Көп адамдар алкоголду ичкенде сезилген жагымдуу мас абалында жагышат. Алкоголь ичүү ингибиторлорду төмөндөтүшү мүмкүн, анткени ал допаминди, сизди бактылуу кылуучу химикатты бөлүп чыгарат. Көпчүлүк адамдар бакытты көбөйтүүнү жакшы көрүшөт! Бирок, физикалык жана эмоционалдык терс таасирлери, анын ичинде спирт ичимдиктерин ичүү менен көптөгөн мүмкүн болгон көйгөйлөр бар. Мындан тышкары, ичкиликке жетүү кээде адамдардын ичүүсүнө тоскоол болот. Бактыга жараша, ичпестен ошол жагымдуу мас сезимге жетүүнүн көптөгөн жолдору бар. Жаңы нерселерге аракет кылуу ошол сезимди алууга аракет кылгандай натыйжалуу болушу мүмкүн.
Кадам
Метод 3 3: Укмуштуу окуяларга баруу
Кадам 1. Сиздин аймагыңыздагы спорт залга же паркка барыңыз
Көнүгүү - бул спирт ичимдиктерин ичпей туруп калуу сезимин сезүүнүн эң популярдуу жолдорунун бири. Үзгүлтүксүз кардио көнүгүүлөрүн жасоо мээдеги химиялык заттар болгон денеден эндорфиндерди, серотонинди жана допаминди чыгарышы мүмкүн. Бошогондо бул заттар мас абалындагыдай эйфориялык сезимди жаратышы мүмкүн.
Үзгүлтүксүз көнүгүү маанайга узак мөөнөттүү таасирин тийгизет. Сизге ылайыктуу көнүгүүнү табыңыз. Эгерде сиз баарлашууну жактырсаңыз, кардио бийи же жүктөөчү лагерь сыяктуу топтук класска кошулууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз жалгыздыкты жактырсаңыз, чуркоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз
2 -кадам. Бунги секирүү
Көпчүлүк адамдар үчүн экстремалдык спорттон келген ылдам кыймыл сиз ала турган асмандын эң жакшы түрү. Эгерде сиз ичпей туруп, акылыңызды өзгөрткөн тажрыйбаны издеп жатсаңыз, анда сиз үчүн көптөгөн варианттар бар. Мисалы, парашют менен секирүү, ак сууда сүзүү же сноуборд тебүү менен машыксаңыз болот. Бул иш -чаралардын баары физикалык көнүгүүлөр сыяктуу эле психикалык абалга олуттуу таасирин тийгизет.
Сиздин аймакта укмуштуу окуялар тобун табууга аракет кылыңыз. Көбүнчө аскага чыгуу же батперекти илүү сыяктуу иш -аракеттер үчүн топтук экспедицияга кошулсаңыз болот. Бул экстремалдык спорттун баасын төмөндөтүп, ошондой эле сизди кызыктырган жаңы досторду табууга жардам берет
3 -кадам. Сүйүп калуу
Сүйүп калган адамдар өздөрүн көзөмөлсүз жана көзөмөлдөн чыккандай сезишет. Ашык болуу же кумарлануу - чындыгында адамдын мээсине ичкилик же баңгизат сыяктуу таасир этиши мүмкүн. Сүйүп калганда, дофаминдин деңгээли жогорулап, эйфория сезимин жаратат. Эйфориядан тышкары, сүйүү адамдарды уялчаак, берешен сезүүгө жана стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
4 -кадам. Жаратылыштын атмосферасын сезиңиз
Каникулда башка бирөө сыяктуу сезип жүргөнүңүздү байкадыңыз беле? Балким, себеби, көпчүлүгүбүз бош убактыбызды өзүбүздүн күнүмдүк чөйрөдөн чыгуу үчүн колдонууну туура көргөндүктөн болсо керек жана көпчүлүк үчүн бул күнүмдүк чөйрө шаардык чөйрө. Сиз жээкте, тоолордо же токойдо жүргөнүңүздө, мээңиз ар кандай маалыматты иштетет окшойт. Үндөр катуураак, түстөр ачык, аба башкача сезилди. Бул мас болуу сезимине окшош. Андыктан, сыртка чык!
Кадам 5. Роликти миниңиз
Сиздин аймакта оюн аренасы сиз издеп жүргөн кызыктуу сезимди табуу үчүн жакшы жер болушу мүмкүн. Супер кастингдин эң акыркы түрүн сынап көрүңүзбү же суу ташыган саякатпы, сизди бактылуу кыла турган көптөгөн кызыктуу жерлер бар. Роликтер сизге спирт ичимдигин бергендей сезимди тартуулай алат. Башыңыз айланып, титиреп, алсыз болуп баратканыңызды элестете аласыз. Жана кээде ал дагы бир турга даяр болуп калат!
Метод 2 3: Элестетүүнү колдонуу
Кадам 1. Музыканы ойнотуу
Көпчүлүк адамдар музыкага эмоционалдык реакцияны башынан өткөрүшкөн. Реакция орто мектептин сүйүктүү ырын, үйлөнүү тоюндагы бий ырын же көпчүлүк адамдарда өтө сейрек кездешүүчү психикалык жана физикалык реакцияны пайда кылган эски үй -бүлөнүн сүйүктүү ырын угушу мүмкүн. Музыканын айрым түрлөрү адамды башка убакытка жана жерге алып барышы мүмкүн. Башкача айтканда, музыка бизди бир аз убакытка реалдуулуктан алыстатышы мүмкүн. Музыка адамдарда эйфориялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Жана музыкага байланыштуу бардык нерсе сиздин жеке табитиңизге жараша болот.
Кадам 2. Өзүңүздүн балалык жагыңызга көңүл буруңуз
Башыңыз айланып, башыңыз айланып кеткиси келеби? Балдар эксперттер! Балалыгыңызды эстеп көрүңүз. Жыгылганга чейин тегеренип айлануудан пайда болгон кубаныч сезими эсиңиздеби? Эмнеге дагы бир жолу аракет кылбайсын !! Сиз ошондой эле чөгүп же досуңузду өзүңүздүн аймагыңыздагы паркка же оюн аянтчасына алып барсаңыз болот. Мүмкүн болушунча бийиктикке же селкинчек менен ойноого адырды табыңыз.
3 -кадам. Өзүңүздү келесоо түрдө коркутууга аракет кылыңыз
Коркунуч мас абалдагыдай сезимдерди жаратышы мүмкүн. Жалпы мүнөздүн бири - бул башкарууну жоготуу сезими. Жоопкерчилик менен жасалганда, көзөмөлдү жоготуу сезими адреналиндин көбөйүшүнө жана бакытка алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, акыл логикалык түрдө эч кандай коркунучта эмес экениңизди түшүнгөндө, толкундануу жана толкундануу сезимдери пайда болушу мүмкүн, бул бул коркууну татыктуу кылат!
Өзүңүздү коркутуунун көптөгөн жолдору бар. Коркунучтуу окуясы бар китепти алыңыз же телевизордон жүрөктү өйүгөн телеберүүнү көрүңүз. Дагы жакшы, досуңду алып келип, короодо лагерь кыл. Эң коркунучтуу арбак окуялары менен ким эң көп кыйкыра аларын көрүү үчүн жарышка чыгыңыз
4 -кадам. Кечке чейин туруңуз
Алкоголду сезүү - спирт ичимдиктерин ичүүгө эң көп таралган реакциянын бири. Мүмкүн болушунча денени чарчатып, аны туураганга аракет кылсаңыз болот. Өзүңүздү мажбурлап кечке туруңуз, өзүңүздү көзүңүздү ачууга мажбур кылмайынча телевизор көрүңүз же окуңуз. Бул өтө эле көп ичкенге окшоп калды. Бирок, мектепте же кийинки күнү жумушта маанилүү иш болгондо бул ыкманы колдонуу жакшы нерсе эмес.
5 -кадам. Кофе ичкиле
Же кофеин бар башка суусундуктар. Ар кандай суусундукта кофеиндин ашыкча болушу дүүлүгүүнү пайда кылып, мас болгондо тынчсыздануу сезимин жаратышы мүмкүн. Кофеин сизди дагы сүйлөгөн жана боорукер кыла алат. Эсиңизде болсун, өтө көп кофеин ден соолукка - психикалык же физикалык жактан жакшы эмес.
3 -метод 3: Мас сезимдерди түшүнүү
1 -кадам. Маанайды өзгөртүү
Мас сезүү маанайыңызга таасир этиши мүмкүн. Бул өзгөрүүлөрдүн кээ бирлери оң жана кээ бирлериңиз, балким, алардан алыс болосуз. Ичкилик мээде химиялык реакцияларды пайда кылат жана бул реакциялар башка иштерден да келип чыгышы мүмкүн. Мына ошондуктан сиз ичпей туруп, арактын кесепетин сезе аласыз. Маанайдын кээ бир өзгөрүүлөрүнө кубаныч, башаламандык же кубанычтын көбөйүшү кирет. Башка жагынан алганда, маанайыңыз караңгы болуп, жалгыздык же тынчсыздануу сезимдери пайда болушу мүмкүн.
Кадам 2. Жүрүм -турумду өзгөртүү
Ичкиликтин сезими адамдарды башкача кыла баштайт. Мээдеги химиялык заттар жаңы реакцияга кабылса, кээ бир жүрүм -турум өзгөрүүлөрү болушу ыктымал. Мисалы, өзүңүздү мас сезгенде, сиз ачык сүйлөп, сүйлөй баштайсыз. Бул терс таасир сизди бир аз тынчыраак жана ишенимдүү сезгениңиз үчүн мүмкүн. Башка жагынан алганда, сиз интроверт болуп, ал тургай бир аз ачуулансаңыз болот.
3 -кадам. Физикалык айырманы сезиңиз
Ичкениңизди сезгенде, физикалык өзгөрүүлөрдү байкайсыз. Сиз уктап жаткандай болуп, уйкусурап же уйкусурай баштайсыз. Баш айлануу - көбүнчө мас болгондо баштан өтүүчү нерсе. Көрүүңүз бүдөмүк болуп, басууга аракет кылганда тең салмактуулукту сактоодо кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Адамдар, адатта, мас экенин сезгенде жайыраак физикалык реакцияларга дуушар болушат.
4 -кадам. Жаңы сезимден ырахат алыңыз
Адамдар мас болуу жагымдуу сезимин жакшы көрүшөт, анткени ал жаңы жана кызыктуу сезилет. Бул сезим жагымдуу болушу мүмкүн, ошондой эле жаңы тажрыйбаларды сынап көрүү. Бул жаңы сезимдер жана эффекттер менен эксперимент кылуу, эгер сиз сак болсоңуз, абдан кызыктуу. Жагымдуу мас сезимди алууга аракет кылып жатканда чегиңизди билиңиз жана айланаңызды билиңиз.
