бет терисин укалаңыз
Зайтун майынын курамында витаминдер жана антиоксиданттар бар, алар табигый түрдө бет терисин нымдап, катуулатат.
Зайтун майы менен бетиңиздин терисине бир мүнөт укалаңыз, андан кийин тазаланганга чейин суу менен чайкаңыз
Кадам 6. Табигый ингредиенттерден жасалган бет масканы кийиңиз
Негизги супермаркеттерде сатылган популярдуу бренд маскаларында көбүнчө кычышууну жаратуучу жана беттин табигый майын азайтуучу химиялык заттар жана башка формулалар бар; Натыйжада, майда сызыктар жана беттеги бырыштар көбөйөт. Ошол эле учурда, табигый ингредиенттердин курамында табигый түрдө бет терисин катуулатуучу түрдүү азыктар бар.
- Бананды айры менен эзип, териге бирдей сүйкөп, 20 мүнөт туруңуз, андан кийин жакшылап чайкаңыз.
- Жумуртканын агы менен 2-3 тамчы лимон ширесин аралаштырыңыз. Аралашманы бетиңизге сүйкөп, кургатыңыз, андан кийин жакшылап чайкаңыз.
7 -кадам. Бетиңиздин териси күнгө көпкө түшпөсүн текшериңиз
Күнгө 15-20 мүнөттөн ашык турсаңыз, беттеги коллаген бузулушу мүмкүн; Натыйжада, бет терисинин табигый майы жана нымдуулугу азайып, беттеги бырыштардын жана майда сызыктардын саны көбөйөт. Андыктан, сырткы иш -аракеттериңизди чектеңиз же териңизди күндүн түз нурунан коргоо үчүн дайыма баш кийим кийип жүргөнүңүздү текшериңиз.
Кадам 8. Косметологдон же косметикалык хирургдан бетти катуулатуу боюнча сунуштарды сураңыз
Лазердик терапия жана бет терисин катуулатуучу хирургия сыяктуу дарылоо ыкмалары беттин майда терисин жана беттеги бырыштарды азайтуу менен бирге бет терисин бекемдөөгө жардам берет. Жакынкы дерматологго же косметологго кайрылып, кандай бет көтөрүү ыкмаларын колдонууга болорун билиңиз.
