Жаңы төрөгөн жана эмчек эмизген аялдардын көбү чачтары төрөгөнгө караганда көбүрөөк түшүп жатканын сезишет. Төрөттөн кийинки чачтын түшүүсү абдан нормалдуу шарт жана аны толугу менен алдын алуу мүмкүн эмес, бирок чачтын баалуу талчаларынын түшүшү абдан капалантат. Чачыңыз төрөттөн бир жыл кийин кадимки абалына кайтып келет, бирок бул аралыкта сиз активдүү кадам жасап, чачыңызды бекемдөө жана чачтын түшүүсүн алдын алуу үчүн кээ бир ыкмаларды колдонуп көрсөңүз болот.
Кадам
2 -метод: Төрөттөн кийин чачтын түшүүсүн токтотуу
Кадам 1. Чачыңызга туура мамиле жасаңыз
Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам эмчек эмизүү учурунда чачтын түшүүсүн алдын албаса да, чачка туура эмес кам көрүү чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Жакшы жана дени сак кам көрүү чачтын түшүүсүн азайтууга жардам берет.
Кадам 2. Чачты дайыма жана акырын жууп салыңыз
Чачыңызды жана башыңызды дайыма жана шампунь менен кондиционерди колдонуп тазалаңыз. Бул ыкма чачтын түшүүсүн күчөтүүчү зыянды болтурбоого жардам берет.
- Чачыңызды эки күндө бир же мүмкүн болушунча тез -тез жууп туруңуз. Шампунду бат -баттан жууп туруу чачтын чачына зыян келтирет.
- Шампунду баштын терисине жана чачтын боолоруна укалаңыз.
- Баштын терисинен чачтын учуна чейин аккан суу менен чайкаңыз. Чайкоодо чачыңызды сүртпөңүз, анткени сүртүү чачтын түшүүсүн күчөтүшү мүмкүн.
3 -кадам. Кондиционерди сүйкөп коюңуз
Чачыңызды жууп, чайкагандан кийин, кондиционерди чачыңыздын учу менен баштын терисине чейин сүртүңүз. Кондиционерди ушинтип колдонуу зыяндан улам чачтын түшүүсүнүн алдын алат. Кондиционер чачты дагы көлөмдүү кылып көрсөтөт.
- Чачыңызды жууган сайын кондиционерди колдонууну тактаңыз.
- Сиз чайкоочу кондиционерди колдонсоңуз болот же чайкоо керек эмес.
Кадам 4. Чачты кылдаттык менен кургатуу
Чачты сүлгү жана фен менен кургатуу зыян келтирип, жиптерди сындырышы мүмкүн. Чачыңызды сындырбоо жана андан ары түшпөө үчүн кылдаттык менен кургатыңыз.
- Чачыңызды сүртүп же кургатуу үчүн жумшак сүлгү колдонуңуз. Чачыңызды сүлгү менен ороо каалоосунан алыс болуңуз, анткени бул чачыңызга зыян келтирип, сынып кетишине алып келет.
- Мүмкүн болсо чачты өз алдынча кургатыңыз.
- Эгерде сиз фен колдонуп жатсаңыз, эң төмөнкү жылуулукту тандаңыз. Бир жуманын ичинде фенди колдонуу жыштыгын азайтуу да чачтын өсүшүн колдоого алат.
5 -кадам. Чачыңызды көп таркатпоого жана тарабоого аракет кылыңыз, эгер чачыңызды тарасаңыз же тарасаңыз, анда сейрек жана мүмкүн болушунча жумшак кылып жасоого аракет кылыңыз
Чачыңызды тароо же тароо жыштыгын азайтып, жасоо ыкмаңызды өзгөртүү чачтын түшүүсүн жана сынышын алдын алат.
- Чачыңызды чач жасалгасы менен гана тараңыз. Чачты күнүнө 100 жолу тазалоо боюнча эски кеңеш - бул жомоктон башка нерсе эмес.
- Шампундан кийин чачыңызды тароо же тароо алдында кургатыңыз.
- Тармал чачтарды таркатуу үчүн кең тиштүү тарапты колдонуңуз. Бул ыкма щетканы колдонуудан улам жоготууну минималдаштырат.
- Эгерде чачыңыз оролуп калса, аны акырын чечиңиз жана керек болсо кондиционерди колдонуңуз.
6 -кадам. Чачыңызды акылдуулук менен жасаңыз
Көпчүлүк аялдар чачтарын жасалгалоону же кургаткычка караганда ысыкыраак болгон үтүктөрдү колдонууну жакшы көрүшөт. Эгерде сиз чачыңызды жасалгалоону кааласаңыз, бош чач жасалгасын тандап, катаал продукциялардан оолак болуңуз жана оту азыраак куралды колдонуңуз.
- Чачыңызды катуу куйрукка же өрүмгө байлап коюу чачыңызды бузуп же сындырып гана койбостон, чачтын түшүүсүнө да алып келиши мүмкүн. Чачыңызды бош байлап, чачыңызды жана башыңызды эс алуу үчүн күн сайын ар кандай стилдерди колдонуп көрүңүз.
- Ачык куйрук же өрүм балаңызга жиптердин түшүүсүн алдын алат, ошондой эле балаңызды тамактандыруу учурунда чачыңыздан жулуп кетүүсүнүн алдын алат.
- Чачты байлоо үчүн чүпүрөккө оролгон резинканы колдонуңуз. Бир гана резина чачты жулуп, сындырат.
- Эгерде сиз тармал же ысык тарак сыяктуу стилдөөчү куралды колдонуп жатсаңыз, эң төмөнкү параметрди тандаңыз.
- Эгерде сиз ашыкча чач колдонуп жатсаңыз, анда табигый чачты жана баштын терисин сыйрып, чачтын көп түшүүсүнө алып келбеши үчүн жеңил нерсени тандап алыңыз.
Кадам 7. Кокос терисине массаж жасоо менен чачтын өсүшүн колдоо
Баштын терисине массаж жасоо кан агымын стимулдаштырып, көбөйтө тургандыгына далилдер бар. Чачтын түшүүсүнүн алдын алуу жана чачтын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн өзүңүздүн башыңызга массаж жасап көрүңүз.
- Кан агымынын жогорулашы, ошондой эле чачтын түшүүсүн жана сынышын алдын алууга, ошондой эле чачтын тез өсүшүнө стимул боло турган азык заттардын сиңирилишин жогорулатат.
- Массаж баштын терисинин абалына жана чачтын тамырларын бекемдөөгө жардам берет, бул эмизүү учурунда чачтын түшүүсүн азайтууга жардам берет.
Кадам 8. Лаванда майы менен чачтын түшүүсүн азайтыңыз
Лаванда майы чачтын түшүүсүнө жардам берерине далилдер бар. Чачтын түшүүсүн азайтуу жана өсүшүнө өбөлгө болуу үчүн чачыңызга жана башыңызга аз өлчөмдөгү лаванда майын укалаңыз.
- Лаванда майын дарыканалардан жана супермаркеттерден сатып алса болот.
- Күнүнө бир жолу баштын терисине аз өлчөмдө сүртүңүз.
Кадам 9. Азык -түлүк керектөөнү жогорулатуу
Эгерде эмчек эмизип жатсаңыз, анда сүт өндүрүшүн колдоо жана дениңизди сергек кармоо үчүн жетиштүү азыктарды алышыңыз керек. Кошумча тамактануу ден соолукту чыңдайт, сүт өндүрүүнү көбөйтөт, ошондой эле чачтын түшүүсүн азайтат.
- Жетишсиз витаминдер жана азыктар чачтын түшүүсүн начарлатат. Жакшы тамактанып жатканыңызды жана суюктукту жетиштүү алып жатканыңызды текшериңиз.
- Кадимки калориядан тышкары, эмчек эмизүү үчүн кошумча калорияларды эске алуу керек. Жетиштүү эмчек сүтүн өндүрүү үчүн сиздин муктаждыктарыңыз күнүнө кошумча 650 калорияга чейин көбөйөт.
- Протеин - чачтын өсүшүн колдогон азыктардын бири. Эттен, сүт азыктарынан, балыктан, жумурткадан жана жаңгактан алынган протеинди жесеңиз, чач өсөт жана күчтүү болот.
- Темир чачтын түшүүсүнүн алдын алууга жардам берет. Сиз кызыл эт, балык жана тооктон кошумча темирди, ошондой эле жасмык, капуста жана брокколи сыяктуу өсүмдүктөргө негизделген варианттарды ала аласыз.
- С витамини денеге темирди сиңирүүгө жардам берет жана чачтын сабын бекемдей турган коллагенди өндүрөт. Черника, брокколи, апельсин жана кулпунайды жеп, С витаминин жетиштүү алыңыз.
- Омега-3 май кислоталары чачты нымдандыруу үчүн пайдалуу болгон баштын табигый майларын сактап калууга жардам берет. Лосось жана форель сыяктуу балыктардан жана авокадо менен ашкабактын үрөнү сыяктуу Омега-3төрдү алыңыз.
- Цинк жана/же селендин жоктугу чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Цинк жана селен, устрица, уй эти жана жумуртка менен байытылган дан эгиндерин жегиле.
- Биотин чачтын ийкемдүүлүгүн жана бекемдигин сактоого жардам берет. Биотиндин жетишсиздиги морттук чачка же чачтын түшүшүнө алып келет. Сиз биотинди дан эгиндеринен, боордон, жумурткадан жана ачыткылардан ала аласыз.
10 -кадам. Төрөттөн кийинки витаминдерди ичүүнү улантууну карап көрүңүз
Сиздин денеңиз сүт өндүрүшүн колдоо үчүн кошумча азыктарга гана муктаж болбостон, дениңиздин жана чачыңыздын сак болушун камсыздайт. Чачыңыздын бекем болушуна жардам бере турган кошумча азыктар үчүн перинаталдык витаминдерди алууну ойлонушуңуз керек.
- Эмчек эмизүү учурунда сиздин организми балаңыздын тамактануу муктаждыгын сизден жогору коюуга ылайыкталган. Эгерде сиз өзүңүздүн ден соолугуңузга керектүү азыктарды албасаңыз, чачтын түшүүсү көбөйөт.
- Төрөттөн кийинки витаминдер эмчек эмизип жатсаңыз да коопсуз болот жана дарыгер сизге керектүү азыктарды алып жатканыңызга ынануу үчүн аларды сунушташы мүмкүн.
- Мүмкүн болушунча пайдалуу жана жаңы тамактардан пайдалуу заттарды алууга аракет кылыңыз.
Метод 2 2: Төрөттөн кийин чачтын түшүүсү менен күрөшүү
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз чачыңыздын түшүүсү ашыкча деп ойлосоңуз же депрессияга кабылып, тынчсызданып жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Догдуруңуз сизди тынчтандырып, чачтын түшүүсү менен күрөшүүгө жардам берүүчү дары -дармектерди жазып бере алат, же чачтын өсүшүн стимулдаштыруу үчүн, бирок эмизилген балага зыян келтирбөө үчүн медициналык дарылоону сунуштай алат.
Врачыңыз төрөттөн кийин чачыңыздын түшүүсүнө алып келүүчү гормондордун деңгээлин баалоо үчүн кан анализин талап кылышы мүмкүн
Кадам 2. Төрөттөн кийин чачтын түшүүсү нормалдуу экенин түшүнүңүз
Кош бойлуу кезде эстрогендин көбөйүшү чачтын өсүшүн токтотот, адатта түшө турган чачтар баштын терисинде калат. Натыйжада, кош бойлуу кезде көпчүлүк аялдардын чачы калың болот. Төрөгөндөн кийин эстрогендин деңгээли төмөндөп, кош бойлуу кезде түшпөгөн чачтар түшө баштайт.
Таз болом деп тынчсыздануунун кажети жок. Эсиңизде болсун, кош бойлуу кезде чачыңыздын саны көбөйөт, андан кийин төрөгөндөн жана эмчек эмизгенден кийин денеңиз нормалдуу абалга келет
3 -кадам. Гормондоруңуздун (жана чачыңыздын) кадимки абалына келерин түшүнүңүз
Сиз жаңы эле төрөгөн болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, чачтын түшүүсүн толугу менен алдын ала албайсыз. Гормондор жана чачтар кош бойлуулукка чейинки абалына кайтуу үчүн 6-12 ай убакыт кетет, ошондо жоготуу азайып, кадимки абалына кайтат.
- Чачтын түшүүсүн күтүп жатып, бул жаңы чач оорусу менен эксперимент жасай аласыз. Сиз жаңы чач кыркууну же түстү, же жаңы стилдөө ыкмасын колдонуп көрсөңүз болот.
- Башка энелер менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн, анткени алар эмчек эмизген чачтын түшүүсүн башынан өткөрүшкөн. Сүйлөшүү чачтын түшүүсүнөн тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам берет жана төрөгөндөн кийин бир жыл ичинде абалыңыз калыбына келет.
Кадам 4. Чачыңызга көлөм кошо турган продукцияларды колдонуңуз
Эгерде чачтын түшүшү убара же ашыкча болсо, чачты коюу кылуу үчүн иштелип чыккан чачка кам көрүүчү каражаттарды колдонуп көрүңүз. Бул продукт чачты калың кылып көрсөтөт жана чачыңыз кадимки абалына келгенге чейин сизге ишеним берет.
Мус жана чач текстурайзери сыяктуу продукциялар чачтын көлөмүн берүү жана чачтын көрүнүшүн "коюу" кылуу үчүн иштелип чыккан
5 -кадам. Жаңы чач жасалгасын карап көрөлү
Чачтын түшүшү кыска чач же катмар моделдеринде анча көрүнбөйт. Бала багуу жана тамактануу графиги сакталуу менен, сиз жөнөкөй чач жасалгасын карап көргүңүз келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз чачыңыздын түшүүсүнөн кайгырып же депрессияга түшүп жатсаңыз, көңүлүңүздү көтөрүү үчүн жаңы стилди карап көргүңүз келиши мүмкүн.
- Бул чачыңызды кыскартуу керек дегенди билдирбейт. Эмчек эмизүү учурунда узун чачыңыздан айрылгыңыз келбесе, чачыңызга көлөмдүү көрүнүш берген катмарларды карап көрүңүз
