Оорунун жакындап калганын билдирген симптомдор пайда болгондо, суук тийбеш үчүн эч нерсе кыла албайм деп ойлошуңуз мүмкүн. Чындыгында, күнүмдүк менюга бир аз сарымсак кошуу сасык тумоонун таасирин азайтуу үчүн иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Сарымсакты "айыктыруучу" деп атоо бир аз апыртма болушу мүмкүн, бирок сиз бул ингредиентти колдонуп, денеңиздин сууктан айыгуусун тездетип, азабыңызды жеңилдете аласыз!
Кадам
Метод 1дин 2: Сарымсакты муздак симптомдордон арылтуу үчүн колдонуу
Кадам 1. Сарымсак суук белгилерин кетире аларын изилдөө
Акыркы изилдөө сарымсактын эффективдүүлүгүн үч айда 146 кишиге текшерүүгө аракет кылган. Сарымсак кошулмаларын ичкен адамдар суук белгилеринин 24 эпизодун башынан өткөрүшкөн, ал эми кабыл албагандар 65 окуяны баштан кечиришкен. Мындан тышкары, сарымсак жеген топ 1 күнгө кыскарган суук белгилерин башынан өткөргөн.
- Башка бир изилдөөдө, сарымсакты жеген топ суук белгилерин азыраак сезип, тезирээк айыгып кетишкен. Бул күнүнө 2,56 грамм сарымсак кошулмаларын ичкен адамдардын иммундук клеткалар тобунун көбөйүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн.
- Изилдөөчүлөрдүн көбү сарымсактын курамындагы күкүрт кошулмасы (алицин) суукка каршы эффект үчүн жооптуу деп эсептешет. Бирок, сарымсактын курамында сапониндер жана аминокислоталардын туундулары сыяктуу вирустук жүктү басууда роль ойногон көптөгөн башка кошулмалар бар, бирок бул заттардын муну кантип жасаары белгисиз.
Кадам 2. Сарымсактын жыты менен компромисске барыңыз
Көптөгөн адамдар сарымсактын жыты менен көйгөй бар. Бул сарымсактын курамындагы жыттарды пайда кылуучу вирустарга каршы эффективдүү көрүнөт. Ошентип, суук оорунун симптомдорун жоюуга жардам берүү үчүн сарымсактын жыты менен компромисске баруу керек.
Жакшы жаңылык - сиз үйдө болуңуз, жумушта жана мектепте бардык иштерге тыныгуу жасап, башка адамдардан алыс болуңуз. Ошондой эле, эс алып, суюктукту көп ичиңиз. Бул, сарымсактын жыты дээрлик дайыма жыттанып турса да, аны өзүңүз жана сизге жакын адамдар гана сезе алат дегенди билдирет. Сарымсактын жыты тезирээк айыгуу жана симптомдорду азыраак сезүү үчүн кичинекей курмандык
3 -кадам. Чийки сарымсак жегиле
Мүмкүн болсо, дайыма жаңы сарымсакты колдонуңуз. Сарымсактын кабыгын тазалаңыз жана аны майдалоо үчүн сарымсак прессин же бычактын капталын колдонуңуз. Ар бир 3-4 саатта болжол менен 1 тиш сарымсак жеп туруңуз. Жөн эле тазалап, жеп коюңуз!
- Эгерде сизге жакпаса, сарымсактын даамын жашыруу үчүн аны апельсин ширеси менен аралаштырыңыз.
- Лимон ширесин сарымсак менен да аралаштырса болот. Сарымсакты 2 аш кашык лимон ширеси менен 180-240 мл суудан турган эритмеге кошуп, аралаштырыңыз.
- Чийки пиязды да бал сууга аралаштырса болот. Балдын курамында антибиотик жана вируска каршы заттар бар. 180-240 мл сууга 1-2 аш кашык бал кошуп, анан аралаштырыңыз.
4 -кадам. Сарымсак менен табак жасаңыз
Бышырылган сарымсактын курамында дагы эле чийки пияз эң жакшы тандоо болгону менен, суук тийүүгө каршы эффективдүү деп эсептелген аллицин бар. 1 тиш сарымсакты тазалап, анан майдалап же майдалаңыз. Пюре/майдаланган сарымсакты 15 мүнөт отуруп көрөлү. Бул ферменттерге сарымсактын курамындагы аллицинди "активдештирүүгө" мүмкүндүк берет.
- Суук тийгенде ар бир тамак үчүн 2-3 тиш сарымсак колдонуңуз. Жеңил тамак үчүн тооктун этине же жашылчага майдаланган/майдаланган сарымсакты кошуп, адаттагыдай жылытыңыз. Эгерде сиз кадимкидей тамактансаңыз, сарымсакты жашылчалар менен бышырып көрүңүз же бышып жатканда күрүчкө кошуп көрүңүз.
- Майдаланган / майдаланган сарымсакты дененин абалы жакшырганда томат соусу же сыр менен аралаштырса болот. Уйдун эти же үй канаттууларын сарымсак менен жаап, адаттагыдай бышырыңыз.
5 -кадам. Сарымсактан чай жасаңыз
Ысык суюктуктар тамактагы шишикти кетирүүгө да жардам берет. 3 стакан суу жана 3 тиш сарымсак кайнатыңыз (экиге бөлүңүз). Отту өчүрүп, бир чыны бал жана бир чыны жаңы сыгылган лимон ширесин, анын ичинде үрөндөрдү жана кабыкты кошуңуз. Бул чөптө С витамини жана антиоксиданттар көп.
- Чайды чыпкалап, күн бою ичкиле.
- Калган чайды муздаткычта сактаңыз жана керек болгондо кайра ысытыңыз.
Кадам 6. Сарымсактын кошумча түрүн алыңыз
Кошумчалар чынында сарымсактын даамын жактырбаган адамдар үчүн эң сонун вариант болушу мүмкүн. Сасык тумоонун симптомдорун азайтуу үчүн бөлүнгөн дозаларда күнүнө 2-3 грамм сарымсакты колдонуңуз.
Метод 2 2: Сууктарды таануу жана дарылоо
1 -кадам. Суук тийүүнү түшүнүңүз
Суукка көбүнчө риновирус себеп болот. Риновирустар көбүнчө жогорку дем алуу системасынын инфекцияларына же курч респиратордук системанын инфекцияларына (ARI) алып келет, бирок кээде төмөнкү дем алуу системасынын инфекцияларына жана пневмонияга алып келиши мүмкүн. Риновирус март айынан октябрга чейин кеңири таралган.
Бул оорунун организмдеги инкубациялык мезгили, адатта, кыска, вируска кабылгандан кийин 12-72 сааттан кийин гана болот. Вирустун таасири көбүнчө суук тийген адамдарга жана жөтөлгөн же чүчкүргөн адамдарга өтө жакын болгондон келип чыгат
2 -кадам. Сасык тумоонун белгилерин таануу
Дүүлүгүү же мурундун үзүндүлөрү негизинен сууктун биринчи белгилери болуп саналат. Тамак оорушу же кыжырдануу жана кычышуу башка жалпы алгачкы белгилер болуп саналат.
- Бул симптомдор көбүнчө мурундан суу, мурундун бүтүшү жана чүчкүрүү менен коштолот. Бул абал биринчи белгилерден кийинки 2-3 күндүн ичинде начарлайт.
- Снот көбүнчө тунук жана суу болот. Снот коюуланып, түсүн сары-жашылга өзгөртө алат.
- Башка симптомдорго төмөнкүлөр кирет: баш оорусу же дененин оорушу, көздүн суусу, синус тыгынынын кесепетинен жүзүнө жана кулагына кысым, даамдын жана жыттын төмөндөшү, жөтөл жана/же үндүн үнү, жөтөлгөндөн кийин кусуу, кыжырдануу же тынчы жоктук жана ысытма. наристелерде жана наристелерде.
- Сасык тумоо кулак инфекциясы (отит медиасы), синусит (синусит сезгенүүсү), өнөкөт бронхит (жөтөл жана тамактын өпкөсүнүн сезгениши) жана андан да жаманы астма симптомдору менен жаңылышышы мүмкүн.
3 -кадам. Сасык тумоону дарылаңыз
Учурда суук тийүүнү толук айыктыра турган дары жок. Андыктан симптомдорду жоюуга көңүл буруу керек. Суук белгилерин азайтуу үчүн медициналык сунуштар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Көп эс алыңыз
- Суюктукту көп ичүү. Бул суюктуктарга суу, шире жана тооктун эти же жашылча соусун кошууга болот. Тоок шорпосу чындыгында сасык тумоону басаңдатуу үчүн абдан жакшы.
- Туздуу суу менен чайкоо. Туздуу суу тамагыңыздын жакшырышына жардам берет.
- Эс алууңузду кыйындаткан катуу жөтөл болсо, жөтөл тамчыларын же тамакка спрей колдонуңуз.
- Рецептсиз же муздак дарыларды алыңыз. Таңгакта колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарууну тактаңыз.
Кадам 4. Оорунун жетишерлик деңгээлде оор экенин карап көрүңүз, сиз доктурга көрүнүшүңүз керек
Жалпысынан алганда, сиз суук тийгенде дарыгерге көрүнбөшүңүз керек. Бирок, сизде же балаңызда төмөнкү симптомдордун бири пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз:
- Дене температурасы 38˚Стен ашкан ысытма. Эгерде балаңыз 6 айга жете элек жана ысытма болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Бардык курактагы балдар үчүн дененин температурасы 40˚Ске жетсе же жогору болсо, дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде суук белгилери 10 күндөн ашык созулса.
- Эгерде сиздин симптомдоруңуз олуттуу же адаттан тыш болсо, мисалы, катуу баш ооруу, жүрөк айлануу же кусуу же демсиздик.
